Könnyű úgy érezni, mintha egyedül lennél problémás kapcsolatban egy testvérrel, amikor körülnézel a boldog családokat játszó emberek többségének látszólag.
De ez egyáltalán nem így van.
Csak a tökéletes család fogalma, ahol a kapcsolatok barátságosak, harmonikusak, szeretetteljesek és támogatóak, domináns jellemző kultúránkban.
Ez egy irreális sztereotípia filmek, tévék, reklámok és fényes magazinok erősítik, és ez leginkább hamis.
Ha a testvérvita miatt ez a cukorral bevont látás nem a te valóságod, akkor könnyen elégtelennek érezheted magad.
És ha elidegenedett egy vagy több testvérétől, akkor az ünnepek, családi esküvők, temetések és más közös ünnepségek vagy események tele lehetnek nehéz érzelmek kaleidoszkóppal.
Nem, a testvérkötvények nem törhetetlenek.
Azt tanítják, hogy a vér vastagabb, mint a víz, és családi kapcsolataink bölcsőtől sírig összekötnek minket.
Valójában azonban a sok év alatt a családi ház ugyanazon négy falán, a magasban járva és a mélypontokat elviselve, ez elkerülhetetlen hogy a személyiségek összecsapnak és versengés alakul ki.
Az olyan kérdések, mint a szülői favoritizmus, valós vagy vélt, olyanok, mint a tinderbox, a harag és a testvérek közötti rossz érzés.
A többi fontos tényező felsorolása hosszú, és néhány kihívást jelentő kérdést tartalmaz:
- fizikai, érzelmi vagy szexuális bántalmazás.
- Verseny a figyelemért.
- Véleménykülönbségek a romantikus kapcsolatokról és a politikáról.
- Elárult érzés.
- Az érzelmi támogatás hiánya.
- Pénzügyi kérdések, például az egyenlőtlen öröklés.
A lista folytatódik, sok kiváltó tényező mélyen a pszichében gyökerezik és jelentős következményekkel jár.
És amikor a testvérek belépnek a keretbe, és a már problémás családi dinamikában felvetik a nézeteltéréseket, az a testvérek közötti távolság elterjedésének teljesen más rétegét nyitja meg: a régi sérelmek megerősítése vagy újak létrehozása.
A család elidegenedésének statisztikája.
Kiderült, hogy az elidegenedett családi klubnak több tagja van, mint azt elképzelni tudta volna.
Egy tanulmány az Egyesült Államokban a közvetlen családokon belüli elidegenedés mértéke 17% körüli volt.
Felmérés az Egyesült Királyságban azt sugallja, hogy a családok 20% -a foglalkozik elidegenedéssel - ez minden ötödik!
Tehát jelentős számban vannak olyan emberek, akik osztoznak a fájdalmadban.
Pedig elterjedtsége ellenére a családok elidegenedése tabutéma - az érintettek hajlamosak nem egy szélesebb fórumon tárgyalni az ügyet.
Úgy tűnik, kénytelennek érzik az információk titkosságát, talán azért, mert valóságuk nem illik a (mitikus) „ideális család” modelljébe.
És olyan helyzetekben, amikor valóban megnyílnak, kitettnek és támogatatlannak érzik magukat, mivel a témához kapcsolódó megbélyegzés tagadhatatlan.
11 módszer a nehéz testvérkapcsolat kezelésére.
Itt adunk néhány tanácsot a testvérével fennálló problémás viszony kezelésére.
hogyan lehet megállapítani, hogy használják -e
Lehet, hogy hidakat lehet majd építeni. Talán nem.
Bármit is vegyél le ebből a cikkből, mindig emlékezz arra, hogy végső soron a saját mentális egészséged és gyengéd szíved a tét. Meg kell tenned, ami a legjobb neked.
Ezt szem előtt tartva, itt van néhány dolog, amit megtehet.
1. Elemezze, mi a baj, és hogy ez miért érzi magát.
Elég könnyű hagyni, hogy a dolgok menjenek, és folyamatosan kifogásokat kérni testvére viselkedésére.
De a józan ész érdekében eljön az idő, amikor meg kell határoznia a pontosat mérgező viselkedés .
Sőt, meg kell fontolnia, hogy ezek a viselkedések hogyan hatnak rád és a tágabb családra.
A toxicitás sokféleképpen jelentkezhet. Lehet, hogy a bátyád / nővéred folyamatosan figyelmen kívül hagyja, ami a szádból származik, passzív-agresszív magatartást tanúsít, nem mutat fel empátiát, vagy úgy tűnik, hogy élvezi az összes lehetséges lehetőséget, hogy téged lehessen rombolni.
Miután megállapította a viselkedés pontos természetét, koncentráljon arra, hogy ez hogyan befolyásolja általános nyugalmát, hangulatát, energiaszintjét és önértékelését.
Ez az első lépés arra, hogy felhatalmazza magát a helyzet kezelésére és megértse érzelmi reakcióját.
2. Ne próbálja igazolni a negatív viselkedést.
Talán szemet hunyt a testvére rossz viselkedése ellen, annak ellenére, hogy fájdalmat okoz neked, csak azért, hogy megőrizze a békét a család többi tagjával.
De, ha viselkedésük annyira mérgező, hogy tönkreteszi a saját jólétérzetedet, akkor elengedhetetlen, hogy a változás elé és középpontjába állítsd magad.
Ha a kommunikációs csatornák továbbra is nyitottak, akkor a problémás testvérének ismernie kell az érzését. A feltárt szakadék okainak feltárása elengedhetetlen.
3. Az elidegenedés az egyetlen lehetőség?
A testvérek közötti elidegenedésnek olyan érzelmi következményei vannak, amelyek meghaladják közvetlen kapcsolatát és kihatnak a tágabb családi dinamikára. A szülők és más testvérek is érezni fogják.
A nagy családi ünnepeket vagy eseményeket bonyolult kezelni, ha a család szövete elszakad.
Tehát, ha úgy dönt, hogy elhagyja a kapcsolatot, annak megfelelő okokból kell történnie, és nemcsak a pillanat hevében hozott pillanatnyi döntés.
Másrészt lehet, hogy mindent megtett a problémás vizek elsimításáért, de végül testvére úgy döntött, hogy erőfeszítései ellenére elidegeníti magát. Döntésük természetesen nem tartozik az ön kezébe.
Most meg kell fontolnia, mennyire értékeli a kapcsolatot, készen áll-e harcolni érte, vagy eljött az ideje, hogy elengedje.
4. Csak egy szünet vagy egy állandó szünet?
Megoldhatónak látja a köztetek lévő szakadást, megfelelő lehűlési időszakra való tekintettel?
Vagy a károk olyan mélyre nyúlnak, hogy az egyetlen megoldás a végleges megosztottság?
Érdemes időt szánni arra, hogy mérlegelje egy olyan jövő kilátásait, amelyben nem szerepel a testvére. Mitől érzi magát? Óriási megkönnyebbülésnek találja, vagy szomorúságot okoz?
Ha úgy dönt, hogy megpróbálja folytatni hídépítési erőfeszítéseit, akkor nyissa meg magát, hogy testvére szemszögéből hallgassa meg a történetet.
Ez azt jelenti, hogy el kell fogadnod a hibád részét és elnézést kell kérned.
ha a barátod nem tudja mi ez
Dr. Joshua Coleman párkapcsolati pszichológus szerint , „Empátia, empátia, empátia” a kulcs.
Ezt tovább magyarázza 'Az emberek nem azért jönnek vissza a családokba, mert te szégyellted őket, általában azért, mert jobban érzik magukat.'
Bár a szívedben megtalálhatja a megbocsátást és a felejtést, testvére megküzdhet ugyanezzel. Ezzel meg kell állapodnia, hogy tovább tudjon lépni.
Éppen ellenkezőleg, ha úgy dönt, hogy végleg megszünteti a kapcsolatot, akkor el kell fogadnia, hogy a düh és az elidegenedés hátterében álló okok örökre ismeretlenek maradnak.
Krónikus, feloldhatatlan és szélsőséges esetben a távozás lehet az egyetlen lehetséges lépés a saját érzelmi és mentális egészsége érdekében.
Soha ne érezd magad bűnösnek, amiért a legnagyobb felelősséged a saját jólétedért felel.
5. Értsd meg, hogy soha nem tudhatod a viselkedés kiváltó okát.
Lehetséges, hogy közvetlenül megkérdezheti testvérét, hogy miért viselkednek úgy, ahogy cselekszenek.
Vagy nem, különösen abban az esetben, ha minden kapcsolat megszűnt, és a kommunikációs csatornák visszavonhatatlanul bezárultak.
Még az előbbi esetben is kevés garancia van az elégedettségre az Ön számára, mivel viselkedésüket az az egyedi mód fogja szabályozni, ahogyan feldolgozták és reagáltak az élettapasztalataikra olyasmit, ami felett nemigen tudnak ellenőrizni.
Gondolhatja, hogy húsz éve közel négy életet élt ugyanazon a falon belül, de ugyanaz az inger - például a kemény szülői bánásmód - teljesen más választ eredményezhet.
Megtanulni megbecsülni, hogy a toxikus viselkedés az egyénen belüli boldogtalanságból vagy mély dühből fakad, függetlenül attól, hogy felismeri-e annak kiváltó okát, vagy sem, segít felismerni, hogy a bántó cselekedetek az ember belső állapotának tükröződését jelentik.
Ennek eredményeként az Önre gyakorolt hatása kevésbé káros lehet.
6. Ne vonjon be más rokonokat.
A többi családtag felkérése, hogy válasszon oldalt, igazságtalan és valószínűleg csak tovább mélyíti a szakadékot.
Ha a probléma csak Ön és a testvére között van, akkor a tágabb család bevonása azt a kockázatot jelent, hogy veszélyeztetheti mindannyiukkal fennálló kapcsolatát.
