Az élet mozgalmas. A társadalom folyamatosan rángatja, arra ösztönzi, hogy gyorsabban mozogjon, többet tegyen, nagyobb magasságokba nyúljon.
A go-go-go örök taposómalma, amelyen egyesek csak rongyosan futnak.
És miért? Magas vérnyomás? Több stressz a mindennapokban? További dolgokat vásárolni? Mert egyszerűen nem tudják elképzelni, hogy egy kicsit nyugton üljenek?
A világ nem fog abbahagyni a fordulást, ha nem vagyunk produktívak minden nap ébrenléti percében.
Nem baj, ha lassít, kevesebbet csinál, és jobban élvezi az életet.
hogyan kell szerelmes levelet írni neki
Nem tudja, hogyan kell ezt megtenni? Téged fedeztek.
1. Kapcsolja ki készülékeit.
Mobiltelefonok, számítógépek, táblagépek, televíziók ... mindegyik a maga módján időpazarló. Itt az ideje, hogy kapcsolja ki ezeket az eszközöket, és legyen technológiai méregtelenítője.
Különösen a mobiltelefonok programoztak minket ultrareagálóképességre oly módon, amire még soha nem volt példa. A mobiltelefonok, az e-mail és az azonnali üzenetküldők előtt az embereknek türelmesen várniuk kellett a válaszokra! Ha felhívott valakit, és nem voltak otthon, akkor egyszerűen nem voltak otthon, és később újra meg kellett próbálnia - se szöveg, se azonnali üzenetek, se más, mint egy hangposta.
A technológia elképesztő, de nem kívánt mellékhatásokat hozott létre. Nincs semmi oka annak, hogy 24 órás internetkapcsolat szükséges ahhoz, hogy elérhető legyen. Hamis azonnali és sürgető érzést kelt, amely csak káros a mentális egészségére.
2. Töltsön több időt a természetben.
Tegye le eszközeit, menjen ki a házból és a természetbe. A természet hajlamos a legtöbb esetben a saját alkalmi tempójában mozogni, és a köztük való tartózkodás arra ösztönzi Önt is, hogy lassítson.
Minőségi időt tölthet szabadtéri tevékenységekkel, könyvet olvasva a napsütésben vagy élvezheti a parkot.
Nincsenek telefonhívások, nincsenek találkozók, semmi más, csak Ön és a természet azon szelete, ahol lazíthat és felveheti a tájat.
Az embereket nem szekrényekre és dobozokra kell korlátozni. Mindannyiunknak szüksége van a szabadságra, hogy egyszer-egyszer széttárjuk szárnyainkat.
3. Ne mondjon gyakrabban.
A „nem” szó erejét nem lehet túlzásba vinni.
Sokan túl elfoglaltak vagyunk, mert más embereknek ritkán van problémája azzal, hogy túlterhelnek minket a tennivalókkal. Lehet, hogy egy munkatársa valamilyen felelősséget akar terhelni, egy barát, aki tudja, hogy mindig igent mond, vagy egy főnök, aki a szabadnapján felhív.
Meg kell éreznie, hogy nemet mondjon azokra a dolgokra, amelyeket nem szeretne annyira megtenni. Megértjük, hogy ez nem mindig lehetséges. De minél többet megtehet, annál kevésbé terheli a menetrendjét más népek felelőssége ők kezelni kell.
4. Próbálja ki a meditációt.
A meditáció hatékony eszköz az elme megnyugtatására és a dolgok lelassítására. A meditációnak sokféle módja van, az egyszerű légzőgyakorlatoktól kezdve az irányított vizualizációkig.
hármas h vs vállalkozó birkózó 27
A meditáció egyszerű módszere a „Dobozlégzés”. Csak annyit tesz, hogy kényelmes helyzetben leül, négy másodpercig lélegez be, négy másodpercig tartja, négy másodpercig lélegez ki, négy másodpercig tartja és ismételje meg.
Koncentrálja gondolatait a légzésére, és módszeresen számolja le a másodperceket. Az elméd a légzésedre fog összpontosítani, fenntartva az ismétlést, és remélhetőleg néhány perc fókusz után hagyja, hogy néhányan megnyugodjanak.
Még egy öt perces dobozos légzés-meditáció is segíthet kitisztítani gondolatait és lelassul.
5. Ellenőrizze a társadalmi köröket.
Azok az emberek, akikkel körülvesszük magunkat, hatalmas hatással vannak az életünk viselkedésére. Ha azok az emberek, akikkel körülveszed magad, folyamatosan negatívak és stresszesek, akkor erre számíthatsz
A pozitív emberek nagyon ritkán tudják negatívan befolyásolni a negatív embereket, de a negatív ember számára könnyű egy boldog embert lehúzni.
Mindig van egy probléma, mindig oka annak, hogy a dolgok nem fognak működni, mindig van valami tennivaló vagy valami, ami miatt hangsúlyozhatja.
Még rosszabb, ha a köreitek mind versenyképesek. Miért nem a legújabb, legnagyszerűbb dolgot veszed a barátaid felett? Miért nem nyaral? Nagy házat vásárolni? Gyerekeket? Mi van veled annyira, hogy nem versenyzel?
Készítsen leltárt arról, kivel tölti az idejét. Korlátozza az időt olyan emberekkel, akik elhasználják az energiáját és a boldogságát.
unalmas életem van és nincsenek barátaim
6. Hagyja munkahelyén a munkáját.
Van néhány munkaadó, aki csak nem tudja, hogyan kell tiszteletben tartani a határokat. Inkább tudják, de addig drukkolnak és tolnak, és drukkolnak, amíg túllépik a tiédet.
Ne vigye magával a munkáját. Ne vegye fel a telefont minden alkalommal, amikor a munkáltatója felhívja (hacsak nem kapja meg jól a kompenzációját az ügyeleti kiváltság miatt.) Soha ne dolgozzon órától.
Próbáld meg megakadályozni, hogy a munka minél jobban átterjedjen a munkádon kívüli életedbe. Védje személyes idejét, hogy több ideje maradjon a pihenésre és a pihenésre. Érezni fogja magát és az életét mérhetetlenül lelassul.
7. Próbáljon ki rendszeresen új dolgokat.
Az új élmény újszerűsége egyesek számára boldogság forrása lehet. Izgalmas egy új dolog megtapasztalása. Ez lehet egy új étterem kipróbálása, egy új recept megtanulása, egy új hobbi felvétele, egy könyv olvasása a megszokott műfajon kívül, vagy más zenehallgatás.
Szánjon időt az életében új dolgok kipróbálására, még akkor is, ha ezek apró dolgok. Ellentétben azzal, amivel hihet, az oly sokszor új és újszerű elmélyülés valóban segíthet a lassabb életvitelben.
Másként éled meg az új dolgokat, mint a milliószor. Jobban tisztában vagy érzékeiddel és a körülötted zajló dolgokkal. Ez valóban segít megalapozni a jelen pillanatban, pontosan erről szól a következő pontunk ...
8. Összpontosítson a jelenlétre.
A mozgalmas élet gyakran sok gonddal és felelősséggel jár. Olyan könnyű belemerülni a később elvégzendő dolgokba. Ez a fajta gondolkodás csak felhalmozza a szorongást és megakadályozza élvezi a jelen pillanatot hogy bent vagy.
Próbálja elkerülni, hogy ne aggódjon olyan dolgok miatt, amelyek nem az Ön kezén vannak, vagy amelyeket később meg kell tennie. Összpontosítson a feladatra, legyen az bármilyen feladat. Ez lehet munka vagy laza tevékenység. Tedd vissza az elmédet arra, amit csinálsz, amikor úgy érzed, hogy máshová sodródik.
9. Próbálja ki az alacsony stresszű hobbit.
Az alacsony stresszű hobbi segíthet egyensúlyban tartani a kaotikus vagy stresszes életet. Egy olyan hobbi, mint a kertészkedés, nagyon szükséges időt nyújthat arra, hogy a növények gondozására összpontosítson, miközben élvezi a szabadban tartózkodást a természetben. Sokkal más érzés, ha a kezed a koszban van, és nézed, ahogy az általad ápolt növényekből valami szép nő.
Ha nincs földje, ahol bármit is termeszthet, akkor megpróbálhatja a bokszkertészetet. Egy ablakdoboz vagy a tornácán lévő doboz felhasználható apró dolgok, például gyógynövények vagy apró virágok termesztésére. A pozsgás növények kedvelt választás azoknak a kertészeknek is, akiknek nem feltétlenül van helyük kertnek. Lehetnek kicsiek és ésszerűen könnyen kezelhetők.
A lényeg az, hogy az az idő, amit alacsony stresszű cselekedetekkel töltünk, az az idő, amely mentes a sürgősségtől, amely oly sokunkat sújt ebben a modern világban. Ez biztosítja a keresett lassabb tempót.
10. Cél a minőségre a mennyiség helyett.
Törekedjen arra, hogy megszüntesse a szemetet az életéből. Ez a szemét lehet olyan társadalmi tevékenység, amelyet nem igazán akarsz csinálni, szemétkosár, rossz társadalmi kapcsolatok, vagy valójában bármi, ami nem szolgálja azt a fajta életet, amelyet magadnak szeretnél felépíteni.
Ha igent akarsz mondani a dolgokra, azt akarod, hogy ezek a dolgok megérjék azt az időt és energiát, amelyet befektetsz rájuk.
hogyan kell tisztelni egy nőt egy kapcsolatban
Ez nem azt jelenti, hogy mindent önző okokból kell megtenni. A jótékonyság és az önzetlenség gyakran jó választás a minőség szempontjából. Talán nem igazán akarsz elmenni arra az összejövetelre, de támogatni szeretnél egy kedves barátot, aki mindig támogat téged. Ebben bizony nincs semmi baj.
Csak ne töltse ki a nap óráit értelmetlen tevékenységekkel az elfoglaltság kedvéért.
11. Olyan dolgokat csináljon, amelyek nem eredményesek.
Fecséreljen egy kis időt! Úgy van. Szánjon egy kis időt, és pazarolja. Tarts szünetet. Véletlenül elolvasott egy könyvet. Üljön le a tornácra, és nézze meg a naplementét. Vegyen részt egy olyan hobbiban, amelynek nem célja a pénzkeresés vagy a „nyüzsgéssé” vagy „oldalsó koncertekké” válás.
A társadalom megszállottja a termelékenység. És valóban, e termelékenység nagy része csak értelmetlen elfoglaltság. Tegye szokássá tenni a dolgokat csak azért, mert érdeklik Önt, vagy mert meg akarja csinálni őket, nem azért, mert később pénzügyi vagy munkával kapcsolatos kifizetésük lesz.
Perverz módon rájössz, hogy ha megtanulod, hogyan kell lassítani, akkor produktívabb leszel azokban az időkben, amelyekre valóban szükséged van.
2016 augusztusában érkezik a netflixre
12. Tegyen több olyan dolgot, amely boldoggá tesz.
Minél több olyan dolog illeszkedik az életedbe, ami boldoggá tesz, annál jobban fogod érezni magad. Ennél valóban nem lesz sokkal bonyolultabb.
Nem azt mondjuk, hogy bármikor tevékenységekkel kell töltenie a napjait, mert még ha ön is élvezi ezeket a dolgokat, azt tapasztalhatja, hogy túl sok ilyen dolog még mindig kimerültséget okoz.
Javasoljuk, hogy találjon jobb egyensúlyt azok között a dolgok között, amelyek igazán tetszenek, a felelősség, amelyet nem tud elkerülni, és a pihenéssel töltött idő között.
Ha mozgalmas életet él stresszel és munkával, meg kell találnia a módját annak, hogy visszaszorítsa e munka egy részét, hogy több időt szentelhessen azokra a dolgokra, amelyek boldogságot és örömet okoznak Önnek.
Ezt olyan nehéz megtenni, ha van munka, család, gyerekek és saját önfejlesztés. De elengedhetetlen a kiégés megelőzése és az élvezet növelése.
Még mindig nem tudja, hogyan lehet lassítani és valóban élvezni az életét? Beszéljen ma egy életmentővel, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
Még szintén kedvelheted:
- 20 No Bullsh * t praktikus és működő egyszerű életviteli tippek!
- Hogyan lehet egy kis szünetet tartani az életben és mindenben, ha valóban szüksége van rá
- Az élet egyszerű dolgai: 50 apró öröm listája
- 10 szomorú jel, hogy túlfutó vagy (+ Hogyan lehet megállítani az eggyé válást)
- A tudatos élet 8 titka
- 11 módon élvezheti az életet, mint még soha
- Hogyan legyünk türelmesek az egyre türelmetlenebb világban
