Az egyetlen nárcisztikus visszaélés helyreállító program bármikor szükséged lesz.
Kattints ide hogy többet megtudj.
Szünetet hajtott végre rajta, és ezúttal valóban azt akarja mondani, hogy a probléma az, hogy a nárcisztikus partnerrel való kapcsolata kiszolgáltatottá tette Önt (a cikk további részében az övével maradok). , de ugyanolyan könnyen lehet a meggyőzés manipulatív ereje.
A nárcisztikus nem hagy békén, ha elmész - mind szellemileg, mind fizikailag megpróbál maradni az életedben, és ezért minden rendelkezésre álló trükköre és technikára szükséged van, hogy megakadályozd abban, hogy visszavágjon.
Ha valaha is azon kapná magát, hogy megpróbál menekülni egy ilyen kapcsolat elől, mindenképpen fordítson különös figyelmet a következőkre.
A nárcisztikus világ megértése
A nárcisztikus valóban úgy véli, hogy ő az univerzum középpontja, és ő mindig az első. A nárciszták érzelmileg kissé meddőek és hiányzik belőlük az empátia, hogy még azt is mérlegeljék, milyen hatással lehetnek tetteik a körülöttük élőkre.
Gyakran mélységesen boldogtalan egyének (külső megjelenésüktől függetlenül), és nem szeretnek mást, mint kivetíteni ezeket a rossz érzéseket másokra a konfliktus megindításának reményében - a nárcisztikusok igazi macskacsípője.
A nárcisztikus mestere a hamisításnak - bekapcsolhatja a varázslatot egy kalap csöppségében, és összetett hazugságon fekszik hazugságban, hogy a saját útját megszerezze és megsimogassa a saját egóját. Korán felkutatja az ember érzelmi kiváltó okait, és egyszer felhasználja őket ellenük a nászút véget ért .
A nárcisztikus felhasználó - nagyon keveset ad a valódi melegségben egy partnerének, de ragaszkodik hozzá, hogy annak folyamatos áramlása folyjon neki. Rendszeresen bókokat és kedves szavakat követel, és megpróbálja megbüntetni a partnerét, ha ezek nem születnek.
A kapcsolatokat pusztán a figyelem és a szeretet utánpótlásának tekinti, annak ellenére, hogy ez utóbbit nem képes visszatéríteni.
Amikor a partner megpróbál elszakadni a nárcisztistától, önmagában nem veszteségnek tekinti őket, hanem inkább e kínálat visszatartásának. Sérült egóval és szorongással szembesül, hogy miként teljesíti majd ellátási követelményeit. Ez egy jó ok, amiért olyan valószínű, hogy megpróbálja visszaszerezni az elvesztett kapcsolatot - nem azért, mert szereti vagy törődik a partnerével, hanem azért, mert nem mehet el figyelem és szeretet nélkül.
A szerep megértése A nárcisztus külön játszik
Amikor megpróbál elhagyni egy nárcisztikus partnert, a mentális manipuláció gátjával kell szembenéznie, és hacsak nem tudja felismerni azt, ami, akkor nagyon szenvedni fog miatta.
Egy nárcisztikus megkísérli az egész hibádat az ajtódon hárítani, megpörgeti a múltbeli események saját verzióit, és meg akarja őket győzni. Úgy fog megtéveszteni, becsapni és vitatkozni, hogy nemcsak meggyőzze magát arról, hogy igaza van, hanem arra is, hogy kételkedjen benned és a különválás körülményeiben.
Mentálisan erősnek kell maradnod, és mindig meg kell tartanod a valóság megértését. Ne hagyja, hogy hazugságai más képet festenek, mint amit a kapcsolata során valóban tapasztalt.
hogyan legyünk nyitottak a szerelemre
A nárcisztikus arra törekszik, hogy bűnösnek és értéktelennek érezze magát, megkísérelve, hogy jobban érezze magát. Bár nehéz is ellenállni ezeknek a próbálkozásoknak, meg kell próbálnia a szemével látni, hogy megértse, miért mondja ezeket a bántó dolgokat. Ez segíthet csökkenteni az Önre gyakorolt hatásukat.
Határozott, értelmes határok
Amikor nárcisztikus partnert akar maga után hagyni, szinte biztosan ellenállást talál majd részükről. Amint arról fentebb beszéltünk, a tettedet fenyegetésnek tekintik az egójukra, és véget vetnek az általad nyújtott ellátásnak, és valószínűleg valahogy megpróbálják visszaszerezni az életedet.
Még egyszer bekapcsolják tettüket, és ez úgy tűnhet, mintha valóban megváltoztak volna, hogy bűnbánatot tartanának, és hogy ti megmutattátok nekik az utat. Ezek a dolgok egyike sem igaz a varázsukra, és az a kár, amelyet megpróbálnak kivonni belőled, csak több gondolati játék, hogy elfedjék azt, ami valóságos és alatta van.
Ennek leküzdése érdekében konkrét határokat kell meghatároznia, amelyek megakadályozzák, hogy a nárciszt eleve ezeket a játékokat játszhassa.
Lehet, hogy még mindig szerelmes belé, ami még inkább megnehezíti, de ha némi távolságot tesz köztetek - még ha metaforikusan is - időt ad az elmének arra, hogy visszanyerje az érthetőséget, és úgy lássa a dolgokat, amilyenek valójában vannak.
Ideális esetben nem fogadja a hívásait, nem látja, és nem áll kapcsolatban vele teljes pontossággal, de ha valamilyen módon úgy érzi, hogy tartozik neki (amit nem kellene), vagy más okokból fenn kell tartania a kapcsolatot ( például a gyermekek), akkor tegye meg az Ön feltételei szerint. Állítsa be a kapcsolattartás idejét, helyét és hosszát, és mondja el neki, hogy a megalázó magatartás, a felemelt hangok vagy a becsmérlő megjegyzések első látására véget ér.
Még jobb, ha valamilyen oknál fogva látnia kell őket (mondjuk megosztja a gyermek felügyeletét), akkor próbálja meg használni a szürke szikla módszer hogy kölcsönhatásba lépjen velük oly módon, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy újra megsérüljön.
A lényegesebb nárcisztikus olvasmány (a cikk alább folytatódik):
- A nárciszták manipulálják és traumatizálják áldozataikat
- Szerelmi bombázás: korai figyelmeztető jel, hogy nárcisztussal jársz
- Hogyan kell kezelni egy nárcisztát: Az egyetlen módszer, amely garantálja a működést
- Szimpátia érzése a nárciszták iránt: érvek mellett és ellen
- Téved a machiavellizmust a nárcizmusért?
- A rejtett nárciszták: Mennyire lehetnek félénk, befelé forduló típusok is nárciszták
Próbáljon kiépíteni egy erős támogatási rendszert
A nárciszt karmai elől menekülni soha nem könnyű, és előfordul, hogy van kedve megadni magát és visszatérni hozzá. Ezért elengedhetetlen, hogy találjon olyan embereket, akik meg tudják adni az erőt a nehéz idők legyőzéséhez.
Sajnos a nárcisztikus az elmejátékai részeként valószínűleg már felvette a kapcsolatot barátaival és családtagjaival, hogy meggyőzze őket a törvénytelen cselekedeteiről, és még ha nem is tette, sokan küzdenek azért, hogy azonosuljanak azzal a személlyel, akit leírtál - ne feledd, jó lehet magára öltötte a varázsát mások körül.
De bárhol is találja őket - és előfordulhat, hogy olyan embereket kell keresnie, akik a helyzetében voltak, és megértik, min megy keresztül - mindenképpen tartsa kéznél őket az önbizalom kétséges megadásának és megadásának elkerülhetetlen pillanataiig.
Mondja meg nekik a határokat, amelyeket Ön szabott, és mondja meg nekik, hogy hívjanak ki, ha valaha is hagyná, hogy ezek a határok elsodródjanak vagy leessenek. Lehet, hogy veszekedése van a támogatóival, de előzetesen közölje velük, hogy nagyra értékeli mindazt, amit érted tesznek.
Ismerje fel saját korlátozó hiteit
Ha egy partnernek van nárcisztája, akkor az valóban összevissza kavarhat a fejével, és az eredmény valószínűleg számos korlátozó hiedelem lesz, amelyet magáról, róluk és a kapcsolatáról vall.
Például azt hiheti, hogy:
- valóban szeretnek
- a szeretet irántuk érvényesülhet adott időben
- te vagy a hibás a kapcsolat befejezéséért
- olyan boldogságot hoznak neked, amelyet máshol nem találsz meg
- a dolgok visszatérhetnek arra, hogy milyenek voltak az elején
- egyszer és mindenkorra látták a hibákat az útjukban
- kijavíthatja őket, és hogy kötelessége maradni és segíteni
- ugyanúgy éreznek, mint te
Ezek közül egy sem igaz. Képtelenek a szeretetre, vagyis a szerelmed soha nem érvényesülhet. Nem vagy hibás és másutt nagyobb boldogságot találhatsz. A dolgok soha nem mehetnek vissza arra, amilyenek voltak, és így maradhatnak, mert nem láttak hibát az útjukban. Nem tudja kijavítani őket, és nem is ez a felelőssége, és ők biztosan nem ugyanúgy érzik magukat, mint te.
Gyakorold az önkedvességet és megértést
A nárcisztistától való búcsúzás lényeges eleme az életed légy kedves magadnak közben .
Az együtt töltött idő alatt többször is lebontott, és kételkedett benned abban, hogy kételkednél önmagadban, a szépségedben (belső és külső), és abban, hogy képes vagy-e nélküle működni.
Csak tudd, hogy többet érdemelsz. Van egy erőd, amelyet elrejtettek az árnyékok, és csak annyit kell tenned, hogy megtanulod újra megidézni.
Időbe telik több idő, mint valaha az egészséges kapcsolat felbomlásából való továbblépéshez szükséges. Biztosítanod kell magadnak egy kis mozgásteret, és tudnod kell, hogy nehéz idők állnak előttük, és tesztelni fogják az elhatározásodat.
De az önmagával szembeni kedvesség hatalmas dolog, minél többet gyakorolod, annál jobban megtartja a szíved. Mindennap jóindulatból kellene cselekednie önmagával szemben, amíg ez még egyszer természetesvé nem válik.
Építsd újra az önképedet
A párkapcsolatodban lévő nárcisztikus megpróbálja széttörni a magadról alkotott képet, és újratervezni azt, ahogyan céljának megfelelőnek tartja. Tehát amikor otthagyja őt, a tükörben látottak nagyon különbözhetnek attól, amit még mielőtt megismerkedtek vele.
Gyógyulásának része az lesz, hogy újra felfedezze, mit jelent önnek lenni, további hegeket okozhat a volt partnere, de a belső énje végül újra fel fog ragyogni.
Kapcsolódó bejegyzés: 7 gyógyító megerősítés a nárcisztikus visszaélések áldozatai számára .
Lehet, hogy professzionális terápiára van szükség, vagy csak valami olyasmi, amit szeretteinek segítségével elér, de valódi énje töredékeinek összeszedése és újrarakása fontos, ha a jövőben el akarja kerülni a hasonló kapcsolatokat.
Vegyük egy napra egyszerre
A nárcisztikusnak elég sok időbe fog telni, hogy megviseljen és megformázza, ahogy szerette volna, ezért ne csodálkozzon, amikor megtudja, hogy ugyanannyi időbe telik visszatérni a régi önmagához.
Nincs pontos időtartam a gyógyuláshoz - ez függ a sérülés mélységétől és súlyosságától, valamint attól, hogy mennyi ideig szenvedte.
Kapcsolódó bejegyzés: A nárcisztikus visszaélésből való kilábalás hullámvasútja .
Az egyetlen dolog, amit tehet, az vegye a dolgokat egy-egy nap . Ha minden nap csak egy kicsit tudsz erősebbé válni, akkor az győzelem a nárcisztikus felett, és bár elkerülhetetlenül hátrányaid lesznek, a felfelé vezető pálya fenntartása az egyetlen biztos módja annak, hogy újra elérd magad.
És ami a legfontosabb: hagyja, hogy nárcisztikus párja és a közös kapcsolat lecke legyen. Soha ne hagyd, hogy a méltóságod és hatalmad újra csökkenjen - most már a legtöbb embernél jobban fel kell készülnöd a nárcisztikus azonosítására, ezért kerüld őket minden áron!
Nézd meg ezt online tanfolyam célja, hogy segítsen valakinek gyógyulni a nárcisztikus bántalmazástól .
Kattints ide hogy többet megtudj.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha rájuk kattintás után bármit is vásárolsz.
