Az intimitástól való félelem: okai, jelei és hogyan lehet legyőzni

Milyen Filmet Kell Látni?
 



Az intimitástól való félelem megzavarja a más emberekkel való szoros kapcsolatok és barátságok kialakításának fontos képességét.

Az intimitás a kiszolgáltatottság, valamint a szoros testi és érzelmi kapcsolatok megosztása egy másik személlyel.



hogyan lehet megállapítani, hogy kémia van -e két ember között

Azok a személyek, akik ezt a félelmet tapasztalják, gyakran szabotálják saját kapcsolataikat, vagy eltaszítják az embereket, mielőtt túl közel kerülhetnek egymáshoz.

Vágyakoznak az intimitás után, de nehezen tudják ezt elérni és fenntartani, amikor ez a közelség megérinti szorongásaikat.

Az intimitástól való félelem szembesítése és leküzdése nehéz, de elérhető cél, koncentrált önfejlesztéssel és valószínűleg némi tanácsadással.

Mi az intimitás?

Ahhoz, hogy jobban megértsd, hogyan néz ki az intimitástól való félelem, meg kell értened, milyen összetett lehet az intimitás.

Négyféle intim kapcsolat létezik.

1. Értelmi

A kötődés mély, személyes megbeszéléseken és eszmecserén keresztül valósul meg.

Ahhoz, hogy valóban el lehessen osztani nyers, legtisztább ötleteit egy másik személlyel, bátorságra és hajlandóságra van szükség, hogy szembenézzen világnézetének és hitének megítélésével.

Ezt nem gyakran adjuk egy véletlenszerű embernek. Általában az a személy, akihez közel állunk, közel akarunk lenni vagy tiszteletben vagyunk ahhoz, hogy megvitassuk ezt a beszélgetést.

2. Érzelmi

Az érzelmi intimitást szokták elképzelni az emberek, amikor az intimitásra gondolnak.

Szoros, érzelmi kapcsolatban áll egy másik személlyel, ahol megengeded magadnak, hogy kiszolgáltatott legyél velük szemben.

Ez magában foglalja azokat az embereket, akik úgy érzik, hogy lelki kapcsolataik vannak más emberekkel.

3. Tapasztalati

Az emberek megköthetik magukat közös tevékenységek, érdeklődési körök vagy tapasztalatok révén.

Ez magában foglalhat olyasmit, mint egy támogató csoport, ahol a résztvevők mind olyan emberek, akiknek közös betegségük vagy tapasztalataik vannak.

Semleges tapasztalatok is lehetnek, például közeledni más emberekhez egy hobbiklubban, ahol az emberek szenvedélyesen osztoznak.

4. Szexuális

A szexuális magától értetődő. A fizikai intimitás egy másik gyakori módja annak, hogy az emberek gondolkodjanak az intimitásról.

Lényegében tehát egy másik személlyel vagy emberekkel intimnek lenni azt jelenti, hogy kiszolgáltatottak vagyunk velük szemben, még akkor is, ha ez nem egy mélyen személyes kapcsolat kontextusában van.

Különböző típusú félelem az intimitástól

A különböző típusú félelmek valóban a veszteségtől való félelemhez vezetnek.

Az elhagyástól való félelem gyakran mások elvesztésétől, partnerük elvesztésétől való félelemben gyökerezik.

Gyakran abból fakad, hogy elvesztették egy fontos felnőtt alakjukat gyermekkorukban. A gyermekkorban átélt elhagyás testi vagy érzelmi lehet.

Fizikai elhagyás az, amikor egy szülői alak már nincs fizikailag jelen a gyermek életében.

Érzelmi elhagyás amikor a felnőtt alak nem tudja, vagy nem fogja megadni a gyermek számára a fejlődéséhez szükséges érzelmi támogatást. Ez traumatikus tapasztalatok, szerhasználat vagy mentális betegségek miatt történhet meg.

A bekebelezéstől való félelem félelem attól elveszíti önmagát egy kapcsolatban .

Survivor sorozat 2017 élő közvetítés

Lehet, hogy az illető nem veszi észre, hogy megengedett, hogy legyenek határai, vagy úgy gondolja, hogy le kell mondania önmagának nagy részéről, drámai módon meg kell változtatnia az életét, vagy meg kell változtatnia, hogy ki legyen egy kapcsolatban.

Ezek egyike sem igaz egy egészséges kapcsolatban. Igen, változik az életvitel, de ennek nem kell teljesen megváltoznia.

