Kapcsolatod eljutott egy olyan ponthoz, ahol már nem működik egyikőtök számára sem.
De mégis szeretitek és törődtek egymással, tehát nem akarod, hogy a dolgok véget érjenek.
Ehelyett szeretné újra kezdeni a kapcsolatát, és ezúttal jobbá tenni a dolgokat.
Hogyan csinálod?
Íme néhány követendő alapvető tipp, amelyek boldogabbá és egészségesebbé tehetik „új” kapcsolatát, mint ami eddig jött.
1. Szánjon egy kis időt.
Ez nem arról szól, hogy „szünetben” vagyunk, és látjuk, hogy az egyedülálló élet mit érez Ön előtt.
Arról szól, hogy hagyjuk a kapcsolatot kibontani attól a felfokozott érzelmi állapottól, amelyben valószínűleg jelenleg van.
Tölteni az időt egymástól elkülönítve kevés vagy semmilyen kommunikációval minden rossz közérzetet megad, amelyet megragad a lehetőség megkönnyítésére.
Lehet, hogy nem tűnik el teljesen, de lecsökken odáig, hogy racionálisabban gondolkodhasson rajta.
hogyan lehet túljutni a csalódáson egy kapcsolatban
Összeszedheti a gondolatait, elgondolkodhat azon, hogy milyen szeretne lenni a kapcsolata, és szellemileg készüljön fel az újrakezdésre.
Meg tudja határozni azokat a sajátos mintázatokat, amelyek dominálnak a kapcsolatában, és azt, hogy ezek a minták miként törhetnek meg vagy változhatnak jobbá.
Az egymástól távol lévő idő szintén lehetővé teszi, hogy hiányozzon róluk, ami pozitív kiindulási helyzetet ad, ahonnan előre lehet lépni.
Lehet, hogy ennek az időszaknak csak néhány napra, vagy legfeljebb egy hétre van szüksége.
2. Beszéljétek meg, hogyan érezitek magatokat.
Amikor mindketten készen vagytok, itt az ideje leülni és beszélgetni az érzéseitekről, csalódásotokról és bántásotokról.
Ez nem lesz könnyű beszélgetés, de mindkét fél számára fontos, hogy érezze, képes leszedni a dolgokat a mellkasáról.
De az, hogy mit csinálsz, számít - SOK!
Először próbáljon minél többet használni az „I” állításokat. Beszélj arról, hogyan te érezni és mit te inkább gondolkodj, mint mi ők és hogyan ők éreztesse veled.
'Nem tartom tiszteletben az elgondolkodás hiánya miatt, amikor későn maradsz munka után, és nem kérdezed meg, hogy ez rendben van-e velem.'
Ez sokkal jobban hangzik, mint:
'Olyan tiszteletlen vagy, amikor elmész inni a munkahelyi barátaiddal, anélkül, hogy megkérdeznéd, hogy jól vagyok-e ezzel!'
Az „én” kijelentések partnerét kevésbé védekezik és jobban elfogadja az Ön által kifejtett pontokat.
Másodszor, hogy segítsen mindegyikőtöknek látni a másik állításait az ő szemszögükből, próbálja meg úgy kialakítani az egész beszélgetést, mint amelyet egy barátjával folytat.
Ez a barát a partnerükről beszél, nem rólad. Ez segít abban, hogy tisztábban hallja a dolgokat, és lehetővé teszi, hogy elgondolkodjon azon, hogy milyen tanácsokat adhat egy barátjának, akinek ilyen sérelmei voltak a párjával.
Amikor ezt a csevegést folytatja, próbálja meg nem folytatni és folytatni életkorát. Szűkítsd le magad mondjuk 10 pontra, és felváltva beszélj.
Még az is segíthet, ha tartózkodik attól, hogy azonnal reagáljon a kérdéseikre. Ez lehetővé teszi a beszélgetés előrelépését ahelyett, hogy belebotlana egy különösen vitatott kérdésbe.
Írja le pontjait egy papírra, majd a végén adja át egymásnak. Ez lehetővé teszi, hogy mindkettő jobban megfontolja a másik mondandóját.
Még az is előnyös lehet, ha még egy-két nap van egymástól, hogy a dolgokat megfelelően tudja feldolgozni.
3. Találjon módot a továbbiakban történő kommunikációra.
Az előző pont nehéz beszélgetése nem utoljára sugározhatja sérelmeit.
