Az egyetlen nárcisztikus visszaélés helyreállító program bármikor szükséged lesz.
Kattints ide hogy többet megtudj.
Felszabadulni egy nárcisztikus bántalmazó karmai elől csak egy sokkal hosszabb gyógyulási folyamat kezdete. Az egyik látszólag jelentéktelen, mégis erőteljes dolog, amit tehetsz a gyógyulásod érdekében, az, hogy naponta ismételj meg magadnak egy sor állítást.
Ideális esetben hangosan elmondva, ezek a pozitív kijelentések rólad és az életedről segíthetnek elmédnek abban, hogy belső monológját a tehetetlenség helyétől távolabb, a felhatalmazás pozíciójához igazítsa.
Miközben beszél vagy gondolkodik rajtuk, erős mentális állapotot hoz létre és erősít meg. Idővel úgy fog rugalmasabbá váljon a múltadban okozott és kevésbé befolyásolt sérelemre.
Rendszeresen használja ezeket az állításokat, mivel csak egy a sok eszköz közül, hogy túllépjen a nárcizmus életére gyakorolt káros hatásain.
Lassan, de biztosan gyógyulok, napról napra, egyenként.
Fontos emlékeztetni magadra, hogy a gyógyulási folyamat folyamatos. Attól függően, hogy mennyi ideig volt a nárcisztikus az életed része, hónapokba, évekbe, vagy akár egy életre is szükség lehet, hogy teljes mértékben megbékélj vele.
Ráadásul az út nem mindig egyenes, így előre, hátra, sőt oldalra is léphet. Ne feledje, hogy minden lépés az utazás része, és hogy nem veszteség és nem is kudarc a kudarcok miatt.
Ez az egyszerű megerősítés arról, hogy gyógyulsz, energiát és lendületet adhat ahhoz, hogy végigvigyen a kihívásokon, amelyekkel szembesülsz.
Jól és valóban magam mögé helyezem a múltat, hogy a jelenre és a jövőre összpontosítsak.
A nárcisztikus bántalmazás egyes áldozatai úgy fogják találni, hogy elméjük természetesen a múlt eseményei felé sodródik.
Ennek a második megerősítésnek az a célja, hogy kizökkentsen téged ebből a gondolkodásmódból azáltal, hogy egy előremutatóbb gondolkodásmódra kötelez. Amikor a nárcizmushoz kapcsolódó emlékek kúsznak a fejébe, ismételje meg vágyát engedje el a múltat .
Tudatosságra és kitartásra van szükség ahhoz, hogy elmozdítsd gondolataidat a korábbi eseményektől, de ez puszta elszántsággal és bizonyos fokú megvalósítással érhető el önbocsánat amikor felcsúszik.
Szerethető ember vagyok, aki megérdemli mások gondoskodását, szeretetét és tiszteletét.
hogyan lehet abbahagyni a szerelmeskedést
Ha egy nárcisztus szorításában van, gyakran előfordul, hogy az önértékének érzése csökken. Ezért elengedhetetlen, hogy elkezdje újra felfedezni azt a pillanatot, amikor felszabadul.
Az igazolás három kulcsfontosságú pontja - gondoskodás, szeretet és tisztelet - olyan dolgok, amelyekhez minden egyén méltó, de amelyeket a nárciszták képtelenek megadni (legalábbis valódi és őszinte módon).
Amikor bármilyen hosszú ideig visszatartják őket, kezded elfelejteni, hogy érzik magukat. A fenti mondat következetes megismétlése emlékeztet arra, hogy nemcsak kedves vagy, hanem megérdemli, hogy kedvesen és figyelmesen bánjanak veled.
A lényegesebb nárcisztikus olvasmány (a cikk lentebb folytatódik):
- A nárciszták manipulálják és traumatizálják áldozataikat
- Hogyan kezeljük a nárcisztát: Az egyetlen módszer garantáltan működik
- Megbirkózási mechanizmusok, ha egy nárcisztikus partnert magunk mögött hagyunk
- 4 brutálisan őszinte dolog A nárcisztikus visszaélések túlélői szeretnének mondani bántalmazóiknak
- 5 kampó, amelyet a nárciszták használnak a visszatéréshez
- A nárcisztikus visszaélésből való kilábalás hullámvasútja
Az öngondoskodást prioritásnak tekintem.
Azok, akik belekeverednek egy nárcisztába, végül átadják saját érdekeiket, hogy a másik felet helyezzék előtérbe. Ez a szokás könnyen maradhat veled akkor is, ha sikerült eltávolodnod tőlük.
Biztosítania kell, hogy ettől a ponttól kezdve saját szükségleteit helyezze előtérbe - sok tekintetben, még mielőtt életében bármely eltartott igényét kielégítené.
Az első számú gondozásnak nem kell önző cselekedetnek lennie, akkor jobban képes szeretni és másokkal törődni, ha megfelelően gondoskodik magáról.
Ismerem és bízom a saját elmémben.
A nárcisztikus arzenál közös fegyvere az úgynevezett gázvilágítás . Lényegében magában foglalja a zavartságot, az elterelést és a megtévesztési taktikát, amelynek célja, hogy kételkedjen benned és függővé váljon tőlük.
Tehát ez az megerősítés arra törekszik, hogy ismét hitet nyújtson a saját elméjében és abban a képességében, hogy cselekedjen saját maga érdekében. Ha csak újra és újra kimutatja a mentális képességei iránti bizalmát, megkapja azt a bizalmat, amely ahhoz szükséges, hogy hagyja őket irányítani.
Lassan egyre határozottabb és hajlandóbb lesz merész döntéseket hozni saját meggyőződése és helyzetelemzés alapján.
Határozott határok és erőm van ragaszkodni hozzájuk.
Szinte mindig, amikor megpróbál távolságot teremteni önmagad és egy nárcisztikus között, akkor valahogy megpróbálják visszaszerezni az életedet. Lehet, hogy nem azonnal következik be, de végül a nárcisztikus ellátás iránti igényüktől vezérelve valószínűleg bekopognak az ajtódhoz.
Ezért létfontosságú a szilárd mentális és személyes határok előrelépésük megakadályozása érdekében. Ezeknek az őrzött kereteknek a szavakkal történő megerősítése segíteni fog abban, hogy erőt nyújtson nekik.
A folyamatos gyógyulás első számú követelménye annak megakadályozása, hogy egy nárcista visszatérjen az életedbe. Adj nekik a remény legkisebb pillantását, és ez komoly kockázatot jelent. Tehát maradjon hajthatatlan bármiben, amit rád vetnek.
Teljes mértékben támogatom a barátaimat és a családomat.
Érdemes emlékezni arra, hogy nem egyedül vagy ebben. Noha a nárcisztorral töltött idő egyes személyes kötelékeket gyengülhet, az igazi barátai és családtagjai továbbra is készséggel állnak rendelkezésére a rászorulás órájában.
Amikor valamivel küzd, és nem tudja biztosan, hová forduljon, a fenti megerősítés emlékeztet a rendelkezésére álló értékes támogatási rendszerre.
Gyakran mondva azt a bátorságot is megkapja, amelyre gyakran szükség van segítséget kérni . Nem fog habozni, ha mások tanácsát kéri, ha biztos benne, hogy hajlandóak ezt nyújtani.
Nézd meg ezt online tanfolyam célja, hogy segítsen valakinek gyógyulni a nárcisztikus bántalmazástól .
Kattints ide hogy többet megtudj.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha rájuk kattintás után bármit megvásárolsz.
