Mivel sok minden történik az életben a munkával, a barátokkal, az utazásokkal és a közösségi médiával, könnyű megtalálni, hogy minden nap átsuhansz anélkül, hogy igazán értékelnéd.
Annyira belemerülünk mindenbe, ami körülöttünk zajlik, és más emberek életébe, hogy abbahagyjuk a koncentrációt, hogy a legtöbbet hozzuk ki magunkból.
Nem kell nagy változtatásokat végrehajtania ahhoz, hogy minden nap többet számoljon. Az, hogy jobban tudatában legyen cselekedeteinek és döntéseinek, az az első lépés, hogy a legtöbbet hozza ki a mindennapokból.
Ha úgy érzed, hogy az idő elmúlik melletted anélkül, hogy észrevennéd, olvasd el az alábbiakban néhány egyszerű tippet arról, hogyan kezdhetsz többet kihozni az életből:
1. Pozitívan ébredjen.
Legtöbben az első gondolataink, amikor felébredünk erre a napra, vagy „sürgetni kell az ébresztőt”, vagy „annyira fáradt vagyok”.
De ha negatív gondolatokkal indul a nap, negatív módon befolyásolja a nap hátralévő részét.
Nem tudjuk teljesen ellenőrizni, hogyan érezzük magunkat, amikor kinyitjuk a szemünket, de erőfeszítéseket tehetünk azért, hogy első tudatos gondolatunk jó legyen.
A reggeli pozitív gondolkodásmód elősegítése önmagának elősegíti a kedélyállapotot, és azt jelenti, hogy készen áll arra, amire aznap szembe kell néznie.
Ez bármi lehet, attól kezdve, hogy összpontosítasz valamire, amiért a nap későbbi részében izgulsz, és csak egy percig tovább értékeled az ágy melegét és kényelmét.
Ez a pozitív gondolat felkészít az elkövetkezendő napra, és segít abban, hogy derűsebb és hálásabb gondolkodásmódot alakítson ki a későbbiekben tartandó dolgokkal kapcsolatban.
hogyan legyünk szeretetre méltóbbak egy kapcsolatban
2. Vigyázzon magára.
Keressen egy olyan wellness-rutint, amely az Ön számára megfelelő. Ez lehet valami, amit minden reggel csinálsz, vagy amikor hazaérsz a munkahelyedről, de kialakíts egy olyan rutint, ahol időt tudsz szánni magadra, és vigasztalást találhatsz magadra vigyázva.
A napi rutin ideje időt ad arra, hogy koncentráljon, vagy felkészüljön az előttünk álló napra, vagy segít elengedni a stresszt az imént elszenvedett naptól.
Lehet, hogy olyan egyszerű, hogy élvez egy csésze kávét a kedvenc bögréjében, miközben időt szán a sminkelésére, vagy időt szán, amikor bejön a munkából, hogy elnémítsa a telefont, és 10 percig csendes legyen mindenkitől, hogy stressztől mentes legyen .
Ha találsz valami kicsi dolgot, amit mindennap megtehetsz csak neked, az az, hogy kikapcsolsz az élet forgatagáról, egy percet adsz magadnak arra, hogy jobban tudatában legyél, és prioritásként kezeld az öngondoskodásra szánt időt.
3. Találja meg az örömöt a kis dolgok .
Annyi mindent természetesnek veszünk az életben, mert ezek mindennapjaink részét képezik. A szépségüket már nem látjuk, mert normálisnak és kivételesnek tartjuk őket.
De hívja ki magát, hogy valóban tisztában legyen a környezetével. Szánjon egy percet arra, hogy értékelje a körülötted lévő színeket, zajokat és szagokat. A természet csodálatos téma, amellyel ezt kipróbálhatjuk, és egy sor olyan szépséget kínál, amelyet nem értékelünk eléggé.
Elvihet olyan egyszerű dolgot, mint a fűszál vagy az ég, amire összpontosíthat. Tényleg nézd meg a színeiket, gondold át a rengeteget, és nézd meg, merre visz az elméd.
Elsőre furcsa és engedékeny lehet, ha időt töltesz azzal, hogy körülnézz a mindennap látott dolgokban. De ha időt szán erre egyszer, akkor emlékeztetni fogja magát arra a kiváltságra, hogy életben lehet a világunkban. Könnyebben meglátod a szépséget minden körülötted, és érzed, ahogy a világ tapasztalata elmélyül.
