A múltad fájdalmai veszélyeztetik a boldog jelen és jövő esélyét?
Az emberek az emlékek és élmények csomópontját jelentik - hol jó, hol rossz. A veled bekövetkező események úgy alakítják, ahogyan érzed és értelmezed a világot.
Ez azt jelenti, hogy minket határoznak meg?
Nem. De sokan alábecsülik a negatív események mélységét csináld befolyásolják őket. A durva gyermekkor átélése, a bántalmazás vagy a bántalmazás sebeket hagy az elmén, amelyek egész életében befolyásolhatják mentális és érzelmi egészségét - ha nem foglalkoznak velük.
De hogyan tudja megakadályozni, hogy a múlt megmérgezze a jövőt? Nos, a megoldás megtalálásának első lépése a probléma tudatosítása.
1. Traumatikus tapasztalatok
A traumatikus tapasztalatokat gyakran figyelmen kívül hagyják, mint a negatív változások és befolyások forrását. Ez nem hangzik jól, igaz? Aki átélt egy traumatikus élményt és felismeri, tudja, hogy az állításnak hamisnak kell lennie.
De észrevetted, hogyan csúsztattam az utolsó mondatban a „felismeri” szót? Elég sok ember jár cím nélküli problémákkal, mert nem ismerik fel traumatikus tapasztalataik negatívan befolyásolják őket .
A traumának sok véleménye és meghatározása létezik, de hajlamosak egy olyan tapasztalat köré összpontosítani, amely veszélyezteti a józan eszüket, testi épségüket vagy életüket. Ez magában foglalhatja a gyermekbántalmazást, a szeretett személy elhagyását, halálát vagy elvesztését, az autóbaleseteket, a bűncselekmény áldozatává válást, a családon belüli bántalmazást (minden típusú), a halál közeli élményét, a szörnyűség tanúját és még sok minden mást.
A traumás tapasztalatokra pedig különböző emberek válaszolnak különböző módon. A válasz lehet valami nyilvánvaló, például kábítószerrel való visszaélés, vagy nehezebben lehet észrevenni, például hogyan lehet kapcsolatot teremteni más emberekkel.
Lehet, hogy egy személy nem is veszi észre, hogy bizonyos viselkedésmódok, gondolatok vagy érzelmek összefüggenek traumatikus tapasztalataikkal.
2. A bizalom megsértése
A bizalom bonyolult lehet, mert megköveteli, hogy egy személy kiszolgáltatottságot mutasson az iránt, akiben megbízni akarunk. Ez nehéz, ha olyan múltad van, ahol a bizalmadat megsértették és visszaélték. Amikor megsérülünk, hajlamosak vagyunk bezárkózni és feltenni a falunkat, hogy ne sérüljünk meg újra. Nehéz választani engedj be egy másik embert . Szeretnénk fenntartani némi irányítást a velünk kapcsolatos események felett, hogy ne használjuk ki őket, vagy ne sértsük meg újra. Így más embereket karnyújtásnyira tarthatunk.
Az a probléma a bizalom sebezhetőséget igényel . Nincs rá lehetőség. Cikk után olvashat arról, hogyan lehet felfedezni a hazugokat és a manipulátorokat, kiket kerüljenek el, hogyan kerüljék el őket, de ezek a cikkek ritkán mutatják be, hogy ugyanazok a mutatók, amelyekre mondják, rámutatnak megbízhatatlan ember Szociális szorongással, autizmussal, szocializációs problémákkal küzdő vagy más védekező embereknél is gyakoriak, akiket magukat súlyosan bántottak.
- De honnan tudom, hogy megbízhatok benned ?!
Soha nem tudhatja meg időben. Bármely művelt találgatásra tett kísérlet pontosan ez - találgatás. Csak annyit tehet, hogy választ, hogy egy kicsit bizalmat teremtsen az illető iránt, és megnézze, mit csinál vele.
3. (és 4!) Kudarcok és sajnálatok
Az emberek hajlamosak a kudarcot a sajnálattal és fordítva társítani, de ezek két különböző dolog. A múltbeli kudarcok története táplálhatja a depressziót, az alacsony önértékelést, és megakadályozhatja, hogy az ember új tapasztalatokat keressen.
A sajnálat elrabolhatja a boldogságot, ha a múltban elkövetett hibákon, dolgokon, amelyeket másként szeretnél, vagy forgatókönyveken, ahol mindent jól csináltál, de ez mégsem sikerült. Ezek olyan dolgok, amelyeket másként kell megfogalmazni és gondolkodni.
A kudarc a siker útjának része. Csak kivételesen szerencsés embereknek sikerül minden rendben lenniük az első próbálkozáson, nehézségek és külső hatások nélkül. A legtöbb ember, akinek sikerül, megpróbál valamit, kudarcot vall, majd a megtanultakat felhasználja, hogy elkerülje ezt a csapdát, miközben újra megpróbálja. Bármilyen értelmes önfejlesztés kudarccal jár.
Kérdezzen meg bárkit az életében, aki pozitív változásokat hajtott végre saját maga számára, hogy az első próbálkozáskor zökkenőmentesen mentek-e a dolgok. Általában ezek az emberek elmondják neked, hogy rosszul döntöttek, megbotránkoztak az útjukon, és néha még vissza is estek. A különbség az, hogy felkeltek, leporolták magukat és újra megpróbálták.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan engedjük el a haragot: A 7 szakasz a dühtől a kiadásig
- Most cselekedj, vagy sajnáld ezt az 5 dolgot, ha megöregedsz
- Hogyan bocsáss meg magadnak: 17 nincs Bullsh * t tipp!
- Az önutálatos gondolkodásmód 11 tünete
- Hogyan lehet legyőzni a változás félelmét és magabiztosan szembesülni az új kihívásokkal
- Mielőtt feltalálná önmagát, győződjön meg róla, hogy felteszi ezt a kérdést
És megbánni?
„Bárcsak jobban tettem volna. Bárcsak ne választottam volna. Bárcsak jobb döntéseket hoztam volna…
Nos, nem. És egy kicsit sem számít. A kívánságok nem vonják vissza a múltat. Valamikor muszáj hozza meg a döntést hogy ne hagyjuk, hogy a sajnálat irányítson minket, így élvezhetjük a jelent és dolgozhatunk a jobb jövő felé. Senki más nem teheti meg ezt helyetted. Hatalmad van a jövőd megváltoztatására. És valószínűleg több ereje van, mint amennyire rájön.
De én, egy véletlenszerű ember az interneten, azt mondom, hogy döntsek úgy, hogy ne szenvedjek vagy ne lakjak, félreérthető és haszontalan. Mit jelent valójában - elkészíteni A választás ? A választás az, hogy előre lépjen, függetlenül attól, hogy mit érez, még akkor is, ha az mászást jelent.
5. Harag
Úgy tűnik, manapság a harag mindenhol jelen van, igazolva vagy sem. A harag problémája, hogy könnyen megmérgezheti az életed összes jó és pozitív dolgát.
A harag olyan falakat és határokat hoz létre, amelyeket lehetetlen legyőzni, mert inkább arra koncentrálunk, hogyan érezzük magunkat, mint hogy valóban megoldást keressünk. A dühös emberek nem szoktak hallgatni arra, hogy megoldást találjanak. Ehelyett gyakran jobban érdekli őket az érzelmeik érvényesítése. De ez nem mindig rossz dolog. Néha szükség van rá.
Az igazi problémák akkor kezdődnek a harag megakadályozza a gyógyulást , olyan dolgok miatt, amelyeket esetleg tettek vagy tettek velük a múltban. A harag alagút-látást hozhat létre, ahol úgy érezzük, hogy igazunk van, ahol azt követeljük, hogy meghallgassák, megérdemeljük fájdalmaink kezelését!
Sajnálatos, hogy a bezárás és az egyenlő igazságosság ritka, mivel ezek két dolog, amit az örökké mérges emberek gyakran keresnek.
„Nem érdemeltem meg, hogy így bánjanak velem! Nem érdemeltem meg, ami velem történt! ”
Nem, valószínűleg nem. Az emberek nem érdemlik meg, hogy bántalmazzák őket. De mit tesz az ember, ha a forrás nem törődik azzal, hogy milyen kárt okoz? Mi van, ha nem tudják felfogni az okozott kárban betöltött szerepüket, mint például a bántalmazott emberek, akik állandósítják a bántalmazást?
Nem tarthatjuk örökké ezt a haragot, különben csak a saját mentális és érzelmi egészségünket rontja. Egy bizonyos ponton meg kell tanulnunk, hogy a düh önmagában nem eredményes. Lehet katalizátor, de a harag nem fogja elvégezni azt a munkát, amely a változás tényleges végrehajtásához szükséges. Csak annyit sikerül felborítania az ember békéjét és kisiklani boldogságukat.
Út a boldogabb jövő felé ...
Őszinte reményem, hogy nem érzi magát támadásnak vagy ítéletnek. Szeretném, ha megtalálnád a belső béke és a boldogság. Ehhez azonban meg kell értenie, hogy csak akkor találja meg, ha keményen dolgozik a probléma kijavításán és jobb döntéseket hoz magának. Senki más nem teheti meg ezt helyetted. Azok a fájdalmak, amelyek szabotálják a jelenet és a jövőt, gyakran a múltbeli sebekben gyökereznek, amelyek szakmai segítséget igényelnek.
otthon nikki férjével
Túl jól tudom, mert le kellett győznöm saját mérgező múltamat és mentális betegségemet, hogy elérhessem boldog, békés jelenemet. Te is megteheted.
Ha nem vagy elégedett az életeddel, vagy úgy érzed, hogy a múltad megakadályozza a kívánt jövőt, beszélj egy szakképzett mentálhigiénés szakemberrel. Ezért vannak ott. Sokkal hatékonyabbá teszik a darabok összerakásának folyamatát ... bár ne tévedjenek, kihívást jelent.
