Az emberek rendetlen lények, még a legjobb időkben is. A legtöbb ember időnként tapasztalja, hogy problémáik elvérzik a határokat és a körülöttük lévő emberekre.
Az élet mozgalmas, és néha nem vagyunk tisztában azzal, hogy mennyit fordítunk másokra.
Ezért olyan fontos, hogy egészséges érzelmi határok legyenek.
Ésszerűtlen azt várni más emberektől, hogy tudják, hol vannak a határaid, anélkül, hogy képes lennél kommunikálni és érvényesíteni őket.
A határaid érvényesítése fontos, még olyan emberekkel is, akikkel általában jó a kapcsolatod. Ők taníts meg más embereket arra, hogy hajlandó vagy veled bánni és amivel hajlandó vagy foglalkozni.
Ha nem érvényesíted a határaidat, akkor mások rendszeresen átlépik őket, mert feltételezik, hogy jól vagy vele.
Az egészséges érzelmi határok nemcsak a személyes személyes kapcsolatok irányításában segítenek, hanem megvédenek a negatívumtól. Ha tisztában van vele, hogy nem hajlandó foglalkozni egy adott dologgal, akkor ezt világosan közölje a másik személlyel, és még mindig ezt a dolgot csinálja? Nos, akkor nincs mit éreznie rosszul, amikor úgy dönt, hogy eláll attól a helyzettől, amely már nem szolgál.
Ezek a határok arra is felhatalmazzák Önt, hogy jobban segítsen a gondozott embereknek vagy más küzdő embereknek. Védelemül szolgálnak más emberek érzelmi terhelésével és zűrzavarával szemben.
Sokkal könnyebb a zavaró űrbe lépni, ha a határaid épek. Sokkal könnyebb visszalépni, és ott hagyni a bajokat, ahová tartoznak.
jelek szerint a férj nem szeret téged
Mik az érzelmi határok?
Az érzelmi határok legegyszerűbb módja a gondolkodás egyértelmű vonala annak, amivel foglalkoznia kell és nem.
Lehet, hogy valaki aktívan próbál rád ruházni, vagy olyan helyzet, amikor nem veszik észre, hogy cselekedetei mennyire befolyásolnak téged.
Nézzünk meg néhány példát, hogy világosabb képet kapjunk.
Sarah nemrég került ki egy rossz kapcsolatból, ahol megcsalták. Bizonytalanná és szorongóvá tette, hogy új párja, Jacob is meg fogja csalni. Ez a szorongás megnyilvánulhat úgy, hogy Sarah folyamatosan tudni akarja, hol van Jacob, át akar nézni a telefonján, vagy a közösségi médiában szimatolva keresi a hűtlenségre utaló nyomokat.
Sarah szorongása abban az összefüggésben lehet ésszerű, hogy még nem dolgozta fel és gyógyította meg azt a kárt, amelyet korábbi kapcsolata okozott neki. Ennek ellenére nem ésszerű a kapcsolat vezetése. Az egészséges határokkal rendelkező ember nem engedi, hogy így kezeljék magukat. A bizalom minden kapcsolat alapja, és Sarah cselekedetei azt diktálják, hogy nem bízik partnerében.
mikor jön vissza becky lincs
Jacob határai segítenek meghatározni, hogyan viselkedik Sarah vele. Lehet, hogy megtagadja az ellenőrzést, hagyja, hogy megvizsgálják a telefonját, vagy magánjellegűvé teszi közösségi médiáját. Dönthet úgy, hogy támogatja Sarah-t, és arra ösztönzi, hogy szerezzen megfelelő segítséget a korábbi tapasztalataiból történő gyógyuláshoz.
Azt is eldöntheti, hogy ez nem az ő problémája, nem akar ezzel foglalkozni, és szakítani vele. Azt is választhatja, hogy szakít vele, ha a nő nem hajlandó meglátni egy problémát, vagy elismeri a problémát, de nem dolgozik rajta.
Ideális esetben Jacob hajlandó lenne segíteni és támogatni Sarah-t, amikor dolgozik rajta, de néhány ember egyszerűen nem akarja ezt megtenni, és ez a választásuk.
Sarah nem rossz ember, és Jacob sem. Van valamilyen korábbi párkapcsolati szorongása, amelyet meg kell oldania, mielőtt újra megbízható partner lesz egy szerető kapcsolatban. Jacob határai megvannak, hogy megvédjék Sarah intenzív érzelmeitől és fordítva.
Néha azonban nem olyan ártatlan. Nézzünk meg egy másik példát, ahol érzelmi határok szükségesek a mérgező szülő .
Lindsey édesanyja, Jennifer nárcisztikus, aki Lindsey kislány kora óta zaklatja és alávetetté manipulálja a körülötte lévő embereket. Lindsey szembesült anyja agressziójával és manipulációival, hogy könnyen ellenőrizhető legyen. Egy idő után Lindsey kezdi felismerni anyja természetét, és egészséges érzelmi határokat igyekszik kialakítani édesanyjával.
Érzelmi határainak megkeményítésében Lindsey kevésbé valószínű, hogy áldozata lesz anyja manipulációjának és zaklatásának. Lindsey megérti, hogy Jennifer dühös kirohanásai csak azért vannak, hogy félelmet keltsenek és cselekvésre kényszerítsék. Lindsey megérti, hogy Jennifer dicsérő szavai üregesek, és csak arra hivatottak, hogy befolyásolják, és ne építsék fel.
