Megtanulni beismerni, hogy tévedett, olyan készség, amelyet sokan soha nem fejlesztenek ki.
Nézzünk szembe a tényekkel- nehéz beismerni, hogy téved .
Öntudatot, empátiát és kényelmetlen beszélgetések képességét igényel.
Nagy alázatra is szükség van, amit sokan inkább gyengeségnek tekintenek, mint hatalmas erőnek.
Ha nehezen ismered be, hogy hibáztál, a következő 12 tipp segít jobban eligazodni ebben a kellemetlen helyzetben (és kapcsolataid hálásak lesznek érte):
Beszéljen egy akkreditált és tapasztalt terapeutával, hogy segítsen megtanulni, hogyan ismerje be, ha tévedett. Érdemes kipróbálni beszél valakivel a BetterHelp.com webhelyen minőségi ellátásért a legkényelmesebb.
1. Maradj nyugodt.
Szánjon egy kis időt gondolatainak összeszedésére, és az érzelmek kordában tartására övé a hiba .
Ha azonnal megpróbálja kezelni, jó eséllyel düh vagy védekező tüzel vissza, ami tovább súlyosbítja a problémát.
Gondolj vissza arra az időre, amikor egy problémára haraggal reagáltál. Valószínűleg nem ment olyan jól, igaz?
Mondja ki a másik személynek, hogy szüksége van egy kis időre, hogy lehűljön és átgondolja a helyzetet. A legtöbb ésszerű ember beleegyezik ebbe, mert valószínűleg nekik is hasznos lesz néhány perc gondolkodás.
2. Gondolkodj el a helyzeten.
Miután megnyugodott, mérlegelje azokat a körülményeket és tényezőket, amelyek a hibájához vezettek.
Miért alakult ki a helyzet? Mit tehetett volna másként, hogy megváltozzon az eredmény? Hogyan lehet elkerülni, hogy ez a jövőben megismétlődjön?
Lehet, hogy nem volt megfelelő információja vagy megértése a helyzettel kapcsolatban. Ezt a következő alkalommal kijavíthatja, ha időt szán a puzzle összes darabjának megtalálására, és különböző perspektívák után kutat, mielőtt reagálna.
Vagy talán téged mindig úgy érzi, hogy igaza van , még akkor is, ha tévedsz, és ez jobbat tett neked. Ezt a szokást nehéz leküzdeni, de ha tudatában vagyunk annak, hogy problémái vannak vele, az jó kezdet.
jelei, hogy nem hagyja el a feleségét
Ha felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, akkor jobban el tudod magyarázni a másiknak, miért történt ez, és mit tehetsz másként a jövőben.
3. Közvetlenül ismerje el a hibát.
Ne verd körbe a bokrot. Ne kerülje el a probléma közvetlen kezelését.
Tisztán ismerje be, hogy tévedett, és mi volt a hibája. Használjon egyértelmű nyelvezetet, és ne keressen kifogásokat, és ne hibáztasson.
Ha beleveszed a „de” szót az elismerésedbe, akkor nagyon valószínű, hogy kifogást akarsz keresni, vagy hibáztatni akarsz, még akkor is, ha nem veszed észre. Sokan nem.
A tévedés beismerésének előnyei ide tartozik a kommunikációs vonalak megnyitása, a bizalomépítés a sebezhetőség megosztásával és az alázat bemutatása.
Minden nagyszerű dolog a kapcsolataidra, biztos vagyok benne, hogy egyetért.
4. Válassza ki a megfelelő időt és helyet.
Magánügyeit és másokkal kapcsolatos problémáit legjobban privátban közvetíteni.
Tehát keress egy megfelelő beállítást a hiba megbeszélésére, lehetőleg egy privát helyen, ahol mindketten szabadon beszélhetnek. És fontolja meg, hogy mikor akarja elismerni a hibát.
A beszélgetés kontextusa megváltozhat, ha stresszesek, idegesek vagy nagy teherrel kell szembenézniük. Még azt is érezhetik, hogy megpróbálod kihasználni a sebezhetőségüket azzal, hogy érzékeny időpontban hozod fel azt.
