A féltékenység trükkös dolog lehet egy kapcsolatban. Kicsit belőle kiválthatja egymás iránti vonzalmát, de a túl sok elrugaszthatja.
Gyakran társítunk egy új párkapcsolathoz, de még akkor is, ha házasok vagytok, a féltékenység nem feltétlenül pusztul el.
A féltékenységet gyakran összekapcsolják bizalmi kérdések és valami olyasmi mindketten azon kell dolgoznia, hogy irányítás alá kerüljön az erős és virágzó jövő érdekében.
Amikor a féltékenység megszűnik a kezéből, ez nemcsak néhány heves vitát okozhat, hanem el is ronthatja önbizalmát és befolyásolhatja mentális egészségét.
Akár nehezen tud kezelni egy féltékeny házastársat, akár a saját féltékenysége győz le, próbáljon meg együtt találni néhány megküzdési mechanizmust, hogy visszavegye az irányítást, mielőtt a repedések tágulni kezdenének a kapcsolatában.
Olvasson tovább néhány tippet, hogyan lehet megbirkózni a féltékenységgel házasságában.
Hogyan kell kezelni egy féltékeny házastársat
Ha féltékeny a férjed vagy a feleséged, próbáld a következő tippek segítségével megközelíteni a helyzetet.
1. Figyelj rájuk.
Ha úgy érzi, hogy a házastársa támadja, mert féltékeny, akkor nehéz lehet nem reagálni és védekezni. Még akkor is, ha az hamisak a vádak , figyelmen kívül hagyva őket, nem fog megszűnni a kérdés.
A féltékenység a félelem és az önértékelés hiányából származik, és ha meghallgatja házastársát és arra ösztönzi őket, hogy érzéseiken keresztül beszéljenek, akkor nagyobb valószínűséggel megtalálja a kérdés valódi szívét.
Függetlenül attól, hogy egyetért-e partnere érzelmeivel, érzelmeik bizonyos fokig érvényesek, és meg kell adniuk egymásnak a meghallgatás tiszteletét.
Mutasd meg nekik, hogy érdekel, és komolyan veszed az érzéseiket, és együtt akarsz dolgozni ezen.
Ha arról beszélünk, hogy mi váltotta ki reakcióikat és korábbi tapasztalataikat, amelyekből ezek a bizonytalanság érzései származnak, akkor jobban megértheti mindkettőtök a helyzetet. Ezzel a tudással jobban elkerülheti a kiváltó okokat és megelőzheti a hasonló helyzeteket a jövőben.
2. Menjen a gyökeréhez.
A féltékenység gyakran visszavezethető valaki múltjának bántó tapasztalatára, és védelmi mechanizmus lehet, hogy megpróbálja megakadályozni, hogy újra ugyanabban a nehéz helyzetben legyenek.
A házastársadat megcsalhatták egy korábbi kapcsolatban, aminek következtében a legrosszabb következtetésre jutottak a hűséged helyén.
Amikor a dolgok nyugodtak és barátságosak közöttetek (azaz nem féltékeny kirohanáskor), használjuk ki az alkalmat, hogy beszéljünk partnerünkkel arról, hogy a féltékenység mindig is téma volt-e kapcsolataikban, és hátha visszakapcsolható-e valamilyen eseményre.
Ha visszanéz, hogy megtalálja a probléma gyökerét, rájöhet, hogy partnere reakciói kevésbé kapcsolódnak a kapcsolatához és inkább egy olyan múltbeli sérüléssel kapcsolatos, amelyből soha nem tértek fel.
Ezekkel az információkkal Önnek és partnerének most kiindulópontot kell találnia, amikor féltékenyen kezelik problémáikat. Most mindketten jobban meg fogják érteni, mi okozza a féltékenységüket, és képes megelőzni azokat a helyzeteket, ahol partnere kiváltható.
3. Ne adjon okot a féltékenységre.
Ez egyszerűen hangzik, de ha tudod, hogy a partnered könnyen féltékeny lesz, ne rontsd tovább a helyzetet.