Valójában az egészséges kapcsolat az, amelyben mindkét fél képesnek érzi kifejezni érzelmeit a másik cselekedete iránt.
Amit közösen kell kidolgoznia, az a legjobb módja a kommunikációnak.
Lehet, hogy minden héten van egy „nyitott mikrofon” órája egy meghatározott időpontban, amely a fenti csevegéshez hasonló módon lehetővé teszi, hogy mindegyikőtök megszakítás nélkül beszéljen, hogy a másik megtudja, mit érzett, és hogy voltak-e idők amikor felidegesítették az elmúlt héten.
Alternatív megközelítés lehet írj egymásnak betűket amelyek ugyanazokat a gondolatokat és érzéseket tartalmazzák.
hogyan segíthet barátjának túljutni a szakításon
Valaminek az olvasása sok ember számára kevésbé lesz érzelmileg terhelt, mint egy beszélgetés.
A leveleket el lehet olvasni egymástól elkülönítve, és időt lehet adni arra, hogy mindketten valóban átgondolhassák, amit a másik írt, és hogy az érzések lehűljenek.
Ez lehetővé teszi a kérdések szellőztetését a heves konfrontáció kisebb kockázatával.
Ezután egy rövid beszélgetést folytathat a leveleiről, ha szeretné.
4. Fontolja meg a párok tanácsadását.
Nagyon jó, hogy nem csak egy új fejezetet akar kezdeni a kapcsolatában, hanem egy teljesen új könyvet is.
De ez egy kihívást jelentő út, hogy szembe nézzetek mindkettőtökkel.
Akadnak akadályai a sikerének és meg kell találnia az akadályok leküzdésének módjait.
Itt tud igazán segíteni egy harmadik fél, különösen akkor, ha rendelkezik megfelelő képzettséggel és szakértelemmel ahhoz, hogy az adott kérdéshez megfelelő megoldásokat találjanak.
Ha valóban újrakezdi a kapcsolatát, akkor érdemes befektetnie néhány pár tanácsadásába. Saját erre vonatkozó ajánlásunk az online szolgáltatás, ahonnan egy kapcsolati szakértő végigvezeti Önt a kapcsolatának szilárd talajra állításán. Egyszerűen csak csevegni egyet.
5. Mentálisan vállalja el, hogy a múlt a múltban él.
A párkapcsolatban eddig elmondott és elvégzett dolgokat nem mindig könnyű elfelejteni vagy megbocsátani.
De egy dolgot megtehet, hogy ellenáll a késztetésnek, hogy most újra visszahozza őket.
Szivárog, ha hónapról hónapra, vagy évről évre körbejárjuk ugyanazokat a dolgokat.
Megbeszélte nagy beszélgetéseit, és remélhetőleg megtalálta a módját a jelenlegi sérelmek levezetésére egymással. A múlt a múltban maradhat.
Így mindketten tiszta lappal indulnak elölről. Tudja, hogy nem ítélik meg vagy büntetik azért, amit korábban tett.
Tudja, hogy most számít hogyan cselekszel és hogyan viszonyulsz egymáshoz előre haladva.
Persze lehet, hogy belülről még átdolgozza az elmúlt eseményeket övező érzelmeket, de nem ad nekik új energiát azáltal, hogy beszélgetés közben visszatér hozzájuk.
Ha ez segít, minden alkalommal, amikor kísértésnek érzi magát, hogy felvetjen egy viszonylagos problémát a kapcsolata múltjából, képzelje el, hogy egy kis tüznél tart egy doboz üzemanyagot - ha úgy dönt, hogy kiönti, akkor tudja, hogy a dolgok jobban felmelegednek vagy akár fel is robbannak.
6. Dolgozzon azon, ami a partnere számára a legfontosabb.
Mostanra jobban meg kell ismernie azokat a legnagyobb problémákat, amelyeket partnere veled és a kapcsolatoddal érint.
Ezek megmondják, hogy mit értékelnek a legjobban, és min kell először dolgozni.
Minden kapcsolatnak vannak kihívásai, mert két ember elkerülhetetlenül időnként egymás ellen dörzsölődik.
De, ha sikerül rendbe hozni a nagy dolgokat, az apróságok nem fogják annyira befolyásolni mindkettőtöket.
Ha vannak olyan dolgok, amelyeket megtesz, és amelyekről most már tudja, hogy felbosszantja partnerét, próbáljon meg mindent megtenni, hogy ne tegye őket - feltételezve, hogy ésszerű változtatásokat kell végrehajtani.