7. Kerülje a pletyka terjesztését.
A hibás játék az, amelyet soha nem lehet megnyerni. Semmit sem fog elérni, ha az „ő mondta / mondta” útvonalon halad.
Nem számít, hogy testvéreid mindent megtesznek-e, hogy a pletykák és pletykák terjesztésével aláássák a tágabb családdal való kapcsolatodat, jobb embernek kell lenned. Ne hagyja, hogy a viselkedésük szintjére süllyedjen.
Ha megtorol, csak üzemanyagot ad a tűzbe, és muníciót ad nekik, hogy felhasználhassa ön ellen.
8. Tudomásul veszi, hogy a kapcsolat javítása kétirányú utca.
Próbáljon meg kerítéseket javítani ön és elidegenedett testvére között, ha részükről nincs meg az akarat, akkor valószínűleg nem jut messzire.
Amíg nem hajlandóak megváltozni, kapcsolata megszakadt állapotban marad, de ezért nem vállalhat felelősséget. Megpróbáltad, de félúton nem tudtak vagy nem akartak találkozni veled. Ez nem a te hibád.
Ha megengedi, hogy saját mentális állapotát lehúzza az a makacs elutasítás, hogy a kerítéseket javítsa, az egyetlen ember, aki megsérül, maga maga. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen.
9. Ne hagyd, hogy a dolgok kiboruljanak.
Mint korábban említettük, a testvérek közötti elidegenedés témája ritkán kerül szóba.
Érdemes azonban emlékezni a régi mondásra „Megosztott probléma felére csökken.”
Ezeknek az erős érzéseknek a palackozása egyre növekvő érzelmi terhet jelent benned, ezért fontos megtalálni a módját, hogy megoszthasd érzéseidet azokkal, akikben megbízol.
Nemcsak terápiás az érzéseinek megbeszélése egy megbízható baráttal, hanem segít abban is, hogy képet kapjon az általános helyzetről, felismerje haragjának gyökerét és érvényesítse érzéseit.
Csak vegye figyelembe, hogy a családtagok bevonása ilyen megbeszélésekbe ésszerűtlen, nyilvánvaló okokból
Barátságos fülhallgató hiányában a terapeutával való beszélgetés lehet a legjobb megoldás.
10. Tapintatosan közelítse meg a családi összejöveteleket.
A jelentős mérföldköveket és ünnepeket jelző családi összejövetelek soha nem lesznek könnyűek, ha a testvérek kapcsolatai feszülnek vagy megszakadnak.
Mivel ezeket az alkalmakat gyakran nehéz elkerülni az érzések bántása nélkül, meg kell erősítenie magát, hogy szívélyes maradjon testvére iránt.
Legyél a jobb ember, és lépj túl minden ellenségeskedésen vagy bármilyen próbálkozáson, amellyel megpróbálják megzabolázni.
Lehet, hogy elkerülheti a kapcsolatot és ezért a konfliktusokat, ha megtalálja a módját, hogyan ossza meg az ünnepet egy másik napon. Ez nagyszerű módszer lehet a stressz csökkentésére, nemcsak Önre, hanem a tágabb családra is.
Például megünnepelheti a családi születésnapot egy nappal korán vagy egy nappal késve, így testvére maga állhat a középpontba a napon.
Vagy fontolja meg a család többi tagjával való találkozást karácsony estéjén, hogy elkerülje az esetleges karácsony napi összecsapást.
Csökkentheti a kimaradás érzését azáltal, hogy új hagyományokat teremtenek ezeken a különleges napokon, és ezért saját emlékeket készít, de anélkül, hogy stressz lenne, ha megosztja ezt az alkalmat elidegenedett testvérével.
11. Állítsa be a továbblépést.
Akár úgy dönt, hogy mindent megtesz, hogy megépítse ezt a hidat és helyreállítsa a megszakadt kapcsolatát, vagy a kapcsolatok állandó megszakítását választja, a jövőre kell összpontosítania, és nem a múltbeli szorongásokra kell hagyatkoznia.
Ez utóbbi esetben meg kell húznia egy vonalat a homokban, és el kell fogadnia annak a személynek a valóságát, akivé testvére vált, függetlenül attól, hogy milyen kapcsolatot élvezett egyszer.
Bár ez sok fájdalmat okozhat, az érzelmi teher feloldása megkönnyebbülésként szolgál kompenzációként.
Ne engedje, hogy bekúszjon a keserűség, és mindent megtegyen.
Ehelyett az energiát azokra a barátokra és családtagokra kell összpontosítania, akik valóban értékelnek téged, és nem hagyják, hogy a harag nehezedjen rád.
Ahogy valaki egyszer mondta: 'Amíg haragot viselsz, kint táncolnak.' Nem boldog kilátás - ne hagyd, hogy megtörténjen!
Még mindig nem tudja, mit tegyen a bátyjával vagy nővérével fennálló nehéz kapcsolata ellen? Szeretne beszélni arról, hogy milyen érzései vannak? Beszéljen ma egy tanácsadóval, aki végigvezeti Önt a dolgokon. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
Még szintén kedvelheted:
