Ha elég idős vagy ahhoz, hogy olvasni és írni tudj, akkor a kívántnál kevesebb kezelést kaptad.
Megcsaltak vagy hazudtak.
Felálltál.
Olyan ígéreteket kaptál, amelyeket soha nem tartottak be.
Ez mindannyiunkkal megtörtént.
Bizonyos típusú kezelések egyetlen események. Egy cég, amely megígérte, hogy telefonál egy interjúval kapcsolatban, soha nem tette meg. Vége, és soha többé nem lesz esélyük rá. Haladsz tovább.
Más kezelések ismétlődnek. Rendszeresen történnek velünk. A kezelést gyakran ugyanazok az emberek kapják. Újra és újra.
Amikor az emberek ilyen módon bánnak velünk, mit tehetünk ez ellen?
Nos, először beszéljünk gyorsan ...
Hogyan ne válaszoljunk, ha rosszul bánnak velünk
Különböző megközelítéseket alkalmazhatunk az ismételt rossz bánásmódra, amelyek nem működnek.
Itt van néhány közülük.
- Tálalhatunk másokkal, amit nekünk kiosztottak.
- Megkísérelhetjük őket fizetni azért, amit tettek.
- Intézkedhetünk azért, hogy érezzék a velünk szembeni bánásmód fájdalmát.
- Megpróbálhatjuk őket „eggyel feljebb” tenni.
- Használhatunk passzív agressziót.
Akkor miért tennénk ezt?
Leginkább azért, mert úgy gondoljuk, hogy az ilyen kölcsönös magatartás megtanítja őket.
Talán úgy gondoljuk, hogy ez a jövőben potenciálisan megfordíthatja viselkedésüket. Hogy ezzel végleg véget vet a rossz bánásmód.
Ritkán teszi.
Valójában egyáltalán nem javítja a problémát. Lehet, hogy még rosszabb is lesz.
Az emberek általában nem reagálnak jól a megtorlásra. Vagy „leckét tanítottak”. Vagy szidják magatartásuk miatt.
vannak, akik soha nem találnak szerelmet
Valószínűbb, hogy keserűek vagy neheztelnek arra, amit tettél.
Valószínűleg kevésbé gondolnak rád. És viselkedésüket elveszik rajtuk, mert jobban rájuk koncentrálnak a viselkedésed .
Ez kontraproduktív. Barátságtalan. Kegyetlen. És nem nagyon működik.
Legyen jobb módszer.
Van.
A jobb módszer az, ha kegyesen megtanítod nekik, mit szeretsz. Vagy amit nem szeretsz.
Nem szidni őket, nem bántalmazni, nem megalázni vagy kritizálni őket.
De egyszerűen jobb módra tanítani őket.
Miért működik ez?
Megtanítjuk az embereket arra, hogyan kell velünk bánni azzal, ahogyan reagálunk arra, ahogyan ők bánnak velünk.
Válaszunk vagy megerősíti viselkedésüket, és növeli annak valószínűségét, hogy megismétlődik…
... vagy válaszunk csökkenti az ismétlés valószínűségét.
Ha emberekről van szó, akkor az jutalmat kap, amit elvégeznek. És ami megerősödik, az megismétlődik.
Igen, tudom, hogy ez kissé sekélyen és felszínesen hangzik. De ez csak az emberek bekötésének módja.
De ennek teljesen értelme van.
Miért ismételné meg valaki azt a viselkedést, amely nem nyújt előnyöket vagy jutalmat?
Miért folytatná bárki továbbra is olyasmit, amely nem nyújt kézzelfogható eredményt?
A rövid válasz: nem fogják. Hacsak még nem jöttek rá.
Bár ki kell emelni, hogy nem mindenki találja ki. És bár nagyjából közhely státusú, továbbra is igaz, hogy az őrültség jele ugyanazt csinálja újra és újra, miközben más eredményeket vár.
Az emberek hajlamosak tanulni abból, amit megfigyelnek
Néhány kivétel ellenére az emberek többsége tanul, amit megfigyel.
Különösen szívesen megtudják, hogyan bánnak velük az emberek, és mit jelent ez a jövő szempontjából.
Ezért mondta a 19. századi német filozófus, Friedrich Nietzsche:
Nem ideges, hogy hazudtál nekem, hanem az, hogy innentől kezdve nem hiszek neked.
Megértette azt az elvet, miszerint mások másokkal való bánásmódja befolyásolja azt, hogy hogyan bánunk velük, és hogyan viszonyulunk hozzájuk.
Azok, akik ezt megértik, kapcsolatot teremtenek a cselekedetek és az eredmények között.
Látják a kapcsolatot, ami megerősödik és mi ismétlődik meg. A jutalom és a továbbiakban bekövetkező események között.
Tehát, ha azt akarjuk, hogy az emberek bizonyos módon bánjanak velünk, akkor biztosnak kell lennünk abban, hogy jutalmazzuk őket a vágyott viselkedésért, és nem azt a viselkedést, amelyet le akarunk állítani.
A folyamat eltarthat egy ideig
Ez a folyamat általában nem gyors.
És minél hosszabb ideig van jelen a minta, annál hosszabb ideig tart a visszavonása.
Gondoljon erre az ösvény és az árok szempontjából. Amikor egy ösvényen jársz, könnyen lehet irányt váltani.
De amikor árokban jársz, először ki kell szállnod az árokból. Ehhez több munka és több idő kell.
Ugyanez van a viselkedésmódosítással is. Minél mélyebben beépül a viselkedésbe, annál nehezebb megváltoztatni.
Tehát ezt meg akarja valósítani, és ezt el kell fogadnia a folyamat megkezdésekor.
Hogyan tanítsunk kegyesen és hatékonyan
Tehát láttuk, miért működik a javasolt tanítási módszer. Láttuk, miért a legjobb, ha nem úgy kezelünk embereket, ahogyan ők bánnak veled.
Hacsak nem akarja, hogy a kezelés folytatódjon. Vagy rosszabbodni.
De hogyan csináljuk ezt valójában?
Hogyan taníthatunk valakit hatékonyan hogyan bánjunk velünk?
Lássuk.
Az első és legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy nem hivatalos oktatási folyamatról beszélünk.
Itt nincsenek előadások. Nincs tanterv vagy segédanyag. A tanítás finomabb.
A tanítás lényege, hogy közvetett. Rejtettebb, mint nyílt. Inkább példával, mint utasítással. Inkább cselekedetekkel, mint szavakkal.
A nagy orvos és filozófus, Albert Schweitzer azt mondta:
A példa nem a legfontosabb mások befolyásolásában. Ez az egyetlen dolog.
Schweitzer megértette, hogy a beszélgetés olcsó. Az előadásokat nem értékelik. Hogy tetteink sokkal hangosabban beszélnek, mint a szavaink.
Azt mondták, hogy az értékeket jobban megfogják, mint tanítják. Sokkal valószínűbb, hogy valaki jó példáját utánozzuk, mint hogy formális utasítás útján alkalmazzuk útjaikat.
A költő, Edgar Guest mondta:
Én inkább lát prédikációt, mint bármelyik nap hallani
Inkább velem kellene sétálnom, mint puszta utat mondani.hogy Mick Foley elvesztette a fülét
Tehát ha a megtorlás nem a válasz. Ha a viselkedés jutalmazása csak megerősíti. Ha az előadás nem az.
Akkor hogyan tanít akiknek viselkedésén változtatni kell?
Íme 5 lépés, amelyet megtehetünk.
1. Saját példánk alapján tanítunk
Ezt már különféle módokon állították. De ez a hatékony tanítás alapja.
Akkor vagyunk nagy valószínűséggel sikeresek, ha a kívánt viselkedést modellezzük.
Ha a barátod hajlamos késni, győződj meg arról, hogy időben érkeztél-e.
Ha barátja elfelejti az ön iránti elkötelezettségét, ne felejtse el megjegyezni a velük szemben vállalt kötelezettségeit.
Ha a barátod más emberekről pletykálkodik, ne kínálj nekik lelkes fület, és ne ismételd meg, amit megosztanak.
Ha a barátod öntudatos, akkor nyilvánvalóvá válik a közted és köztük lévő ellentét.