4. Légy kedves.
Nem tehet róla, hogy nem érzi jól magát, ha hozzáad valaki más boldogságához. Mégis, olyan gyakran elszalasztjuk az alkalmat, hogy egy kis kedvességet tanúsítsunk.
Annyira belezavarodunk a saját bajunkba, megfeledkezünk mindenki másról. Lehet, hogy a frusztrációnkat másokra is rátesszük, anélkül, hogy észrevennénk.
Tudatos erőfeszítés a napi legalább egy kedves cselekedet elvégzésére segít abban, hogy jobban tudatában legyél a körülötted élőknek, és megakadályozd, hogy annyira belemerülj a saját bajaiba.
Semmibe sem kerül mosolyogni, segíteni valakinek a táskájában vagy megosztani valamilyen ételt. Azzal a törekvéssel, hogy kedves legyél, érezni fogod azt az örömöt is, amelyet más emberek boldogságával jár.
Ha a kedvesség kedvéért küzd, nézze meg ezt a cikket: 101 Véletlenszerű jóindulatú cselekedet Ötletek a lehető leggyakrabban
5. Mosolyogj többet.
Ez egyszerű, de hatékony. A mosolygás hangulatjavító, és ennél is többre emlékezteti önmagadat, hogy boldog légy.
Ha arra törekszik, hogy mindennap találjon valami mosolygót, akkor arra tanít, hogy pozitívabb gondolkodásmóddal rendelkezzen. Ha talált valami mosolygós dolgot, érezni fogja a hangulat felemelkedését és belső erőt találni arra, hogy szembenézzen minden olyan küzdelemmel, amely az elkövetkező nap elkövetkezhet.
A mosoly és a nevetés az élet egyik legnagyobb öröme, ezért ne várja meg, amíg ezek az érzések megérkeznek, hanem keressen olyan dolgokat, amelyek ezt az érzést keltik benned.
Hamarosan megtanul több időt tölteni arra, ami valóban boldoggá tesz, és kihasználja az általa nyújtott kiteljesedést.
Ez azonban különbözik a toxikus pozitivitás ahol elhanyagolja a negatív érzelmek kezelését úgy, mintha minden nagyszerű lenne.
6. Végezzen el egy feladatot.
Mindannyian jól érezzük magunkat a teljesítmény érzésétől. Ha küzd a motiváció megtalálásáért a napodban, és aggódsz a pazarlás miatt, akkor tűzd ki magadnak azokat a feladatokat, amelyeket el akarsz látni, még mielőtt a nap eljön, hogy fókuszálj magadnak.
felhív engem telefonon
Legyen reális abban, hogy mit érhet el - csak akkor fogja rosszabbul érezni magát, ha túl ambiciózus és stresszel a tennivalók listája.
Még ha nem is olyan jól áll módomban kikapcsolni egy kis időre, csak néhány dolgot választasz ki minden nap, hogy engedélyt kapj arra, hogy időt szánj a pihenésre és a jól megérdemelt öngondoskodásra, ha egyszer elkészült.
Feladataidnak nem kell kitölteniük az egész napot, és bármi lehet a szoba rendbetételétől a sétálásig. Vigye magával ezt a feladatot, amelyet folyamatosan halogat, és miután befejezte, élvezheti az elért eredmény és elégedettség érzését, amelyet a jól eltöltött nap ad.
7. Kapcsolja ki a technológiát.
A tévé és a közösségi média olyan hatalmas részévé vált az életünknek, hogy nehéz lesz kikapcsolni az egészet.
De annyira vonzódunk mások életének megfigyeléséhez, hogy figyelmen kívül hagyjuk saját életünk óráit, amelyekből lemaradunk.
A média és a technológia olyan módon gazdagította életünket és összekötött minket, mint még soha. De könnyű annyira belekeveredni az élet megtapasztalásába egy képernyőn keresztül, hogy kihagyja a jelenben élés örömét.
Próbáljon minden nap megtalálni az időt, amikor leteszi a telefont vagy kikapcsolja a tévét, hogy mást csináljon. Bármit is választana, annál inkább értékelni fogja, hogy teljes figyelmét odaadta neki, és nem volt zavaró.
8. Tanulj tovább.
Miután otthagytuk az iskolát vagy az egyetemet és elhelyezkedtünk egy munkában, túlságosan kényelmessé és önelégültté válhatunk a mindennapokban, és abbahagyhatjuk tapasztalataink határainak feszegetését.
