- Szívom az életet.
Ezt gondolod.
Ezt mondod magadnak.
A fene, ezt mondod másoknak.
Jesszusom, adj egy kis szünetet!
Persze lehet, hogy az életed nem úgy néz ki, ahogy szeretnéd. És nem biztos, hogy más emberek életének tűnik.
De ez nem azt jelenti, hogy mindent megszívsz.
Megoldjuk ezt az egy lépést, nem?
Először felfelé ...
1. Voltál már orvosnál?
Ha még soha nem járt orvosnál arról, hogyan érzi magát, ennek kell lennie az első lépésnek.
Segíthetnek az esetleges fizikai vagy pszichológiai problémák diagnosztizálásában és kezelésük megkezdésében.
Rengeteg olyan egészségügyi probléma okozhatja, hogy kevésbé érzi magát, mint a forgács, hogy hogyan megy az élete.
A depresszió lehet az oka. Ez önálló lehet, vagy más fizikai és érzelmi rendellenességekhez kapcsolódhat.
Érdemes konzultálni ez az oldal (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).
2. Egyébként hogyan kellene élnie az életét?
Ez egy feltöltött kérdés. A szó 'kellene' nagy lelki gyötrelmet okozhat az embereknek.
Kell egy elvárás.
A parancs parancs.
Rettenetesen nagy nyomást kell gyakorolnia az emberekre.
Látja, ha általában az életről van szó, akkor könnyen belemerül a gondolkodásmódba, ha azt hiszi, hogy van egy megfelelő módja annak megélésére.
És hogy te kellene célja, hogy ezt az életet élje.
De ki a fene írja a szabályokat arról, hogy néz ki egy jó, nem szar élet?
Senki. Nincsenek szabályok.
És mégis úgy gondolja, hogy vannak. Írtál néhány szabályt a saját életedhez, és úgy gondolod, hogy megszeged őket.
És így arra a következtetésre jut, hogy megszívja az életet.
Valószínűleg más emberek köré nézel, és úgy döntesz, hogy ők a helyes utat élik, és így értelemszerűen rosszul kell élned az életet.
3. Mit akarsz valójában csinálni?
Ahelyett, hogy abban gondolkodnánk, amit te kellene csinálj az életeddel, kérdezd meg magadtól, hogy mi vagy akar hogy csinálom.
Képzeljük el, hogy van egy szabad napja arra, hogy bármit megcsináljon.
Előző este ülsz és gondolkodsz azon, mit fogsz csinálni.
De valószínűleg te kéne, és nem akar.
Úgy gondolja, hogy korán kell ébrednie, kocognia kell a helyi parkban, mielőtt egészséges reggelit fogyasztana.
Akkor úgy gondolja, hogy valószínűleg törölnie kell néhány feladatot a teendők listájáról, mielőtt a délutánt valamilyen intellektuálisan serkentő tevékenységgel töltené, valószínűleg más emberekkel.
Ezután vacsora a partnerével, vagy ital a barátaival, hogy befejezze a napot.
DE…
Nem igazán akar bármit megtenni azokból a dolgokból.
És mivel nem, hisz abban, hogy biztosan rosszul éled az életet.
Ideális napja sokkal másképp néz ki.
10 körül akarsz kelni, reggelizni a tegnap esti pizzát, délutánig pihenj a PJ-kben zenehallgatás vagy játék közben.
Akkor, jöjjön délután, vagy folytatni szeretné ugyanezt, vagy csak lógni néhány barátjával a parkban, és nem beszélni különösebb dologról.
Végül el akar venni egy elvihetőt, és megnézni egy tévét vagy filmet, amíg eljön az ideje, hogy eltalálja a zsákot.
A probléma az, hogy van egy hang a fejében, amely azt mondja, hogy az első naptól kezdve a vállak megfelelőek, a második naptól pedig a kívánságok helytelenek.
Tehát terveket készít a szükséges feladatok elvégzésére, de nem tudja betartani ezeket a terveket, és végül a kívánságokat teljesíti.
És mindeközben aggódik a tény miatt pazarolod az életed és egy nyomorúságos kudarc lesz a vége.
De itt van a kicker ... ha valóban szeretnél tenni valamit, akkor ennek elvégzése valóban siker, még akkor is, ha a megcsinálni kívánt dolog nem illik a képedbe, hogy mi hasznos az időd számára.
4. Utálja a munkáját, és értelmetlennek tartja?
Ez fontos tényező annak, hogy miért gondolják sokan, hogy szívják az életet.
Valljuk be, ha van munkád, az elég sok ébredési időt vesz igénybe.
És ha a munkájára pillantva csak egy értelmetlen fogaskerék van egy még értelmetlenebb gépben, akkor nem csoda, ha nem látja pozitívan az életét.
Tegyük fel, hogy megélhetésre fordít hamburgert, és elég alacsony bért keres érte.
Valószínűleg nem az, amit elképzelte magáról, amikor fiatalabb volt, igaz?
De talán az életed bizonyos körülményei miatt nem kaptad meg az osztályzatokat, hogy főiskolára járj, vagy abbahagytad az iskolát.
És végül azért vállaltad el ezt a munkát, mert az kifizeti a számlákat és ételt tesz le az asztalra.
De akkor is tekintsd magad kudarcnak és úgy látja, hogy munkája senkinek nincs következménye.
Ez részben a társadalom hibája. Mivel az alacsony képzettséget igénylő munkákat ilyen rosszul fizetjük, ez azt jelenti, hogy a világhoz való hozzájárulásuk kisebb, és hogy az ilyen munkát végző emberek kevesebbet érnek.
És azok az emberek, akik „kevesebbet érnek” a bér szempontjából, gyorsan olyan emberekké válhatnak, akik azt gondolják, hogy önmaguk szempontjából „értéktelenek”.
De itt van a mentális kapcsoló, amit megtehetsz ...
Látja, bár lehet, hogy nem veszik észre, annak, aki harap egy hamburgert ebédre, meg kell köszönnie.
Csakúgy, mint annak a személynek, aki az áruházban vásárolja az élelmiszereit, vannak olyan emberek, akik megköszönik a polcokat, és megvásárolják vásárlásaikat.
És azoknak az embereknek (vagyis mindenkinek), akiknek minden héten elviszik a szemetet a házuktól, meg kell köszönniük a szemétszedőket.
honnan tudod, hogy tetszik -e egy pasi
Ezeket a munkákat tekintheti a gép kis fogaskerekeinek, de a legtöbb munka ilyen is, ha belegondol.
A gépek pedig csak úgy működnek, mint a bennük lévő fogaskerekek. Még akkor is, ha egy kis fogaskerék eltörik, az egész gép megtorpant.
Tehát, biztos, azt gondolhatja, hogy szopja az életet, mert a munkája alacsonyan fizetett, és úgy tűnik, nem járul hozzá ennyivel a világhoz, de valakinek meg kell tennie.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- 5 ok arra, hogy ne állítsd le magad! - Most kezdődik!
- Hogyan lehet meghódítani az értéktelenség érzését
- Hogyan lehet önbecsülést építeni: Rendszeresen végezze el ezt a 10 apróságot
- „Semmiben sem vagyok jó” - Miért ez egy NAGY hazugság
- Miért utálom magam annyira? Hogyan állíthatom le ezeket az érzéseket?
- 20 egészséges megküzdési készség: Stratégiák a negatív érzelmek segítésére
5. Ne gondolkodjon fekete-fehéren.
Néz valaha más embereket, és azt gondolja, hogy ők is szívják az életet?
Valószínűleg nem.
mikor tudod, hogy vége a kapcsolatnak?
És ez még egy csíkot tár fel az „én szívom az életet” identitásodban.
Ön szerint fekete-fehérben gondolkodik.
Más szavakkal, azt hiszed, hogy szívsz minden , miközben más emberek gondolkodása elég közel tökéletes.
Ez az egyik szabvány az Ön számára és a másik mindenki számára.
De ezek közül egyik sem igaz. Valójában sok olyan dolog van, amiben jó vagy, és mindenki másnak rengeteg dolga van, amivel küzdenek.
Tehát nem fekete és nem fehér - ez mindig a szürke árnyalata.
Csak annyit kell tennie, hogy kinyitja a szemét a helyzet valósága felé. Ne állítson mindenki mást talapzaton, és hagyja abba, hogy haszontalan és értéktelen legyen.
Tudja meg, hogyan találhatja meg tehetségét és tartsd ezeket az elméd élén, amikor elkezdesz visszacsúszni az önutálatos gondolatokba.
6. Szabaduljon meg a megerősítés elfogultságától.
Valóban hiszed, hogy szívsz, és bizonyítékokat látsz arra, hogy ezt a meggyőződést alátámasztják körülötted.
Megerősítési elfogultság áldozata lettél.
Ekkor mi, „Információt keresni, értelmezni, kedvezni és felidézni oly módon, amely megerősíti az ember korábbi meggyőződését vagy hipotéziseit.” (keresztül Wikipédia )
Ismételjük meg ezt a négy dolgot ...
te keresni információ, amely megmutatja, hogy mennyit szívsz.
te értelmez információk, amelyek azt mutatják, hogy szopsz, akkor is, ha nem.
te szívességet olyan információk, amelyek megerősítik, hogy beszívták az információkat, amelyek azt mutatják, hogy nem.
te visszahívás a múltból származó információk - események emlékei -, amelyek megerősítik, hogy valóban szívsz, miközben figyelmen kívül hagyod az ellenkezőjét bemutató emlékeket.
Ez összekapcsolódik a fekete-fehér gondolkodással kapcsolatos előző ponttal.
Nem láthatod az arcon bámuló bizonyítékokat, amelyek azt bizonyítják, hogy nem szívod be az életet, mert túl elfoglalt vagy abban, hogy elhigyed.
Tehát tudatosan igyekezzen - és ezzel kezdeni nagy erőfeszítéseket kell tennie -, hogy észrevegye mindazt, amit jó és érdemes.
7. Engedje el azt a nyomást, amely alá magának vetette magát.
Emlékeztek mindarra a „kellésre”, amiről korábban beszéltünk? Azok a dolgok, amelyeket úgy gondolsz, hogy meg kell tenned, hogy az életed bármit is jelent.
Azok a súlyok sokat mérnek, és minél többet halmoznak magukon, annál nagyobb nyomást gyakorolnak.
A tökéletes élet látomása, amely a fejedben van - nem létezik.
És mivel nem létezik, értelmetlen próbál megfelelni ennek.
Amikor úgy érzi, hogy a nyomás növekszik, mondja el magának:'Ami sok az sok!'
Ennek kettős jelentése van…
… Először is kitaszítja magát gondolkodásmódjából, és azt mondja, hogy itt az ideje, hogy minden negatívummal megálljon.
... másodszor emlékeztet arra, hogy a több nem mindig jobb. Néha tényleg elég valami.
Térjünk ki egy kicsit erre a második pontra.
Látja, sok ember szűkös gondolkodásmóddal él. Ez azt mondja, hogy az erőforrások végesek, és a túléléshez minél többet kell felhalmoznunk.
Amikor azt mondod, hogy szívod az életet, akkor azt a nézetet fejezed ki, hogy nincs elegendő valamilyen erőforrásod.
Nincs elég pénzed vagy vagyonod, nincs elég barátod, vagy nincs elég boldogságod.
De légy őszinte, több van, mint gondolnád. Talán nem azokban az erőforrásokban, amelyeket a legtöbbször díjazol, de valószínűleg rengeteg olyan dolgokat, amelyeket természetesnek veszel .
Ha ehelyett bőséges gondolkodásmódot ápol, felismeri a rendelkezésére álló gazdagságot. A szabadságok, a béke és a nyugalom pillanatai, a tető biztonsága a feje fölött.
És hogyan szophatja bárki az életet, amikor mindezek megvannak - és még sok más! - hálásnak lenni?
Tehát vegye le magáról a nyomást azzal, hogy uralkodik elvárásain és kívánságain, és valóban hálás lesz azokért a dolgokért, amelyeket a tiédnek számíthat.
Valóban elég, ha olyan dolgokról van szó, amelyeket az életben tesz vagy nem tesz meg.
8. Birkózz meg az életed stresszel.
Tudod, mit tehet a stressz? Elgondolkodtathatja és elhiheti, hogy a dolgok rosszabbak, mint jelenleg.
Ha rengeteg stresszforrás van az életedben, próbálj meg találni egy módot arra, hogy megszabadulj néhány ilyen dologtól.
Kezdje kicsiben, és foglalkozzon egyszerre egy dologgal. Nem tudsz stresszmentesen élni - nagyon kevesen élnek -, de lassan kordában tarthatod a stresszt.
És ahogy teszed, elkezded látni, hogy nem teljesen szívod az életet, és hogy képesebb vagy, mint gondolnád.
A stressz és a stresszes helyzetek csak egy része az életnek. A legfontosabb az, hogy tartsd fent ezeket a dolgokat, hogy ne temessék el őket.
9. Ha változtatni akar, tegyen apró, stabil lépéseket.
Bárhol is vagy az életben, nem árt, ha olyan módszereket keresel, amelyeken változtathatsz a dolgokon, hogy nagyobb önértéket és belső békét érj el.
Jelenlegi helyzetedben - a rendelkezésedre álló gondolkodásmóddal - a legjobb, ha lassan és koncentráltan közelítesz a változáshoz.
Ne próbáljon megváltoztatni mindent, ami nem tetszik az életében.
Csak próbálj meg változtatni EGY dolog ... a KICSI dolog.
Látja, a lendület hatalmas dolog, de felépítése eltart egy ideig. Tehát kicsiben kell kezdenie, hogy mozogni tudjon a változás kereke.
És egy dologra összpontosítva elkerülhető a behatolás és a figyelemelterelés.
Miután sikerült változtatni valami apróságon, és ez a változás úgy érzi, hogy ragaszkodni fog, lépjen tovább egy másikra.
Eleinte tartsa őket kicsiben, és onnan haladjon felfelé.
Még mindig úgy gondolja, hogy szívja az életet, és szeretne tenni valamit ez ellen? Nem tudja, hol kezdje? Beszéljen ma egy életmentővel, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
Még szintén kedvelheted:
- 5 ok arra, hogy ne állítsd le magad! - Most kezdődik!
- Hogyan lehet meghódítani az értéktelenség érzését
- Hogyan lehet önbecsülést építeni: Rendszeresen végezze el ezt a 10 apróságot
- „Semmiben sem vagyok jó” - Miért ez egy NAGY hazugság
- Miért utálom magam annyira? Hogyan állíthatom le ezeket az érzéseket?
- 20 egészséges megküzdési készség: Stratégiák a negatív érzelmek segítésére
