© Image License a letétfutókon keresztülAnnyira szép lenne, mint az élet örömeit és boldogságát megtapasztalni, elkerülhetetlen, hogy megtapasztalja a bánatot és a szenvedést is. A kudarcok történnek, a tervek kisiklást kapnak, és a változások az út mentén történnek - nem mindig a jobb.
De hogyan tudja fenntartani a békét és a boldogságot, miközben átcsapja azt?
A válasz az rugalmasság - Az ellenálló képesség az érzelmi képessége, hogy elfogadja, alkalmazkodjon és legyőzze az élet fájdalmait. De milyen tulajdonságok gyakoriak azoknál az embereknél, akik öregednek, amikor öregednek?
1. Nevetéssel és mosolyokkal, hogy enyhítsék az élet nehézségeit.
Azt mondják, hogy a „nevetés a legjobb gyógyszer”. Ez az állítás sok különböző szinten igaz.
Néhány ember számára olyan nehéz lehet az élet. Időnként azonban csak annyit tehetünk, hogy csak továbblépünk, hogy megpróbáljuk átjutni rajta. Ellenálló képesség és wellness tudós Robyne Hanley-Dafoe, írja Ez a humor, a vicc és a nevetés megkönnyítheti a stresszt, mert az elméd nem állandóan belemerül a negatívumba. Ez egy rövid megtorlás minden kihívást jelentő körülménytől, amellyel szembesülhet.
Innen is származik a sötét humor. A sötét humor olyan vonás, amelyet általában olyan karrierben találnak meg, mint a katonaság, a sürgősségi orvoslás és más nehéz munkák, ahol a szenvedés részét képezi. Épít rugalmasság Mint megküzdési mechanizmus, ahol enyhíthetik a stressz egy részét, és kötődnek a körülöttük lévő többi emberhez, akik megértik a kihívásaikat.
2. Elfogadják a veszteséget és a bánatot, mint az élet csak egy részét.
Veszteség és bánat megváltoztathat téged. A veszteség az lehet, hogy elveszít egy olyan kapcsolatot, amelyről úgy gondolta, hogy egészséges, egy szeretett ember haldoklik, vagy elveszíti a karrierjét. És minél idősebb lesz, annál több veszteséget tapasztal. Olyan sok életesemény van, amely megváltoztathatja az életének módját. Az olyan változások, mint ezek, kihívást jelentenek az alkalmazkodáshoz és legyőzni, hogy tovább léphessenek, és ne merüljenek be a „Mi lenne?”
néha szeretek egyedül lenni
Ahogy az emberek rugalmasabbá válnak az életkorral, megértik, hogy a vége új kezdetekhez vezet. Úgy érzik ezt a fájdalmat, de csökkentik a hatást azáltal, hogy emlékeztetik magukat, hogy még mindig van életük előttük, hogy új dolgokat megtapasztaljanak. Új lehetőségek lehetnek, mindaddig, amíg nyitottak maradnak a lehetőségek előtt.
Mint sok embernek, többször is a szívfájdalom rossz végén találtam magam, mint amennyit szeretnék emlékezni. Nem hiszem, hogy szükséged van rá, hogy elmondjam neked, milyen fájdalmas ez. De egy dolog, amit az elfogadás művészetében megtanultam, az az, hogy mennyire könnyebbé válik az érzelmi terhelés, ha valami melegen fogadhat valamit és Engedje el mosolyogva. Miután elkezdtem ezt megtenni, a körülöttem lévő emberekkel való ápolásom, ahelyett, hogy sajnáltam a veszteséget, a fájdalom annyira csökkent, hogy gyorsabban és boldogabban visszapattanok, mint korábban.
Eljön a veszteség. Ami számít, hogy hogyan kezeli.
3. A perfekcionizmust a „elég jó” javára dobták.
Perfekcionizmus az ellenálló képesség útja. A perfekcionizmus állandó szorongását akkor vonzza le, amikor csak arra gondolhat, hogy jobban tudott volna. Nos, nincs olyan tökéletes, mint a tökéletes, főleg mivel az élet nagy része szubjektív. Vagy, amint a mondás mondja: „Lehet, hogy a legmegfelelőbb, legin lictabb őszibarack lehet a fán - de néhány ember csak nem szereti az őszibarackot.”
Az öregedéssel megérted, hogy rendben van, ha a dolgok nem tökéletesek. Te Fogadd el a hibáit és hiányosságait - Elkezded megérteni, hogy a „elég jó” valóban elég jó. Építed az ellenálló képességet, mert megérted, hogy a hibák rendben vannak; Valójában várhatóak. Egyszer te Hagyd abba, hogy olyan keményen legyél magad , Sokkal könnyebb visszapattanni, ha a dolgok rosszul fordulnak elő.
4. Rájönnek, hogy a haragok értelmetlenek és könnyebben megbocsátanak.
Tudsz haragot tart Évekig, amikor a másik személy már régen abbahagyta a gondolkodást. Mire jó ez? Csak annyit tesz, hogy szennyezi gondolatait és érzéseit negatívumokkal, amelyeket boldogsággal és örömmel tölthetnek el. A boldogság nem élhet ugyanabban a térben, mint az ilyen negatívum.