Mondhat valami ilyesmit: „Hé. Szeretnék beszélni veled erről a dologról, amit tettem. Most jó idő van? Vagy inkább máskor? Ez lehetővé teszi számukra, hogy meghatározzák a tempót és a színpadot, és ezt tiszteletben kell tartani.
mindig mélyen a szemembe néz
5. Légy őszinte és átlátható.
Ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni.
Ha kihagyja az információkat, vagy megpróbálja megkerülni a puzzle egyes részeit, tudni fogják.
Végül is nagy valószínűséggel jelen voltak.
De még ha sikerült is tisztességtelenül elcsúsznod valamit mellettük, később sokkal, de sokkal nagyobb problémád lesz, amikor végül rájönnek az igazságra. És jó eséllyel meg is fogják.
Ez javíthatatlanul összetörheti a kapcsolatot, és egyszerűen nem éri meg a kockázatot.
6. Használjon „I” állításokat.
Azzal, hogy az „én” állításokkal elismered a hibádat, ezt kommunikálod te személyes felelősséget vállalnak a hibáért.
„Hibát követtem el” jó hely a beszélgetés megkezdésére és a bocsánatkérésre, de könnyű összezavarni az „én” kijelentéseket, ha nincs tudatában annak, milyen könnyen kizárhatod őket azzal, amit mondasz.
Például: „Hibát követtem el, mert John azt mondta, hogy XYZ-t csináltál” (és amit John mondott, kiderült, hogy nem igaz).
A felszínen ez teljesen ésszerűnek tűnhet. Ha rossz döntést hozna John által adott helytelen információk alapján, könnyű lenne Johnt hibáztatni.
De az igazi kérdés az, hogy miért nem kérdezted meg az érintettet, hogy igaz-e, amit John mondott először? Miért nem győződtél meg arról, hogy jó információkkal rendelkezel, mielőtt cselekedtél?
Nem számít, ha John rossz információkat adott. te úgy döntött, hogy átveszi ezeket az információkat és cselekszik azok alapján.
A tetteid azok a te felelősség.
7. Őszinte bocsánatkérés.
Általános tanács, hogy őszintén kérj bocsánatot. De hogyan néz ki egy őszinte bocsánatkérés? Hogyan kérhetsz őszinte bocsánatkérést?
Ha rendben van a szemkontaktus, nézzen a szemébe, és mondja neki: „Sajnálom, hogy megbántottalak, amikor XYZ-t csináltam. Szeretném megoldani a problémát/javítani. Hogyan tehetem ezt?”
Legyen egy-két már kigondolt javaslata.
Lehet, hogy a másiknak vannak saját elképzelései, de nem. Vagy hallani szeretnének arról, hogy Ön azon gondolkodott, hogyan teheti jobbá, és megakadályozhatja, hogy megismétlődjön.
Mivel te elkövette a hibát, erőfeszítéseket kell tennie, hogy megoldást találjon a szakadás orvoslására, de nyitottnak kell lennie arra is, hogy meghallja, mit akarnak és mire van szükségük.
8. Mutasd be, hogy tanultál a hibádból.
Ez szépen következik az előző pontunkból.
Beszélgetése során szeretné közölni, hogyan tanult a hibából, és mit szeretne a jövőben jobban csinálni.
Nincs jobb bocsánatkérés, mint az elkötelezettség, hogy jobbat teszünk, és aztán tényleg megteszi . Légy olyan őszinte, amennyire csak lehet, még akkor is, ha az vagy fél hülyének nézni .
Senki sem akarja azt mondani: „Ez egy gyakori probléma számomra. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy jobb legyen.” Nehéz beismerni hibáinkat és hiányosságainkat, és nem minden megoldás olyan egyszerű, mint az ujjaink csettintése és egy cselekvés megváltoztatása.
Egyes cselekvések megrögzött szokások eredménye, amelyekkel foglalkozni kell. Ezeknek a szokásoknak a kezelése időbe telhet.
De ha rájuk tartasz, te és mások is megtehetik fogadd el jobban a hibáidat , és viszont elkezdhet dolgozni rajtuk és a környezetében lévőkre gyakorolt hatásukon.
empátia vagyok most
9. Hallgass meg másokat.
Érdemes megjegyezni, hogy nem minden helyzetben alkalmas más emberek bevonására. Lehet, hogy az a személy, akit megsértett, nem akarja, hogy bárki más is tisztában legyen a problémával, mert az kínos vagy fájdalmas.