Nem fogja mindig jól csinálni, de ha feltétlenül fekteti ezt az erőfeszítést az elkötelezettség megnyugtatásáért, akkor az különbséget jelenthet, hogy mennyire érzi magát biztonságban veled.
amikor egy fiú csinosnak nevez
Jelentkezzen be velük, ha nélkülük megy ki éjszakára, győződjön meg róla, hogy tudják, hogy ők azok, akik alig várják, hogy otthon legyenek. Az ehhez hasonló apró cselekedetek segítenek megakadályozni, hogy házastársa túlgondolkodjon és a legrosszabb következtetéseket vonja le, amikor még nem hallottak rólad.
Úgy tűnhet, hogy elsőre sokat nyugtatod őket, de minél kényelmesebbnek érzik magukat, annál bízóbbak lesznek őszinteségedben, és annál kevésbé lesz szükség a megnyugvásra.
4. Ne hagyd, hogy a dolgok fokozódjanak.
Lehet, hogy vádjaik teljesen igazságtalanok, és támadtnak és védekezőnek érzed magad, de mérgükben való megfelelés csak ront a helyzeten.
A házastárs nem akarja megvédeni magát, amikor érzelmi állapotba kerül, és azt gondolja, hogy hűtlen voltál. Ha éppen vádaskodnak, bármi, amit mondasz, hogy ellentmond nekik, csak még rosszabbá teszi, és látni fogják, amikor te véded a tetteidet.
Soha senki nem nyer harcot, mindig veszít-veszít az a helyzet, amikor mindketten megsérülnek.
Ha a feszültség kezd növekedni és felmelegedni, akkor használja ki az alkalmat, hogy nyugodtan közölje velük, hogy törődik velük, és ismerje el az érzéseiket.
mennyi pénzt keres az addison rae
Ha a helyzet továbbra is feszült, és a házastársa nem akar hallgatni, javasoljuk, hogy mindkettőnek szánjon egy kis időt, hogy megnyugodjon, mielőtt visszajönne, és beszéljen arról, hogy mi idegesítette őket annyira.
Nem harcol a tűzzel a tűzzel, ezért mindenképpen hűtse le a helyzetet, mielőtt megoldja a problémát.
5. Legyen türelmes.
A dolgok nem fognak egyik napról a másikra megváltozni. Ha házastársa természetesen féltékeny ember, akkor ez egy olyan meggyökeresedett viselkedés, amelynek megváltoztatásához időre van szükség.
Mindkettőtöknek akkor is rosszul lesznek a dolgai, és a féltékenység továbbra is jelen lesz a házasságában, még akkor is, ha beleegyezett abba, hogy dolgozzon annak legyőzésén. Az számít, hogy mekkora probléma lehet mindketten válni.
Légy türelmes a pároddal és felismerni, hogy változások történnek-e, és nem azt, hogy ezek milyen nagyok.
Helyezzen produktív lépéseket a közös munkára, esetleg úgy dönt mutassanak nagyobb szeretetet egymás iránt , több minőségi időt töltenek együtt, vagy arra törekednek, hogy minél több kapcsolatban legyenek.
Ez egy olyan tanulási görbe, amelyet mindkettőtöknek át kell élnie, és ez nem azonnal javítható. Tehát légy türelmes, ismerje fel azokat a területeket, amelyek egyre jobbak lesznek, és ünnepelje meg, milyen messzire jutottál, és ne azt, hogy meddig kell menned.
6. Javasoljon terápiát.
Bármennyire is szeretne segíteni partnerének, és megpróbál megoldást találni köztetek, néha olyan viselkedés, mint például a súlyos féltékenység, túl mélyre van állítva ahhoz, hogy bármelyikőtök önállóan kezelje.
Senkinek sincs használati útmutatója a házassághoz, és nem vagyunk kiképezve arra, hogy kezeljük a felmerülő problémákat, csak a lehető legjobbat tudjuk megtenni.
Ha partnere valóban küzd a féltékenységének kordában tartásával, és nem biztos abban, hogy mit tegyen, javasolja, hogy keressen fel egy terapeutát, vagy hogy együtt menjen párok tanácsadására (online tanácsadáshoz a Relationship Hero-t javasoljuk -).
A terapeutákat kiképzik az ilyen helyzetekre. Tudják a megfelelő kérdéseket, amelyeket feltenni lehet, és hogyan lehet megállítani a vitákat eszmévé fajulva. Útmutatást adhatnak a nehéz helyzetek kezeléséhez, amikor a féltékenység problémává válik, és megállíthatják, mielőtt még rosszabbá válna.
A segítségkérés nem azt jelenti, hogy nem tudja kezelni a saját kapcsolatát, ez elkötelezettséget mutat a dolgok működtetése és saját magunk javítása érdekében. Ne zárkózzon el attól, hogy segítséget kérjen, és ne hagyja, hogy a büszkeség vagy a zavarban álljon a boldog jövő útja.
Hogyan ne legyek féltékeny házastárs
Ha a féltékenységed áll közötted és a kívánt boldog és egészséges házasság között, próbáld meg figyelembe venni ezeket a tanácsokat, és törekedj egy kevésbé féltékeny gondolkodásmódra.
1. Valld be, hogy féltékeny vagy.
A féltékenység érzése és elismerése az első lépés annak megakadályozására, hogy egy helyzet az Ön irányításán kívül terjeszkedjen.
Az önmegtagadás azt sugallja, hogy nincs kapcsolatban az érzéseivel, vagy valóban őszinte vagy magaddal szemben. Ha nem tudsz őszinte lenni magaddal abban, hogy mi is a kérdés valójában, akkor nem tudsz teljes mértékben tovább lépni róla.
Próbáld elkerülni, hogy az érzelmek eluralkodjanak rajtad, és verbális támadásokként jelenjenek meg a partnered ellen. Ehelyett próbálja megfogalmazni, hogy érzi magát valójában, hogy Ön és házastársa jobban megértse és megoldja a problémát.
Vegye át az érzéseit. Ha folyamatosan válogatja a partnerét, vagy megpróbálja rájuk róni a hibát azért, hogy érzi magát, akkor mindketten védekezővé válnak, és semmi sem oldódik meg. Ha nem hajlandó tudomásul venni a problémájában betöltött szerepét, az csak távolabb kerül.
Az első és legfontosabb lépés önmagad megértése és nyitottságod az érzéseiddel kapcsolatban a bizalmatlanság és a negativitás kapcsolatának megszabadításában, valamint az egészségesebb és boldogabb házasság felé való elmozdulásban.
2. Gondolkodjon féltékenységén és viselkedésén.
Gyorsan másokra rójuk a hibát, amikor idegesek vagyunk, de ha féltékenysége visszatérő problémát jelent Ön és házastársa között, szánt-e valaha időt arra, hogy elgondolkodjon arról, hogy ez inkább „ön” kérdés, nem pedig „ők” ?
Nem azt mondjuk, hogy a házastársad nem játszik szerepet ebben, és előfordulhat, hogy nem adnak neked megérdemelt tiszteletet, és reakciót váltanak ki tőled.
De ha a féltékenység a múltbeli és jelenlegi kapcsolataid állandó része volt, akkor az lehet, hogy a saját belső félelmeid miatt szabotálod a házasságodat.
Szánjon időt arra, hogy átgondolja, mikor kezdődött a féltékenysége - az volt, hogy valaki megcsalt vagy cserbenhagyott? Az önértékelése elért egy sikert, és azóta nehezen bízik meg az emberekben?
Az önreflexió segít újra kapcsolatba lépni belső gondolataival és érzéseivel, és tisztábban megérteni viselkedési mintáit.
