A modern társadalom nevetségesen nagy hangsúlyt fektet a tökéletességre.
Bárhová fordul, vannak hirdetések és cikkek, amelyek a tökéletes bőrtől a tökéletes otthonokig és a tökéletes kapcsolatokig mindent népszerűsítenek.
Nem csoda, hogy az embereket szorongás és depresszió övezi, amikor olyan nagy a nyomás, hogy minden annyira őrült legyen tökéletes mindig.
Mégis, minden embernek megvan a maga elképzelése arról, mi a tökéletesség.
Mint ilyen, fel kell tennünk magunknak a kérdést, kinek az eszméire törekszünk?
Ki határozta meg, mi jelöli a tökéleteset bármi , és miért számítana a véleményük?
Ez a cikk egy gyönyörű japán filozófiát tár fel, amely elveti a tökéletesség fogalmát, és inkább azt ünnepli, ami van dicsőségesen tökéletlen .
Mi az a Wabi-Sabi?
Begyökerezve Zen buddhizmus , A Wabi-Sabi az örökkévaló, tökéletlen és hiányos dolgok őszinte megbecsülése.
A szépet abban ünnepli, ami természetes: nem a hibák ellenére, hanem mert tőlük.
Vegyünk egy leírhatatlanul gyönyörű, kézzel dobott japán fazekasságot…
Még a mesterek által készített darabok alakja is enyhe szabálytalanságot mutat. A máz akkor is szárad, ha akar, még szakszerű alkalmazás esetén is.
Minden kész termék remekmű, és tulajdonosa kincsét őrzi.
Értékelni fognak minden mázcseppet, minden kissé nyűgös peremet vagy egyenetlen alapot, egyszerűen azért, mert szeretik pontosan olyan, amilyen .
Még jobb, ha értékelik a darabot, mert tudják, hogy nem állandó. Ez a csésze végül eltörik, ezért még inkább élvezik a jelen pillanatban .
Amikor a teát hivatalos buddhista szertartáson szolgálják fel, azt tálakba vagy csészékbe öntik, amelyek mind gyönyörűen hibásak.
Ahelyett, hogy tökéletlenségük miatt megvetnék őket, ezeket a csészéket értékelik és tisztelik hibáik miatt.
Emlékeztetik a szertartáson részt vevőket arra, hogy minden hiányos, minden állandó és végleg eltűnik.
hogyan legyek elég jó valakihez
Minden chip és crack egy történetet mesél el. Minden egyenetlen perem dalokat énekel az agyagot formáló szerető kezekről.
Mint ilyeneket, pontosan úgy kell kincsben tartani őket, ahogy ebben a pillanatban ez a lehelet.
Szánjon egy percet, és gondolkodjon el azon, milyen szép lenne ezt a filozófiát kiterjeszteni a mindennapi élet minden területére ...
… Az elvégzett munkától kezdve a kapcsolataink, otthonaink és még a saját testünk szemléletén is.
Öleljük testeink állandóságát
Az egyik terület, ahol sokan a tökéletlenség miatt szenvedik el magukat, személyes megjelenésük.
Hány öregedésgátló vagy hajfesték hirdetést lát naponta? Mi a helyzet az anti-cellulit krémekkel? Gyantázó készletek a nem kívánt hátsó hajra?
Mindezek a termékek az emberek fizikai megjelenésének bizonytalanságát célozzák meg, különösen ami a természetes öregedési folyamatunkat illeti.
A Wabi-Sabi arra ösztönzi az embereket, hogy fogadják el az állandóságot és értékeljék a dolgokat, ahogyan azok a jelen pillanatban vannak, és ez különösen releváns, ha testünkről van szó.
Ezek a testek, mint a kedvenc kerámia csészék, csak ideiglenes edények.
Ugyanúgy, ahogy a gyönyörű teáscsészék illatos, finom teát tartanak, a testek, amelyekben jelenleg lakunk, edények a lelki énünk számára.
Mint azok a teáscsészék, amelyek megrepednek, elhalványulnak és végül elszakadnak, testünk is romlik és megváltozik, míg végül el is törnek.