Hasonlóképpen, ha vannak olyan dolgok, amelyeket partnere kíván tette csináld, próbáld meg megtenni őket - még egyszer, ha ésszerű kérésekről van szó.
Lehet, hogy kíváncsi vagy miért kellene változtatnia a partnere érdekében hogy el kell fogadniuk olyannak, amilyen.
De van pozitív változás, majd negatív változás. A pozitív változás általában jót tesz mindkettőtök számára. A negatív változás általában csak nekik kedvez.
Pozitív változás, ha nyitottabbá válik és hajlandó meghallgatni a sajátjaival szemben álló nézeteket.
Egy adott barát kivágása az életéből, mert a partnered nem nagyon kedveli őket, negatív változás (hacsak te sem látod, hogy ennek a barátodnak negatív hatása van rád).
7. Beszéljen és gondoljon jól partnerére.
Gondolatai ugyanolyan mértékben befolyásolják az érzéseit, mint az érzéseitek.
Tehát amikor rosszul gondolkodik partneréről, erőt ad az iránta érzett negatív érzéseinek.
És ha csak annyit teszel, hogy panaszkodsz rájuk a barátaidnak vagy a családodnak, akkor küzdeni fogsz azért, hogy pozitívan érezd magad irántuk.
Szerencsére ez fordítva is működik.
Ha összpontosíthat partnerének jó pontjaira, több pozitív érzést fog ösztönözni iránta.
És ha csak kedves és kedves dolgokat mondasz róluk másoknak, akkor felpezsdíted szeretetüket és törődésüket velük kapcsolatban.
Minden arról szól, hogy hol van a kapcsolatod „beállított pontja”, és képes-e pozitívabb helyzetbe helyezni azt, ha a partneredre és a kapcsolatodra vonatkozó jó pontokra összpontosítasz.
versek egy elveszett szeretett személynek
8. Tanulja meg a kompromisszumot.
Két ember soha nem fog mindenben egyetérteni, és ha nézeteltérés van, nem lehetséges, hogy mindkettő utat érjen.
És ezért a kompromisszum művészete annyira elengedhetetlen egy kapcsolatban.
A tanulás nagy készsége, hogy tudja, mikor engedje meg a párjának a módját, mikor találkozjon középen, és mikor álljon szilárdan a kívánt dolgok mellett.
A legfontosabb annak eldöntése, hogy valami valóban mennyit számít Önnek, miközben fenntartunk valamiféle egyensúlyt.
Más szavakkal, még akkor is, ha örömmel hagyja, hogy sok apróságon eligazodjanak, érdemes lehet szilárdan tartani az idő legalább egy kis részét.
Ha mindig beletörődsz az apró dolgok iránti kívánságaikba, akkor nem érzik úgy, hogy meg kell mozdulniuk azokban a dolgokban, amelyek valóban érdekelnek.
Ha és amikor mindketten nem hajlandók egyetérteni a másik kívánságaival, létfontosságú, hogy találj valamilyen középutat, hogy mindketten legalább egy kicsit elégedettek lehessenek.
9. Figyeljük meg egymást.
A kapcsolatod mindaddig az együttélésbe süllyedt, nem pedig a tényleges kapcsolatba?
Lehet, hogy együtt élsz, de értelmesek az interakcióid?
Látja és elismeri őket, amikor belépnek a szobába, és fordítva?
Köszöntitek egymás hazaérkezését?
Mosolyogtok egymásra?
Ha mindketten otthon vagytok, de külön dolgokat csináltok, abbahagyjátok a tetteket, csak azért, hogy megnézhessétek őket, és megkérdezhessétek, hogy vannak?
Ezek a dolgok látszólag kisebb jelentőségűek, de tükrözik az egymásnak tulajdonított értéket.
Egymás észrevétele azt jelenti, hogy valamilyen apró módon megmutatjuk, hogy érdekel. Az üzenet rendszeres megerősítése erősíti a megosztott köteléket.
10. Fektessenek be egymás álmaiba.
Eddigi kapcsolatodban valóban úgy érezted, hogy párodon kívül rajtad kívül is jól megértették az életüket?
Tudod, mi az álmuk?
Aktívan segítettél nekik elérni ezeket az álmokat?
Te vagy a pompomlányuk?
Amikor bármelyikőtök részt vesz álmai megvalósításában, ez általában nagyon pozitív része az életének.
Lelkesen érzed magad, bármi mellett is dolgozol.
Tehát megengedve egymásnak, hogy részt vegyenek ezekben a tevékenységekben - még akkor is, ha csak támogatást vagy tanácsadást nyújtanak - osztozol a velük járó pozitív érzelmekben.
Nem kell, hogy ugyanazok az álmaid legyenek. Csak aktív résztvevőnek kell lenned abban, hogy egymás felé lendítsd egymást.
11. Hozzon létre közös célokat és álmokat.
Szorosan követve az előző pontot, amikor újra kezdi a kapcsolatát, győződjön meg róla, hogy egyesíti erőit, és van olyan célja vagy álma, amelyet közösen oszt meg.
Ez nagy motivációs forrás lehet mindkettőtök számára, és valóságosabbá teheti együttes utazását.
Már nem csak két ember sétál egymás mellett a saját közös utadat kovácsolod csak kettőtök számára.
mikor jön ki minden amerikai
Ez nagyon bensőséges dolog lehet, mert másnak nem kell részt vennie. Ez az álmod, és támogatást és tanácsot nyújthatsz egymásnak.
A közös célok és álmok segítenek abban is, hogy azonosítsátok, hová szeretnétek a kapcsolatot hosszú távon.
Családot szeretnél?
Ideális esetben hol lakna?
Milyen életmódot szeretne folytatni?
Lehet-e egy üzleti vállalkozás része a jövődnek?
Ha van valami, amiben mindkettőben meg tudsz egyezni és dolgozhatsz, akkor inkább csapatként és kevésbé két emberként kezdsz el viselkedni.
12. Menjen a tényleges időpontokra.
Amikor először találkoztatok és megszerettétek egymást, szinte biztosan randevúkon jártatok, igaz?
És akkor is, amikor abbahagyták a „randevúk” létét, valószínűleg rengeteg tevékenységet végeztek együtt.
hogyan legyél önmagad és ne törődj mások véleményével
Egy kapcsolat során ezek a dolgok kevéssé válhatnak.
Nem tölt annyi minőségi időt együtt, mint korábban, annak ellenére, hogy együtt élhet.
Lehet, hogy mindkettőtöknek megvannak a saját hobbijaitok, amelyeket barátaival folytat, vagy inkább inkább együtt iszogat és vacsorázik együtt, mint ketten.
De a randevú éjszakák valóban hasznos részét képezik a kapcsolat fenntartásának - és ebben az esetben új lendületének -.
Tehát, hogy újrakezdjem, menj el randevúkra ... és sokukra.
13. Mutasson több szeretetet.
Csók, ölelés, gyengéd kar a partner vállán, miközben mosakodnak ...
... ezek a dolgok számítanak.
Mi emberek tapintható lények vagyunk és a fizikai érintés elengedhetetlen a partnereinkkel való kapcsolathoz.
Ha eddig nem voltál különösebben nyitott a szeretet megnyilvánulásaival, tedd olyanná, amellyel együtt dolgozol.
Nem kell ütemeznie napi X érintések számát, vagy bármi mást, csak meg kell tanulnia azonosítani azokat az eseteket, amikor valami fizikai jellegű dolog megfelelő lehet.
Ezek az apróságok csodákra képesek a kettőtök között esetlegesen fennálló feszültségek enyhítésére. Ugyanolyan világosan és olyan erőteljesen közlik gondolatait és érzéseit, mint bármelyik szó.
Ha alapos tanácsra van szüksége ezzel kapcsolatban, olvassa el útmutatónkat: Hogyan lehetünk vonzóbbak a partnerünk számára: 6 Nincs Bullsh * t tipp!
Még mindig nem tudja, hogyan kezdje újra a kapcsolatát?Mint már említettük, ez a folyamat valószínűleg sokkal sikeresebb lesz egy párkapcsolati szakértő segítségével, aki irányítja Önt (akár egyedül, akár együtt).Akkor miért ne cseveghetne online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- 16 biztos módszer a kapcsolat helyreállításához
- 30 fantasztikus módja annak, hogy megbecsülését megmutassa partnerének
- A push-pull kapcsolati ciklus és hogyan lehet elkerülni ezt a dinamikát
- Hogyan kezeljük a viszolygást a kapcsolatban: 12 Nincs Bullsh * t tipp
- Hogyan viselkedjünk olyan partnerrel, aki nem bízik benned: 4 fontos lépés!