Az intimitástól való félelem megnyilvánulhat szociális szorongásos rendellenességben vagy szociális fóbiában szenvedőknél is.

Azok a személyek, akik ezeket a szociális problémákat tapasztalják, nehezen néznek szembe ítélettel és értékeléssel, ami megnehezíti számukra a mély barátságok, kapcsolatok vagy intim kapcsolatok kialakítását.

Az ítélet és az értékelés fontos részei a barátság kialakításának, mert így választjuk meg, hogy kire szeretnénk fordítani az időnket és a figyelmünket.

Néhány ember elfedheti az intimitástól való félelmét a közösségi média használata mögött, ahol úgy tűnhet, hogy több száz „barátja” van anélkül, hogy bárkivel bármilyen mély vagy személyes kapcsolat lenne.

Sok felszínes barátjuk is lehet, ahol alacsonyak az elvárások bármilyen elkötelezettséggel vagy érzelmi munkával szemben.

Az intimitástól való félelem kialakulásának kockázati tényezői

A legtöbb kockázati tényező a gyermekkorra utal, megbízhatatlan szülői adatokkal, amelyek felnőttként kötődési és kötődési problémákhoz vezetnek. Ezek a kockázati tényezők a következők lehetnek:

- Elhanyagolás. Fizikai vagy érzelmi egyaránt.

- Visszaélés. Szexuális, fizikai, verbális vagy érzelmi.

- Szülő elvesztése. Válás, halál vagy börtön.

a mulasztásból származó hazugság még mindig hazugság

- Szerhasználat. Alkoholizmus vagy kábítószerrel való visszaélés.

- Betegség. Olyan betegség, amelyben a szülő nem tud megfelelő szülői támogatást nyújtani a gyermeknek, vagy arra kényszeríti a gyermeket, hogy más gyermekek számára gondozói szerepet töltsön be.

- Összetört családok. Az összevont család egyfajta családi egység, ahol a határok elmosódnak.

Gyakran előfordul egy szülő és egy gyermek között, ahol a szülő nem állapítja meg a megfelelő határokat.

Olyan dolgokat tehetnek, mint egy adott gyermek doteja a többiek rovására, a gyermek legjobb barátja, titkok titkolása a gyermekben, és túlzott részvétel a gyermek eredményei és tevékenységei között.

A beolvadt családok gyakran szeretetteljesnek és támogatónak tűnnek, de általában a határok megállapításával, a határok betartatásával, a függetlenséggel és az intimitással kapcsolatos fő problémákkal küzdenek.

- Traumatikus élmények. A traumatikus tapasztalatok, különösen a tekintélyekkel együtt, alakíthatják az ember képességét a családban és azon kívüli mások bizalmára és a kapcsolattartásra.

- Negatív kapcsolati tapasztalatok. Az ember egész életében fennálló kapcsolatai szintén elősegíthetik és megerősíthetik az intimitástól való félelmet.

- Kerülõ személyiségzavar. Az elkerülő személyiségzavar intimitás szorongásos rendellenességnek is nevezik, és úgy gondolják, hogy befolyásolja valahol a lakosság 1,5% - 2,5% régiójában .

Az elkerülő személyiségzavarral küzdők gyakran kerülik a társadalmi helyzeteket, mert félnek a megaláztatástól, az ítélőképességtől és a kritika iránti túlérzékenységtől. Félénkek, kínosak és alacsony az önértékelésük.

Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):

Az intimitástól való félelem tünetei

Az intimitástól való félelem a kapcsolat típusától függően másképp nézhet ki.

Gyakran a félelem ellentétes viselkedésnek tűnhet, mint amit az ember megpróbál elérni.

Az a személy, aki romantikus kapcsolatot akar kialakítani, célzottan szabotálja a kapcsolat kialakításának saját haladását azáltal, hogy elrohanja a dolgokat, túl ragaszkodik, nem válaszol szövegekre vagy hívásokra, vagy teszteli a másik ember érzelmeit a kapcsolatban.

hogyan lehet abbahagyni a mérgezést

A viselkedés a következőket tartalmazza:

1. Soros randevú

Az intimitástól félő személy gyakran működhet a kapcsolatok felszínén.

Még azt is élvezhetik, hogy megismerhetik egymást, amikor mindkét partner még mindig nem mutatta meg annak legmélyebb részét.

Kerülik az intim szinten való kapcsolatfelvételt azokkal az emberekkel, akikkel ismerkednek, és emberről emberre pattannak, mert az a komfortzónájukon belül van. Sok rövid távú, felszínes kapcsolatuk lehet.

