Hogyan kerülhetik el a nárcisztikus anyák felnőtt gyermekei az érzelmi összeomlást ezen az anyák napján

Milyen Filmet Kell Látni?
 

Sok országban hamarosan közeledik az anyák napja, ami azt jelenti, hogy szerte a világon az anyukákat virágokkal, díszes villásreggelivel és szívből jövő ajándékokkal ünneplik.



Sokan várják ezt a napot, mivel ez lehetőséget ad nekik arra, hogy megünnepeljék azt a nőt, aki világra hozta őket, és feltétel nélküli szeretetet és támogatást adott nekik.

A nárcisztikus anyák gyermekei (NM), ez egészen más helyzet.



Ahelyett, hogy ezt a napot várom, hogy megmutathassa egy dédelgetett szülőnek, mennyire szeretik és megbecsülik őket, egy felnőtt gyermek nárcisztikus anya hetekkel - akár hónapokkal - előre pánikba eshet.

Olyan emberekről van szó, akiket a legrosszabb típusú pszichológiai, mentális, sőt fizikai kínzásoknak vetettek alá egyetlen embertől, akiben megbízniuk kellett volna.

Az anyaság boldoggá avatása

Olyan társadalomban élünk, amely az anyaságot tornyos talapzaton helyezi el.

A szülői tevékenység átkozottul kemény munka, és az anyák ritkán kapják meg a nekik járó elismerést és megbecsülést.

De van egy mögöttes meggyőződés, hogy amint a nő anyává válik, ő mindig ad, szentül tele van feltétlen szeretettel és odaadással.

Nem tehet rosszat, és ha mégis, akkor 'jó okból', és azonnali megbocsátást érdemel. Végül is „ő a te anyukád”.

Az egyik legnehezebb kérdés, amellyel az NM-k gyermekeinek meg kell küzdeniük, az a tény, hogy olyan gyakran hittek (vannak) a zárt ajtók mögött zajló eseményektől.

Miért ez? Leginkább azért, mert az NM-eknek általában olyan nyilvános arca van, amely nagyon eltér az otthon megjelenítettektől.

Az anya nyilvánosan, a családtagok, barátok, tanárok stb. Környékén teljesen odaadónak és szeretetteljesnek mutatja be magát.

Beszélhet arról, hogy mennyire büszke a gyerekeire, megölelheti vagy megcirógathatja őket, hogy megmutathassák a körülötte lévő embereknek, hogy milyen tökéletes, csodálatos szülő ... És amint otthon van a család, gyűlöletet és vitriolt fog hallani bármilyen észlelt enyhe.

Éppen ellenkezőleg az anyasággal általában összefüggő szentességgel, és hihetetlenül káros az ápolt fiatal, kiszolgáltatott lényekre nézve.

- De ő az anyád!

Azok az emberek, akik nem nőttek fel nárcisztikus szülőnél, általában rosszul reagálnak, amikor azok, akik megpróbálják kifejezni nevelésük iránti kétségbeesésüket.

Valójában, amikor a nárcisztikus szülői bántalmazás néhány felnőtt túlélője megpróbálja megmagyarázni másoknak, miért kell elhatárolódniuk az említett szülőtől, vagy elmondani nekik az átélt szörnyűségeket, gyakran hitetlenséggel vagy ellenségeskedéssel találkoznak.

Néha mindkettő.

Előfordulhat, hogy a másik személy hasonló válaszokat kínál „De ő az anyád! Természetesen szeret téged, és tudod, hogy te is szereted őt, mélyen ”.

Vagy teljesen leválthatják az élményt a - Ó, nem lehetett ilyen rossz. Valószínűleg azért reagáltál túl, mert érzékeny gyerek voltál.

Soha nem fogják felismerni, hogy milyen káros lehet ez a fajta válasz.

cyndi lauper wwe Hírességek csarnoka

Olyan anyával nőtt fel, aki soha véget nem érő kritika és kegyetlenséggel elzárta őket, ki gázfénnyel őket, és állandóan megkérdőjelezték saját emlékeiket, józan eszüket, senkinek nem lesz kedve lefutni a boltba virágért és kártyaért.

Persze, ezt kötelességtudatból tehetik meg, de a virágok mindig nem megfelelő típusúak vagy rossz színűek lesznek, a kártyán lévő érzés soha nem lesz megfelelő, és a gyereket még arra is emlékeztethetik, hogy nem akarták mindenekelőtt.