Mindazonáltal a megbízható harmadik felek hozzájárulása további kontextust és perspektívát adhat, amely segíthet a jobb megoldás megtalálásában.
De legyen óvatos, kitől fogad el tanácsot. Néhány ember bölcsessége és józan esze időnként megkérdőjelezhető.
Egy kívülálló véleményének kikérése nem biztos, hogy a legjobb választás, ha nem szereted, ha kijavítanak vagy úgy érzi, hogy bárki más a te dolgodban van.
Ennek ellenére ez a harmadik fél hasznos lehet, ha van rá lehetőség.
A terapeuta jó választás erre, hiszen így nem kell mindenkivel vitatkozni közel áll önhöz, hogy megindokolja vagy megmagyarázza azokat a döntéseit, amelyeket esetleg nem értenek.
10. Kerüld a kifogásokat.
Ne kisebbítse le a hiba jelentőségét, és ne keressen kifogásokat rá.
Ha érvelést kérnek, lehetőleg semlegesen adja meg az információt. Ismét használja az „én” kijelentéseket, amelyekről korábban beszéltünk.
Például: „Azért csináltam X-et, mert azt hittem, hogy Z, ami nagyon rossznak bizonyult, és kárt okozott neked.”
Az őszinte bocsánatkéréshez elengedhetetlen az indoklás nélküli felelősségvállalás.
11. Összpontosítson a megoldásokra.
Ha a másik személy készen áll, terelje a beszélgetést a megoldásokra vagy a helyzet megoldására, ahelyett, hogy a problémán töprengene.
De készüljön fel arra, hogy időt adjon nekik, ha még nincsenek teljesen ott. Előfordulhat, hogy saját érzelmeik vagy véleményeik dolgoznak, mielőtt készen állnak a megoldás keresésére.
Legyen proaktív a megoldáson és a megoldáson. Segíts a másiknak, ahol csak tudsz, de csak akkor, ha szüksége van rá.
12. Tanulj és lépj tovább.
Miután elismerte hibáját, és megtette a helyesbítő lépéseket, ideje továbblépni.
Ne vesztegesse az idejét a hibáira való ránézésre. Ez akadályozza személyes fejlődését, és valójában megakadályozhatja, hogy tanuljon a hibájából. Azt is megakadályozza, hogy a másik személy továbblépjen.
Ahelyett, hogy előre haladnátok, mindketten körbeúsztok.
Bármilyen hiba, amit elkövet, lehetőség a növekedésre.
Hibát követett el, elismerte, tanult belőle – itt az ideje, hogy elengedje, és továbblépjen.
Még mindig nem tudod, hogyan ismerd be, hogy valamiben tévedtél?
Beszélj erről egy terapeutával. Miért? Mert arra képezték ki őket, hogy segítsenek az embereknek az Önéhez hasonló helyzetekben.
Segítenek abban, hogy mélyre ásson az okokba, amelyek miatt olyan nehéz beismerni, hogy tévedett, és segítenek megoldani ezeket a problémákat.
BetterHelp.com egy olyan webhely, ahol telefonon, videón vagy azonnali üzenetben kapcsolatba léphet egy terapeutával.
Bár megpróbálhatja saját maga megoldani ezt, ez nagyobb probléma lehet, mint amennyit az önsegélyezés megoldani képes.
miért távolodnak el a férfiak, amikor szerelmesek
És ha ez hatással van a mentális jólétére, kapcsolataira vagy általában az életére, akkor ez jelentős dolog, amelyet meg kell oldani.
Túl sokan próbálnak megzavarodni, és mindent megtesznek azért, hogy legyőzzék azokat a viselkedéseket, amelyeket eleve nem igazán értenek. Ha az Ön körülményei között ez egyáltalán lehetséges, a terápia 100%-ban a legjobb út.
Ismét itt a link ha többet szeretne megtudni a szolgáltatásról BetterHelp.com és az indulás folyamata.