Ez csak része ennek az ideiglenes emberi létnek.
Amikor azt tapasztalja, hogy kritikusan viszonyul testének valamilyen aspektusához, szánjon egy percet arra, és gondolkodjon el azon, hogyan lehetne inkább elismerő.
A varjú lábát vagy a szem körüli táskákat siratja?
Gondoljon mindazt a szépségre, amelyet a szeme lehetővé tesz Önnek a napi ünnepléshez, és ne feledje, hogy mindegyik sort őszinte mosoly és hasi nevetés alkotta.
A terhesség után markánsan és gyűrődött hasok segítettek új szép életet teremteni a világban.
Azok a testek, amelyek különbözőképpen képesek működni, és esetleg nem ugyanúgy működnek, mint mások, mégis csodálatos edények, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy zenét halljanak, vagy könnyű csapadékot tapasztaljanak a bőrükön, vagy megkóstolják a legkiválóbb ételeket.
Amikor átfogjuk az állandóságot és ápoljuk a hálát a jelen pillanatban, elképesztő látni, milyen harag, önutálat , a szégyen és más hatástalan érzelmek elhullanak.
Ehelyett a megbecsülés és a lágyság váltja fel, ha tisztában vannak azzal, hogy mindez ideiglenes.
Mint ilyen, fontos megbecsülni és megünnepelni azt, ami van, amikor megvan.
Ha van naplója, minden nap írhat valamit a teste iránt érzett háláról, kiváló módja annak, hogy megünnepeljük Wabi-Sabi-t saját életében.
Minden este, mielőtt lefekszel, gondolj néhány dologra, amelyet csodálatos tested lehetővé tett a mai nap megtapasztalására vagy élvezetére, és jegyezd meg.
Csodálatos sétát tettél kint a napsütésben? Meggörbültek a lábujjaid, amikor ízletes ételt kóstoltál?
Írja le, mindezt. Idővel rájössz, hogy megbecsülése felülmúlja negatív önbeszédét.
Időbe fog telni, különösen, ha megszokta, hogy kritizálja magát, de ez megtörténik.
Az elfogadás mindenben kulcsfontosságú
Mint korábban említettük, sok ember szenved nagy szorongástól és / vagy depressziótól, mert életük bizonyos területei nem olyan tökéletesek, mint gondolják.
Itt jön a buddhista filozófia újabb tanulsága:
'A fájdalom elkerülhetetlen, de a szenvedés nem kötelező.'
A szenvedés akkor történik, amikor azt akarjuk, hogy valami más legyen, mint amilyen.
Amikor elfogadjuk a dolgokat olyannak, amilyenek vagyunk, és megpróbálunk értékelni mindent, ami róluk szól, akkor a szenvedés nagyjából eltűnik.
Egy személy egész életét azzal sanyargathatja, hogy nem elég magas (vagy túl magas), vagy nincs olyan hajszála, amire mindig vágyott, vagy nem örökölte az álmodott szemszínt.
Hasonlóképpen az összes drága (és korlátozott) szabadidejüket otthonuk állapotával foglalkozva tölthetik el…
Számukra lehet, hogy a házuk soha nem lesz elég tiszta, rendezett vagy elég divatos.
Lehet, hogy egy nagy ház helyett egy kis lakásban élnek.
Vagy ha nagy házban élnek, sajnálhatják azt a tényt, hogy díszítésük nem tartalmazza a megfelelő színeket, függönyük elavult és edényeik csorba.
Mindezek a bizonytalanságok megakadályozhatják őket abban, hogy barátaikat hívják meg étkezésük megosztására.
Olyan sok ember annyira szégyelli otthonának tökéletlenségét, hogy inkább otthon ül, egyedül és szomorúan, mint kockáztatja, hogy nem megfelelőnek érezné magát a társaság lejártával.
Ez a helyzet: soha nem tudjuk, hogyan alakul az életünk egyik napról a másikra.
A körülmények ugrásszerűen változhatnak: lehet, hogy egy pillanatra előre kell mozdulnunk, vagy vihar károsíthatja a ház egy részét, örökre megváltoztatva azt.
Azt a rendetlenséget, amelyet a gyerekei létrehoztak, hogy annyira kétségbeesetten rendet tesz, mielőtt jön a társaság?
Ja, hogy: valóban el kell rejtened a bizonyítékokat arról, hogy a gyerekek örömet és kreativitást tapasztalnak a saját otthonukban?
Fontosabb-e megpróbálni másokat lenyűgözni a makulátlan otthon állapotával, mint elfogadni és megbecsülni a vigasz és a fény helyén létrehozott boldog rendetlenséget?
Íme néhány látványosan csodálatos dolog, amit elfogadni kell:
- A házad soha nem lesz tökéletesen tiszta, mert abban élsz, és az élet rendetlen.
- A dolgok folyamatosan stílusosan és kifelé áramlanak, így ha otthonában vannak olyan dolgok, amelyek boldoggá tesznek, ahelyett, hogy divatosak lennének, élvezze őket!
- Megvan a test, amelyet kaptál, egy életre. Lehet, hogy időnként megváltoztathatja annak egyes részeit, de annyira fontos értékelni, ahogy van, most.
- Az életkörülmények olyanok, amilyenek. Minden megváltozik, minden állandó fluxusban van, és a közeljövőben kétségtelenül ismét szembe kerülsz más körülményekkel.
- Valójában nincs értelme idegesnek lenni vagy dühösnek, ha tárgyak megsérülnek vagy eltörnek. Itt volt az ideje, hogy megtörjenek, és a használat csak a károkkal jár.
- A társaságod számít az emberek számára: nem a kanapé színe.
Emlékezz rá naplózási gyakorlat korábban érintettük, amelyben arra buzdítottak, hogy írjon le néhány dolgot, amit igazán értékel a testéről?
Fontolja megemlíteni néhány dolgot, amelyet otthonában is szeret.
Nem szabad megemlíteni a bizonytalanságokat vagy az észlelt hiányosságokat, amennyiben hangsúlyt fektet arra, ami ott szép és különleges. Például:
'A kertem egy kicsit kicsi, de lehetővé teszi számomra, hogy gyönyörű virágokat és finom zöldségeket termesszenek.'
Vagy talán:
'A konyhám rendetlenség, de ma délután fahéjas tekercset sütöttem gyermekeimmel, és mindig emlékezni fogok a mosolyukra, amikor megkóstoltuk őket'.
^ Ilyen.
Próbáljon meg szánni egy pillanatra, hogy meglátja a szépségeket minden apró rendetlenségben, minden falfirkában, minden orrszarvúban.
Ott van, ha megengedjük magunknak, hogy lássuk, ahelyett, hogy azonnal kritizálnánk és elítélnénk.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan lehet legyőzni a perfekcionizmust: 8 módszer, amellyel a legjobbat is elfogadhatjuk
- Miért engedi el a várakozásait, az vezet nagyobb boldogsághoz
- Hogyan fogadhatunk el másokat olyannak, amilyenek
- Miért utálom magam annyira?
- Ki vagyok én? A mély buddhista válasz erre az érdekes kérdésre
Értékelje az egyediséget
Ha valaha beleharapott egy organikus, örökös paradicsomba, amely egész nap a napon melegedett, akkor tudja, hogy ez az egyik legkiválóbb ízélmény, amellyel valaha találkozhat.
Komolyan olyan, mintha harapna egy kis nyári napsütést, a legtöbb paradicsom-y ízzel, amellyel valaha találkozhat.
Az is több, mint valószínű, hogy az örökös paradicsom, amelyet leszedett, komolyan szabálytalan alakú volt, ellentétben az élelmiszerboltban talált egyenruhával, GMO-val, üvegházban termesztett paradicsommal.
Mégis milyen volt az íze azokhoz képest, amelyeket korán pengettek és kénytelenek voltak érni a szállító kamionokban? Az utóbbiak lisztesek, és alapvetően homályos paradicsom alakú karton ízűek.
Lehet, hogy otthona soha nem jut be egy Vogue magazin stílusú forgatásba, de tele van élettel, szeretettel, zenével és örömmel.
