Van egy régi és sokszor idézett bölcsesség, amely szerint a kapcsolatnak körülbelül a felének kell lennie ahhoz, hogy túllépjen rajta.
Tehát, ha valakivel együtt vagy tíz éve, akkor körülbelül 5 évbe telhet, mire túljutsz a szakításon.
De ez mindig így van? Nem feltétlenül.
Amikor egy szakításból gyógyulsz, számíthatsz arra, hogy számos különböző dolgot tapasztalsz meg. Mindez attól függ, hogy a kapcsolat mennyi ideig tartott, milyen intenzív volt, milyen a személyisége, és hogy végződtek a dolgok.
Ennek nem célja, hogy szorongást okozzon: ön akarat túllépni ezen. Csak személytől függően különböző időbe telik.
Milyen tényezők befolyásolják a gyógyulás idejét egy szakítás után?
Az emberek különböző sebességgel lépik túl a kapcsolat végét, és vannak dolgok, amelyek nagy szerepet játszanak ebben a sebességben. Dolgok mint:
1. Személyiségtípusod.
Ha nagyon érzelmes ember vagy, aki gyorsan kötődik másokhoz, akkor valószínűleg elég sok időbe telik, míg meggyógyulsz ettől.
Természetesen, ha érzelmileg elszakadtabb ember vagy, akinek sok időbe telik a kapcsolatok és kötődések kialakítása másokkal, akkor valószínűleg nem fogsz annyira szenvedni, amikor egy kapcsolat véget ér.
mióta házasok garth patakok és trisha yearwood
Azok az emberek, akik könnyedén elfogadják a dolgokat, könnyebben gyógyulnak a szakításból is.
Azok, akik szükségét érzik életük legtöbb aspektusának irányítására, nem járnak akkor is, ha valaki megszakítja a kapcsolatot velük. Gyakran nagyon dühösek és érzelmesek, és megpróbálják megfordítani a dolgokat, így ők irányítják az elbeszélést.
Ahogy el lehet képzelni, azoknak, akik képesek áramolni az élet áramlataival, könnyebb dolguk van, amikor a váratlanok kibontakoznak.
2. Mennyi távolságot tehet magának és az exének.
Sok embernek nagyon nehéz a szakítása, mert egy darabig tovább kell élniük a mostani exükkel, mielőtt saját teret szerezhetnek.
Ha a pároddal éltél és szétváltál, próbálj minél előbb külön helyekre költözni. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy kanapén szörfözik egy hónapig, mielőtt megtalálja a saját lakását.
Hasonlóképpen, ha randevúzott egy kollégájával, de még nem élt együtt, próbáljon meg másik állást szerezni. Kevés olyan szörnyű helyzet van, mintha napi szinten kellene szembesülnöd korábbi szeretőddel. Még rosszabb, ha tekintélyes pozícióban vannak, például felügyelői vagy menedzseri feladataik.
A távolság felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Ez nagyon 'szem elől, elől' dolog - nem lesz képes csak ördögűzni őket az emlékezetéből, de legalább nem fogja állandóan az arcába nyomni.
3. Önértékelése és önértékelése.
Az, hogy mit érzel magadban, hatalmas hatással lesz a gyógyulási folyamatodra is. Ennek a gyógyulásnak a része gyakran azt jelenti, hogy továbblépünk és mással foglalkozunk. Mondanom sem kell, hogy sok személyes tényező játszik szerepet az új kapcsolatok ápolása során.
Ha teljes vagy és elégedett vagy a saját törekvéseiddel, akkor sokkal könnyebb lesz mások számára vonzónak találni.
Hasonlóképpen, ha aktív és egészséges marad, és boldognak érzi általános megjelenését és személyiségét, valószínűleg nem fogja annyira zavarni a szakítás. Tudja, hogy kétségtelenül képes lesz egy másik nagyszerű kapcsolatra valakivel.
Valójában kapcsolatba léphet valakivel, aki sokkal jobban megfelel neked.
4. Hogy érezted valójában a kapcsolatot.
Vannak, akik sokkal jobban elakadnak az elutasításon és a megalázáson, amit a szakítás miatt érezhetnek, mintsem hogy maga a kapcsolat elvesztését gyászolja.