Ekkor a legfontosabb egy kihívás felkutatása vagy egy új készség elsajátítása. Ha elmédet aktívan próbálsz meg valami újjal kipróbálni, az elősegíti a látókör bővítését és a világ és a körülötted élő emberek jobb megértését.
hogyan teheted szeretővé a barátnődet
A hobbi új helyekre, új emberekre és nyitott ajtókra vezethet, amelyeket soha nem is tudott volna elképzelni.
Minden nap értékelése a folyamatos tanulás egyik módja is, de önmagától. A nap végén gondoljon át különböző dolgokat, amelyeket mondott vagy tett. Lehetett volna kedvesebb? Milyen döntéseket hozhatott? Folyamatos kihívás, hogy jobb legyél és tanulj a tegnaptól, segít a legtöbbet kihozni a holnapból.
9. Tegyen fel néhány célt.
Mindannyian voltunk olyan esetekben, amikor kissé elveszettnek érezzük magunkat, és aggódunk, hogy az időnket rossz irányba pazaroljuk.
Ha egy sor reális cél van a fejedben, és milyen időkerettel akarod elérni őket, akkor egyfajta útmutatást kapsz, amikor elakadsz.
Ezek a célok lehetnek nagyok vagy kicsiek, de próbálják elérhetővé tenni őket. Olyan dolgoknak kell lenniük, amelyekért csak te vagy a felelős, és aktívan dolgozhatsz a megvalósítás érdekében.
A célok egyfajta céltudatosságot és valami olyasmit adnak, amellyel pozitív, motivált és izgatott maradhat, és segít megtalálni a módját annak, hogy minden nap lépésként számoljon azok elérése felé.
10. Fejezze ki magát.
Ahogy öregszünk és belegabalyodunk a mindennapi élet nyomásába és zajába, abbahagyjuk az időt, hogy kinyíljunk és kifejezzük magunkat.
Az, hogy úgy érzi, mintha millió dolgot kellene tennie, nem jelenti azt, hogy kevésbé lenne jogosult arra, hogy egy kis időt szánjon magára.
Valójában akkor van az, amikor elakadt az életben és a házimunkában, hogy szánjon egy kis időt a saját szükségleteire.
Gyermekként gyakran arra ösztönöznek minket, hogy fejezzük ki magunkat olyan kreatív tevékenységekben, mint a művészet, a főzés vagy a játékok. Erre az időre ugyanolyan nagy szükségünk van, ha nem nagyobbra, felnőttként.
Ha időt szán kreatív és aktív tevékenységre, akkor pozitív módon fejezheti ki, dolgozza fel és engedheti el a nap érzelmeit.
A választott módon való kreativitás lehetővé teszi, hogy összpontosítson és eltévedjen valamiben, amit szívesen csinál. Nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb érzés lesz abban, hogy megadhatja magának ezt a lehetőséget, és jobban visszatérhet a mindennapi élet feladataihoz.
Az élet drága, és nem szabad egy percet sem venni természetesnek. Ez nem azt jelenti, hogy minden másodpercet valami értelmes vagy praktikus dologgal kell töltenünk. Arról van szó, hogy mindenekelőtt az öröm megtalálása a tettekben.
Az öröm számos dologban megtalálható, de leginkább azzal, hogy időt szán arra, hogy megtegye azt, ami boldoggá tesz.
Az igazi boldogság nagy cél az életben. Túl gyakran gondoljuk azt, hogy valamit tenni magunkért engedékeny vagy önző, ha ez elengedhetetlen a kiteljesedett élethez. A boldogság kiemelt fontosságúvá tétele a legjobb módja annak, hogy minden nap számoljon.
Még mindig nem tudja, hogyan lehet a legtöbbet kihozni minden napból? Beszéljen ma egy életmentővel, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
Még szintén kedvelheted:
- Hogyan állíthat be napi szándékot az életed javítása érdekében: 6 kritikus lépés
- Miért fontos, hogy egyszerre élj egy nap (+ hogyan kell csinálni)
- Hogyan hozzunk létre és tartsunk be egy rutint: Egyszerű 5 lépéses folyamat
- 8 lépés az élet irányának megtalálásához, ha elveszettnek érzed magad
- Hogyan tegyen valamit az életével: 6 Nincs Bullsh * t tipp!
- 11 fontos tipp, ha úgy érzed, hogy az életed sehová sem megy
- Hogyan legyél önmagad legjobb verziója - 20 No Bullsh * tipp!