Zavarban van, mert nem illő bútorai vannak? Miért fontos, hogy egyezzen?
Kényelmes? Kínál Önnek lehetőséget arra, hogy időt töltsön szeretteivel?
Van dédelgetett állatkísérője, akinek a kedvenc helye a világon azon az úgynevezett „csúnya” kanapén van, az oldalára összegömbölyödve?
Nyújtsa ki ezt az elismerést munkájára, ruhatárára, sőt saját testére is.
Lehet, hogy a ruhatárad nem felel meg a legújabb divatirányzatoknak, de valószínű, hogy megfelelő ruhákat viselsz saját egyedi személyiséged , és ez nagyon fontos.
Ami a megjelenést illeti, gondoljon mindazokra a híres emberekre, akiknek van (vagy volt) valami egyedülálló vagy szokatlan, hogy néznek ki, és hogyan emelte ki őket a tömegben.
Néhányan bírálhatják megjelenésüket, de ezek a tulajdonságok teszik őket olyanokká, akik ők…
… Mint ahogy minden dicsőségesen más és egyedi benned, azzá teszel, aki vagy.
Próbáljon minden apróságot magáévá tenni, pontosan olyannak, amilyennek szánták.
A tökéletlenség és az állandóság a kapcsolatokban
Életünk minden aspektusa állandó. Ez a tény megerõsíti mindannyiunk iránti igényt, hogy valóban ápoljuk a dolgokat úgy, amilyenek a pillanatban.
Egyetlen kapcsolat sem lesz soha „tökéletes”.
Sem szülők és gyermekek, sem romantikus partnerek vagy közeli barátok között.
Ez azért van, mert mindannyian folyamatosan változunk, és számtalan olyan dolog folyik az életünkben, amelyek befolyásolják létünk minden aspektusát.
Egy másik emberhez való viszony, aki szintén változásokon megy keresztül, azt jelenti, hogy mindig lesznek viharos idők a jó, boldog élmények között.
Fontos, hogy ne szidd magad, ha van egy kis feszültség a személyes kapcsolatban, vagy ha az nem hasonlít arra, amit valaki más tapasztal.
Mindegyik kapcsolatod teljesen egyedi az univerzumban, és így van, olyan fontos, hogy ne hasonlítsd össze az életedet másvalakivel.
Ne feledje, hogy csak annak tanúja lehet, amit más emberek úgy döntenek, hogy megoszt veled: sokkal több minden történik a felszín alatt, amelyekhez nem tartozik privát.
Ha teheti, tartson szünetet a közösségi médiában, amikor csak lehetséges. Az emberek általában csak az életük legjobb és legfényesebb aspektusait osztják meg közösségi hírcsatornáikon, ami hamis benyomást kelti arról, hogy milyen is valójában az életük.
Az áltökélet állandó támadásának minden oldalról, állandóan kitettsége nagyban hozzájárult mások bizonytalanságához és a saját tökéletességére való törekvés vágyaihoz.
Ehelyett forduljon be.
Legyen jelen, legyen figyelmes, és leírhatatlanul értékelje mindent és mindenkit az életében.
Különösen a „hibás” bitek, mivel ezek általában a legértékesebbek, utólag.
A tökéletesség az egyéni preferencia kérdése
A Huffington Post egy ideje írt néhány érdekes cikket arról, hogy a világ minden táján mit tartanak az ideálisnak női és férfiaké szervek érintettek.
Az eredmények lenyűgözőek voltak, ha kissé nem is voltak nyugtalanítóak.
18 különböző országból érkező emberek fotózták ezeket a fotókat, hogy jobban ábrázolják azt, amit tökéletes férfinak, illetve női testnek tartanak.
Találd ki? Minden elképzelésük a tökéletességről különböző volt.
Egyesek azt szerették volna, ha a férfi karcsú, szőrtelen mellkasú és meghatározott hasizomra esik, míg mások testesebbnek, bőséges mellszőrnek.
Hasonlóképpen, néhányan fotózták a nőt, hogy bő keble és kanyargós csípője legyen, mások pedig vékonynak és fiatalkorúnak tűntek.