Ez nagyjából elképzelhetetlen egy olyan ember számára, aki sok szeretetet és támogatást kapott szüleitől, de nem hibáztathatja ezért.

Szinte lehetetlen, hogy az ember valóban megértse a helyzetet, amíg meg nem tapasztalja saját maga ... éppen ezért, ha Ön egy nárcisztikus anya felnőtt gyermeke, akkor a saját legjobb védelmezőjének és gondozójának kell lennie.

Mindenek felett, vigyáznia kell rád .

Az öngondoskodás fontossága

Mivel mindenki másnál jobban tudja, hogyan viselkedhet édesanyja veled Anyák napján vagy annak környékén, kiválaszthatja az öngondoskodás eszközeit, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.

Ha nem lépett kapcsolatba - ez az egyik legjobb módja gyógyulás a nárcisztikus bántalmazástól - akkor a szüleid megpróbálhatnak kapcsolatba lépni veled „különleges napján” annak érdekében, hogy bűnösségbe keveredjenek és megpróbálják visszaszerezni az életed lábát.

Ez ellen úgy küzdhet, hogy megelőzi a telefonszám blokkolását (ha még nem tette meg), valamint a közösségi médiában is.

Azt is biztosíthatja, hogy az általa küldött e-maileket azonnal archiválják, ahelyett, hogy a beérkező levelek között jelennek meg.

Ha ő a küldendő típus repülő majmok utánad, mert úgy gondolja, hogy úgy fogsz viselkedni, ahogy akar, ha más emberek is belekeverednek a zaklatásba, van egy jó módszer arra is, hogy ezt megkerüld.

Az anyák napja előtti körülbelül egy héten (és utána jó pár hétig) ne fogadjon hívásokat senkitől, akinek a nevét és számát nem ismeri fel.

Tartson egy kis szünetet a közösségi médiában, csak a munkahelyi és a közeli barátoktól érkezett e-mailekre válaszoljon, és pokolian sok időt töltsön olyan dolgokkal, amelyek boldoggá tesznek.

A tévékerülés elkerülése szintén jó ötlet, mivel valószínűleg elárasztják a reklámok az anyák napjára vonatkozó csodálatos dolgokról.

Az olyan streaming webhelyeknek, mint a Netflix vagy az Acorn, rendben kell lenniük, de ha és amikor meglátod a végzet dátumára vonatkozó hirdetést, hagyd ki vagy némítsd el, és koncentrálj a fennmaradó jelenlétre.

Végezzen el pár légzőgyakorlatot, ha ezek a dolgok kiváltják Önt, és ha bűntudatot vagy félelmet érez, próbáljon elengedni. Gyere vissza a központba.

Ha nagyon stresszesnek és szorongónak érzi magát a közelgő dátum miatt, akkor keresse meg azokat a közösségi hálózaton tartózkodó embereket, akik megértik, mit éltek át, és támogatást tudnak nyújtani Önnek.

Ha vannak testvérei, akik szintén elszenvedték NM haragját, megpróbálhatok ott lenni egymás mellett, szükség szerint erőt és támogatást kínálva.

Ellenkező esetben, ha még nem talált terapeutát, aki szakosodott dolgozni olyan emberekkel, akik már foglalkoztak vele nárcisztikus visszaélés , érdemes megtalálni.

Segíthetnek önértékelésének újjáépítésében, segítenek megerősíteni tapasztalatait, és olyan gyakorlatokra taníthatnak, amelyek segíthetnek a tartós károsodáson keresztüli munkában.

Néhány energiapszichoterapeuta akár megtaníthatja, hogyan mozdítsd ki a negatív érzelmeket és emlékeket a testedből, hogy esélyed legyen teljesen meggyógyulni tőlük.

Megjegyzés: Ha őszintén aggódik, hogy anyád megjelenhet a küszöbön, hogy terrorizáljon téged (és családodat), akkor menj el arra a hétvégére.

Foglaljon szállodai szobát vagy egy AirBnB-t, vagy nézze meg, töltheti-e a hétvégét szeretett emberekkel. A fenébe, foglaljon repülőjegyet egy másik országba, ha megengedheti magának.

két makacs ember egy kapcsolatban

Ehhez joga és engedélye van bármi szükséges a saját jólétéhez.

Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):

Készítsd inkább magadról a napot

Ha szülő vagy, használhatod ezt a napot arra, hogy megünnepelhesd a saját félelmetes szülői teljesítményedet, és csodálatos minőségi időt tölthess el a gyerekekkel. Vagy, ha vannak állattársai, ünnepelje velük!