Megnyithatja az ajtót a nyílt párbeszéd előtt. Megfelelőbbek lesznek a saját változásuk lehetőségének feltárására, ha még nem szidta őket az intervallumban.
Ez nem részedről történő manipuláció. Nem kényszeríti őket a változásra. Nem követeled, hogy változtassanak. Nem 'csalja' őket a változásba.
Nem használsz alattomos vagy alattomos taktikát, hogy arra kényszerítsd őket, hogy tegyék meg azt, amit inkább nem szeretnének.
Egyszerűen jobb modellt élsz ki nekik.
Nincs hype. Nincs nyomás. Nincs megfélemlítés. Csak egy jobb mód. Mindkettőtök számára jobb mód.
2. Saját következetességünk révén tanítunk
A tanítás második módja a saját következetessége.
Ha a barátod keményen beszél veled, akkor kedvesen beszélj velük. Következetesen.
Ha barátja krónikusan későn jelenik meg, akkor időben kell megjelennie. Következetesen.
Ha barátja nem azonnal adja vissza a telefonhívásait, akkor azonnal vissza kell adnia a telefonhívásait. Következetesen.
Ismét a példádnak kell súlya lenni. Példájának a jó irányba kell hatnia rájuk.
Nincs garancia arra, hogy így lesz. De sokkal jobb, mint az alternatívák.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan kell elérni, hogy az ember tiszteljen: 11 nincs hülyeségtipp!
- 10 dolog, amit udvarias emberek tesznek és nem csinálnak (azaz hogyan lehet udvarias)
- Hogyan mutassunk tiszteletet mások iránt (+ miért fontos az életben)
- Hogyan legyünk határozottabbak 5 egyszerű lépésben
3. Megerősítésünkön keresztül tanítunk
Korábban említettem, hogy amit megjutalmaznak, azt elvégzik. És mindkét irányban működik.
Legyen szó kívánatos magatartásról vagy nemkívánatos magatartásról, az erősödő viselkedés valószínűleg folytatódik.
Tehát légy szorgalmas a kívánt viselkedés megerősítésében, ne pedig annak, amit nem.
Nem kell beszédet mondania. Csak tartsa vissza a jutalmat. Ne erősítse meg a leállítani kívánt viselkedést.
Nem kell kifejeznie haragját vagy csalódását. És vigyázzon, hogy ne mondja, hogy minden rendben van, csak azért, hogy ne nézzen ki kicsinyesnek.
Amikor elnézést kérnek a késésért (ami remek kezdet) ... fogadja el a bocsánatkérésüket és bocsáss meg nekik . Tudomásul veszi a nem megfelelő viselkedést anélkül, hogy megdicsérné.
De tudassa vele, hogy nem ezt a viselkedést részesíti előnyben. Anélkül, hogy szövetségi ügyet tenne belőle.
4. Felfogható kérdéseinken keresztül tanítunk
Az ókori görög filozófusnak, Szókratésznek számos kérdésre képes volt tanítani egy sor kérdést.
A tanításnak ez a formája ma már a nevét viseli, mivel „szókratikus” módszerként ismerik.
Az ötlet az, hogy szisztematikus kétségeket és kérdéseket vet fel, amelyek elkerülhetetlenül az igazság felfedezéséhez vezetnek. Az igazságot inkább felfedezték, mintsem átadták
Megkérdezheti barátját, hogy feltárták-e az okát, amiért krónikusan késnek. Van olyan következetes minta, amely szabotálja erőfeszítéseiket? Tehet valamit, hogy segítsen nekik?
Ez a megközelítés a legtöbb ember számára kevésbé félelmetes. Úgy tűnik, inkább az a felé irányul megoldás mint a vád és panasz lehetőségére.
találok -e valaha szerelmet
Próbáld ki, és nézd meg, mennyire működik.
5. Tanítunk világos és ésszerű határok megállapításával
Valahányszor rosszul bánnak velünk, ez szinte mindig a határaink megsértésének esete.
A másik személy olyan földre hatolt, amelybe nem jogosan léphet be.
Ennek számos formája lehet.
Lehet, hogy megsértik az idődet. Elveszi az Ön számára fontos időt, tekintet nélkül a veszteségére.
Olyan dolgokat oszthatnak meg másokkal, amelyeket jogosan tartanak csak kettőtök között.
Lehet, hogy tiszteletlenül kezelik Önt, és nem megfelelő megtiszteltetéssel és megfontolással.
Lehet, hogy megalázó, barátságtalan és sértő módon beszélnek veled.
A lista folytatható.
Az egészséges kapcsolatok világos és megfelelő határokat hoznak létre. A kölcsönös tiszteletet, elszámoltathatóságot és becsületet biztosító határok.
A határok lehetővé teszik a kapcsolatok virágzását. A határok nem korlátozásra, hanem szabaddá tételre szolgálnak.
Akárcsak a vágányok lehetővé teszik a vonat rendeltetésszerű működését. A féklámpák és a közúti jelzőtáblák a gördülékenyebb forgalmat biztosítják. A sorok és az ülések kellemesebbé teszik a színházi élményt. A bezárt ajtók biztonságosabbá tesznek minket otthonainkban.
Világos és ésszerű határokat szeretne megteremteni a kapcsolataiban. Mindenkinek hasznára válnak.
Miért működik ez a megközelítés jobban, mint mások?
Tehát most, hogy tudod, hogyan tanítsd meg az embereket arra, hogyan akarnak bánni veled, vizsgáljuk meg, miért ez a megközelítés a legjobb.
Nem erősíti azt, amit nem akar folytatni.
A viselkedésmintázat megállításának legjobb módja az, ha eltávolítja a viselkedés erősítését.
A kisgyerekek megtanulják, hogy indulatkidõzéssel képesek eljutni az útjukba. A szülő azt akarja, hogy a viselkedés megszűnik, ezért ígéretet tesznek a gyermeknek, ha abbahagyják.
Tehát a gyermek megáll. Nincs meglepetés. És megkapják a csemegét.
Ami pusztán arra tanítja a gyereket, hogy a dührohamok kiváló eszközök a csemege megszerzésére.
Vagy bármi mást is akarnak.
A cél az, hogy nem erősíti meg ezt a nem kívánt viselkedést. Tehát ahelyett, hogy a gyermeket megjutalmaznánk a dührohamért, meggyőződésünkben továbbra is nyugodtak, határozottak és határozottak maradunk.
Hamarosan megtudják, hogy a dührohamok szörnyű stratégiák a jutalom megszerzéséhez.
És felhagynak használatukkal. Ezt még egy gyerek is megértheti.
A javasolt megközelítés szépsége, hogy a változás annak a személynek a belsejében keletkezik, akinek változtatnia kell.
Nem diktálják nekik, és nem kényszerítik rájuk kívülről. Tehát valószínűbb, hogy valódi és folytatódik.
Kedvesebb és szelídebb.
Senki sem szeret az előadás fogadó végén lenni. Vagy szidás. Vagy azért, hogy megbüntessék viselkedésükért.
De a legtöbb ember példamutatással, bátorítással és kedves szavakkal fog kedvezően reagálni a szelíd tanításra.
Még akkor is, ha a személy figyelmen kívül hagyja erőfeszítéseit, és folytatja a nem kívánt viselkedést, akkor nincs mit elnézést kérnie vagy szomorúnak lennie.
Inkább tanulságos.
Az emberek gyakran bűnösek a helytelen vagy elfogadhatatlan viselkedésért anélkül, hogy tudnák. Kétségtelen, hogy viselkedésüket sokáig megerősítették.
Az alternatív megközelítés tanulságosabb abban a tekintetben, hogy eltávolítja a viselkedés sok zavarát és rejtélyét.
Amikor visszatartjuk a nem kívánt viselkedés megerősítését. Amikor példát mutatunk a kívánt viselkedésről.
Amikor rengeteg megerősítést kínálunk a vágyott viselkedéshez, világos és egyértelmű módon tanítunk.
Mielőtt megváltozhatnánk, világosan tudnunk kell, hogy mi változik.