Ez megismétli azt a tényt, hogy a tökéletesség valóban a szemlélő szemében van.
Még a saját tökéletességi elképzeléseinket is újra kell vizsgálni: vajon valóban a mi elképzeléseink? Vagy befolyásolták őket más emberek?
Ha ez utóbbi, mit jelent ez a saját véleményünkről? Otthonaink, holmink és kapcsolataink közül?
Gondoljon mindazokra az emberekre, akiket ismer, majd gondoljon otthonaira, szekrényeire, munkájára, kapcsolataira.
Ismersz két olyan embert, akinek a kapcsolata azonos?
Néhány párnak van gyermeke, van, akinek nincs. Van, aki monogám, van, amely poliamor.
Van, aki élvezi a harcot a házastársával, és aki inkább a békét és a nyugalmat.
Ha egy kapcsolat mindenki számára megfelel, akkor ez számít.
A szépség, a szeretet ... ezek a tökéletlen tökéletesség apró darabjai, amelyeket meg kell ünnepelni, nem az, hogy a pár jól néz ki egy járókelő számára, vagy hogy megfelelnek-e a társadalom azon ideáljának, hogy milyen lehet egy család.
A Wabi-Sabi az az öröm és kiteljesedés, amelyet az ember akkor talál, amikor egy szerettével összegömbölyödik a nem megfelelő, kócos takarók és a napsütés összekulcsolt kezeken.
honnan tudjam, hogy tetszem -e neki?
Lehet, hogy ezeknek a kezeknek körömlakkja van, bőrkeményedés, heg, még hiányzó ujjak is vannak…
… És tökéletesek hibás, egyedi szépségükben.
A tökéletesség eszméjének elhagyása rendkívül felszabadít
Ki lennél, ha nem törekednél állandóan valaki más eszméinek való megfelelésre?
Milyen boldogsági szintet érhet el, ha minden ébrenléti pillanatot a világ minden csodálatos dolgának elismerésével töltene, ahelyett, hogy megszállná azokat a kis rendetlenségeket, amelyeket 'fel kell venni', vagy a combokat, amelyeknek 'szilárdabbaknak kell lenniük'?
Szerző Richard Powell - kinek a könyve Wabi Sabi egyszerű kötelező olvasmány - meg kell osztani ezt az idézetet:
'A világ tökéletlen, befejezetlen és átmenetinek elfogadása, majd elmélyülése és a valóság megünneplése nem ellentétes a szabadsággal.'
Sok évvel ezelőtt volt egy álmom, amelyben kaptam egy fűszálat egy fadobozban. Kicsit zavart voltam, amikor megláttam, és megkérdeztem az ajándékozót, hogy mi olyan fontos benne?
A válasza meglepett, de nagyon szép volt. Azt mondta:
„Az emberek ritkán adnak füvet többet, mint elmúló gondolat. Átmennek rajta, szünet nélkül kivágják, állatok etetésére használják, irritálódnak, ha túl hosszúra nő. Miért szánnának időt arra, hogy elgondolkodjanak ezen? Csak fű, igaz?
Ha megtennék, de egy pillanatra rájönnének, rájönnének, hogy minden penge önmagában egy kis csoda: mindegyik szent és teljesen tökéletes, és soha nem szabad természetesnek venni.
Képzelje el, mennyivel különlegesebb és szentebb lehetne az életünk, ha mindent becsülnénk és megünnepelnénk tökéletes pontosan olyan, amilyen .
Bizonytalanság nélkül.
Elítélés nélkül.
Anélkül, hogy elégtelennek érezné magát.
Rendkívül különlegesnek és felszabadítónak tűnik, nem?
Próbáljunk mindannyian beépíteni egy kicsit több Wabi-Sabi-t az életünkbe, és bátorítsuk másokban is.
Körülöttünk minden tökéletlenül tökéletes, állandó változási állapotban van.
Gondoljunk minden szempontot kedvesen, kezeljük mindezt (és egymást) teljes elfogadással és szelídséggel, és értékeljük mindazt, amink van, miközben van.
