Miért szenvedjen középkorú válságot, amikor inkább középkorú thriver lehet?
Olvasson el néhány őszinte tippet arról, hogyan lehet zökkenőmentesen tárgyalni az élet egyik legfontosabb kereszteződésén.
Menetrendet nyújtunk az életút közepén előforduló sok lehetséges rossz fordulat elkerülésére.
Mindannyian ismerjük a középkorú válság klasszikus tüneteit, és valószínűleg kuncogtunk - vagy hitetlenkedve emeltük fel a szemöldökünket -, amikor tanúi voltunk másoknak a középkorú életkor teljes újragondolásának szorításában.
Ismeri a jeleket: nagy teljesítményű sportautó, fiatalabb és egzotikusabb partner, nem megfelelő divat vagy arcforma stb.
Nem meglepő, hogy Hollywood ilyen sztereotip karaktereket használt komikus hatásra!
Bár a valóságban talán inkább szomorúnak kellene lennünk, mintsem mulatságosnak lennünk, ha tanúi lennénk radikális újrafeltalálásuknak, ha figyelembe vesszük az azt vezérlő belső zűrzavart.
Mielőtt belekezdenénk a simább és előnyösebb középkorú átmenetre vonatkozó javaslatainkba, vessünk egy pillantást a középkorú jelenségre, és vizsgáljuk meg, hogy ez miért mutat ilyen változást az emberben.
A „középkorú válság” kifejezést csak 1965-ben hozta létre Elliott Jacques pszichológus. A Wikipédia úgy definiálja :
Az identitás és az önbizalom átmenete, amely középkorú, jellemzően 45–64 éves egyéneknél fordulhat elő. A jelenséget olyan pszichológiai válságként írják le, amelyet olyan események hoznak létre, amelyek kiemelik az ember növekvő életkorát, elkerülhetetlen halálozását és esetlegesen az életben elért teljesítmény hiányosságait. Ez depresszió, megbánás és szorongás érzését keltheti, vagy a vágyat a fiatalosság elérésére vagy a jelenlegi életmód drasztikus megváltoztatására.
Ami általában az ember életének középső periódusa, gyakran egybeesik azzal az idővel, amikor jelentős és potenciálisan traumatikus élet eseményeket tapasztal, például egy szeretett személy halálát, a házassági összeomlást vagy a karrierje hátráltatását.
Azt kell azonban mondani, hogy ezek a krízisek a felnőtt élet bármely pontján előfordulhatnak, és nem korlátozódnak a középkorúakra.
Csak akkor vonzzák magukra a sztereotip címkét, amikor figyelünk és várjuk a látszólag kiszámítható és elkerülhetetlen választ.
A jó hírek
Körülbelül egy generációval ezelőtt a középkorú gondolkodásmód negatívabb lehetett, amikor az emberek elgondolkodtak azon, hogy elkerülhetetlenül elöregednek-e az időskorban.
Azonban a várható élettartam növekedésével és az egészség megőrzésére fordított nagyobb figyelem mellett a mai középkorúak nem fogadják el, hogy a hanyatlás elkerülhetetlen.
Ehelyett számtalan lehetőséget vesznek maguk körül életminőségük maximalizálása érdekében.
Itt az ideje, hogy elutasítsuk a középkorú válság kulturálisan elterjedt elképzelését, és rájöjjünk, hogy ez valójában életünk egyik legélvezetesebb ideje lehet.
Még mindig tele vagyunk energiával és ötletekkel, mégsem terheljük őket a legrosszabb fiatalos dühvel.
Középéveink nem jelentik automatikusan a veszteség, a láthatatlanság vagy a kavarodás idejét.
Ehelyett tekintse őket a növekedés, a gazdagodás és a változás időpontjának.
Amikor megértjük, hogy a középkorú negatívumok a kulturális szocializáció eredménye, nem pedig a valóság, átfoghatjuk azokat a lehetőségeket, amelyek érettséggel megnyílnak, és szépen kitérnek a középkorú válság elől.
A következő stratégiák elfogadása elősegíti a középkor közötti zökkenőmentes átmenetet, nem pedig a középkorú válságot.
1. Határozza meg, hová akarja vinni az élet.
Végezzen néhány intenzív köldöknézést, és dolgozza ki, mit akar valójában tenni élete hátralévő részében.
Csak bóbiskoltam, és azt mondtam, 'hova tűnt az idő?' elég könnyű megtenni, de az idő csak könyörtelenül és egyre növekvő sebességgel csúszik.
Itt az ideje, hogy átvegyük az irányítást, és ne ismerkedjünk meg azzal, hogy beismerjük, hogy az életed félig kész.
Légy pozitív! Gondolkodnia kell azon, hogyan akar élni, hogyan szeretné tölteni az idejét (és kivel), és mit szeretne elérni.