Miután Lindsey megértette az anyja működését, és nem hajlandó elfogadni a haragot, a hamis kedvességet vagy a kedvességet, amelyet anyja manipulál, végül megértheti, hogy anyja tetteinek nem az volt a célja, hogy jó legyen neki. Lindsey most már tudja, hogy Jennifer cselekedetei csak Jennifer javát szolgálják.
Az érzelmi határok egyértelműen elkülönítik egymástól azt, ami ön, és a világ többi részétől.
Hogyan állíthatja be az egészséges érzelmi határokat?
Az egészséges érzelmi határok megállapításának eredménye az, hogy önmagadat helyezed első helyre. Ez annak tiszteletben tartása, hogy ki vagy, mint ember, identitásod, milyen értékeid vannak, milyen igényeid vannak, milyen céljaid vannak, milyen érzelmeid vannak, és hogy neked rendben van-e.
Az egészséges érzelmi határ nem minden vagy semmi. Emberek vagyunk. Egyikünk sem tökéletes. Mindannyiunknak van hova fejlődnünk és fejlődnünk. Rendben van, ha másnak van véleménye.
Az egészséges érzelmi határ nem azt jelenti, hogy egyszerűen elveti az összes eltérő véleményt. Ehelyett fel szeretné venni, megnézni, megfontolni, hogy van-e érvényessége, majd visszatenni.
Ezeknek a határoknak, amelyeket megépít, könnyebbé kell tenniük ezt. Meg kell könnyíteniük az ellenállást is, amikor más emberek megpróbálják rátok kényszeríteni a perspektívájukat, amint ez egy párkapcsolat során előfordulhat…
'Ó, neked kellene ennek lenned' vagy 'Ó, ezt kellene tennie' amikor a valóságban annyit kell tennie, hogy arra törekedjen, hogy egészségesebb ember legyen, mint tegnap volt. Más emberek azt gondolhatják, hogy tudják, mi a legjobb neked, de nem tudják. Ezt neked kell kitalálnod.
kreatív dolgokat tenni a barátnődért
Nagyon sok olyan terület létezik, ahol érzelmi határok lépnek életbe, és ezeken a területeken végtelen példa van. Ezek a területek és példák a következők:
Idő - ne vállaljon túl sokat, és ne kötelezze el magát olyan dolgok mellett, amelyeket nem szeretne megtenni.
- Kérjen segítséget anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.
- Hárítson feladatokat más emberekre, ha túl sok dolga van.
- Mondj nemet az embereknek, mert nem akarod megtenni a dolgot, vagy nincs időd megtenni a dolgot.
- Szánjon magának időt arra, hogy bűntudat nélkül újra centráljon és egyensúlyba hozza.
Személyes - ne fogadjon el és ne fogadjon el olyan viselkedést, amely nem tisztel.
- Ne hagyja, hogy az emberek hazudjanak, zaklassanak vagy becsapjanak.
- Beszéljen, ha úgy érzi, hogy nem teljesítik az igényeit.
- Ne vállaljon felelősséget, bűntudatot, és ne kérjen bocsánatot más cselekedeteiért.
- Értékelje saját nézőpontját és tapasztalatait.
Kapcsolatok - ne fogadja el folyamatosan a rossz vagy tiszteletlenséget.
- Ne várja meg azokat az embereket, akik nem tudnak időben megjelenni vagy tiszteletben tartják kötelezettségeiket.
- Ne pazarolja az idejét vágyakozó emberekkel.
- Ne engedje, hogy egy partner kényszerítse vagy manipulálja Önt olyan dolgok elvégzésében, amelyeket nem akar.
- Ne engedje, hogy más emberek problémái diktálják az életét.
hogyan lehet visszaszerezni a feleség bizalmát a hazugság után
Az egészséges érzelmi határok megállapításában és érvényesítésében az a nagyszerű, hogy távol tartja az embereket, akik nem tartják tiszteletben őket.
Az az idő, amelyet elveszít azzal, hogy megpróbálja működtetni ezeket a rossz kapcsolatokat, ideje, hogy új kapcsolatokat építsen ki egészségesebb emberekkel.
Nagyon sok érzelmi energia az is, hogy már nem öntöd ki úgy, hogy senki ne öntené vissza magadba.
Ne számítson arra is, hogy a határok kitűzése sima vagy fájdalommentes folyamat lesz. A határok helyreállítása az emberekkel az életében valószínűleg néhány érvet és konfliktust fog okozni, és ez rendben van. A konfliktus az emberi interakció természetes része.
Az a fontos, hogy hogyan reagálnak rá idővel. Ha tisztelnek, akkor tiszteletben tartják növekedését és vágyát, hogy egészségesebb ember legyen. Lehet, hogy némi megszokás szükséges, de legalább megpróbálják.
Ha nem próbálkoznak, nos, akkor itt az ideje, hogy valóban megvizsgáljuk, hogy ez egy olyan kapcsolat, amelyre szükséged van az életedben.
Még mindig nem biztos abban, hogyan lehet egészséges érzelmi határokat meghatározni? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
