A szavakért és cselekedetekért való felelősség vállalása elengedhetetlen része az egészséges, kiegyensúlyozott életnek.
Az emberek időnként nehéz, rendetlen lények. Barátai, családja és szerettei hibákat követnek el, és érzéketlen dolgokat tesznek, amelyek megbocsátást és növekedési teret igényelnek.
És te is.
De van különbség a tetteiért való felelősség vállalása és a hibáztatás elfogadása között, amelyet nem a tiéd fogad el.
Lehet, hogy helyes cselekedetnek tűnik, mert ez az érvek elsimításának módja, de nem egészséges vagy igazságos a többi érintett emberrel szemben.
Abban nem egészséges, hogy végül a párkapcsolatban az érzelmi munka többségét elvégzi. Nem igazságos abban a tekintetben, hogy nem az ön felelőssége, és megfosztja a másikat attól, hogy fejlődjön és növekedjen.
Minden kapcsolatnak egészséges határokra van szüksége. Az egészséges határok meglétének része pedig a hajlandóság arra, hogy fokozza és birtokolja hibáit, valamint nem felelősség vállalása bárki más rossz viselkedéséért.
Mindenért magadat hibáztatni olyan viselkedés, amely tipikusan gyermekkorban alakul ki olyan szülőkkel, akik nem tudják vállalni a felelősséget a saját tetteikért. Lehet, hogy indokolatlanul nagy felelősséget róttak gyermekeik vállára, ami azt hitte, hogy ők hibásak.
jelzi, hogy egy srác érdeklődik irántad a munkahelyen
Lehet, hogy a szerelem hiányzott vagy visszatartotta büntetésként, amikor a szülő azt akarta éreztetni gyermekével, hogy tévedett. Előfordulhat, hogy visszaélések, megszégyenítés és tisztességtelen kritika is jelen volt.
Az önvád és a kritika körforgásának megtörése pozitív lépés az önmagunk szeretete és az egészségesebb kapcsolatok felé.
Hogyan csinálod, hogy? Hogyan hagyhatja abba, hogy önmagát okolja mindenért?
egy.DOvállalj felelősséget azokért a dolgokért, amelyekért hibás vagy.
Ne kövesse el azt a hibát, hogy elutasítja azokat a dolgokat, amelyekért valóban felelős.
A te cselekedeteidet és szavaidat meg kell határoznod. Nem számít, hogy mások mit tesznek, vagy mennyire rosszul cselekszenek.
Egészségtelen más emberek cselekedeteit ürügyként használni arra, hogy rossz dolgokat tegyenek, vagy kerüljék a felelősséget a saját döntéseikért.
Ha valamit tenni vagy mondani akarsz, akkor birtokold ezeket a cselekedeteket és szavakat. Légy büszke arra, amit csinálsz. Ha ez nem valami, amire büszke lehetsz, vagy rendben vagy, akkor ne tedd.
Ez a fajta megközelítés sokkal könnyebben elfogadja, amikor felelős vagy, amikor nem.
Megnézheti a helyzetet, és megkérdezheti magától: „Ez volt a felelősségem? Mi volt a tettem és a szerepem az eseményen? Rosszul cselekedtem? Rossz dolgokat mondtam?
2. Határozza meg önkritikáját szerelmi és támogató szavakkal.
Az a személy, aki önvádolja, általában a legkeményebb kritikusa.
Ez a kis, néha hangos hang azt mondja, hogy természetesen te vagy hibás! Nem vagy elég jó! Mindig elrontod a dolgokat! Nem vagy méltó! Mi a baj veled? Miért tenne ilyet!?
Ezt a hangot el kell némítani, és kedvesebb gondolatokkal kell helyettesíteni.
felelősségvállalás a tetteidért esszé
Ön egy hibás ember, aki a lehető legjobban cselekszik, akárcsak mindenki más. Senki sem tökéletes. Senki sem ért mindent teljesen helyesen.
A legjobban lefektetett tervek teljesen váratlan körülmények miatt tévedhetnek. Lehet, hogy a kapcsolatok nem működnek. A barátságok meginghatnak és széteshetnek. A dolgok nem biztos, hogy jól mennek a munkahelyen.
És tudod mit? Mind normális . Ez csak az élet. Egyik sem tesz rossz emberré, és nem követeli meg, hogy a saját szavaidon és tetteiden kívül bármi mást birtokolj.
Néha a szavaid és tetteid nem lesznek túl kedvesek vagy kedvesek. Lehet, hogy rossz napod volt, nem volt jó a fejed, és nem volt annyi türelmed, mint szeretted volna. Rendben van.
Megengedett embernek lenni és kevésbé tökéletesnek lenni.
3. Kerülje a más emberek megítélését és túlzott kritikáját.
Az önkritika és az önvád különböző szempontokból táplálkozik. Amikor egy személy keményen gondol magára, akkor valószínűleg durván gondolkodik más emberekről, vagy megítélik a döntéseiket.
A kegyelem és a megbocsátás kiterjesztése másokra saját hibás vétségeikért segíthet enyhíteni a magad szemléletét.
Ha elkezdheti látni és elfogadni mások hibáit, megtanulhatja látni és elfogadni a hibákat magában.
Mások megítélése biztos módja saját boldogságod és jóléted aláásásának. Az az idő, amelyet mások kritikájával vagy dühösségével tölt el, elveszíti önmagának és saját életének fejlesztése érdekében.
Tegyen fel magának kérdéseket, például: „Véleményem kell erről? Hogyan befolyásolja ez az életemet? Befolyásolja ez az életemet?
Azok az emberek, akik szigorúan ítélkeznek mások felett, általában úgy érzik, hogy mások is ugyanúgy ítélik meg őket. Amire rájössz, hogy az emberek többsége valójában csak a saját életével foglalkozik.
rokon a szamoa joe és a római uralkodás
4. Nézd a negatív tapasztalatokat, mint amiből tanulni lehet.
Az önvád és az önkritika durva nyelve gyakran mindannyiunk negatív tapasztalatainak felerősítésével jön létre.
Ezeknek a negatív tapasztalatoknak már nincs olyan mély és tartós hatása, ha át tudod fogalmazni őket semlegesnek vagy akár pozitívnak.
A kudarc csak akkor kudarc, ha nem tanulsz belőle semmit.
De ha nem sikerül, az fáj! A szakítások szörnyen érzik magukat! A dolgok, amelyek nem működnek, szomorúak és lehangolóak!
Mindez igaz is lehet. Szeretjük látni a csiszolt történetet arról, hogy valaki cselekedeteire törekszik, majd a csúcsra kerül. De a valóság az, hogy kevés embernek sikerül azonnal bármi. És elég gyakran sikert támaszt egy halom olyan dolog, amit kipróbáltak, és ez nem sikerült.
A negatív tapasztalatok sokat veszítenek a csípésükből, ha tudod, hogy a tapasztalatból egy kis életbölcsességet veszel fel az életed általános sikere érdekében.
5. Kérjen további segítséget.
A túlzott önkritikát vagy önvádot gyakorló emberek életében gyakran vannak olyan események, amelyek ebbe az irányba terelték őket.
Ezek azok a dolgok, amelyek gyermekként történő bántalmazás, trauma és családon belüli bántalmazás következményei.
Ez nem azt jelenti, hogy ezeknek az eseményeknek tájékoztatniuk és irányítaniuk kell az életedet. Ez azt jelenti, hogy szükség lehet ezekre az eseményekre, és azon kell dolgoznia, hogy meggyógyítsa ezt a kárt, hogy könnyebben elvégezhesse a többi keresett változást.
Meggyógyulhat, megváltozhat és növekedhet, ha engedélyt ad magának.
Ne habozzon, kérjen szakmai mentálhigiénés segítséget, ha azt tapasztalja, hogy nehezen viseli ezeket a dolgokat. Nincs szégyen ilyen nehéz problémához segítséget kérni. Ha kapcsolatba szeretne lépni egy terapeutával, hogy megoldja ezt, egyszerűen kattintson ide, hogy megtalálja.
Még szintén kedvelheted:
- Hogyan lehet kevésbé ítélkezni, és abbahagyni az emberek (és önmagad) ennyire szigorú megítélését
- Hogyan ne érezhesse úgy, hogy másokat terhel
- Hogyan kell felelősséget vállalni cselekedeteiért és életéért
- Hogyan tisztelheted magad - 10 nincs Bullsh * t tipp
- Mi a teendő, ha úgy érzed, hogy rossz ember vagy
- Ha csalódásnak érzi magát vagy másokat, olvassa el ezt
- 15 igazság, amelyek segítenek legyőzni félelmedet a megítéléstől