Ha nem, akkor alkalmasak vagyunk arra, hogy megváltoztassuk, mi maradjon változatlan, változatlanul hagyjuk a változtatni kívántakat, vagy tudatlanok maradunk mindkettőről.
Az egyértelműség döntő fontosságú, ha változásra van szükség. Az előnyben részesített módszer nagyobb egyértelműséget kínál, és ezért jobban biztosítja az ebből adódó változást.
Átgondolt és nem reakciós.
Amikor úgy érezzük, hogy valaki túlreagálta a viselkedésünket, azonnal védekező testet foglalunk el.
mikor szakítsunk meg egy hosszú távú kapcsolatot
Nem számít, mit mondtunk vagy tettünk, indokoltnak érezzük magunkat, ha az illető úgy reagál, hogy szerintünk nem megfelelő.
Az akkori viselkedésünk nem jelent problémát számunkra ... viselkedésük az.
Mások ugyanígy éreznek, amikor túlreagáljuk a viselkedésüket.
Az ezen a ponton tartott előadást vagy szidást szinte biztosan figyelmen kívül hagyják. Ez érvénytelennek tűnik számukra.
A túlreagálás nem csökkenti aggodalma legitimitását. De a kíméletesebb megközelítést valószínűleg jobban fogják fogadni.
Átgondoltabb és gondoskodó lesz, mint öncélú és hirtelen.
Az illető sokkal valószínűbb, hogy meghallgatja az aggodalmait, és nagyobb valószínűséggel fontolóra veszi ennek eredményeként a viselkedésének megváltoztatását.
Ha valaki nem hajlandó hallgat számunkra aligha várható el tőlük Hall minket. Biztosan nem figyeljen ránk.
És minden úgynevezett tanítás ezen a ponton értelmetlen, hatástalan és neheztelni fog.
Összegzés
Tehát mit láthattunk ebben a rövid feltárásban?
- Az előadások, a szidás, a bántalmazás és az utánzás nem hatékony módszerek a nemkívánatos viselkedés megváltoztatására másokban.
- Az emberek hajlamosak megismételni azt, ami jutalomban részesül. Amikor jutalmazzuk a nemkívánatos magatartást, számíthatunk arra, hogy folytatódik.
- Az emberek hajlamosak nem hallgatni a korrekcióra, ha észlelt túlreagálásról van szó.
- A hatékony tanítás személyes példamutatás, megerősítés, következetesség és átgondolt kérdések révén jön létre.
- A kegyes tanítás nem erősíti meg azt, amit meg akarsz szakítani.
- A kegyes tanítás kedvesebb és szelídebb megközelítés.
- A kegyes tanítás világosabb és kevésbé egyértelmű.
- A kegyes tanítás átgondoltabb és kevésbé reakciós.
Következtetés
Akkor miért nem próbálja ki a javasolt megközelítést? Kétségtelen, hogy kipróbáltad a többi módszert, kevés bemutatással. Én magam is rengetegszer kipróbáltam már őket.
És ne feledje, hogy néhány ember számára semmilyen jó példa, szelíd tanítás, következetes alkalmazás vagy egyértelműség nem hozza meg a kívánt változást.
Néhány ember ellenáll a változásoknak, függetlenül attól, hogy mit tesz, mond vagy próbál.
De ne hagyja abba a megközelítést, mert egyes személyek nem reagálnak jól.
A probléma velük és nem a módszerrel van.
Ezen a ponton el kell döntenie, hogyan tovább. Tud-e élni a viselkedéssel és megtanulni tolerálni.
Vagy az, hogy a legjobb megoldás a kapcsolat búcsúztatása.
El kell döntenie, hogy a viselkedés folytatódhat-e, vagy le kell állítani.
Végül vegye észre, hogy a viselkedés megváltoztatása ritkán könnyű vagy gyors.
Sem neked, sem nekem, sem másnak. Legyen tehát türelmes barátjával, partnerével, családtagjával vagy munkatársával.
Legyen türelmes minden kapcsolatában.
A türelmet gyakran egy javított kapcsolattal jutalmazzák, amely mindenki számára jobb.
De eltarthat egy ideig.
Általában megéri várni.