Kérdezd meg magadtól, hogy őszintén szólt-e ilyen nagyszerű a partnerség? Hiteles, csodálatos kapcsolatod volt egy másik személlyel? Vagy azért voltatok együtt, mert vonzóak voltatok és remekül néztetek ki együtt?
inkább olyan, mint akit csinálok
Hasznát vették egymás pénzügyeinek? Ez hatalmi lépés volt? Megteltnek érezte magát, amikor együtt voltatok? Vagy éppen ebben a kapcsolatban voltál, mint tennivaló, amíg nem jött valaki jobb?
Ismerje meg önmagát, mint mindig, és minden kapcsolatot úgy kezeljen, mint egy étkezést. Vizsgálja meg, hogy ízlik-e, élvezi-e vagy sem, és hogyan érzi magát utána.
Ezután állapítsa meg, hogy papíron sokkal jobban néz ki, mint amilyennek valóban ízlett az élmény során.
Innentől kezdve újra megvizsgálhatja azokat a választási lehetőségeket és tényezőket, amelyek a partnerséghez vezettek, így újra létrehozhatja a folyamatot, vagy teljesen elkerülheti az ilyen éttermet.
Te vagy az, amit eszel, és ez vonatkozik az energiacserére is.
5. Milyen volt a szakítás.
Ha egy kapcsolatnak természetes vége van, akkor is elég sokat árthat, de gyakran van megkönnyebbülés is
Az ilyen esetekben mindkét fél valószínűleg jó ideje csak fenntartotta a jelenlegi helyzetet. Néha évekig. Lehet, hogy még azelőtt elkezdték gyászolni a kapcsolatot, hogy az még hivatalosan is véget ért volna.
Így amikor végre a szakítás bekövetkezik, az a „bántás”, amelyet mindkét tapasztalat jelent, inkább a változástól való félelem és kényelmetlenség, mint bármi más.
Ha ez elmúlt, mindkét fél kezdi érezni a nyugodt és a küszöbön álló szabadság érzését. Sőt, lehet, hogy jobban kezdnek kijönni, mint a kapcsolatuk alatt voltak!
Ha így ment a szakításod, akkor nagyon hamar jobban érezheted magad. Igen, valószínűleg még mindig meg fogja gyászolni a kapcsolat végét, és valószínűleg jó ideig kapni fog róla és ki. De ha jó viszonyban válsz, akkor valószínű, hogy ezek a csípések enyheek lesznek, és ti ketten barátságosak maradhatunk.
Más történet lesz, ha csúnya szakítás volt, sok felfokozott érzelem vagy traumatikus körülmény vezetett hozzá.
És különösen rendetlenné válhat, ha csak egy ember akarja, hogy vége legyen. Ez elvezet minket a következő tényezőhöz ...
6. Ki fejezte be a dolgokat.
Ha te voltál az, aki véget vetett a dolgoknak, akkor egy ideig bűntudatot érezhetsz.
A bűntudat és a bántás mértéke, amelyet érezni fog, több tényezőtől függ, többek között attól, hogy a most ex-partnered megpróbálja-e meggyőzni, hogy maradj együtt. Önkárosítással fenyegetnek? Vagy gyermekeit gyalogként használja arra, hogy megpróbálja irányítani a viselkedését?
Alternatív megoldásként, ha Ön az, akivel szakítottak, hogyan érzi ezt a helyzetet?
Megpróbálta visszaszerezni a partnerét? Ha igen, miért?
Ha ragaszkodtál a megbékélés reményéhez, annak ellenére, hogy legbelül tudod, hogy nincs esély, akkor sokkal tovább tart a szakításon való túljutás, mint ha elfogadod, hogy vége. Ez a fajta elfogadás valóban szívás, de jobb a mentális és érzelmi egészségének.
7. Van-e megküzdési mechanizmusa a múltbán.
Azoknál a személyeknél, akik több negatív helyzetet is átéltek, megküzdési mechanizmusaik lehetnek, amelyek segítenek ezen túljutni.
