Ha többet szeretne megtudni a Nincs kapcsolat a fenti videóban és az alábbi cikkben tárgyalt programhoz kattintson ide.
A nárcisztikus visszaélések helyreállításának két területe a kommunikáció megtanulása és a biztonság érzése az igényeinek és igényeinek kifejlesztésében, amely sok odaadást és gyakorlatot igényel.
Általában, amikor a nárcisztikus bántalmazás túlélője új kapcsolatokat alakít ki, akár romantikus, akár más módon, gyakran megbénulnak a túl érzékeny gondolatok vagy a túlzott reakció.
Ez gyakran oda vezet, hogy a dolgokat szőnyeg alá söpri, és megtanulja - még egyszer - az igényeinek utolsó helyre állítását, erre kényszerített az előző kapcsolat egy nárcisztussal.
Amikor új szokások alakulnak ki az új kapcsolatokban, a kommunikációtól való félelem és az önkifejezés gyakran az identitásvesztés és a C-PTSD tünetei, mindkettő feltételes választ tartalmaz, hogy gondolatait és véleményét önmagánál tartsa.
Mielőtt belevágnánk, fontos, hogy tisztában legyen a lehetséges kiváltó okokkal Bármi új kapcsolat nárcisztikus bántalmazás után. Ennek oka lehet, hogy az ilyen eseményindítóknak semmi közük sincs hozzád, és inkább ahhoz, hogy egy másik manipulátorral lehet-e dolgod.
5 jel, hogy megint csalni fog
Gyakran az emberek úgy érzik, mintha hipervigánsak lennének, amikor néha kiváltják őket, mert egy másik nárcisztikus egyénnel van dolguk. De mivel megtanulták figyelmen kívül hagyni az intuícióikat, ez nem számukra vörös zászlóként jelenik meg.
De a cikk kedvéért ezt a két akadályt, az identitás elvesztését és a C-PTSD-t két szakaszba rendeztem az egyik cél elérése érdekében: Tanuljuk meg, hogyan lehet helyreállítani az egészséges kommunikációt egy nárcisztikus kapcsolat után.
Menjünk át minden akadályon, és mit tegyünk.
1. Az identitás elvesztése nárcisztikus visszaélés után
Az identitás elvesztése elkerülhetetlen, miután érzelmileg sértő és manipulatív kapcsolatban van.
Az emberek gyakran hasonlítják össze a nárcisztussal való életet a kultuszban éléssel - de még nagyobb elszigeteltséggel.
beleszeretek egy új emberbe
Egy kultuszban társai vannak, akik ugyanazt a visszaélésszerű élményt élik meg. A nárcisztikus visszaélésekkel azonban teljesen egyedül vagy.
Csakúgy, mint egy kultuszban élni, nehéz megérteni az identitásvesztés teljes skáláját, amíg végleg el nem hagyod a mérgező kapcsolatot.
A nárciszt kontrollja a célpont gondolatai felett néha annyira finom, súlyos és mélyen beágyazott, hogy a túlélő önállóan kezeli az életet, miután meggyógyul.
Összegyűjtöttem néhány identitásválság-példát, amelyek segítenek kideríteni, hogy személyazonosság-vesztés tapasztalható-e, hogy elkezdhesse ásni magát.
Hogyan készítik el a nárciszták az identitásvesztést, hogy manipuláljanak és irányítsanak
Szóval, hogyan lehet különbséget tenni az egészséges befolyás és a pszichológiai manipuláció között? Nos, ez általában nem nyilvánvaló.
A nárciszták nem akarják, hogy gondolkodj saját magad , azt akarják, hogy gondolkodjon nekik .
A nárcisztikus eszközkészletében több erőforrás található e cél elérésére.
- Traumakötés: A krónikus harc hullámvasútjai (természetesen te mindig a rosszfiú vagy) és a mesterséges együttérzés röpke pillanatai, hogy megszilárdítsák a traumán alapuló köteléket. A gyermekek és a számlák kivételével a látszólagos szeretetnek ezek a rövid pillanatai megakadályozzák, hogy távozzon.
- Kognitív empátia: Objektív együttérzés veled, kizárólag a gondolataid manipulálása céljából. Ez az együttérzés nélküli empátia a kínzás előfeltétele. (Olvassa el a teljes cikkemet erről: Hogyan bánt téged a nárcisztikus kognitív empátia segítségével )
- Bűntudat és értéktelenség kiszabása: Ha megpróbál véleményt mondani - még olyan jóindulatú dolgokról is, mint a ruházat -, téved. És még ha nem is tévedsz, a vélemény birtoklásának puszta cselekedete sérteni fogja a nárcisztát. Ez elhiteti veled, hogy gondolataid tévesek, és hallgatnod kell a nárcisztára.
A teljes identitásvesztés nem egyik napról a másikra következik be. De az idő múlásával a nárcisztikus fokozatosan alkalmazza ezeket a taktikákat, hogy lassan leválassza mind az ön, mind a körülötted lévő világ észlelését.
7 azonossági válságtünet, amely azt jelzi, hogy szenvedsz egy identitásvesztést egy nárcista kezén
A nárcisztikus mindent megtesz, hogy eltávolítsa minden véleményét, nézőpontját, minden gondolatát, amíg el nem éri az identitás teljes elvesztését. Ön meghosszabbításává válik.
Ezek az identitásválság tünetei segíthetnek azonosítani, ha identitásvesztéssel néz szembe egy nárcisztista keze alatt.
- te küzd, hogy magáról beszéljen a nárcisztikus ön által alkalmazott felületes címkéken kívül.
- Úgy érzi, hogy életének nincs igazi célja vagy motivációja - de nem hiszed, hogy ilyeneket érdemelnél.
- Mielőtt bármilyen döntést hozna, kíváncsi vagy, mit mondana a nárcisztikus vagy azt akarja, hogy mondja.
- te pánikba esik vagy kényelmetlenül érzi magát, amikor távol van a nárcisztól - mi van, ha valamit tesz vagy mond rossz ?
- Úgy érzed magad autopilótán él . Passzív szemlélő lettél a saját életedben.
- Nem gondolja magáról, hogy a megváltozott személy, hanem szó szerint egy teljesen más személy. te ne ismerd fel azt a személyt, aki voltál és szégyent érezhet a régi „szabadabb” énje iránt.
- te koncentráljon erősen a megjelenésére mert a nárcisztikus arra kényszerít, vagy ez az egyetlen kézzelfogható része, amelyről minden kétséget kizáróan tudhat.
Ezek a tünetek nem jelentik az identitásvesztés teljes példáinak listáját, de jó ötletet kell adniuk, ha szenvednek tőle.
kő hideg vs brock lesnar
Ha bármilyen identitásválság-tünetet tapasztal, fontos megértenie, hogy az ihletett cselekvés az egyetlen módja az elveszett identitás helyreállításának.
Most beszéljük meg, hogy a C-PTSD hogyan okozhat problémákat a hatékony kommunikációval és az érzelmi igények kielégítésével.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- A szürke sziklamódszer a nárcisztával való bánásmódban, ha nincs kapcsolat, nem más
- 5 kampó, amelyet a nárciszták használnak a visszatéréshez
- A nárciszták manipulálják és traumatizálják áldozataikat
- Gaslighting: 22 példa erre a brutálisan manipulatív Mindf * ck
- 6 jel, amellyel mérsékelt nárcisztussal állsz szemben (de mégis nárcisztikus)
- Hogyan kell kezelni egy nárcisztát: Az egyetlen módszer, amely garantálja a működést
2. C-PTSD
A nárcisztikus visszaélések áldozatai általában elhagyják toxikus kapcsolataikat a C-PTSD-vel. Ez a rövidítés a komplex poszttraumás stressz rendellenességet jelenti, és más néven nárcisztikus visszaélési szindrómának is nevezik.
Míg a PTSD pusztítóan megterhelő esemény átéléséből ered, a C-PTSD tartós pszichés traumából ered egy olyan környezetben, amelyben az áldozat úgy véli, hogy nincs lehetőség a szökésre. Érzékelhető a tehetetlenség érzése, és az ember önérzete idővel megsemmisül.
Mondjuk Judy kapcsolatban áll egy nárcisztussal. Az agymosás, a barátságok felbomlása és a folyamatos verbális bántalmazás miatt most úgy véli, hogy értéktelen, és senki más nem lenne kíváncsi rá.
Ezenkívül az utóbbi két alkalommal, amikor megpróbált elmenni, addig üldözték, zaklatták és megfélemlítették, amíg vissza nem jött. Gondolata szerint nincs menekvés. C-PTSD-t tapasztal.
Kezelés nélkül a C-PTSD egyéb tünetekhez és állapotokhoz vezethet, amelyek az élet minden területét érintik. Ezek tartalmazzák:
- Képtelenség kezelni a stresszt
- Táplálkozási zavarok
- Kábítószer- és alkoholfüggőségek
- Sérült kapcsolatok másokkal
- Negatív életszemlélet
- Depresszió
- Megnyomorított önbecsülés
- A pánik lesz az alapszintű érzelmi állapotod
- A karrier elvesztése és a termelékenység iránti vágy elvesztése
Az identitásvesztés gyógyítása és az egészséges kommunikációs készségek helyreállítása nárcisztikus visszaélések után
Csakúgy, mint a nárcisztista lassan elzárkózott az ön identitásától, önképének gyógyítása és kommunikációs képességeinek helyreállítása is lassú és folyamatos folyamat. Vesse be ezeket a pontokat az identitásvesztésből való gyógyulás stratégiájába.
Vegye körül magát támogató emberekkel.
Térjen vissza azokhoz az emberekhez, akiket a nárcisztus kényszerített arra, hogy eltolja magát - meg fogják érteni. A legtöbb igazolni fogja tapasztalatait, és Ön egészséges módon képes felvenni pozitív személyiségjegyeiket.
egy ütős ember vs goku
Tegyen valamit, amit a nárcisztikus mindig mondott, hogy nem lehet.
Lehet, hogy ez egy hobbi, karrier vagy valami, amit mindig is szeretett volna megtapasztalni. Tegyen valamit csak azért, mert a belső gyermeke szeretné.
A nárcisztikus olyan régen visszatartott. Itt az ideje, hogy a saját feltételeid szerint élj. Csak ügyeljen arra, hogy ne cselekedjen ellenére.
Mozogj lassan.
Eleinte nehezen tud kommunikálni más emberekkel és döntéseket hozni saját maga számára. Nem baj, ha még nem tudsz mindent magadról. Ez mind része az identitásvesztésből való gyógyulásnak.
Ha túl gyorsan mozog, más mérgező helyzetbe kerülhet, vagy egészségtelen megküzdési eszközökhöz fordulhat.
Állítsa be a határokat és álljon helyt.
Rengeteg nárcisz és más bántalmazó ember van ott. Fontos tudni, hogy hol vannak a határaid, és ragaszkodni kell hozzájuk.
Hol húzza meg a határt az egészséges kapcsolat és az önazonosság elvesztése között? Mi a helyzet az építő tanácsok és a visszaélésszerű kritika megkülönböztetésével?
Csatlakozzon egy identitás-újjáépítési programhoz.
Az életed és belső identitásod újjáépítése a nárcisztikus bántalmazás után elsöprő és ijesztő érzés lehet. De nem kell.
A Be No No Contact lépésről lépésre tanfolyam és közösség, ahol rendkívül hatékony gyógyulást és új életstratégiákat tanulhat meg, így elkezdheti élni azt az életet, amelyet élni szán, és visszaszerezheti képességét a hatékony kommunikációra.
Amikor végre 'nincs kapcsolat' és megszabadul a nárcisztus bántalmazásától, kényelmetlenül érzi magát.
hogyan tegyük gyorsabbnak az időt
A nárcisztikus olyan sokáig manipulált, hogy jóváhagyásuk, érzéseik és jólétük függvényében önnön és természetellenes érzéseket nyújtson.
Ez nem. Az identitásvesztésből való gyógyulás lehetséges és feltétlenül szükséges ahhoz, hogy egyszer és mindenkorra felszabaduljon a nárcisztus elől.
Rövid megjegyzés Steve-től, az A Tudatos Átgondolás alapítójától és szerkesztőjétől: Számos évig dolgoztam Kimmel, és sok embert utaltam a programjaira. Nagyon tudom ajánlani őt, mint az egyik legtapasztaltabb tanárt a nárcisztikus visszaélések helyreállító térében. Ha úgy érzi, hogy konkrétabb segítségre van szüksége a gyógyuláshoz vezető úton, ne habozzon csatlakozni két programjának egyikéhez: a Beyond No Contact és az Essential Break Free Bootcamp programhoz. Meg fogják változtatni az életedet.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha Kim programjának bármelyikét megvásárolja, de ez semmiképpen sem befolyásolja a velük kapcsolatos ajánlásaimat.