Ezután aktív lépéseket kell tennie e célok felé.
Ez a lehetőség, hogy önmagad jobb verziójává válj.
A Midlife a tökéletes idő, sőt a legjobb idő a felfedezésre ki vagy valójában és amire valójában esélyt akarsz találni az igazadra az élet célja .
Elképzelni magad, ha idős korodban visszatekintesz az általad vezetett életre, jó kiindulópont.
Ha nem hangzik túl macerásan, írd meg saját gyászbeszédedet, összefoglalva az életedet, mivel valószínűleg kibontakozik, ha nem változtatsz, és ugyanazon a pályán haladsz tovább, amelyen éppen jársz.
Ez nagyszerű módja annak azonosítására, hogy milyen változtatásokat kell végrehajtania ebben a középkorú szakaszban, hogy az elbeszélést kielégítőbbé és gazdagabbá változtassa.
És ne becsülje alá a régi jó vödörlista értékét. Készíts egyet, és ne félj, ha menet közben folyamatosan hozzáadod.
Célok és álmok, még lehetetlenek is, biztosan nem a fiatalok megőrzése!
2. Tanuld meg szeretni a tested.
Szeresse azt a testet, amellyel valójában rendelkezik, ahelyett, hogy arra a testre törekedne, amelyre mindig is vágyott - és ezáltal nem tetszik és hibát talál a valóságban.
Lehet, hogy élete első felét azzal töltötte, hogy testét kedvezőtlenül hasonlította össze másokkal.
Lehet, hogy az egészségét is természetesnek vette (mint a legtöbben).
Vigyázzon a testére, és ez egy támogató barát lesz, aki végigvezeti Önt azokon az új kihívásokon, amelyeket a középkorú átmenet során és azon túl is elé fog állítani.
Aktív lépésekkel javítva egészségét, pozitív üzenetet küld a testének.
Ez exponenciálisan befolyásolja a jólét érzését életének ezen kulcsfontosságú átmeneti időszakában és a továbblépés során.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- 11 kis ismert jel, amelyet negyedéves életválságon élsz át
- Hogyan legyünk proaktívabbak az életben: 8 profi tipp + példa
- 8 módja annak, hogy ne érezzék magukat az életben
3. Aktívan dolgozzon a kapcsolatokon.
Mindannyian tudjuk, hogy az erős barátságok és a szoros családi kapcsolatok kiépítése nem történik meg automatikusan, ez jelentős idő-, erőfeszítés- és gondolkodást igényel.
beleszeretni honnan tudod
Kétségtelen, hogy szoros családi és baráti hálózattal rendelkezik idős korban a boldogság és a kiteljesedés egyik kulcsa.
Meg kell győződnie arról, hogy most befektet ezekbe az alapvető kapcsolatokba, hogy erős támogatási rendszer álljon rendelkezésre.
Ez nemcsak a jelenre vonatkozik, hanem akkor is, amikor a későbbi években szüksége van rá.
Gondolj barátságaidra, mint kertekre. Ápolásra, öntözésre és etetésre van szükségük.
Szükségük van metszésre és gyomlálásra is.
Éréskor mindannyian változunk. Néha csak kinövjük egymást, de megszokásból vagy elavult valóságon alapuló hűségből kapaszkodunk ezekbe a kudarcba fulladt barátságokba.
Tehát ne féljen otthagyni az embereket, vagy csökkentse a velük töltött idő mennyiségét, ha az életükre gyakorolt befolyásuk nem előnyös. Gyom és metszés!
Mindannyian ismerjük azokat a házasságokat, amelyek a középkorban kudarcot vallanak, gyakran láthatóan figyelmeztetés nélkül - hol lenne Hollywood ilyen gazdag válogatások nélkül!
miért húzódnak el a férfiak, ha komolyra fordul a dolog
Túl könnyű harcolni egy partnerrel, ugyanabba az irányba haladva, de valójában két különböző, mégis párhuzamos pályán, végül eltalálva a puffereket.
A barátságokhoz hasonlóan a házasságok is évtizedek alatt alakulnak ki. Ha valóban együtt látjátok a jövőtöket, akkor tudatos erőfeszítéseket kell tennie a középkorú átigazítás részeként, hogy ezt a két számot visszaolvasztsa egybe.
Ha szükséges, kérjen segítséget egy tanácsadótól, hogy ezt megkönnyítse, mivel ezt nem mindig könnyű egyedül elvégezni.
Helyesen fogd meg, és lesz egy megbízható barátod, támogatód és szövetségesed a partneredben a középkorú átmenet során és azon túl is.
Soha ne felejtsd el, hogy az önmagadhoz fűződő kapcsolatod a legfontosabb, és ezt úgy kell ápolni, mint senki más.
A Midlife magával hozza a bátorságot, hogy megvizsgálja és felfedezze belső önmagát… valóban Találd meg önmagad .
A cél, amelyet meg kell célozni, az önelfogadás anélkül, hogy keményen megítélnéd magad.
Próbálj a saját legjobb barátod lenni.
4. Ne maradjon a sajnálaton.
Mindannyian sajnáljuk. Az emberi állapot valósága, hogy időnként mindannyian tévedünk.
Közel lehetetlen átvészelni az életet anélkül, hogy azt kívánnánk, bárcsak megtett volna vagy nem tett volna bizonyos dolgokat.
Néhány ilyen sajnálat meglehetősen megterhelő lehet, és valóban visszatarthat.
Itt az ideje, hogy tegyen meg mindent annak érdekében, hogy túllépjen rajtuk.
Hogy ez azt jelenti-e bocsánatot kérni , újracsatlakozás vagy jóvátétel - és nem azt mondom, hogy ez könnyű feladat lesz - gyűjtse össze erejét és hajtsa végre.
Akkor könnyebb szívvel léphet tovább, már nem sajnálattal terhelve, inkább a jövőre, mint a múltra tekintve.
5. Ne várjon - tegye meg most!
Itt az ideje, hogy tegyen valamit. Nincs többé halogatás vagy aggódás a miértek és miértek miatt.
Nem kell extravagánsnak vagy hülyének lennie - vagy halálát megvetőnek lennie!
Csak meg kell határoznia, mit szeretne csinálni, alaposan meg kell terveznie és csak meg kell tennie.
Ha hátradől, és várja a „megfelelő” időt, vagy a csillagok megfelelő igazodását, örökké beteljesedést és csalódást érez.
Figyelmeztető szó azonban ... fontos, hogy tedd a kívánt dolgokat, és azt kapd ki az életből, amit szeretnél, de ezt felelősségteljesen kell megtenni.
Feltétlenül kérjen tanácsot, ha szükséges, hogy a választása megfelelő legyen.
6. Ne izzadjon azok a dolgok, amelyeket nem tud kontrollálni
Felelős középsúlyosként, aki elhatározta, hogy folyamatosan kapcsolatban marad a történtekkel, olyan könnyű úgy érezni, hogy külső dolgok elárasztják, hogy nem tudja ellenőrizni.
A hír tele van borzalommal és nyomorúsággal, látszólag soha nem látott mértékben.
Az emberi tragédiákat bemutató végtelen felvételek minden nap behatolnak otthonaink szívébe.
A középkor egy olyan időszak, amikor mindez a negativitás elsöprőnek tűnhet, különösen akkor, ha nincs kontrollja az eredmények felett.
Hogy megvédje önmagát, tanuljon meg szűrni, hogy tisztában legyen azzal, hogy nézőként azt látja, amit a producer választ.
Szavazhat a távirányítójával, és visszaveheti az irányítást. Az okostelefonon vagy táblagépen keresztüli naprakészség azt jelenti, hogy Ön felelős azért, amit lát, és amikor látja.
Rengeteg jó hír van odakint - csak meg kell keresni.
A középkor ideje annak felismerésére, hogy nem tudod irányítani ezeket a külső eseményeket, és energiáidat újból összpontosítsd a körülötted lévő dolgokra, amelyeket közvetlenül befolyásolhatsz.
7. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá.
A középkorban rejlő összes pozitív lehetőség ellenére ne vegyük figyelembe azokat a nyomásokat, amelyek az élet egyik legfontosabb útkereszteződésében felgyülemlhetnek.
Kétségtelen, hogy a középkorú élet összetett és kihívásokkal teli lehet egyesek számára.
A fenti javaslatok remek kiindulópontot jelentenek. Előnyös lehet azonban, ha egy megbízható barát tanácsát kéri, vagy életvezetési tanácsadó vagy terapeuta segítségét kéri, aki segíthet az aktuális helyzetének felmérésében. prioritások és a célok.
Egy kis külső segítségre lehet szükség, hogy elméletét a közelgő középkorú válságtól a lehetőségekkel teli középkorú kaland felé terelje.
8. Carpe diem - ragadja meg a napot!
Ne tévedjen - a legjobb korod van most!
A Midlife a tökéletes alkalom az élet újraindítására.
Ne pazarold energiáidat arra, hogy visszatekints arra, ami voltál, vagy azt gondolod, hogy neked is lehetett volna, ha a sors más kezet adott volna neked.
Ne pazaroljon értékes időt arra, hogy azon gondolkodjon, milyen potenciális nehézségeket hozhat a jövő.
Itt az ideje a boldogulásnak, nem csak a túlélésnek!
Legyen középkorú izgalom - itt az ideje a növekedésnek, a gazdagodásnak és a változásnak. Élvezze minden percét!