Természetesen ennek az ellenkezője is igaz lehet - a sok traumát átélt emberek túlérzékenyek lehetnek.
Ahelyett, hogy ellenállóbbá válnának a negatív helyzetekkel szemben, sokkal traumatizáltabbak lehetnek, mint mások hasonló körülmények között. Mint ilyen, amikor egy szakítás bekövetkezik, ez számtalan régi fájást kotor be, ami a gyógyulási ciklust sokkal tovább fogja tartani.
érezd jól magad a bőrödben
Milyen magatartások akadályozhatják meg a továbblépést?
Sokan ön szabotálják gyógyulási folyamatukat anélkül, hogy észrevennék, hogy ezt csinálják. Íme néhány módja ennek:
1. Leskelődés a közösségi médiában.
Mielőtt megjelentek volna a közösségi hálózatok és az olyan oldalak, mint a Facebook, a Twitter és az Instagram, az egyetlen módja az volt, hogy meghallgassuk az exeinket, ha közvetlenül velük beszéltünk, vagy kérdeztük utánuk a társadalmi körökben.
Általában megpróbáljuk elkerülni az utóbbit, mert a közös barátok megkérdezése, amit az exe csinál, meglehetősen rosszalló, és rosszul tükrözi Önt.
Természetesen alternatíva lett volna, ha üldözték őket, de ez a fent említett „homlokráncolt” kategóriába tartozik.
Rendszeresen ellenőrzi volt partnere társadalmi profilját? Ha igen, fontos feltenni magának a kérdést, miért teszi ezt.
Érthető, hogy hiányozhatnak nekik, és be akarnak jelentkezni, hogy jól vannak-e, de ez valóban segít a továbbjutásban?
Ha ő az, aki kezdeményezte a szakítást, akkor lehet, hogy megvizsgálja őket, hogy kapcsolatba lépnek-e valakivel. Vannak, akik ezt azért teszik, hogy lássák, van-e esély újbóli összejövetelre - ha nincs bizonyíték arra, hogy kapcsolatban állnának egy másik személlyel, akkor talán van még remény.
Másrészt, ha megtudja, hogy valójában egy másik embert látnak, akkor ez valószínűleg mindenféle érzéseket felgyújt vagy felerősít. Ha reménykedtél volna egy újabb esélyben, akkor egy új partnerrel készült fotók megtekintése valószínűleg újból összetöri a szívedet.
Elképzelhető, hogy összehasonlítja önmagát ezzel az új emberrel, és néhány fekete irányú gondolatot fejleszt ki.
Ha fiatalabbak nálad, akkor kezdhet bizonytalannak lenni az életkoroddal kapcsolatban. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha vonzóbbnak vagy sikeresebbnek tartja őket, vagy bármilyen más szempontból, amely alsóbbrendűnek érezheti magát.
2. Régi fotók és videók áttekintése.
A modern technológia megakadályozhatja, hogy más módon is továbblépjünk. Sokkal könnyebb felidézni az exével megosztott emlékeket, mert valószínűleg rengeteg fotót vagy videót kaptok kettőtökről a közösségi profilokon vagy telefonokon.
Olyan egyszerű és csábító átnézni ezeket, és visszagondolni a boldogabb időkre. A nap folyamán csak fizikai képei voltak kettőtökről, és ezeket könnyedén eltehette egy dobozba, vagy megégethette, ha akarta.
Hasonlóképpen törölheti saját és exének digitális emlékeit a telefonról és a profilokból.
3. Régi üzenetek átolvasása.
Lehet, hogy ezer vagy tízezer üzenet van oda-vissza közted és az exed között. Olvasod végig őket, keresve azokat az okokat, amelyek miatt a kapcsolat úgy végződött, ahogyan véget ért, vagy hol kezdődött az egész elromlása?
Minden alkalommal, amikor ezt megteszi, csak a nyitott sebre ugrik, ami a szakítási fájdalma. Ez megakadályozza a megfelelő gyógyulást.
4. Ragaszkodni az exével megosztott rutinokhoz.
Az exed digitális jelenlétén kívül bizonyos dolgok érzelmi jelentősége is van, amelyeket együtt végezhettek.
Például talán együtt néztetek egy bizonyos műsort, vagy mindig ugyanazt a különleges ebédet ettétek abban a nagyszerű kis kávézóban vasárnap. Mikor és ha most megteszed ezeket a dolgokat, felkavarhatja a régi emlékeket és érzelmeket.
Segíthet elengedni exét, ha ideiglenesen abbahagyja az adott műsor nézését, és belátható időn belül elkerüli azt a kávézót is. Egy napon ezek a dolgok nem lesznek ugyanolyan érzelmi hatással rád, és vissza tudsz térni hozzájuk, de egyelőre tedd félre őket.
Tanuljon meg távolságot tartani és engedni.
Akár te kezdeményezted a megosztást, akár ők tették, a legjobb, ha az alvó kutyákat hazudják. Ne kövesse és blokkolja közösségi fiókjaikat, hogy ne legyen kedve belenézni rájuk.
Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy nem akar semmit hallani az exéről, és kérje meg őket, hogy tartsanak maguknál minden információt, hogy meggyógyulhassanak és továbbléphessenek.
házas férfi szerelmes egy másik nőbe idézi
Ugyanez vonatkozik azokra a tárgyakra is, amelyeket hagyhattak nálad.
Akár visszakérték ezeket a dolgokat, akár nem, szabaduljon meg tőlük. Csak emlékeztetőül szolgálnak arra a személyre, akivel elvált. Ha megvan az új címük, csomagolj be mindent és küldd vissza nekik. Vagy vegyen egy közös barátot, hogy dobja le.
Még akkor is, ha a szakítás elég rossz volt, fontos ezeket az elemeket kegyelemmel és jó akarattal eltávolítani az űrből. Adjon lehetőséget az egykori partnerének, hogy visszaszerezze a dolgait, különösen, ha érzelmi kötődés fűződik hozzájuk, vagy ha sok időt és pénzt fektettek a keresetükbe.
Próbálj meg nem lenni gátlástalan, megégetni vagy más módon megsemmisíteni a vagyonukat, hogy „visszakapja őket”, mert fájdalmat okoz neked. Ez csak egy csúnya energiaciklust indít el, amely megtorlásra készteti őket, majd sorra megteszed stb.
A cél itt a kapcsolatok megszakítása és az egészséges továbblépés. Az érzelmi stabilitásra törekszik, és nem szándékosan sérti meg újra önmagát.
Mi van, ha a fájdalom csak nem szűnik meg?
Vannak esetek, amikor egy kapcsolat komolyan borzalmas módon végződik. Ha a párkapcsolatod traumával ért véget, akkor valószínű, hogy ez még egy darabig fájni fog neked.
Például egy dolog, ha ketten szakítottatok, mert megtudtátok, hogy megcsalnak.
Teljesen más dolog, ha egész életedet összecsomagoltad, és minden pénzt elköltöttél, hogy átköltözz az országban, hogy velük lehess, csak hogy megtudd, hogy már házasok, és te mellékes vagy.
wwe túlélő sorozat november 22
Amikor az embert szörnyen elárulja valaki, akinek engedték magukat szeretni és bízni, az ilyen sérülés mély sebet okoz. Valójában gyakran nehéz ettől visszaverődni segítség nélkül.
Egy ilyen trauma átélése rossz szorongást és depressziót, valamint tartós bizalmi problémákat okozhat. Ha súlyosan megrongálta a kapcsolatod vége, akkor nem szégyen beszélni erről valakivel.
A barátaid és a családod segíthet, ha támogató típusok, akik megérthetik, min megy keresztül. Beszélhet egy spirituális támogató tanácsadóval is, például papjával, lelkészével, rabbijával, imámjával ... bármilyen vallást vagy filozófiát is követ, valószínű, hogy van valaki a körében, aki segíthet abban, hogy ezen a rendetlenségen keresztül visszanyerje a békét és az egyértelműséget.
