Amikor kitűz egy célt, a legjobb, ha papírra írja.
Valósabbá teszi a célt. Konkrétabban. És az valószínűbbé teszi hogy elérje .
Ez vonatkozik az életcélokra, az egészségügyi és fitnesz célokra, a karrier célokra, a pénzügyi célokra, az üzleti célokra - valójában bármilyen típusú célra, amelyre gondolhat.
De ahelyett, hogy csak egy régi papírdarabra írná a célját, nem lenne jó, ha lenne valami, amely lehetővé teszi, hogy nagyobb egyértelműséggel és részletekbe menjen a célja?
hogyan bántani egy nárcisztikus szociopatát
Az ön szerencséjére létrehoztunk egy ingyenes, nyomtatható célbeállítási munkalapot, amelyet annyiszor letölthet és használhat, amennyit csak akar.
Ez az egyszerű PDF céltervezési űrlap stílusos módja annak maradjon a céljaira koncentrálva minden eltelt nappal.
Kinyomtathatja és ráragaszthatja a hűtőszekrényre, a falára vagy bárhová, ahol naponta látja.
Futtassuk végig az egyes elemeket?
Az első és legfontosabb feladat a cél megírása.
Kövesse útmutatónk az S.M.A.R.T.E.R. beállításához célok és képes lesz élénk és hatékony módon meghatározni a célját.
Határidőt szabjon a céljának, mivel a nyílt végű törekvések általában nem teljesülnek. Talán egy heti, havi vagy negyedéves cél időkeret, amelyen dolgozik.
Ha úgy tetszik, adjon meg neki olyan kategóriát, mint az egészség, ill kapcsolat vagy bármelyik 10 típusú cél vannak.
És mennyire fontos ez a cél az Ön számára? Néhány célnál többet akar majd dolgozni, mint mások, és ez lehetővé teszi rangsorolja őket olyan időszakokban, amikor az Ön ideje korlátozott.
Minden kitűzött cél valószínűleg köztes mérföldköveket fog tartalmazni, amelyekre törekednie kell. Ezen mérföldkövek mindegyikének lehetnek saját részlépései.
Például a fő cél az lehet, hogy a vérnyomását egészséges tartományba csökkentse.
Ennek elérése érdekében mérföldkövei lehetnek a telített zsír mennyiségének csökkentése az étrendben, napi 10 000 lépés megtétele és a stressz szintjének csökkentése.
Az allépések magukban foglalhatják a vörös hús helyettesítését halakkal és baromfival, ahol csak lehetséges, vezetés helyett az élelmiszerboltig járást, és megtanulják az éberségi meditációkat.
Ahhoz, hogy még részletesebb tervet alkosson a cél elérése érdekében, felírhat egy ellenőrzőlistát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennie a cél sikeres megvalósítása érdekében.
Ezek a feladatok konkrétabbak, mint azok, amelyeket a fenti szakaszban írt. Ha tudja, hogy egy bizonyos dátumon fognak megtörténni, akkor ezt beírhatja a feladat mellé. Vagy adhat magának határidőt a munkára, ha nincs meghatározott dátum.
mi következik ronda rousey -hoz
Visszatérve a vérnyomás-példánkra, megemlíthet olyan dolgokat, mint például az orvos meglátogatása, hogy ellenőrizze az előrehaladást. Vagy megtervezhet egy hegyi túrát egy adott napon.
Végül van hely arra, hogy leírja, milyen hátrányokat tapasztalt az út során - ez kitölthető, miközben emlékeztet a megtanult leckékre és a túlélt kihívásokra.
És van egy doboz, ahová felírhatja a motiváció (ka) t erre a célra.
Ez magában foglalhatja egy olyan személyt, akinek ígéretet tett, egy elszámoltathatósági partnert, akivel dolgozik, egy jutalmat, amellyel kedveskedni fog, vagy bármilyen más okot, amiért azt teszi, amit csinál.
Csak válaszoljon erre a kérdésre: mi tart tovább?
És miután elérte a célját, írja be a dátumot, és ezt az oldalt mappába tegye. Ezeknek a céltáblázatoknak a megőrzése jó ötlet, mert ezek segíthetnek további célok kitűzésében és elérésében a jövőben, tudva, hogy ezt már korábban is megtette.
És személyes emlékeztetők arra, hogyan nőttél és változtattál magadon jobb irányba.
Ezek a célkövető sablonok mindenféle helyzetben használhatók, felnőttek és gyerekek egyaránt.
Ha gyermeke akadémiai problémákkal küzd vagy megpróbálja ösztönözni magatartásuk megváltoztatását, ez a nyomtatás valóban segíthet emlékeztetni őket arra, hogy hová próbálnak eljutni és mit kell tennie.
szeret engem vagy csak szex
Nem csak a fenti feladatlap található, hanem egy második stílust is megadunk, amelyet választhat.
Az alábbi képekre kattintva egyszerűen letöltheti őket PDF formátumban. Nincs szükség regisztrációra!
Javasoljuk, ha lehet, színesben nyomtassa ki őket, hogy felhívja a szemét rájuk, ahelyett, hogy beleolvadna a háttérbe.
1. tervezés:
amikor másokat hibáztatsz a problémáidért
Kattintson ide a munkalap letöltéséhez
2. tervezés:
Kattintson ide a munkalap letöltéséhez
De várjon, ne hagyja még el ezt az oldalt - az alábbiakban egy újabb ingyenes ajándékot kapunk.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Az életben kitűzött 50 személyes fejlesztési cél végső listája
- Hogyan állíthat be napi szándékot az életed javítására
- Hogyan lehet büszke magára
- A vizualizációs technikák használata annak érdekében, hogy elérje azt, amit az életben szeretne
Ingyenes nyomtatható szokáskövető sablon
A fenti célbeállítási lapok kiegészítéséhez nyomtassa ki és töltse ki az alábbi szokáskövetőt.
A szokások azok az apróságok, amelyek az idő múlásával nagyobb változásokat eredményeznek. De a szokás kialakításához idő és odaadás szükséges.
A szokások nyomon követése minden nap segít abban, hogy következetes próbálkozások legyenek annak érdekében, hogy a szokása végleg ragaszkodjon.
Ha szeretné követni a szokások ötleteit, próbálja ki ezeket:
- Minden este egy bizonyos időpontig feküdj le.
- Igyon minden nap 6 pohár vizet.
- Nyújtson nyújtásokat.
- Megágyaz.
- Elmélkedik.
- Folyóirat.
- Szerezd meg napi 5 napodat.
- Ürítse ki a postaládáját.
- Vízinövények.
- Vegyen vitaminokat vagy gyógyszereket.
A jó barát 3 tulajdonsága
Természetesen belefoglalhat bármit, amit naponta vagy szinte naponta el kell végezni.
Akár 30 napos kihívást végez, akár egy teljes 31 napos hónapot szeretne, egyszerűen színezhet minden napot, vagy átlépheti őket menet közben. A választás a tiéd.
És ha van bullet naplója, akkor ezt mindig kisebb méretben kinyomtathatja és beragaszthatja, vagy teljes méretben kinyomtathatja, és kihajthatja egy oldalról.
Akárhogy is, van valami, amit kinyomtathat, sokkal jobb, mint egy táblázatot vagy szokáskövető alkalmazást használni (ami csak naponta hosszabb ideig fogja Önt ragasztani a telefonjára).
Egyszerűen kattintson az alábbi képre a szokáskövető letöltéséhez (regisztráció nem szükséges) :
Kattintson ide a szokáskövető letöltéséhez
Reméljük, hogy látja a nyomtatható célmeghatározási munkalap és a szokáskövető sablon használatának nagy előnyeit.
Ha egy bizonyos bravúrt szeretne elérni, vagy pozitív szokást szeretne kialakítani az életében, akkor a vizuális emlékeztető, amelyet naponta meg kell néznie, valóban segít.
Tehát töltse le és élvezze!