Dr. Rodney Luster emlékeztet bennünket Ez a megbocsátás olyan nehéz, mert tükrözi az elfogadást. Az emberek hajlamosak a megbocsátást hallani, és egy bocsánatkéréshez kötik, ahol az ember bűnbánatot tesz abban, amit tett. A helyzet az, hogy sok ember szörnyű dolgokat csinál, amelyek miatt soha nem sajnálnak. Ehelyett kihívást jelent, hogy elfogadja az eseményeket, így egyedül mozoghat rajta. Ez az ellenálló képesség.
Más körülmények között az lesz megbocsátó emberek Ki tett rosszul, mert nem tudtak jobban, vagy nem tudtak jó döntéseket hozni. Időnként az emberek legjobbja csak nem olyan jó. De érdemes rámutatni, hogy csak azért, mert megbocsátol valakinek, nem azt jelenti, hogy vissza kell engednie őket az életedbe.
5. Jelentést teremtenek vagy találnak az általuk tapasztalt hátrányokban.
A bűncselekmény sokoldalú téma, mivel olyan körülményektől fogva lehet, amelyek nehéz, hogy igazán szörnyűek legyenek. Általános hiedelem van, hogy minden okból történik, így a rugalmas emberek általában szörnyű dolgokban keresik a jelentést. Más esetekben az emberek jelentést hozhatnak maguknak a körülményei alapján.
Ha egy lépéssel tovább haladok, néha az életkor és a bölcsesség azzal a megértéssel jár, hogy nincs mindig értelme. Néha a dolgok csak szörnyűek, mert vannak. Miután megértette ezt, akkor kihívást jelent, hogy ezt néha elfogadja Rossz dolgok történnek csak - Ha ezt elfogadja, akkor sokkal könnyebb elfogadni a negatívumot, és előrehaladni.
A jelentés megtalálása erőteljes, de az ellenálló képesség még akkor is halad előre, ha nincs értelme.
6. A hátrányokat a tanulás és a növekedés lehetőségének tekintik.
A kihívások elkerülése egy rövid távú megoldás, amely a hosszú távú problémára hótartalmú. A rugalmas ember nem fél a bizonytalanságtól vagy a hátránytól, vagy legalábbis nem annyira megbénítja őket a félelemtől, hogy minden áron elkerülik a változást és a kihívásokat. Tudják ezt szembesülve a hátrányokkal Most csak egy újabb módja annak, hogy igazolják érzékenységüket és új bölcsességet szerezzenek. A félelem helyett a káros helyzeteket kíváncsisággal és a problémamegoldó gondolkodásmód -
A bizonytalanság csak az élet része. Egy bölcs, rugalmas ember tudja, hogy korábban túlélték a bizonytalan időket, és meg tudják csinálni újra. És még ha nem is tudják maguk a válaszokat, tudják, hogy képesek megtalálni a válaszokat vagy segítséget maguknak.
7. A kíváncsiság mélyfokozatát ápolják és fenntartják.
A kíváncsiság vonása több szerepet játszik, mint gondolnánk a jó élet és a pozitív mentális egészség fenntartásában. A tanulás saját öröme, ha hagyod, hogy legyen, de ez nagyobb célt szolgál a kíváncsi ember számára. Ez egy módja annak, hogy megtanuljanak mások tapasztalataitól és ellenálló képességétől. Ezután képesek jobb döntéseket hozni , ami segíthet nekik az érzelmileg kihívásokkal teli körülmények kezelésében.
Nem csak ezt, hanem a kíváncsiság és a tanulás is segít A mentális egészség fenntartása - A tanulás egészséges állapotban tartja az elmét, és elkerüli a mentális romlást, amely az életkorral járhat. Segíthet az olyan betegségek megelőzésében és lassításában is, mint az Alzheimer -kór és a demencia.
8. létrehozzák és ápolják társadalmi kapcsolataikat.
Mind a tudomány, mind az alkalmi megfigyelés azt mondja nekünk, hogy a társadalmi kapcsolat annyira számít. Magányosság az idősek körében járvány, amely befolyásolja mentális és érzelmi jólétüket, ami befolyásolja ellenálló képességüket. A szerető barátok és családtagok sokkal teljesebbé teszik az életet, de rendszeres erőfeszítéseket igényelnek a kapcsolatok fenntartása érdekében.
Nehéz reménykedni, amikor úgy érzi, hogy senkit nem érdekel.
A rugalmas emberek tudják, hogy nem lehetnek mindig erősek. Időnként a nehéz idők során támogatásra lesz szükségük. Megértik azt is, hogy vannak idők, amikor azt is meg kell adniuk barátaiknak és szeretteiknek.
Az egészséges társadalmi kör ezt sokkal könnyebbé és teljesebbé teszi.
Végső gondolatok…
Az élet nehéz. Valójában ennyi van. Az egyetlen módja annak, hogy átjuthasson rajta, és megőrizze békét és boldogságát, az, ha megtudja, hogy a nehéz időkben megteheti. Erről szól az ellenálló képesség. Tenyésztse azt, amennyit csak tudsz, ahol csak tudsz, és képes lesz túlélni, amikor a dolgok megnehezítik.