Készítsen magának rutint, amely a gyógyításra és a tapasztaltak kidolgozására összpontosít. A testmozgás monumentális segítség lehet ebben a tekintetben. Amikor úgy érzi, hogy olyan energia támad, mint a düh, a frusztráció vagy az árulás, menjen sétálni vagy futni. Vagy megragad egy ugrókötelet, ha nem tud kimenni a szabadba, és addig ugorjon, amíg nyugodtabbnak érzi magát.
Kezdjen el jógázni, tai tai-val, vagy hasonló gyakorlattal, amely magában foglalja az elmét, a testet és a szellemet. Ha minden energiádat a jelen pillanatra összpontosítod, a testedben és a lélegzetedben, akkor minden koncentrációd a saját jóllétedhez kapcsolódik. Nem az, hogy milyen súlyosan bántott téged az a másik ember.
Ha pár hónap elteltével úgy találja, hogy mindezek miatt még mindig nagyon súlyos szenvedése van, fontolja meg alternatív szakmai segítség igénybevételét. A párkapcsolati tanácsadó képes lesz arra, hogy kipattintsa az átélt fájdalmat, hogy egészséges módon léphessen tovább. Javasoljuk a Relationship Hero online szolgáltatását - hogy kapcsolatba léphessen egy tanácsadóval, vagy megbeszélje a munkamenet napját és idejét.
Mikor kezd jobban érezni magát?
Sajnos nincs olyan abszolút befejezési dátum, amely pontosan megfogalmazná, ha kevésbé fog fájni. Sok múlik az egyéni érzelmi állapoton, valamint azon, hogy milyen gyorsan pattan vissza a helyzetekből.
A bánat különböző szakaszai, amelyek akkor következnek be, amikor egy szeretett személy meghal, a kapcsolat elvesztésére is alkalmazható. A legtöbb ember tagadással és bántalommal kezd, majd haragra és / vagy depresszióra vált ... de hogy meddig maradnak ebben a dühös, depressziós állapotban, az valóban rajtuk múlik.
A fájdalom elkerülhetetlen, de a szenvedés nem kötelező. Ez egy választás, és minden cselekedetünk választás.
Ha egy szakítás miatt mélyen bántasz, szánj egy kis időt arra, hogy valóban tisztában legyél magadban azzal, hogy pontosan mi az, amit bántasz.
Honnan tudja, hogy kezd jobban érezni magát?
Először is, amikor az ébredéskor felmerülő közvetlen gondolkodásod nem az exed körül áll.
Lehet, hogy felébredsz, és örülhetsz annak, hogy süt a nap, vagy gondolkodni fog azon furcsa dolgokon, amelyekről megálmodta. Hirtelen, miközben be van kapcsolva a vízforraló teára, vagy gyümölcsöt kavargat a gabonapelyhébe, rájön, hogy még nem gondolt az exére. És ez nagyon jó jel.
Általában tudni fogja, hogy akkor kezd túl lenni egy szakításon, amikor elgondolkodhat korábbi partnerén, és nem érzi azonnal az erős érzelemhullámot. Nincs harag, nincs depressziós hullám. Időnként még mindig érezhet egy kis kínt, de képes lesz semlegesebben gondolni rájuk.
Bármennyi időbe is telik, végül eljutsz arra a helyre, segítséggel vagy anélkül.
Szakítással küzd, és segítségre van szüksége az érzelmeinek feldolgozásához? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- Miért fájnak a szakítások ennyire? A kapcsolat vége fájdalma.
- Hogyan kell használni a kapcsolat nélküli szabályt egy szakítás után egy ex-szel
- Letiltanád az exedet? 5 előny és 4 hátrány, hogy megakadályozzuk őket
- Mit tegyünk, ha megbánja, hogy szakított vele
- 7 ok, amiért gondolsz az exedre (+ Hogyan lehet megállítani)
- 11 tipp a kapcsolattartás bezárása nélkül
- Ismét randevúzni szakítás után: meddig kell várni?
- 10 mód arra, hogy megbirkózzon, amikor az exe továbbköltözik (és még nem tette meg!)
- 13 kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak, mielőtt barátkozol az exeddel
- Visszatérő kapcsolatok: a jelek, amelyekre figyelni kell