Gondoljon arra, hogy automatikusan a legrosszabb következtetésekre jut-e a házastársával kapcsolatban, vagy forgatókönyveket hoz létre a fejében anélkül, hogy előbb hallaná őket. Lehet, hogy úgy állítja be partnerét, hogy elbukjon, anélkül, hogy valódi bizonyítéka lenne arra, hogy van oka aggódnia vagy féltékenynek lenni.
Ha megbízható családtaggal vagy baráttal, vagy akár terapeutával beszél, segíthet megformálni és megszólaltatni ezeket a gondolatokat, és jobban megérteni önmagát.
Ha megtanulja önmagát meggyógyítani és újra szeretni, az lehet a pozitív változás, amelyre szüksége van, hogy belülről kifelé helyrehozza féltékenységét.
3. Beszélje meg a kiváltó okokat.
A féltékenység nem csak a semmiből fakad, és az emberek hajlamosak érzelmileg reagálni bizonyos kiváltókra, mint mások.
Annak kiderítése, hogy mik ezek a kiváltó okok, legyen az a partnered, aki nem üzen téged éjszakai tartózkodás közben, vagy nem fordít elég figyelmet arra, amikor más emberekkel vagy, segíthet kezelni az érzelmeidet, mielőtt azok fokozódnának az irányításon kívül.
Ha partnerével arról beszél, hogy mik a kiváltó okai és honnan erednek, az megmutatja számukra, hogy elkötelezett a kapcsolata mellett, és eredményes lépés a féltékenység kezelésében.
Amikor úgy érzed, hogy kiváltanak, ismerd fel és használd ezt az öntudatot annak eldöntésére, hogyan fogsz reagálni. Adjon magának időt arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy valóban érdemes-e féltékennyé válni a helyzeten, vagy csak egy olyan kiváltó tényező, amellyel felülkerekedhet.
Hamarosan elkezdheti megkülönböztetni az érzelmi kiváltó tényeket a házasság valódi problémájától, és jobban felkészült arra, hogy kezelje érzelmeit a továbbiakban.
4. Tartsa tiszteletben házastársa határait.
Bármennyire is ketten vagytok párkapcsolatban, még mindig két olyan személy vagytok, akik egyformán jogosultak saját magánéletükre.
hogyan bízzon újra a házastársában a hazugság után
Különbség van a titoktartás és a magánélet között, és az utóbbi tiszteletben tartása elengedhetetlen a bizalom növekedésének lehetővé tételéhez.
Ez azt jelenti, hogy bizonyos határoknak meg kell felelniük annak biztosítására, hogy mindenki megadja a másiknak a megérdemelt magánélet szintjét.
A telefonok, e-mailek vagy közösségi média ellenőrzése, különösen házastársa engedélye nélkül, sérti a magánéletüket. Ha átléped ezt a határt, megtöröd a bizalmat közötted, amelyet néha lehetetlen visszaszerezni.
Ha gyanítja, hogy partnere hűtlen, beszéljen velük. Ne engedje, hogy az érzései legyőzzenek benneteket, és engedjen, hogy a dolgokat saját kezébe vegye. Ha téved, örökre eldobhatja a bizalmát és a kapcsolatát.
5. Zárja rövidre a viselkedését.
A féltékenység gyakrabban konfrontációhoz vagy vitához vezet a házastársával. Az érvek nem teljesen rosszak, de csúnyák és bántóak lehetnek, ha engeded.
Minél mérgezőbb konfliktus válik a kapcsolatod részévé, annál inkább károsítja, amíg végleg meg nem törik.
Könnyű elveszíteni az érzelmeid felett az irányítást, különösen akkor, ha féltékenységet érzel. Mielőtt elérné ezt a pontot, próbáljon fizikailag eltávolítani magát a helyzetből.
Azzal, hogy szán egy percet magának, hogy csak lélegezzen és megnyugtassa érzelmeit, képes lesz újra tisztán gondolkodni, és jobb gondolkodásmóddal megközelíteni a helyzetet. Hagy magának időt arra, hogy feldolgozza gondolatait, és ne csak a féltékenységére reagáljon.
Ha megadod magadnak ezt a néhány pillanatot, akkor jobban meg tudod fogalmazni az érzéseidet, segítesz neked és házastársadnak tisztábban megérteni egymást, és megtalálni a módját a helyzet pozitív megoldására hatalmas harc és bántó szavak .
6. Tanuld meg szeretni önmagad.
A féltékenység az önbecsülés hiányából és az attól való félelemből fakadhat nem vagy elég jó valamilyen módon, és hogy a partnered meghagy téged másnak.
Azáltal, hogy megtanulja szeretni önmagát, elkezd bízni abban, hogy több mint méltó a partnere szeretetére és figyelmére, és nincs ok arra, hogy máshova nézzenek.
Kezdje el dolgozni az önszeretetet a mindennapjaiban. Szánjon minden nap néhány percet egy kis „időre”, olvassa el kedvenc könyvét, szánjon időt egy bőrápolási rutinra, hódoljon egy hobbinak.
Bármi is érzi jól magát, kezdjen el többet belőle. Mondjon minden nap pozitív megerősítéseket, hogy emlékeztesse magát minden legjobb tulajdonságára, és próbáljon meg nem hasonlítani másokkal.
Ön egyedülálló vagy, és ezt meg kell ünnepelni. Engedje meg magának, hogy ragyogjon a legfényesebbnek azzal, hogy saját legnagyobb rajongója leszel, és abbahagyja az aggódást, hogy mindenki más mit gondol.
Miután jól érzi magát magában, hamarosan meglátja, hogy ez a pozitivitás milyen hatással van életének más területeire, beleértve a házasságát is, és a féltékenység sokkal kevésbé lesz probléma.
Ha nem oldják meg, a féltékenység komoly károkat okozhat, sőt felbomolhat egy házasságot.
eddie guerrero hazugság csal lopni
A féltékeny kitörés folyamatos fenyegetésével élve mindkettőtökre nyomás nehezedik, és megnehezíti az egymás iránti bizalom és tisztelet fejlesztését.
A házasság olyan elkötelezettség, amelyet életed végéig vállalsz egymás felé, és ezt hosszú ideig kell élni a féltékenység okozta megterhelés alatt.
Ez olyasmi, amellyel foglalkozni kell, hogy mindketten teljes mértékben ellazulhassanak és együtt élvezhessék házasságukat. Annak tudomásul vétele, hogy Önnek vagy házastársának nehézségei vannak a féltékenységgel, az az első lépés annak legyőzéséhez.
Nem csak egyikőtök dolga lesz megoldani a dolgokat, mindkettőtöknek időt és erőfeszítést kell fordítania arra, hogy dolgozzon rajta. Ha összefogunk dolgozni a problémáinkon, megerősítjük az egymás iránti elkötelezettségüket.
Egymás támogatásával bármit legyőzhet, és megteremtheti azt a boldog, tartós kapcsolatot, amelyet mindketten megérdemelnek.
Még mindig nem tudja, mit kell tennie annak érdekében, hogy a féltékenység ne ártson házasságának? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- Hogyan viselkedjünk egy olyan partnerrel, aki nem bízik benned: 4 fontos lépés!
- 7 Nincs Bullsh * t módja annak, hogy ne legyen féltékeny a kapcsolatában
- Hogyan állítsd le állandó megnyugvást a párkapcsolatodban?
- 13 bit tanács az ellentétes nemi barátságokhoz és kapcsolatokhoz
- Hogyan kezeljük a mindenkivel kacér férjet / feleséget
- 5féleképpen lehet egészséges a féltékenység egy kapcsolatban (+ 3 alkalommal nem)
- 7 ok, amiért a kapcsolat területi jellegű, néha egészséges
- Hogyan lehet túljutni a barátnőd múltján: 8 tipp, amelyek valóban működnek!
- 10 egyértelmű jel, hogy valaki féltékeny rád (+ Hogyan kezeljük őket)