Úgy tűnhet, hogy van egy félelem az elkötelezettségtől a felszínen, de valójában az intimitástól való félelem tartja vissza őket az elkövetéstől.

2. A kapcsolatok szabotálása

A kapcsolat szabotálása sokféle formát ölthet. Bármi lehet belőle szellemkép különböző időszakokra, hogy túl kritikus és harcos legyen a partnerükkel.

Az illető folyamatosan gyanúsan viselkedhet, és rendszeresen vádolhatja partnerét olyan dolgokkal, amelyeket nem tett meg.

Megpróbálhatják azt is elérni, hogy nem szerethetőek, ha ellenségesen vagy kegyetlenül cselekszenek, hogy megpróbálják a másikat arra kényszeríteni, hogy hagyják el őket, hogy meggyőzhessék magukat arról, hogy nem szerethetőek és méltatlanok.

3. Fizikai érintkezés

Az intimitástól félő személy nem kerülheti el a fizikai érintkezést, bár ez megtörténhet.

Túl sok fizikai kapcsolatra is törekedhetnek, állandóan érintésre van szükségük, vagy a partnerük terében kell lenniük.

4. Perfekcionizmus

A perfekcionizmus a túlkompenzáció módszere lehet egy olyan személy számára, aki méltatlannak érzi a szeretetet, támogatást és tiszteletet.

Lehet, hogy túlterhelnek vagy makulátlan otthont tartanak, hogy bebizonyítsák, méltóak.

A probléma az, hogy a perfekcionizmus akadályozza az életet. És csak nagyon kevesen tudnak megfelelni azoknak a normáknak, amelyeket a perfekcionista elvár, ezért akaratlanul is elrugaszkodnak más emberektől.

5. A kommunikáció nehézségei

Az a személy, aki méltatlannak érzi magát, nem biztos, hogy közli az igényeit a partnerével, így szükségletei teljesedni kezdenek.

Nem közlik az igényeiket, mert nem akarnak zavart okozni, és potenciálisan arra késztetik partnerüket, hogy elhagyják őket.

Ez neheztelést és konfliktusokat okoz, amelyek fokozódnak, mert az egyik partner igényei nem kerülnek kielégítésre.

Az intimitástól félő személy nehezményezi a társát, mondván magának, hogy méltatlannak kell lennie a szeretetre és a támogatásra, ha a partnere nem próbálja kielégíteni ezeket az igényeket, annak ellenére, hogy nem tudatosította partnerében az ilyen igényeket.

Ez szakításhoz vezethet, ha nem foglalkoznak vele.

Mi van, ha a partnerem fél az intimitástól?

Koncentráljon a partnerével folytatott kommunikáció fejlesztésére és ápolására.

Kérdezd meg tőlük, mi fogja érezni őket szeretve és biztonságban.

Kérdezd meg, mi segít nekik jól érezni magukat a kapcsolatban.

És bátorítsd őket arra, hogy kérjenek segítséget szakembertől.

Az intimitástól való félelem gyakran egy nyers, törékeny helyről származik, amelyen alaposan tájékozódni kell.

Az intimitástól való félelem leküzdésének folyamata nehéz, és valószínűleg visszaesések lesznek. A türelem és a kedvesség fontos részét képezi a szeretett személy támogatásának felépülésével.

Hibákat fognak követni, és időnként javulások nélkül is elhúzódhatnak. A siker legfontosabb része, hogy folyamatosan próbálkoznak és dolgoznak érte.

Az intimitás félelmének legyőzése

Az intimitástól való félelem diagnosztizálása és kezelése attól függ, hogy mennyire súlyos és miért éli meg ezt a félelmet.

tennivalók egyedül otthon

Mivel ez a félelem gyakran fájdalmas és traumatikus tapasztalatokból származik,a legjobb, ha konzultál egy igazolt mentálhigiénés szakemberrel arról, hogyan kell dolgozni és leküzdeni a félelmet.

A miért kezelésére - az intimitástól való félelem kiváltó oka - elengedhetetlen a probléma valójában történő gyógyulásához és felépüléséhez. Ha nem javítja meg az alapot, akkor az a tetején épített szerkezet többi része nem lesz hangos.

Lehet, hogy továbbra is további problémái vannak az intimitással kapcsolatban, amelyekről azt gondolná, hogy megoldódnak, de mégsem, mert ez az alap még nem szilárd.

Tehát beszéljen erről egy képesített mentálhigiénés tanácsadóval, ha intimitással küzd. A legjobban képesek segíteni a probléma gyökerének megtalálásában és kijavításában.