Hogyan vigasztalhatunk valakit, aki szomorú vagy sír (+ hogyan ne?)

Szeretett volna valaha megvigasztalni egy szomorú embert, és azon kapta magát, hogy szavakba botlik?

Kínos érzés, ha el akarunk érni valakit megvigasztalni, de nem tudom, mi a helyes szó és hogyan lehet segítőkészen kommunikálni.





Végül is nem akarja rosszabbá tenni a helyzetet. Jobb?

A jó hír az valóban nincs túl sok rossz dolog, amit elmondhatna amikor megpróbál vigasztalni egy szomorú embert.



Az emberek általában képesek azonosítani, ha valaki kedves vagy támogató próbál lenni velük szemben, függetlenül a kommunikációhoz használt szavaktól.

Valószínűleg valószínűleg tapasztaltak kínosságot saját vágyukban, hogy segítsenek valakinek, aki valami nehézségen megy keresztül.

Amit mondasz, kevésbé fontos, mint csak az ember számára való jelenlét.



Jelenléted és hajlandóságod arra, hogy szomorúságukban velük legyél, sokkal többet kommunikál, mint a szavak valójában.

De ez nem azt jelenti, hogy ebbe a helyzetbe minden szó nélkül belemenni kell.

Van néhány egyszerű kifejezés, amelyet felhasználhat, amikor megpróbál valakit megvigasztalni és jobban érzi magát.

„Látom, hogy ideges vagy. Szeretne erről beszélni?

Sok ember számára a legnehezebb a beszélgetés megkezdése. Ez egyszerű módszer.

A beszélgetést azzal kezdheti, hogy egyszerűen megkérdezi, hogy az illető beszélni akar-e a problémájáról.

Lehet, hogy nem - és ez rendben van! Időre lehet szükségük, hogy maguk dolgozhassák ki kérdésüket.

Lehet, hogy nincsenek is a megfelelő mentális térben ahhoz, hogy nyitottak és kiszolgáltatottak legyenek bármi miatt, ami szorongásukat okozhatja.

Ez is kiváló módja a beszélgetés megkezdésének, ha egy idegenhez vagy ismeretlen emberhez akarsz fordulni, aki úgy tűnik, hogy szorult helyzetben van.

Csak egy bevezetőt:

'Halihó. Jack vagyok. Látom, hogy ideges vagy. Szeretne erről beszélni?

Ne ragaszkodjon ahhoz, hogy az illető megnyíljon vagy beszéljen, ha nem akarja. Csak tudassa velük, hogy Ön jelen van és ott van mellettük, ha meggondolják magukat.

'Itt vagyok érted, ha szükséged van rám.'

A szomorúság lehet magányos és elszigetelő. Könnyű úgy érezni, hogy más emberek nem tudnak kapcsolatba lépni egy fájdalommal, amelyet mi tapasztalhatunk, még akkor is, ha tudjuk, hogy a másik ember hasonló fájdalmat élt át.

Úgy érezheti, mintha demonstrálná, hogy készen áll és hajlandó ott lenni szeretettje mellett, de hangosan kimondva szilárd megerősítés arról, hogy megérti, hogy nehéz időket élnek át, és fájdalmán keresztül szeretne ott lenni mellettük.

És kövesse ezt az állítást azzal, hogy valóban ott van.

Az emberek hajlamosak elfelejteni, hogy a fájdalom és a szomorúság nem ér véget abban a pillanatban, amikor az ember abbahagyja a sírást.

Ha kedvesedért ott vagy, ott napokkal később bejelentkezhetsz, hogy megbizonyosodj arról, hogy továbbra is olyan támogatást kapnak, amelyre fájdalmaik átvészeléséhez szükségük van.

'Hogy érzed magad?'

Ez elengedhetetlen kérdés, mert nem biztos, hogy a szomorúság és más negatív érzések jelentik az egyetlen érzelmet.

Azzal a kérdéssel, hogy az illető hogyan érzi magát, megengedi, hogy kiszellőztesse más érzéseit hogy ezután érvényesítheti és támogathatja.

Példaként - tegyük fel, hogy egy barátjának édesanyja halálos betegségben szenvedett.

Az elmúlt években gondozók voltak, elvitték őket orvosi rendelésekre, és figyelték, hogyan élik át egy krónikus betegség legrondább aspektusait, amelyek végül életüket veszik el.

Az anya elmúlik, és azon kapja magát, hogy támogatni akarja ezt a barátot.

Ez a barát valószínűleg szomorú lesz, de más érzéseik is lehetnek a helyzettel kapcsolatban.

Lehet, hogy nem is olyan szomorúak, mert már megtették bánta a veszteséget anyjukat, amíg még életben volt.

Az ilyen helyzetben lévő személy megkönnyebbülést érezhet, hogy anyja már nem szenved a betegsége miatt.

Ez a megkönnyebbülés is érvényes érzés, de figyelmen kívül hagyható, miközben mindenki más megbirkózik az azonnali veszteséggel.

Lehet, hogy bűnösnek érzik magukat azért, mert megkönnyebbülést éreznek anyjuk halála miatt, mert milyen ember érez megkönnyebbülést abban, ha anyja meghal?

A válasz elég sok ember, mert a bánat nem gyakran egyszerű. Nem lenne szokatlan, ha valaki megkönnyebbülést érezne azon, hogy az anyja már nem szenved.

Tehát ne feltételezd, hogy pontosan tudod, mit érez valaki. Kérdezd meg őket, és bármi is legyen a válaszuk, ne ítélj el érte.

Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):

Aktívan hallgasson.

A másik ember számára a kényelem biztosításának legfontosabb része az a képessége, hogy aktívan hallgassa meg mondanivalóját.

Bármilyen kifejezéseket használsz, legyenek azok, amelyekről itt beszéltünk, vagy a saját megközelítésed, ezek nem annyira fontosak, mint a hallgatás képessége.

Az aktív hallgatás olyan képesség, amelyben megmutatja, hogy az a személy, akit hallgat, érvényes, fontos és érdemes meghallgatni.

Ezek olyan megerősítések, amelyeket néha meg kell tenni, ha az ember nincs pozitív mentális térben.

Az aktív hallgatás legjobb módja az megszüntesse az egyéb zavaró tényezőket ettől az illető azt gondolhatja, hogy nem figyel.

Kapcsolja ki a televíziót, szüneteltesse a filmet, hagyja figyelmen kívül a mobiltelefonját, miközben az illetővel beszélget.

Ezekre a dolgokra mindig később visszatérhet. Legyen velük jelen a megpróbáltatás pillanatában.

Tovább demonstrálhatja az aktív hallgatást, ha megerősíti, amit a másik a saját szavaival mondott.

Ez az érthetőség szempontjából is hasznos, ha az illető nehezen kommunikál bármi problémával.

A csendes rohamok normálisak, miközben az ember sír vagy gondolkodik.

Nem baj, ha csendes pillanatokban körülnézünk a környezetében. A másik személy számára inkább magánéletet kínál, minthogy kínosan nézzen egymásra.

Értsd meg, hogy nem kell választ adnod.

Amikor megpróbál vigasztalni valakit, belső nyomást érezhet, hogy megpróbálja megoldani szomorúságát.

Végül is nem akarja látni, hogy valaki szenvedjen a kelleténél jobban.

Az élet számos fájdalma azonban túl nagy ahhoz, hogy szépen megoldódjon egyetlen beszélgetés során. Néhány problémára egyszerűen nincs könnyű válasz.

mit tegyen, ha egyedül unatkozik otthon

Néha előfordulhat, hogy egy személynek terápiára kell mennie, vagy csak több időre van szüksége ahhoz, hogy valóban át tudja dolgozni a problémát.

Ez nem akadályozhatja meg abban, hogy megpróbálja megvigasztalni valakit, aki szorongásban jelenik meg. Csak értsd meg, hogy olyan retorikai kérdéseket tehetnek fel, amelyekről tudják, hogy nincs válaszuk veled beszélgetve.

Csak hangosan hangoztatják csalódottságukat és fájdalmukat, hogy kommunikáljanak veled és jobban feldolgozzák azt. Engedje meg őket, és ne engedjen a nyomásnak a válaszadásra.

Mondhatsz ilyet: 'Erre nincs jó válaszom, de hallom, amit mondasz.'

Ne próbálja minimalizálni a negatív helyzetet, és ne kényszerítse pozitívvá.

Az emberek általánosan alkalmazott stratégia az, hogy megpróbálják megtalálni az ezüst bélést a rossz helyzet szürke felhőiben.

Ez ritkán jó ötlet.

A probléma az, hogy nem minden helyzetben van ezüst bélés. Sértő vagy megalázó lehet, ha fájdalmaikat így csökkentik.

Az előző példa szerint egy barátjának krónikus betegségben elhunyt anyja csak negatív. Legyen negatív.

Csábító lehet ilyeneket mondani: 'Most legalább nem szenved.' vagy 'Biztos vagyok benne, hogy jobb helyen van.'

De ezek nem megnyugtató üzenetek. Olyan üzenetek ezek, amelyek minimalizálják és megpróbálnak hatalmas érzelmi terhelést áthelyezni olyan módon, amely nem segít ezen a baráton.

Sokkal jobb, ha valami olyasmit mondasz, „Sajnálom az anyukádat. Tudom, hogy nincsenek olyan szavak, amelyekkel jobban érezhetnéd magad. Csak tudd, hogy itt vagyok veled, amennyire csak tudok. '

És csak hagyja, hogy az illető érezze azt, amit éreznie kell, ahelyett, hogy felszínes megoldást próbálna nyújtani a fájdalomra.

Ne lepődjön meg a váratlan érzelmi reakciókon.

Amikor megpróbál vigasztalni egy másik embert, értse meg, hogy az érzelmei nem feltétlenül olyanok, mint amilyennek elvárja.

Még akkor is, ha a legjobb és helyes dolgokat mondod, hogy megpróbálj vigasztalni egy másik embert, haraggal vagy rövidséggel válaszolhatnak.

Érezhetetlennek érezhetik az ilyen jellegű kijelentéseket, vagy véletlenül valami fájdalmas dolgot válthat ki számukra, ami kiszámíthatatlan reakciót vált ki.

Ne vegye ezeket a dolgokat személyesen. Ne hagyja magát csalódni vagy haragudni az illetőre. Csak légy menő, és hagyd, hogy a helyzet tovább folytatódjon.

A türelem végigvezet a helyzeten, és megadja az embernek azt a szobát, amelyre szüksége van az érzelmeinek feldolgozásához.

Ne feledje: a jelenléte fontosabb, mint a szavak kivételes kombinációja.

A jövőben jelentkezzen be az illetőnél, ha képes rá. Közölni fogja velük, hogy gondozzák őket, és van, aki hajlandó ott lenni mellettük a nehéz időszakban.