Ma, csakúgy, mint minden más napon, rendkívül forgalmas és zsúfolt világban élünk, tele elvárásokkal minden egyes ember iránt.
hogyan lehet megállapítani, hogy egy kapcsolatnak vége
A másoktól származó társadalmi normák és hiedelmek a vélelmek súlyos árnyékát vetik életünkre, gyakran még születésünk előtt. A modern oktatási és munka rendszerek végtelen forrása az intenzív nyomásnak, amely elárasztja elménket és testünket. A legkisebb szünetet is ki kell számolni, és be kell illeszteni a feladatokkal és felelősségekkel teli ütemtervbe.
Közismert, hogy a nagyon érzékeny embereket nagyon könnyen elborítják, így nincsenek megfelelően felkészülve arra, hogy folyamatosan szembesüljenek a stresszes és stimuláló helyzetekkel. A kérdés megfelelő megértésének hiánya gyakran arra kényszeríti ezeket a törékeny lelkeket, hogy önállóan keressék a megoldást.
Gyakran fordulnak addiktív szerekhez annak érdekében, hogy megkönnyítsék a szívükben zajló érzelmi vihart. Amikor a saját sanyargatott elméd megöl, akkor még egy súlyos mellékhatásokkal járó gyógyszer is kisebb gonosznak tűnik, amikor kétségbeesetten próbálod kezelni a jelen pillanatot. Az önnémításnak ez a formája, bár nagyon káros, a túlélés cselekménye.
A szokás kialakítása
Magam is kiszolgáltatott és befelé forduló ember vagyok, és megtapasztaltam a lassan mintává átalakuló cselekvés észrevehetetlenségét. Azzal kezdődik, hogy hirtelen megkönnyebbülést talál egy szörnyű helyzetben: használjunk példát arra, hogy szakítás után megittunk egy üveg Jack Danielst.
Egy ilyen esemény meglehetősen gyakori, és sokan kipróbálják az önadagolás valamilyen formáját, hogy teszteljék annak hatékonyságát, amikor a saját tragikus műsorunk főszereplői vagyunk.
Emlékezhet arra, amikor alkoholt használt a harag és szomorúság enyhítésére, amikor fokozatosan elhatárolódott a szívfájdalmaitól? Ha igen a válaszod, nagyon nagy az esély arra, hogy - ha a szerencsétlen helyzet megismétlődik - ugyanazt a jelenetet játssza le, keresve egy olyan viselkedést, amelyről tudod, hogy még egyszer átvészeli a nyomorúságot.
Az agyunk részt vesz a szokás kialakításában anélkül, hogy értékelné annak következményeit: ugyanolyan egyszerűen automatizálhatja az üvegért való elérést, mint ahogyan kialakult benned minden reggel a fogmosás szokása.
A rendkívül érzékeny embereket nemcsak az övék érinti, hanem más emberek érzelmei is, idegrendszerük állandóan magas fokú éber állapotban van, feldolgozva a mindkét világ nyújtotta ingereket: a belső és a külső.
A legkisebb dolgok is megtörhetik a szívüket, és sok napig leírhatatlan szomorúsággal tölthetik el: egyszer csak azon kaptam magam, hogy sírok, csak azért, mert a szupermarketben egy pénztáros szidta, hogy megérintettem egy mérleget. Ellenségessége és haragja érzelmi egyensúlyhiányt okozott bennem.
Pajzs nélkül maradunk, és minden eljut hozzánk, ezért sokkal inkább késztetést érezhetünk arra, hogy másoknál sokkal inkább megkönnyebbülést keressünk, gyorsan káros rutinokat hozva létre, és hatalmas intenzitással veszítsük el bennünket.
Saját függőségem mélyén azt mondtam, hogy a világ megmérgez, és ki kell öblítenem a méreganyagokat a véráramból, és fertőtleníteni kell alkohollal. Ami általában bezárja a hurkot - azáltal, hogy téged hoz létre értéktelennek érzi magát - mások elutasítása és valótlan véleményen alapuló kegyetlen rosszallás.
Kapcsolódó bejegyzések (a cikk folytatódik alább):
- 17 Túlélési tipp empátáknak és nagyon érzékeny embereknek
- Miért érzi magát túlterheltnek, és mit kell tennie ezzel kapcsolatban
- 6 erőteljes megerősítés a stressz és a szorongás leküzdésére
- Egy nagyon érzékeny ember elméjében
- A rendkívül érzékeny ember létének meg nem mondott előnyei
- 12 olyan dolog, amelyet nagyon érzékeny emberek vesznek észre, amit a többség nem
A kiváltók és hogyan lehet legyőzni őket
Amikor rabja vagy, egy impulzust, amely a tévedés megismétlése felé hajt, kiváltónak nevezzük. Lehet olyan érzelem, amelyet tudatalattink „gyógymódhoz” köt, hely vagy akár egy szag. Ha meglátogatja azt a helyet, ahol korábban élvezte tiltott örömét, vagy találkozott azzal a személlyel, aki társaságot tartott, visszahozza az emlékeket, és visszajátszásra készteti.
Ismét nehezebb egy rendkívül érzékeny embernek elkerülni a kiváltó okokat, mivel azok gyakrabban jelennek meg, mivel csodálatosan képesek minden részletet regisztrálni és a megfelelő érzelmi állapotokhoz kötni (például az alma illata felébresztheti a boldogság érzését) és biztonsága az almás pite miatt, amellyel a nagymamád kezelte).
Ha meghallgat egy dalt, amelyhez odaadóan szívott cigarettát, még egy évvel azután is, hogy abbahagyta, ez égető vágyat fog kelteni egy csomag teve megvásárlására, hidd el.
A függőségekkel küzdő létesítményekben nyújtott terápia elsősorban a kiváltó okok felismerésére és azok elsajátításának és megtanulásának megismerésére összpontosít, amikor nincs más út. Ez utóbbi kulcsa abban rejlik, hogy a mintát a feszültségoldás új módszerével helyettesítik.
Érzelmek kifejezése a művészet révén remek lehetőség a rendkívül érzékeny emberek számára, mivel általában hihetetlenül kreatívak az alkotás során, és az elme legsötétebb mélyén eltemetettek elengedése kihívást jelentő és mélyen megtisztító élmény lehet.
Az interneten keresztüli névtelen szellőztetés egy másik emberhez jó lehetőség, és lehetővé teszi, hogy inkognitóban maradjon, és elkerülje egy ismerős durva ítéletét (erre van néhány csodálatos hely - próbálja ki a Google-t a „kényelmi hely” használatával). A napjának megtervezése szintén elengedhetetlen annak elkerülése érdekében, amikor nincs mit tenni, és amikor a túlgondolkodás érvényesülhet.
A legfontosabb tanács, amelyet minden függőséggel küzdő, rendkívül érzékeny embernek adhatok: hallgass magadra. Nyissa ki a szívét, és valóban hallgassa meg önmagát vélemények és elvárások megváltoztatása nélkül. Tudod, mire van szükséged, bízz a benned intuíció a saját érzelmeivel való kapcsolat újjáépítése érdekében. Lássa őket olyannak, amilyenek valójában, nyersek és szépek, és ismét földeljétek meg magatokat a világban, amely átölel.