Még akkor is, ha nincsenek gyerekei vagy háziállatai, átprogramozhatja a mai reakcióját azzal, hogy pozitív élményt nyújt Önnek.

Mivel valószínűleg életed nagy részében a saját szüleidnek kellett lenned, használhatod ezt a napot arra, hogy megünnepelhesd magad.

Méltó vagy annyi szeretetre és fényre, és senki nem érdemli meg jobban a szeretetedet, mint te. Főleg mindennel, amin átéltél.

Mi okoz a legboldogabbat? Élvezi, hogy időt tölt a természetben? Valamilyen művészet? Tánc? Kerámia festés?

Akár a „boldog helyed” magában foglalja a jógaszőnyeget és a zöld tea turmixot, vagy a kényelmes kanapét és a szezonokat a Netflix-en, minden jogod megvan arra, hogy belemerülj mindenbe, amit meg kell tenned, hogy ezt a sötét napot öröm, szeretet alakítsd ki. , és mindezek felett, béke .

A gyógyulást segítő szertartás

Ha úgy érzi, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket mindig szeretett volna elmondani az édesanyjának, de tudja, hogy soha nem fogja megérteni vagy elismerni, írja ki őket egy darab papírra, vagy írja be: amelyiket szeretné.

Ölje ki az összes kimondatlan szót, minden bántást, minden árulást.

Ha mindez elfogyott, menjen olyan helyre, ahol biztonságosan meggyújthatja a tüzet, és táplálja be ezt a levelet a lángokba.

Ha úgy tetszik, fényképeket vagy egyéb emlékeket is megégethet, amelyekről úgy érzi, hogy valamiféle energiakötést tartanak rajta, és mivel minden füstdé és hamuvá omlik össze, összpontosítsa szándékát arra, hogy hagyja, hogy mindazok a régi sérelmek együtt égjenek ki.

Ez az elengedés fizikai cselekedete rendkívül katartikus, és akkor arra összpontosíthat, hogy testét könnyű és feltétel nélküli szeretettel töltse meg.

(Akkor légy felelős, és győződjön meg róla, hogy a tüzet biztonságosan eloltják. Felelősség és minden ...)

Ezután töltse fel otthonát olyan illatokkal, amelyeket megnyugtatónak talál, akár tömjénégetéssel, akár felemelő illóolajok diffundálásával. Az otthona a szentélyed: a nyugalom bástyája. Ott biztonságban vagy. Biztonságos.

Legyen ez a vigasz erőddé.

Ezt követően zuhanyozzon le.

Nem egy fürdő, amely beborítja majd a vizet, hanem egy zuhany, amely segíthet öblíteni a negativitást a testéből.

aj stílusok royal rumble debütált

Akár só- vagy kávéradírozást is végezhet, miközben bent van, mivel a hámlasztás fizikai cselekedete megerősítheti a mentális képet arról, hogy a sérülés régi rétegeit lehúzza, így újból előbújhat.

Próbálj megbocsátani, ha tudsz

Emlékszel a „bocsáss meg nekik, mert nem tudják, mit tesznek” kifejezésre? Ez valójában igaz a nárcisztákról.

Annak ellenére, hogy rendkívüli károkat okozhatnak, fontos megjegyezni, hogy szó szerint nem értik saját viselkedésüket.

Nem láthatják.

A nárcizmus egy személyiségzavar, hasonlóan a határ menti személyiségzavarhoz, amelynek gyakran a gyermekkori bántalmazás az oka.

Az a mondás, miszerint „az embereket sértik meg, végül másokat bántalmazzák”, teljesen igaz: az anya, aki téged megrongált, valószínűleg gyermekkorában viszont megsérült ... És így tovább, és így tovább, kegyetlenséggel és bántalmazva a generációk visszamenőleg.

A megbocsátás nem arról szól, hogy felmenti a másik embert a hibáztatásról, és nem is arról, hogy kitörölje a palát, hogy ketten tovább tudjanak lépni azzal a fényes boldog kapcsolattal, amelyről mindig is álmodoztatok.

Nem, a megbocsátás ebben a helyzetben olyan régi zsinórok levágásáról szól, amelyek megkötve tartottak egy olyan emberhez, aki soha nem hagyja abba a bántást, hogy szabad lehessen, és azon dolgozhasson, hogy meggyógyítsa önmagát.