7 módszer, hogy szebb ember legyél

Milyen Filmet Kell Látni?
 

Megállapítja, hogy nincs összhangban a személy, aki szeretne lenni, és az a személy, aki jelenleg valójában vagy?



Talán volt olyan kiváltó ok, amely rádöbbentette, hogy most van itt az ideje a változásnak.

Lehet, hogy valami rosszat vagy bántó dolgot mondott vagy tett, ami előre nem látható vagy esetleg pusztító következményekkel jár, ami arra késztette, hogy kedvesebb, empatikusabb formában adjon át önmagát.



Vagy talán már egy kicsit idősebb és bölcsebb lett, és rájött, hogy a térdre ránduló, heves reakciója nem a legjobb megoldás a legtöbb helyzetben.

Ebben az esetben érdemes szem előtt tartani Bernajoy Vaal író inspiráló szavait:

Az, hogy kedvesek vagyunk azokkal az emberekkel, akiket nem szeretsz, nem nevezhető kétarcúnak, hanem felnőttnek.

A jó hír az, hogy ha kedves vagy másokkal, az valóban elősegítheti saját életed útját.

Talán észrevette, hogy a boldog, kedves, barátságos emberek sikeresebbnek tűnnek, bármi felé fordítják is a kezüket.

Még pozitívabb, hogy a szebb emberré váláshoz kapcsolódó összes tanács két rövid, de erőteljes szóra bontható: legyen kedves .

Vessünk egy pillantást néhány olyan stratégiára, amelyeket könnyedén elfogadhat, hogy kedvesebb emberré és jobb verzióvá váljon.

1. Tanulj meg nyugodt maradni.

Az egyik oka annak, hogy nem lehet olyan kedves ember, mint szeretne, az az, hogy azért küzd, hogy megfékezze irritációját mások alkalmatlansága miatt.

Amikor a nyomás erősödni kezd, minden gondolata, ami arra gondolt, hogy megpróbálja szépíteni, kimegy az ablakon.

Mielőtt tudnád, szikrák repülnek, és gonosz dolgokat mondasz.

A relaxációs technika használata nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa magát és szétszórja válaszát.

amikor egy srác nem szakítja meg a szemkontaktust

Amikor a növekvő bosszúság árulkodó jelei megkezdődnek, számos lehetőség közül választhat a hangulat megnyugtatására és a helyzet szétszórására.

Sétálj.

Az idő elhagyása bármilyen forgatókönyvtől jelentős előnyökkel járhat.

Ha megnyújtja a lábát, és helyet hagy közted és a kérdés között, nyugodtabb perspektívát kap.

Mély lélegzés.

A szinte azonnali nyugtató hatás érdekében semmi sem éri el a mély légzést.

Valahányszor úgy érzi, hogy feldühödik, vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül. Tartsa 5 másodpercig, majd lassan lélegezzen ki a száján keresztül.

Ezt ismételje meg többször.

Miután elsajátította a technikát, képes lesz megnyugtatni magát a pillanat hevében és gyorsan visszavenni az irányítást, mielőtt Mr / s Nasty átveszi Mr / s Nice-től.

Az előnyök még nagyobbak és szélesebb körűek, ha a légzési gyakorlatokat a napi rutin részévé teheti.

Elmélkedés.

Ez egy hosszabb távú megoldás, amely segít megtalálni a módját egy kedvesebb, nyugodtabb, elfogadóbb és toleránsabb embernek.

A meditáció némi erőfeszítést és odaadást igényel a mindennapi gyakorlatban, de hatása életváltoztató lehet, és túlmutat azon, hogy kedvesebb emberré tegyen.

2. Tudd meg, mikor kell befogni a szádat.

Előfordulhat, hogy régóta fennáll a szokása, hogy gonosz dolgokat mondjon más emberekről.

Ha ez a helyzet, csak hagyja abba.

hogyan lehet kilépni egy nárcisztikus kapcsolatból

Ha hajlamos másokat gúnyolni és kicsinyíteni az eredményeiket, légy inkább kedves.

Emlékezz a régi maximára: „tedd úgy, ahogy tennéd.”

Ne mondjon másoknak semmit, amit nem szeretne hallani magáról vagy közvetlenül az arcára.

Röviden, inkább hasonlítson Thumperre. Gondoljon vissza a Disney uber-cuki nyuszijára, amely megismételte apja bölcs szavait:

Ha nem tudsz mondani valami szépet, akkor ne mondj semmit.

Bár ez túlságosan leegyszerűsítettnek és gyerekes hangulatnak tűnhet, egyszerűsége az, ami emlékezetessé és ezért eredményessé teszi.

Gondolatban tartása segíthet megállítani azokat a szavakat, amelyeket később megbán, hogy öntött ki a rakoncátlan szájából.

Próbáljon meg csak egy nap lenni kedves, és a negatívumok helyett a pozitívumokat látni. Majd csináld még egy napig és így tovább.

A buddhizmus úgy gondolja, hogy a karma alaptörvénye ez: amikor a kedvességet terjeszted, az visszatér hozzád.

Hamarosan meglátja az előnyöket, amikor a „szépséged” visszatükröződik rád.

3. Mondjon búcsút a cinizmustól.

Kevés olyan dolog van, amely nagyobb valószínűséggel feketíti a hangulatodat, és karcos és ingerlékeny lesz, mint hogy engedd magadnak, hogy cinikus legyél és huncut hozzászólásokat tegyen.

