TÉNY: Mindannyian panaszkodunk néha a dolgokra ...
Egy munkatárs útnak indíthat minket, a gyerekek abszolút gazemberek lehetnek, vagy szinte minden rossznak tűnik.
Ennek eredményeként egyszerre lehetünk türelmesek és együttérzők, amikor a hozzánk közel állók is panaszkodnak az életükben zajló eseményekre.
De mi történik, ha olyan házastárssal kell megküzdenie, akinek panasza soha nem ér véget?
Ez a forgatókönyv nem csupán egyszeri, hanem folyamatos panaszkodást jelent, a szomszédok viselkedésétől kezdve az időjárásig vagy a lakberendezésig.
Nagyon nehéz lehet kezelni, különösen, ha pozitív életszemléletet próbál megőrizni.
Tehát mit lehet tenni ez ellen?
1. Semmit ne vegyen személyesen
Ha még nem ismeri A négy megállapodás - népszerűsítette Don Miguel Ruiz - érdemes megnézni őket.
A második közülük nem az, hogy bármit is személyesen vegyenek, hanem annak felismerése, hogy bármit is fejez ki az ember annak tükröződése, ami belül zajlik őket , és nem erről szól te .
Persze nehéz lehet, ha nem ér el térddöfés reakciót, amikor valaki kritikus, ezért a legfontosabb az, hogy képes legyen visszalépni és szemügyre venni az egész helyzetet.
Amikor hallgasson valakit anélkül, hogy automatikusan védekezni kezdene, megpróbálhatunk elmélyülni abban, ami valójában zavarja őket, és megkérdezhetjük, honnan származik ez a negativitás.
Ezzel eljutottunk a következő pontunkhoz:
2. Mi folyik velük?
Ha a partnered mindig meglehetősen derűs és pozitív volt, és hirtelen tele van negativitással és panaszokkal, akkor kétségtelenül valamivel küzdenek.
Valójában, olyan emberek, akik kerülik a konfrontációt és haboznak megvitatni azokat a témákat, amelyek felidegesítik őket, különféle módon ütközhetnek ... például panaszkodni mindenről, kivéve azt, ami valójában bántja vagy felzaklatja őket.
Például, ha házastársa negatívan érzi a kapcsolatát, panaszkodhat a ház körüli rendetlenségekre.
Alternatív megoldásként, ha komolyan depressziósnak érzik magukat valamiről, és nem feltétlenül tudják hangoztatni, hogy mi is zavarja őket igazán, akkor más dolgokra panaszkodva elcsaphatnak.
versek a halott szerettei számára
A partnere otthon 'csapdában' érzi magát, egyedül gondozza a gyermekeket?
Szakadtnak érezhetik magukat az ellenérzés és az, hogy mennyire szeretik a gyerekeket.
Tehát panaszkodni fognak arra, hogy milyen rendetlenség van a házban, vagy hogy a szomszédok túl hangosak, vagy a gyep füve nem elég zöld stb.
A viselkedés mindig valahonnan ered, tehát arról van szó, hogy megpróbáljuk meghatározni az okozó mögöttes problémát.
Kövesse az utat a forrásig, és segíthet annak megtisztításában, igaz?
Próbáld felismerni, hogy viselkedésük abból fakad, hogy mélységesen boldogtalanok, és nem tudják, hogyan fejezzék ki ezt megfelelően, és azt sem tudják, mit kell tenniük, hogy segítsenek magukon.
Te vagy a legközelebbi társuk, szóval előfordulhat, hogy hangzó táblaként használják, vagy öntudatlanul rossz irányba öntik csalódásaikat.
Ez hihetetlenül elkeserítő (és lehangoló) lehet számodra, de remélhetőleg segíthetsz nekik abban, hogy rendezzék, mi okozza ezeket a panaszokat és negativitást.
Ha a házastársad nem kényelmesen beszél veled arról, hogy mi történik velük, javasolhatsz valamilyen tanácsadást vagy terápiát, hogy megpróbálj nekik segíteni.
3. Hallgasd meg, mire panaszkodnak, és nézd meg, hogy lehetségesek-e megoldások
Amikor panaszkodnak valamire, próbálja elkerülni annak érvénytelenítését, amit kifejezni próbálnak, és próbáljon meghallgatni helyette valójában.
Ami számodra jelentéktelennek tűnhet, az könnyezhet őket belül.
Ennek eredményeként próbáljon meg kissé visszahúzódni, hogy látja a dolgokat az ő szemszögükből, és ismerje el, amit mondanak.
Például:
A házastársad: - A konyha teljesen koszos. CSAK megtisztítottam ezt a helyet, és úgy néz ki, hogy itt bomba ütött be! ”
Haszontalan válasz: 'Miről beszélsz? Nem is olyan rossz - egyszerűen csak lakottnak tűnik. Gyermekeink vannak, mit vársz?
Hasznos válasz: - Tudom, mennyire keményen dolgozik azért, hogy megpróbálja tisztán tartani ezt a helyet, és biztosan frusztráló lehet, ha erőfeszítéseit folyamatosan aláássuk. Beszéljünk a gyerekekkel arról, hogy segítenek neked rendben tartani ezt a helyet. '
Azáltal, hogy validálják mondanivalójukat, ahelyett, hogy csak azt ecsetelnék, mintha semmi lenne, meghallják és megértik őket.
Azáltal, hogy tudatja velük, hogy intézkedéseket hoznak a segítségükre, ez semlegesítheti az adott panaszt.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan lehet navigálni a depresszióban egy kapcsolatban (5 tipp mindkét fél számára)
- 10 ok, amiért házastársa mindent hibáztat
- 12 tipp egy stresszes partnerrel való kapcsolattartáshoz és a kikapcsolódáshoz
- 12 példa a passzív-agresszív viselkedésre egy kapcsolatban
- Hogyan lehet irányítani és kezelni a haragot a kapcsolatokban: 7 nincs hülyeségtipp!
- Ha úgy gondolja, hogy férje / felesége gyűlöli, tegye ezt
4. Koncentráljon pozitív szempontjaikra (és emlékeztesse őket ezekre is!)
Vessen egy pillantást a fenti példára, ahol a válasz az volt, hogy megerősítse házastársa személyiségének pozitív aspektusát, mielőtt valamiféle megoldást kínálna a történésekre.
Több okból is megszeretted ezt a személyt, igaz? Kétségtelenül sok pozitív, csodálatos dolog van bennük, amelyekre esett, és továbbra is szerves szempontjai a személyiségüknek.
Próbáljon ezekre koncentrálni.
Becsülje meg a velük kapcsolatos pozitív dolgokat, az apró dolgokat, amelyeket mondanak vagy tesznek, és amikor csak lehetséges, hangoztassa elismerését ... még akkor is, ha szinte jelentéktelennek tűnő dologról van szó.
Csodálkozna azon, hogy mennyi pozitív változás történhet csak azzal, ha itt-ott néhány biztató jegyzetet hagy.
Csúsztasson egy cetlit a táskájába, mondván, hogy ma olyan pompásan néznek ki, mint aznap, amikor találkoztatok.
Ügyes furcsaságok? Tegyen valahova cetlit, amely azt mondja, mennyire értékeli, hogy mennyire jól szervezettek.
Egy kis pozitív megerősítés és őszinte hála nagyon messzire vezet. Próbáld ki!
5. Vigyázzon magára
Bár nem helyes azt követelni, hogy valaki gyökeresen változtassa meg a meggyökeresedett viselkedést, hogy kényelmesebbé tegyünk minket, teljesen rendben van egészséges határok létrehozása.
Nagyszerű, hogy mindent megtesz, hogy megfékezze partnere negativitását, de mindezt maga nem tudja megtenni.
És ha az állandó panaszaik és / vagy nyafogásuk leereszt, akkor minden jogod megvan ahhoz, hogy kifejezd magad nekik.
Ne légy kegyetlen vagy barátságtalan: amint megállapítottuk, ez a negativitás valószínűleg valamiből fakad, ami mélyen felzaklatja őket.
De tegyen határozott határokat.
Próbáljon ki valamit:
Tudom, hogy most nagyon nagy súly nehezedik rád, és megértem, hogy szellőztetned kell. Csak kérem, ismerje el, hogy sok saját dolgot is feldolgozok. Nem arra kérlek, hogy erőltesd magad, hogy hamis légy körülöttem, de ha elsöprő negatívnak érzed magad, azt kérem, hogy adj nekem helyet néhány órára.
Ez megnyugtatja őket, hogy megérted, hogy bántanak, de segít abban is, hogy rájöjjenek, hogy viselkedésük valójában rád is hatással van.
Ez önmagában elgondolkodtathatja őket a viselkedésükön és annak következményein.
6. Próbáljon segíteni nekik, hogy visszavezessék fényüket
Miután elkezdte hallgatni a panaszaikat, ahelyett, hogy hangoltatta volna őket, azt tapasztalhatja, hogy ezek mind összefüggenek.
Valójában fennáll annak az esélye, hogy ugyanazon forrásból származnak, és mint ilyenek orvosolhatók.
Ha a partnered leginkább arról panaszkodik, hogy nincs semmi jó a tévében, kérdezd meg tőlük, hogy van-e valami, amit inkább csinálnának helyette.
Lehet, hogy passzív nézés helyett ketten együtt játszhatunk. Vagy csinálj egy kreatív projektet.
Panaszkodnak a ház kinézete miatt? Nos, mit szólna a nappali más színű festéséhez és a bútorok átrendezéséhez?
Sok apró változás halmozódhat fel, hogy nagy, pozitív változást hozzon létre, igaz?
Legalábbis nem árt megpróbálni.
7. Mindig negatívak voltak?
Mindig negatív karcsúsága volt ennek a személynek, és már csak nem tudja kezelni?
Ez megtörténik. Az a személy, aki következetesen panaszkodik mindenre, állandóan, először vicces tud lenni, főleg, ha ezt játékos módon teszi.
Ez azt jelenti, hogy ez a fajta állandó negativitás egy idő után elkezdhet reszelni, különösen, ha ez átjárja életének minden egyes aspektusát.
Ha már régóta együtt vagytok, és ez a személy az első nap óta negatív, ez valószínűleg személyiségük egy beágyazott aspektusa.
Az emberek idővel változnak, és az egykor imádnivalónak gondolt viselkedés mostantól végtelenül irritálhatja.
De ha ez része annak, aki ők, akkor hamarosan nem fognak megváltozni.
Ezért nem jó, ha azt kérjük, hogy módosítsák viselkedésüket, hogy jobban megfeleljenek az Ön jelenlegi preferenciáinak.
Ilyen helyzetben rajtad áll, hogy megtanulod, hogyan kell megbirkózni a krónikus panaszossal, akár hangolással, akár játékosan, pozitívan ellensúlyozva, hogy ketten középen találkozhassanak.
De ha a végén csak túl sok lesz ahhoz, hogy megbirkózzon vele, akkor mindenképpen rendben van egy beszélgetés a partnerével.
Talán megbirkózhat negativitásuk gyökereivel, és megismerheti, hogyan lehet együtt dolgozni, hogy ezentúl egy kicsit fényesebb legyen az élet.
Még mindig nem biztos benne, mit kell tennie a házastársával és állandó panaszkodásával? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
