7 módja annak, hogy abbahagyják az irányítást egy kapcsolatban

Észreveszed magad, hogy folyamatosan próbálod irányítani a párod tevékenységét? Hogyan csinálják? Mikor csinálják?

Ideges vagy dühös, ha a dolgokat nem pontosan úgy hajtják végre, ahogy szeretné?

Ez a viselkedés aláássa vagy tönkreteszi más emberekkel való kapcsolatait?





Meg akarja változtatni ezt a viselkedést és nőni emberként?

Nem vagy egyedül.



Az a személy, aki irányít, nehezen tudja fenntartani a barátságokat és kapcsolatokat, mert az emberek általában nem akarják, hogy mikromenedzsmentben részesüljenek.

Stresszesnek, elnyomónak érzi magát, és megközelíti a bántalmazó magatartás vonalát, amelyet senkinek sem kell elszenvednie.

De ez a fajta viselkedés nem mindig nyilvánul meg csupán kontrollként. Kialakulhat a túlzott aggodalom, a folyamatos tanácsadás felkérése, a beavatkozás vagy a körülöttük látott problémák kijavításának kísérete.



Annak megállapítása, hogy eleve probléma van, nagy lépés a helyes irányba. Az öntudatnak ez a szintje nehéz.

De hogyan lehet abbahagyni, hogy ennyire irányító legyen egy kapcsolatban?

Határozza meg, honnan ered az irányítás iránti igénye.

Az ellenőrzés iránti igény gyakran a szorongás és a félelem különböző típusaiból fakad.

Lehet, hogy egy személy megpróbálja másokat irányítani, hogy kiszámítható mintákba és viselkedésbe essenek, hogy ne legyenek váratlan meglepetések vagy eltérések attól, amit várnak.

Az illetőnek nehéz dolga lehet ezekkel a zavarokkal, mert elméje folyamatosan túlhajtásban dolgozik, hogy elhárítsa a jelenlegi vagy a jövőbeli problémákat.

Úgy érezhetik, hogy mindaddig, amíg a dolgokat a maguk módján hajtják végre, amikor azt akarják, hogy végezzék el, hogyan akarják, hogy kevesebb legyen a zavar.

Megpróbálhatják befolyásolni vagy ellenőrizni a körülöttük lévő emberek viselkedését, hogy kapcsolatuk kiszámítható legyen, és ne táplálja saját aggódó gondolataikat.

Ez azonban nem mindig így van.

Van, amikor a partnerek, a barátok és a család hozzájárul ahhoz a szorongáshoz, hogy képtelenek, képtelenséget színlelnek vagy felelősségüket az irányító személyre terhelik.

Az irányító személy a felelősségváltás révén válik ilyenné, mert anélkül, hogy valaki cselekedne és lebonyolítaná a káoszt, soha semmi sem történne meg.

Ennek ellenére az irányító viselkedés mélyebb helyekről is származhat.

Nem szokatlan, hogy az embereknek, akiknek nehéz a nevelése, irányító hajlamok és szorongás alakulnak ki életük fenntartása miatt.

Ebben a helyzetben felnövő gyermek megpróbálhatja pótolni azokat a hiányokat, amelyeket a szülők hagytak, amelyek nem tudták jól betölteni a szerepüket.

Azok a dolgok, amelyek emlékeztetik őket a felnőttkorra, például bizonyos viselkedésmódok vagy élethelyzetek, fokozhatják szorongásukat. Mint ilyen, megpróbálják irányítani a körülöttük zajló eseményeket, hogy az elméjük rendezett maradjon.

A viselkedés szabályozásának megszüntetésének módja azzal kezdődik, hogy eljutunk a gyökeréhez, ami elsősorban azt okozza.

Ezt nehéz lehet egyedül kitalálni. Ha nem tudod, akkor jó lenne egy tanúsított mentálhigiénés tanácsadóval beszélni a viselkedésről, az azt vezérlő körülményekről és a helyesbítés módjáról.

Reálisan a viselkedés megváltoztatása nehéz, és valószínűleg szakmai segítségre lesz szüksége.

Ha fel tudja deríteni, mi okozza az irányítás szükségességét, néhány lépést megtehet, hogy segítsen lazítani a gyeplőben és javítani kapcsolatait.

7 módszer a kontroll viselkedés megváltoztatására

Az irányító magatartás lehetséges okainak feldolgozása mellett elkezdheti változtatni a másokkal való kapcsolattartás módját.

Különösen más megközelítést alkalmazhat romantikus kapcsolatában annak érdekében, hogy egészségesebbé és boldogabbá tegye őket.

1. Fontolja meg, hogyan kommunikál másokkal.

A kommunikáció módja drasztikusan színesíti az átadott üzenet észlelését.

A szigorú, közvetlen és hajthatatlan személyt irányítónak fogják tekinteni, függetlenül attól, hogy van-e vagy sem.

Ez nem azt jelenti, hogy nincs ideje és helye egy ilyen kézbesítésnek, mert biztosan van.

De ha ez az elsődleges kommunikációs módszere, akkor a körülötted lévő emberek meg fognak haragudni érte.

Jobb megközelítés, ha egyszerűen udvariasabb nyelvezetet használ, például kérem és köszönöm.

Kéréseket, javaslatokat vagy kérjen segítséget ha diktálás helyett valamire szükség van.

A szemléletének enyhítésével nemcsak azt fogja befolyásolni, hogy az emberek hogyan érzékelnek téged, hanem azt is, ahogyan gondolkodsz az átadott üzenetről.

2. Mondjon le a tevékenységek kimenetelének ellenőrzéséről.

Az irányítás hajlamos hátrahúzni a fejét, amikor a dolgoknak el kell készülniük. A probléma az, hogy mindenkinek más a normája, hogy mi minősül egy tevékenység sikeres megoldásának.

NAK NEK ellenőrző személy lehet, hogy nem csak valamit akar, hanem azt is, hogy az elvárásai szerint vagy hogyan csinálják.

Nem mindig ez a legjobb módszer a dolgok megvalósítására. Néha jobb, ha csak hagyjuk a dolgokat haladni, és bízunk abban, hogy a másik ember meg fogja csinálni.

Néha ez a közvetlen irányítás nem annak a személynek a feladata, akit kontrollálnak.

Néha az a személy, aki képtelenséget színlel, vagy nem hajlandó bármilyen minőségi tevékenységet megtenni, hogy elkerülhesse saját felelősségét.

Ez egy nehezebb helyzet, mert nem igazán tudja ellenőrizni, hogy mások mit választanak.

Egy beszélgetés arról, hogy többet segítsen és találkozhasson velük félúton, néha eredményes lehet, de sokszor végül az következik, hogy már nem csinál dolgokat az illető érdekében, hogy rájöjjenek, hogy nem fogják kihasználni.

3. Győződjön meg arról, hogy mindenkinek van megfelelő ideje és tere.

A párkapcsolat vagy a barátság akkor kezdhet elnyomni, ha az embereknek nincs elegendő hely a mozgásra és a lélegzésre.

Mindenkinek szüksége van időre, hogy újratöltse akkumulátorait, még a legextrovertább emberek is.

A párkapcsolatban csapatként kell működnie. Ideális esetben fel kellene emelnie egymást, és félelmetes partnerséget kell kialakítania az élet felvétele érdekében.

De ez problémává válhat, ha soha nem áll meg levegőt venni, és valóban önmagára koncentrál.

Egyikőtöknek sem kell állandóan aggódnia partnere napjának és életének minden apró részlete miatt.

Néha? Biztos. Ha szeretsz valakit, aggódni fogsz érte, és a legjobbat akarod neki, hogy boldogok lehessenek és jó életet élhessenek.

De nem teheti ezt állandóan, és nem is szabad.

Szánjon időt magára, hagyja, hogy párjának maradjon ideje önmagára, és adjanak szobát egymásnak.

4. Kezelje egészséges módon a stresszt.

A viselkedés kontrollálása gyakran szorongássá válik. A szorongás gyakran a rosszul kezelt stresszből származik.

Tehát, ha a szorongás táplálja kontrolláló viselkedését, akkor enyhítheti azt a stresszkezelési készségek fejlesztésével.