A cinizmus gyakran védekezési mechanizmus, amely válaszként szolgál arra, hogy cserbenhagyott vagy csalódott.

Ahelyett, hogy megmutatná valódi érzelmeit és a szívét viselné az ujján, megvédi magát ezektől azzal, hogy megvető és negatív.

Amikor ilyen visszafogott életképet hordoz magában, logikus, hogy gonosz és gúnyos lesz másokkal szemben.

A cinizmus olyan mélyen gyökerező gondolkodásmód lehet, hogy nem ez lesz a legkönnyebb hozzáállás az átszervezéshez.

De lehetséges.

hogyan lehet megmondani, hogy egy munkatárs beleszeret -e beléd

Ez a cikk jó kiindulópont: Hogyan lehet megállítani, hogy ne legyen mindig ilyen cinikus: 8 No Bullsh * t tipp!

4. Számolja meg áldásait.

Ez ötletként kissé elavultnak tűnhet, de tanulmány a Kentucky Egyetemen megállapította, hogy a hála kifejezése nemcsak a mentális egészséget és az általános közérzetet javítja, hanem a kedvességet is elősegíti.

Több mint 900 fő egyetemi hallgatóból álló csoport segítségével a kutatók kimutatták, hogy a hála segít az embereknek abban, hogy érzékenyebbek legyenek mások iránt, és hogy jobban törődjenek velük.

Sőt, ösztönzi a mások segítésének koncepcióját és az empátia kialakulását.

Ezek a magatartások létfontosságú tényezők a kedvesebb és figyelmesebb emberré válás szempontjából.

Tehát arra fordítva az időt, hogy hálás legyen azért, ami van, osztalékot fizet.

5. Próbáld ki mások méretét.

A mások érzéseivel és érzelmeivel szembeni nagyobb empátiaérzet kialakítása lehetővé teszi, hogy jobban megértse helyzetüket.

Ellenálljon a kísértésnek, hogy elsöprő ítéleteket hozzon egy személyről. Ehelyett beszéljen velük, és próbálja meg látni a dolgokat az ő szemszögükből.

Ne utasítsa el azokat a nehézségeket vagy fájdalmakat, amelyeket szenvednek, inkább próbáljon kapcsolódni hozzájuk.

Amikor valaki felsorolja a bajait, könnyen megtalálhatja magát, amikor kikapcsol, és csak arra várja, hogy megszüntesse a beszélgetést.

Fejlessze inkább az aktív hallgatás művészetét.

Nagyszerű hallgatónak lenni hatalmas lépés a szebb, kedvesebb és empatikusabb ember felé vezető úton.

Felfüggessze az ítélkezést és a kritikát, és helyettesítse ezeket a negatív, bántó érzéseket empátiával és toleranciával.

6. Próbáljon türelmes lenni.

Türelem erény.

Nagyon sok igazság van ebben az időtlen mondatban, és lehet, hogy ez nem olyan tulajdonság, amellyel jelenleg megáldottak.

Olyan könnyű frusztráltá és ingerültté válni azoknál az embereknél, akik nem veszik fel olyan gyorsan az új dolgokat, mint gondolnák.

És hasonlóképpen azokkal is, akik nem tudják elolvasni a gondolatait.

Mielőtt az alapértelmezett bosszúsághoz folyamodna hiányosságaik miatt, húzza fel magát, vegyen egy mély lélegzetet, és próbáljon türelmesebb és megértőbb lenni.

sírni van kedvem, de nem akarok

Rájön, hogy senki sem tökéletes, és mindenki más sebességgel és módon tanul.

Érdemes emlékeztetni magadra, hogy neked is vannak saját hibáid.

Ha türelmesebb és toleránsabb, arra kell törekednie, hogy jobb, kedvesebb ember legyen.

Ez a cikk segít: Hogyan legyünk türelmesek az egyre türelmetlenebb világban

7. Segíts másoknak.

Életünk mozgalmas forgatagában, amikor az első számú gondozásról van szó, nagyon könnyű lehunyni a szemünket a rászoruló emberek felé.

A legegyszerűbb megoldás elfordulni mások szorongásától, elutasítva azt, mint valaki más felelősségét.

Elég elfoglalt vagy már, és biztosan magukra hozták a problémáikat, igaz?

És mit hoz ki belőle?

Nos, mint kiderült, a kutatások alátámasztják a gyermekként belénk dobott bölcs tanácsokat:

'Jobb adni, mint kapni.'

Tanulmányok fMRI technológiával megmutatja, hogy az adakozás pontosan ugyanazokat az agyrészeket stimulálja, amelyek reagálnak az ételre és a szexre.

Aki tudta?

Tehát azzal, hogy segít egy másik embernek, valójában segít abban, hogy jobban érezze magát.

Ráadásul azok, akik követik a buddhista elveket, azt sugallják, hogy a dolgok odaadása és a rászorulóknak vagy kevésbé szerencséseknek nyújtott segítség az öröm és a boldogság legfőbb kulcsa.

Tehát ez az utolsó pont valóban visszavezet minket teljes körrel oda, ahonnan indultunk:

A kedvesebb emberré válás kulcsa valóban abban rejlik, hogy kedves vagy, és aki a legjobban profitál ebből, az TE vagy.

Még szintén kedvelheted: