Az overachiever az, aki magasabb színvonalon teljesít, vagy nagyobb sikert ér el, mint amit elvárnak tőle.
Ez rendben hangzik, igaz?
Mi olyan rossz abban, hogy túlhajszolt?
Nem jó, ha sok mindent elértek?
Végül is olyan sok mindent el kell végezni! Az iskolai jó osztályzatok később jobb lehetőségeket jelentenek.
Az egész éjszakai ébrenlét kiküszöbölése azt jelenti, hogy a főnök elé állíthatja, és esetleg elismeréseket is kaphat.
A dolgokat meg kell csinálni, a családokat gondozni kell, valakinek mindezeket a dolgokat most be kell fejeznie és be kell fejeznie, hogy továbbléphessen a többi befejezésre szoruló dologra!
Sajnos vannak hátrányai annak, hogy túlzottan személyeskedjünk. Nem utolsósorban az, hogy a magas színvonalú munka és az elért siker gyakran bejön „Felesleg” erőfeszítés.
Sőt, sok olyan jelet, amely azt jelzi, hogy túlhajszol, negatívnak tekintik.
Szóval, mik azok a jelek? Milyen tulajdonságai vannak egy túlfenntartónak általában?
1. Problémái vannak a szorongással.
A túlteljesítés szükségessége gyakran a szorongásban gyökerezik, és annak szükségességében, hogy fenntartsuk az irányítást minden elérhető kéz felett.
Minél jobban kontrollálhatja az overachiever ezeket a dolgokat, annál kevésbé zavarja őket szorongása.
2. Ön alacsony önértékeléssel rendelkezik, és az eredményéhez köti az értékét.
Az overachiever társíthatja eredményeit az önértékelés érzésével. Úgy érezhetik, hogy nem elég jók, ha nem keresnek bármit is, még akkor is, ha ez nem releváns.
Lehet, hogy csontig megdolgoztatják magukat a munkában. Lehet, hogy túlkompenzáló a kapcsolatokban, mert úgy érzik, hogy nem érdemelik meg a kapott szeretetet, hacsak nem tudják valahogy „visszafizetni” a partnerüket.
3. Nehezen fogadja el a kudarcot.
A kudarc nem választható a túledzett személy számára.
Mégis, a legtöbb dolog nem sikerül jól az első próbálkozáskor. Előfordulhat, hogy többször kell kudarcot vallania, mielőtt végül felhívja a folyamatot a kívánt eredmény elérése érdekében.
hogyan lehet változtatni a világon
Ezt sokkal nehezebb megtenni, ha úgy érzi, hogy a kudarc rosszul tükrözi karakterét.
Mindenki előbb-utóbb megbukik a dolgokban. Az, hogy mit teszel ezzel a kudarccal, meghatározza, hogy mennyire leszel sikeres.
4. Sikerek vagy kudarcok alapján értéket tulajdonít másoknak.
Lehet, hogy nem ezt akarja megtenni, de előfordulhat, hogy a sikereinek és kudarcainak szemüvegén keresztül más embereket néz.
Ha kudarcot vallottak, akkor talán nem is próbáltak eléggé keményen dolgozni, elég keményen dolgozni, mindent megtenni, ami tőlük telhető volt a siker érdekében. Talán lusták voltak!
Bizonyára sokkal jobb munkát is végezhetett volna, ha maga végzi a munkát. Lehet, hogy nehezen fogadja el, hogy néha a dolgok egyszerűen nem úgy mennek, ahogy terveztük.
5. Kevésbé koncentrál a sikerre és inkább a rossz eredmények elkerülésére.
A siker izgalmas. Jó móka, és jó érzés. De az overachiever nem feltétlenül ünnepli a sikert.
Ehelyett az overachiever jobban arra törekszik, hogy elkerülje erőfeszítéseinek rossz eredményeit.
Lehet, hogy keresik a kudarcért való felelősség elkerülésének módjait, megtagadhatják a felelősségükért való felelősségre vonást, vagy felsorolhatnak egy kifogást, hogy miért nem sikerült.
Az overachiever megpróbálja semleges leszállni, ha fennáll a kudarc veszélye.
6. Perfekcionista vagy.
A perfekcionizmus gyakran rosszul alkalmazkodó megküzdési képesség alacsony önérték vagy szorongás esetén.
A tökéletesség igénye erőfeszítéseiben vagy munkájában kényelmes menekülési lehetőséget kínál a felelősség vagy az ítélet elfogadásához.
Soha senki nem mondhatja el, hogy a munkád rossz, ha folyamatosan dolgozol rajta, ezért soha nem készül el. A túlfogyasztó lehet perfekcionista, aki végtelenül fáradozik munkájukon, így soha nem kerül szembe a kritika vagy kudarc lehetőségével. Mindennek tökéletesnek kell lennie, és a feltételeknek is ideálisaknak kell lenniük.
7. Általában a jövőben élsz.
Az overachiever folyamatosan várja az esetleges problémákat és az előttük álló projekteket.
Nehéz dolguk van csak a jelen pillanatban lenni és élvezni azt, ami van.
A siker nem nyújt sok boldogságot, ehelyett megkönnyebbülést nyújt, hogy a dolgok nem mentek rosszul. És itt az ideje elkezdeni a következő projekt vagy promóció tervezését.
Az overachiever folyamatosan keresi a továbblépési lehetőségeket, akár életének vagy egészségének más szempontjai árán is.
8. Cselekedetei és választásai azon a félelmen alapulnak, hogy nem megfelelőek vagy nem elég jók.
Sok tetted és választásod a teljesítéssel kapcsolatban a félelem helyéről származik.
Lehet, hogy kemény, hosszú órákat dolgozik a munkahelyén annak érdekében, hogy ellátja gyermekeit, nem azért, mert azt szeretné, hogy boldogok legyenek, hanem azért, mert fél a rossz szülőtől.
A főnök tudja, hogy mindig felhívhatják Önt a kellemetlen feladatok elvégzésére a munkahelyen, és Ön beleegyezik, mert fél, hogy silány alkalmazott vagy.
Gyakran mondasz igent a barátaidnak, vagy gyenge érzelmi határaid vannak, mert nem akarsz rossz barát lenni.
Az overachiever dolgozhat óra nélkül, vagy titokban megpróbál olyan feladatokat végrehajtani, hogy azt a benyomást keltse, hogy mindent képes kezelni.
9. Nehezen tudod bármi miatt közepes lenni.
Az overachiever úgy érzi, hogy meg kell ítélni és rangsorolni kell. Lehet, hogy nem a dolgok öröméért teszik őket, vagy ha nem járnak jól hozzá.
A túlteljesítőket általában vonzzák olyan tevékenységek is, amelyek alapján megítélhetők ennek az igénynek a teljesítése érdekében.
A művészet kiváló példa. Bármely művészi törekvés örömet okozhat, ápolhatja a kreativitást, és otthagyhat valamit, amit saját kezűleg alkotott.
De az overachieveret nem érdeklik ezek a dolgok. Valami nagyot akarnak létrehozni. Valami jobb, mint amit mások csinálnak. Nem lehetnek átlagosak vagy közepesek művészetükben. Ellenkező esetben ez önértékelésük vádja.
10. Szorosan figyelheti, hogy ki mit csinál a kapcsolatában.
A kapcsolatokhoz a sikerhez munka szükséges. Ez a munka az érzelmi menedzsmenttől kezdve, az élet nehézségeinek kezelésén, a házimunka elvégzésén és még sok minden máson át terjed.
wwe királyi zúgás 20 13
Előfordulhat, hogy az overachiever rendszeresen megtartja a partnerével a pontszámot arról, hogy ki mit csinál.
Úgy érezhetik, hogy közvetlenül versenyeznek a partnerükkel annak biztosítására, hogy „jó” partnerek legyenek.
Az overachievernek nehezen lehet nyugodtan ülni, pihenni, ha beteg, vagy hagyni, hogy partnere kezelje a felelősséget. Lépést kell tartaniuk, el kell érniük, és be kell bizonyítaniuk partnerüknek, hogy érdemes cselekedetek által szeretni.
mi a bíró judy nettó vagyona
Hogyan lehet abbahagyni a túlfutást.
Az overachiever egészséges változata a nagy teljesítményű achiever.
Lehet valaki, aki elvégzi a dolgokat, sok mindent, anélkül, hogy aláásná kapcsolatait vagy tönkretenné az egészségét.
A változtatás kulcsa annak megértése, hogy miért érzi úgy, hogy elsősorban túl kell teljesítenie.
Ez kapcsolódhat valamihez, például egy korábbi visszaélésszerű kapcsolathoz, a visszaélésszerű neveléshez vagy más megoldatlan kérdésekhez, amelyek az önértékelés és a jólét érzéséhez kapcsolódnak. Előfordulhat, hogy egy igazolt mentálhigiénés terapeutával kell felfedeznie ezt a szöget, hogy jobban megismerhesse történetét.
A szakmai segítséget félretéve, íme néhány tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy cselekedeteit egészségesebb helyre vigye.
1. Tanulj meg nemet mondani.
A túlteljesítőknek gyakran az a problémájuk, hogy „igen” -et mondanak minden és minden útba kerülő projektre. Természetes hajlamuk az, hogy teljes mértékben képesek és kezelni fogják.
Ez problémát jelent, mert nem minden projekt felel meg Önnek és életének. Csak annyi órád van a napban, és nem akarod elpazarolni őket projektek és mások felelősségének elvégzésére, amikor nem muszáj.
Nagyon jó az esély arra, hogy más emberek kihasználták az „igent” hajlandóságot, amikor valamire szükségük van. Ne lepődj meg, ha a körülötted lévő emberek hozzáállnak vagy mérgesek lesznek, amikor nemet kezdesz mondani.
2. Koncentráljon az értelmes munkára.
Az overachiever azt akarja biztosítani magáról, hogy jók vagy méltók. Ezt a dolgok megvalósításával teszik.
Előfordul, hogy az overachiever kicsi vagy értelmetlen munkát vállal csak azért, hogy ezt a további lendületet adja önmagának. Lehet, hogy nem releváns munkát keresnek, hogy valamit csak elvégezhessenek és elvégezhessenek, akár az ő felelősségük, akár nem.
Jelentős döntéseket hozhat azzal kapcsolatban, hogy mit és miért tesz - kérdőjelezze meg, miért dönt egy további munka felvétele mellett.
3. Fogadd el, hogy a tökéletesség hazugság.
A tökéletesség iránti igény gyakran sötét, fájdalmas helyekből fakad. De nem vagy tökéletes. Senki sem. Lehetetlen lenni.
Soha nem fogja tökéletesen elvégezni az összes munkáját, művészetét vagy szerelmét. Soha nem fogod tökéletesen megvalósítani mindazt, amit el akarsz érni. Ez egy hazugság, amely megakadályozza, hogy érdemben eljusson.
És légy óvatos azoktól az emberektől, akik valóban a tökéletességre számítanak, mert nagyon jó az esély arra, hogy ezt eszközként használják a saját problémáik ellenőrzésére, leplezésére vagy a felelősség elkerülésére.
4. Hozd magad a jelenbe.
Szánjon néhány percet ide-oda meditálni. Próbáljon ki irányított meditációkat, hogy jobban el tudja vinni az elméjét a jelenbe. Szánjon időt arra, hogy élvezze a győzelmeket és gyászolja a veszteségeit. Érezd jól magad, amikor csak tudsz, és ne sodródj bele a következő feladatba vagy felelősségbe.
A munka mindig ott lesz. Nagyjából örök. Csak te tudod lefaragni az elfoglaltságod idejét, hogy pihenj és találj némi békét és boldogságot a jelen pillanatban. Ott vár rád.
5. Legyen hiteles.
A hiteles, amit nem tökéletes, és nem mindig fog elérni. A hiteles, időről időre rosszul fogod csinálni a dolgokat, és kissé furcsa lehet.
De azáltal, hogy hiteles és őszinte a küzdelmeivel szemben, ahelyett, hogy leplezné őket vagy elkerülné a kudarcot, gazdag lehetőséget teremt arra, hogy értelmesen kapcsolatba léphessen más emberekkel.
Azok a kapcsolatok, amelyek őszinték és hitelesek lesznek, sokkal mélyebbek és valódibbak lesznek, mint azok a felszínesek, amelyeket mások elvárásainak való megfelelésből alakítottak ki.
Elég jó vagy, és méltó vagy - akár nagy sikert, akár kudarcot tapasztalsz.
Még szintén kedvelheted:
- A perfekcionizmus leküzdése: A legjobbnál kevesebb elfogadás 8 módja
- A kudarctól való félelem valódi oka (és mit kell tennie ezzel kapcsolatban)
- 12 példa a jóváhagyást kereső magatartásra (+ Hogyan dobja el az érvényesítési igényt)
- Ahhoz, hogy idővel növekedjen az önbecsülésed, tedd rendszeresen ezt a 10 apróságot
- Fedezze fel, hogyan befolyásolja „önkoncepciója” mindent, amit csinál