A rosszul kezelt stressz általában rendetlen, és vérzik az életed más területein.

Ha nehéz napja van a munkahelyén, akkor nagyon könnyű ezt a hazavinni, ha nem tudja szétosztani, vagy nincs hozzá kioldó szelepe.

Ideje lehet alaposan megvizsgálni, hogyan kezelheti életében a stresszt.

Jól kezeled?

Milyen stresszeket tud csökkenteni vagy eltávolítani az életéből?

Itt az ideje változtatni valamit az életeden? Talál új karriert? Hobbi? Esetleg kezdjen el többet edzeni, enni vagy aludni?

A stresszkezelési képességek fejlesztése javítja mentális és érzelmi egészségi állapotát.

5. Hárítson el minden bizonytalanságot, amely hozzájárulhat.

A bizonytalanság hozzájárul a viselkedés kontrollálásához, mert ez azt okozza, hogy ne értékeljük magunkat úgy, ahogy kellene, és megkérdőjelezzük mások szándékait.

Kíváncsi vagy arra, hogy kivel beszélget párod? Ki üzen nekik? Mit csinálnak, amikor nincsenek a közelben?

Ezek a magatartások arra a fajta bizonytalanságra utalnak, amely megkönnyíti a viselkedés ellenőrzését.

A figyelmeztetés az, hogy nem minden bizonytalanság alaptalan. Azok az emberek, akiket a múltban megcsaltak vagy nagyon bántottak, megpróbálhatják korlátozni a kitettségüket, hogy újra így bántsák őket.

A probléma az, hogy ha úgy dönt, hogy kapcsolatban marad az illetővel, akkor mindig ott van a kérdés, hogy fennáll-e még egyszer.

Más emberek egyáltalán nem foglalkoznak azzal, hogy foglalkozzanak és dolgozzanak ezen a fájón. Csak hagyják, hogy csendesen pörögjön, amíg rendetlenül be nem robbant az életükbe.

Ezeknek a bizonytalanságoknak a csillapítása létfontosságú. Fellendítik az irányító viselkedést és tönkreteszik az egészséges kapcsolatokat.

6. Nyissa meg magát új tapasztalatok és változások előtt.

A legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak, az, hogy nyitott vagy az új tapasztalatokra és a változásokra.

A viselkedés ellenőrzése néha arról szól, hogy megpróbálják fenntartani a status quo-t. A probléma az, hogy a status quo nem biztos, hogy érdemes lógni rajta. Néha a dolgok nem olyan jók, mint kellene.

Javításuk módja annak elfogadása, hogy néha a dolgoknak változtatniuk kell, ami szintén segíthet a stressz kezelésében és a személyiség növekedésében.

A kapcsolatok az idővel fejlődnek. Sokkal jobb, ha aktívabban ápolja és bővíti ezt a kapcsolatot partnerével az egészségesebb jövő érdekében, ahelyett, hogy megpróbálná megtartani a dolgokat.

7. Becsülje meg a különbségeket ön és partnere között.

Nem vagy a társad. A párod nem te vagy.

Nem a szemeden keresztül fogják nézni az életet. Saját gondolataik, véleményeik, preferenciáik és meggyőződéseik lesznek az életről és arról, hogy miként kellene viselkedni.

Amikor megtanulja elfogadni és megünnepelni ezeket a különbségeket, elkezdheti jobban megérteni és értékelni azt, amit mindketten hoznak a kapcsolatba.

Az egészséges kapcsolat magában foglalja az ember hibáinak és furcsaságainak tiszteletben tartását, éppúgy, mint a pozitívumait.

E különbségek elfogadásával bebizonyíthatja, hogy tiszteli és értékeli partnerét ahelyett, hogy megpróbálná meghatározni, hogyan érzékelik és hogyan mozognak az életben.

hogyan kell letörni egy nárciszt

Még mindig nem tudja, hogyan lehet megfékezni az irányítási módokat?Sokkal könnyebb megváltoztatni a viselkedését egy olyan ember segítségével, aki biztos útmutatást és segítséget tud nyújtani, ha útlezárásokba ütközik.Akkor miért ne cseveghetne online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.

Még szintén kedvelheted: