A push-pull kapcsolati ciklus és hogyan lehet elkerülni ezt a dinamikát

Milyen Filmet Kell Látni?
 



A kapcsolatokban gyakori egy kis push and pull.

De meghatározhatja az egész kapcsolati dinamikát, ha hagyják, hogy kijusson az irányításból.



A push-pull kapcsolat pszichológiája érdekes. Látszólag mindkét fél nincs tisztában a ciklust vezérlő saját magatartásával.

Továbbra is ide-oda ugrálnak a látszólagos béke, szeretet és harmónia rövid időszaka, valamint az elégedetlenség és súrlódás hosszabb időszakai között.

Ez a cikk ezt a dinamikát fogja vizsgálni, és néhány tanácsot ad a jelenlegi és a jövőbeli kapcsolatokra gyakorolt ​​negatív hatások csökkentésére.

Ki vesz részt egy push-pull kapcsolatban?

A ciklus tartamához kétféle embernek kell partnerré válnia.

Ha csak egy ilyen típus van jelen, és a kapcsolat második személyének egészségesebb kötődési stílusa van, akkor a dolgok általában nem tartanak sokáig.

De amikor a következő két ember összejön, a push-pull szindróma problémává válik.

A személy

- Tudatos félelme van az intimitástól és tudattalan félelme az elhagyástól.

- Alacsony az önbecsülése, ezért romantikus érdekeket űz, hogy méltónak és szerethetőnek érezze magát.

- Nem szereti, ha elfojtja a kapcsolat.

B személy

- Tudatos félelme van az elhagyástól és tudattalan félelme az intimitástól.

- Alacsony az önértékelése, ezért szereti üldözni, hogy érezzék magukat keresettnek és szeretettnek.

- Nem szereti, ha bizonytalanul érzi magát egy kapcsolat miatt.

Hogyan halad a push-pull ciklus?

A teljes dinamika jelen lehet a kapcsolat kezdetétől fogva, bár a ciklusok sokáig eltarthatnak, mielőtt rövidebbé válnak.

1. szakasz - Az üldözés

Eleinte az A személy alacsony önértékelése felülírja az intimitástól való félelmét, és arra készteti őket, hogy azonosítsák és üldözzék azt, akit vonzanak.

Felvarázsolhatják, sok figyelmet szentelhetnek és pazar ajándékokat vásárolhatnak.

B. személy kezdetben játszani nehéz megszerezni mert az elhagyástól való félelmük azt jelenti, hogy gyakran nem szívesen lépnek kapcsolatba és sebezhetővé teszik magukat.

Alacsony önértékelésük azt jelenti, hogy végül A. személy figyelme nyeri el őket. Ez a figyelem jó érzéssel tölti el őket.

hogyan mondhatod el valakinek a kedvedet anélkül, hogy tönkretennéd a barátságodat

2. szakasz - Boldogság

Egy ideig úgy tűnik, hogy a kapcsolat jól megy. A és B személy egyaránt élvezi az izgalmat.

Egyre több időt töltenek együtt. Fizikailag meghitté válhatnak.

Az általuk megosztott élvezet meglehetősen felszínes, kevés - ha van - mély beszélgetés.

3. szakasz - Visszavonás

Egy idő után az A személyt kezdi elárasztani a kapcsolat. Félnek a megkezdett intimitástól.

Menekülni akarnak - vagy legalább csökkenteni az intenzitást.

Tehát távolodhatnak. Fizikailag és érzelmileg bezárkóznak.

4. szakasz - taszítás

Vettél már két mágnest, és egymással azonos polaritású végeket mutattál?

Az egyik taszítja a másikat. Eltolja.

Ez jó hasonlat arra, ami ebben a szakaszban történik.

B személy, akit az elhagyástól való félelmük vezérel, mostantól üldözővé válik.

Fel fogják keresni az A társaság társaságát és figyelmét.

De az A személynek ellentétes kívánsága van - csak önmagának akarnak lenni.

Az A személy tehát fojtottabbnak érzi magát, és megpróbálja tovább húzódni.

Ez pontosan olyan, mintha az egyik mágnes taszítaná a másikat, amikor túl közel próbálkozik.

Az A személy számára B személy rászorulóként találkozhat. Előfordulhat, hogy kritizálják vagy zaklatják.

5. szakasz - távolságtartás

Végül B személy abbahagyja az A személy üldözését.

Ezt azért teszik, hogy megvédjék magukat. Tudatosan félnek az elhagyástól, de ha a kapcsolatnak vége lenne, minimalizálni akarják az érzett sérelmeket.

6. szakasz - megbékélés

Ezen a ponton az A személy megkapja a keresett helyet. A kapcsolat intimitása erősen csökkent.

A személy A tudattalan elhagyásától való félelme most arra készteti őket, hogy újra kedvezően nézzenek a kapcsolatra. Jobb választásnak tekintik, mint egyedülállónak lenni.

Az A személy újra elkezdi üldözni a B személyt. Megnyújthatják a béke olajágát, ajándékokkal és bocsánatkérésekkel zuhanyozhatják a B embert, vagy más dolgokat tehetnek azért, hogy elnyerjék őket.

B személy, bár kezdetben vonakodik, mégis szeretné szeretettnek és keresettnek érzi magát és így elkezdik visszahozni az A személyt.

Ők minden bizonnyal sokkal kevésbé kívánatos lehetőségnek tekintik a szakítást.

7. szakasz - Harmónia

A kapcsolat visszatér a viszonylagos béke és boldogság időszakához.

A személy elégedett azzal, hogy a kapcsolat nem lett túl mély vagy komoly.

B személy meg van győződve arról, hogy a kapcsolat nem ért véget teljesen.

Amint észreveheti, az 1. és a 2. szakasz nagyon hasonlít a 6. és a 7. szakaszra. Lényegében ugyanazok, de az 1. és 2. szakasz egy új kapcsolatra vonatkoznak.

Miután a ciklus első alkalommal befejeződött, a 6. és 7. szakasz helyettesíti az 1. és a 2. szakaszt, így az egész így alakul:

6. szakasz -> 7. szakasz -> 3. szakasz -> 4. szakasz -> 5. szakasz -> 6. szakasz -> és így tovább.

Miért folytatódik a ciklus?

Ez a fajta kapcsolati dinamika minden embernek körforgalmi úton kínálja, amit akar.

Egyik sem akarja, hogy a dolgok túl meghittek legyenek, és mégsem akarja, hogy a kapcsolat véget érjen.

A ciklus megakadályozza az igazi, értelmes intimitás kialakulását, de lehetővé teszi a kapcsolat folytatását is.

rock and roll Hírességek Csarnoka 2017 TV menetrend

Mindkét fél a maga módján nyomja és húzza, és néhány pár évekig így folytathatja.

Lehet, hogy egyesek akár egész életükben átélik ezt a hideg és meleg stratégiát.

Miért érhet véget a ciklus

Sok esetben a push-pull kapcsolat természetes következményekkel jár, ha egy ember megtalálja a módját annak, hogy figyelmen kívül hagyja az elhagyástól való félelmét és elmegy.

Bármennyire is nem akarnak egyedül lenni, végül rájönnek, hogy a kapcsolat jellege nem egészséges és nem is jó számukra.

Hogyan szabaduljunk meg a push-pull dinamikától

Akár ki akar lépni ebből a ciklusból a jelenlegi kapcsolata során, akár nem akar ugyanabba a dinamikába kerülni egy jövőbeni kapcsolatában, íme néhány dolog, amit tehet.

1. Kérjen személyes tanácsadást.

Bizonyos változtatásokat nehezebb végrehajtani, mint másokat. Néha segítségre van szükségünk olyan ismeretekkel és / vagy tapasztalatokkal, akik megfelelő úton vezetnek minket.

Akár A, akár B személyként azonosítja magát, valószínű, hogy elhagyási problémái vannak és félelme az intimitástól.

A tanácsadó segíthet felismerni ezeknek a gyökereknek, és javaslatot tehet azok kidolgozására és megváltoztatására, hogyan befolyásolják gondolatait és viselkedését.

2. Kérje a párok tanácsadását.

A párosként történő tanácsadás szintén hasznos lehet a push-pull kapcsolat dinamikájának megtörésében.

A tanácsadó javasolhat néhány dolgot ebben a cikkben, de konkrétabb tanácsokat is adhat azokhoz a kérdésekhez vagy kihívásokhoz, amelyekkel együtt szembesülhet.

A tiéd az a párkapcsolati probléma, amellyel a tanácsadó mindennap foglalkozik, és gyakorlatokkal és módszerekkel segítik a párkapcsolatod zökkenőmentes működését.

A tanácsadás egyben biztonságos hely is, ahol gyakorolhatja az érzelmi kiszolgáltatottságot és jobban megértheti egymást.

Ha ezt meg akarja engedni, jó lehetőség az online szolgáltatás. Képes lesz kapcsolatba lépni egy tanácsadóval, és nagyobb esélyt adhat magának egy egészségesebb és boldogabb kapcsolat kiépítésére. beszélgetni valakivel, vagy megbeszélni a munkamenet időpontját / dátumát.

3. Legyen megértőbb a partnerével kapcsolatban.

Ha figyelmesen elolvasta a fentieket, akkor most többet kell tudnia partneréről, mint korábban.

Akár A, akár B személyként azonosítja magát, remélhetőleg megismerheti annak okait - legalábbis felszínes szinten -, hogy partnere miért viselkedik így.

A megértés döntő fontosságú az empátia szempontjából. Az empátia pedig döntő jelentőségű a viselkedés és a reakció módjának megváltoztatásában.

Mindkét esetben fél az intimitástól és az elhagyástól. Tudva, hogy ez milyen érzés, képesnek kell lennie átélni azt a módot, ahogyan ezek a félelmek felemésztik az elméjét, és befolyásolhatja viselkedését.

4. Legyen inkább hasonlító a társadhoz.

Amikor belépsz a push-pull ciklus 3. szakaszába, kérdezd meg magadtól, hogy egy kicsit uralkodhatsz-e természetes ösztöneidben, és inkább hasonlítasz-e a partneredhez.

Ha A személy vagy, ez azt jelenti, hogy megtanulsz egy kicsit fenntartani az interakciót és a kommunikációt, ahelyett, hogy visszahúzódnál és érzelmileg teljesen elérhetetlen lennél.

Talán elmondhatnád B személynek, hogy kissé túlterheltnek érzed magad, és hogy időre van szükséged magadnak.

Nyugtassa meg őket, hogy semmi különöset nem tettek, hanem hogy ez az ön megküzdési mechanizmusa az érzéseinek kezelésére.

John Cena a honda hangja

Ha Ön B személy, akkor ez azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani A személy személyes terét, időt adni nekik magukra, és megpróbálni nem kényszeríteni a probléma megoldását.

Talán megtanulhatnád kihasználni ezt az időszakot, amelyben előfordulhat, hogy nem olyan gyakran látod őket olyan dolgok elvégzésében, amelyeket szeretsz, de nehezen tudsz beilleszkedni, amikor teljes kapcsolatban vannak a kapcsolattal.

Ne próbáld ezt az időt jelzésként tekinteni a kapcsolatodra, hanem inkább egy szükséges módja annak, hogy a dolgokat a lehető legegészségesebbé tegyük.

5. Legyél csapat.

Mindig emlékezz erre: nem te vagy a probléma, hanem nem a kapcsolatod ... a kapcsolat dinamikája a probléma.

Ne próbálja megváltoztatni őket vagy viselkedésüket. Ennek tőlük kell származnia.

Hasonlóképpen a változás önmagadban is tőled kell származnia.

A bizonyos gondolatok vagy magatartás azonosítására és megváltoztatására irányuló motiváció abból adódhat, hogy beleegyezünk abba, hogy csapatként dolgozzunk a helyzet javításán.

Ebben a megközelítésben nincs hibás játék. Egyik embernek sem szabad úgy éreznie, hogy a kapcsolat sikere a vállán fekszik.

Ez egy csapatmunka.

Támogathatják és bátoríthatják egymást, amikor küzdenek. Dicsérheted és köszönheted egymást, amikor úgy viselkedsz, hogy segít megszakítani a ciklust.

És amikor úgy tűnik, hogy jobban megváltozol, mint ők, ne felejtsd el megérteni, hol vannak, és mit érezhetnek és gondolhatnak.

Lehet, hogy nem tudják olyan gyorsan adaptálni a viselkedésüket, mint te. Csak bátorítsd őket, és soha ne kritizáld őket.

6. Dolgozzon az önbecsülésén.

A push-pull kapcsolatokban mindkét fél hajlamos az alacsony önértékelésre, és ez a ciklus csúcsait és mélységeit markánsabbá teheti.

Az A személy számára az önbecsülés hiánya hajlamossá teszi őket a szeretet és a szeretet nagy gesztusaira, mert nem gondolják magukat elég méltónak B személy szeretetére.

A B személy számára megnehezíti, hogy elfogadják, amikor A személy elhúzódik. Ez a tett miatt kevésbé érzik magukat keresve és kevésbé szeretik, mert nagyon személyesen veszik a dolgokat.

Ha mindkét fél azon tudna dolgozni, hogy javítsa önértékelését, a ciklus érzelmi hatása csökkenne.

Ha segítségre van szüksége ebben, olvassa el cikkünket önértékelésének építése 10 lépésben .

7. Gyakorolják, hogy kiszolgáltatottak legyenek egymással.

Mindketten féltek az intimitástól, és az intimitás nagy része érzelmi kiszolgáltatottság.

Gyakran nem nehéz egymással fizikailag bensőségesnek lenni, mert nem kell nagy érzelmi kifejezést magában foglalnia.

A valódi kiszolgáltatottság azt jelenti, hogy kinyitod magad és lefekteted azokat a gondolataidat és érzéseidet, amelyeket aggasztónak találsz.

Ez azt jelenti, hogy megosztod küzdelmeidet, meghallgatod egymást és támogatod egymást.

Ha nem tudja, hol kezdje, olvassa el a cikkünket érzelmileg sérülékeny a partnerével szemben.

8. Fogadd el partnered hibáit, de légy hálás jó pontjaikért.

A push-pull dinamikát részben az a vágy táplálja, hogy partnerünk tökéletes legyen. Elvárjuk tőlük, hogy tudják, mire van szükségünk, hogyan érezzük magunkat, és ennek megfelelően cselekedjenek.

De senki sem tökéletes. Mindannyiunknak megvannak a hiányosságai. És nem tudunk gondolatokat olvasni.

A ciklust hajtó érzések lágyításának, majd legyőzésének egyik módja az, ha megbecsüled partnered minden jó tulajdonságát és jó dolgát, amit csinálnak.

Ez segít megértésében és a kompromisszumok elfogadásában, amelyek minden egészséges kapcsolat nélkülözhetetlen részét képezik.

Még mindig nem biztos benne, mit kell tennie a push-pull kapcsolatával?Az ilyen helyzetet szinte mindig jobban el lehet navigálni egy párkapcsolati szakember segítségével. Olyan konkrét útmutatást nyújthatnak, mint egyetlen internetes cikk sem.Akkor miért ne cseveghetne online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.

Még szintén kedvelheted: