© Image License a letétfutókon keresztülNincs jobb idő, mint a középkor, hogy az a személy legyen, akinek szeretnél lenni. Nem, nem arról beszélünk, hogy a középkori válsággal cselekszünk azzal, hogy elhagyjuk a jelenlegi életét és kötelezettségvállalásait. Inkább az, hogy áttekinti az életed hátralévő részét, és ami még fontosabb, oly módon él, hogy odajutjon.
Ehhez ki kell találnia a jelenleg alkalmazott viselkedést, amely valójában nem szolgál jól. Ha nem biztos benne, hogyan kell meghatározni ezeket, akkor az alább felsorolt 11 általános hiba kiküszöbölése remek hely a kezdéshez.
1. Hagyja a fizikai egészségét (vagy azt hinni, hogy nincs értelme kis változtatni, ha ennyi, amit tudsz kezelni).
A személyes gondozás hiánya valóban elkezdi a fejét, miután eléri a 40 éves korát. A teste egy kicsit több visszaélést és gondozás hiányát képes fenntartani, ha fiatal vagy, mert hormonálisan történik. De, A fizikoterápiás szakértők tájékoztatnak minket Hogy a hormonális változások, amelyeket életkorunk során tapasztalunk, csökkenti a képességünket, hogy fizikailag visszapattanjunk.
az élet kérdései, amelyek elgondolkodtatnak
A jó hír az, hogy ez a folyamat lelassítható az egészségesebb életmód megragadásával. Azok az emberek, akik erőfeszítéseket tesznek a testmozgásra, a kiegyensúlyozott étrend fogyasztására és a stressz szint megőrzésére, fenntarthatják az egészségesebb hormonszintet, javítva fizikai és mentális egészségüket. És igen, tudjuk, hogy ez nem olyan egyszerű, különben mindannyian ezt megtesszük. Olyan dolgok, mint krónikus fájdalom és idegrendszer sokkal nehezebbé teheti. Ha az esélyeket önmagához rakják, ez leküzdhetetlen feladatnak tűnhet, miért is zavarja?
A legfontosabb az, hogy együtt dolgozzon azzal, amit megkapott, nem pedig azzal, ami valaki másnak van. A kicsi, fokozatos, kezelhető változások nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak. Nem kell, hogy egészségügyi őrült vagy elit sportolóvá váljon; Még a szelíd erősítő gyakorlatok vagy egy rövid napi séta, valamint az étrend kissé táplálkozása segít. Nem lesz tökéletes, de jobb lesz.
2. Nem ölel fel a növekedési gondolkodásmódot, mert úgy gondolja, hogy az Ön kora határozza meg.
A „növekedési gondolkodásmód” kifejezést először az által Pszichológus és író, Carol Dweck - A növekedési gondolkodásmód elfogadása azt jelenti, hogy azt hinni kell, hogy készségeit és képességeit erőfeszítések és tanulás révén lehet fejleszteni, és hogy ezeket a génjei - vagy az életkor - előre meghatározzák.
Túl sok ember esik bele a csapdába, amikor azt gondolják, hogy azok, akik olyanok, mint öregednek. Mi a közös mondás? 'Nem taníthatsz egy régi kutyát új trükköket.' Természetesen megteheted! Új dolgokat tanulhat meg, növekedhet, és jobb dolgokat találhat előtted.
De ezt nem teheti meg, ha egy rögzített gondolkodásmódba ragasztja magát, hogy a növekedés megtörtént. Csak akkor történik meg, ha azt akarja, vagy elhiszed, hogy megtörténik, és ha abbahagyja a tanulást, új dolgokat próbál ki, és arra törekszik, hogy a legjobb verzió legyen.
Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy nem tudsz egy régi kutyát megtanítani, új trükkök gyakran csak ürügyként használják, hogy ne próbálják meg.
3. A pénzügyek és a tervezés elhanyagolása, mert úgy gondolja, hogy túl későn hagyta el.
Most van a megfelelő idő arra, hogy elkezdje gondolkodni a pénzügyeidről és arról, hogyan javíthatja a jövőjét. Oké, tehát a legjobb idő évekkel ezelőtt volt; A második legjobb idő most van. Minél korábban kezdi megtervezni pénzügyi jövőjét, megtakarítását és befektetését, annál jobban felhasználhatja a pénzét.
A nyugdíjazási célok elérése nehéz, ha nem kezdi el korán a tervezést. A nyugdíjazási számlák, amelyek a hosszú távú befektetésekhez és az összetett kamathoz nyújtanak előnyöket, az évek során összeadódnak. A késői indulás sokkal jobb, mint egyáltalán nem kezdődik, tehát ne pazaroljon több időt, ha erre már nem fordított valamilyen erőfeszítést (és pénzt).
4. Nem a barátságok kialakítását vagy fenntartását, mert erőfeszítéseket igényel.
A 40 éven felüli emberek gyakran elfoglaltabbak az életükkel, nagyobb felelősséggel. Nehéz lépést tartani a barátságok és a kapcsolatok fenntartásával, ha aggódik a munka, a gyerekek és a többi felnőttkori felelősség miatt. Nem ritka, hogy a te A barátsági kör zsugorodni fog az öregedéssel - A barátok megkötésében azonban nagy fizikai és mentális egészségügyi előnyök vannak, A Mayo klinika szerint -
A magány hihetetlenül stresszes lelkiállapot - Az, hogy csak más emberek környékén tartózkodva, fizikailag az agyad az endorfinok és a fizikai szocializációra jellemző dopamin kirúgását okozza. Nem csak ezt, hanem a barátságok is átjuthatnak a nehéz időkben, és fokozhatják a boldogságot és az önbizalmat.
5. Toxikus kapcsolatokban maradjon, amelyek visszatartanak.
Miért vagy még mindig a mérgező kapcsolat ? A stressz miatt annyira károsítják a fizikai és mentális egészségét. Normális, ha ragaszkodni akar ezekhez a kapcsolatokhoz. Időnként azért van, mert úgy gondoljuk, hogy megérdemlik őket, máskor azért van, mert csak félünk valami mástól.
De ha önnek a legjobb verziója akar lenni, akkor muszáj hagyja hátra ezeket a mérgező kapcsolatokat - Boldogtalanná tesznek. Depresszióssá tesznek. Még oly módon is traumatizálhatnak téged, hogy évekig tarthassanak a felépülést. Olyan emberek körül kell lennie, akik felemelkednek és támogatnak téged.
6. A múltban él (és így figyelmen kívül hagyja, amit most tennie kell).
Semmi sem szabotálja a jelenedet, mint Tartva a múltját - A múltbeli kudarcok, sajnálat vagy akár a sikerek elakadhatnak, amikor az idejét rájuk gondolkodni tölti, ahelyett, hogy a jelenben élne. A múlt eltűnt. Kész. Semmi sem hozza vissza, és nem fogod újra létrehozni.
Ehelyett a jelen felé akar nézni. Mit tehet ma, hogy holnap jobb legyen? Vannak olyan dolgok, amelyeket mindannyian megtehetünk, amelyek örömmel és boldogsággal töltik meg az életünket. Nem leszel önmaga legjobb verziója, ha visszatekint a múltbeli önmagára.
miért nehéz jó embert találni
7. Kerülje el a változást, mert ez kényelmetlen.
A kényelem a biztonság, és a biztonság stagnáláshoz vezet a személyes növekedés összefüggésében. A változás kényelmetlen lesz, mert ismeretlen. Ez az ismeretlen lehet azonban az, ami lehetővé teszi, hogy jobb verziójává váljon, egy olyan evolúcióvá, amely tovább folytathatja.
A változás mindkét irányban jön. Nem lehet megkerülni. A külső erők tolja és húzza az életedet, és olyan változásokat okozhat, amelyeket nem tud elmenekülni, jó vagy rossz. -Hoz a félelem megváltozása És ellenálljon, hogy ez egy olyan hiba, amelyet akkor fog elkövetni, amikor visszatekint az életedre. A legjobb megközelítés az, ha megkezdi, hogy megváltoztassa magát, így nincs olyan kellemetlenség, ami a semmiből rejlik.
8. összehasonlítva magad másokkal.
40 -re a legtöbb ember különböző utakon találja magát. Nem eshet bele a szokásba, hogy összehasonlítsa az útját a körülötted lévő emberek útjával. Ez egy hiba, amelyet oly sok ember elkövet. Tanulni kell Hogyan lehet abbahagyni az összehasonlításokat Mert mindig lesz valaki, aki sikeresebb, több pénze van, vagy jobb életmódja van, mint te. Irigység és féltékenység Csak raboljon el a boldogságodtól.
Ehelyett összpontosítson a saját útjára. Összpontosítson arra, hogy megtalálja az előrelépést, amely a leginkább értelmes az Ön és az életed számára. Rengeteg előtted is van. Csak tovább kell dolgoznia, figyelembe véve ezeket a kockázatokat, és figyelemmel kell kísérnie a díjat.
9. Nem foglalkozik a mentálhigiénés kérdésekkel.
A mentális egészség a jó általános egészség kulcsa. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de könnyű figyelmen kívül hagyni. Nehéz lépést tartani az élettel, vagy többet törekedni, ha a fejedben zajlik. A stressz, a depresszió, a szorongás, a trauma és az egyéb mentálhigiénés küzdelmek bukópiája megakadályozhatja a továbblépést.
Olyan sok van A mentális egészség kezelésének módjai - Az emberek gyakran folytatják a terápiát vagy a gyógyszereket, és ezek a dolgok segíthetnek, de néha életmód -változásokra van szükség. Ez a helyzet 22-es fogása. A testmozgás és a tevékenység segíthet mentális egészségünkben, de mentális egészségünk megakadályozhat minket a testmozgástól és a tevékenységtől. De még a kijutás és a sétálás is nagyszerű kezdet.
10. Túlfeldolgozás és túlzott elkötelezettség.
Csak egy nap 24 óra van, évente 365 nap, és még sok év alatt távozott az életedben. Nem töltheti el az egész időt a munkába vagy a kötelezettségvállalásokba temetve. Mindenkinek szüksége van időre egy kis szünethez, kapjon némi pihenést és pihenést , és töltse fel az akkumulátorokat.
Ironikus, hogy az emberek azt mondják, hogy „úgy működnek, mint egy gép”, azaz keményen dolgoznak és nem állnak meg. A gépek nem így működnek. A gépeknek rendszeres gondozásra és karbantartásra van szükségük; Ellenkező esetben lebomlanak, csakúgy, mint előbb vagy utóbb, ha nem pihen, hogy karbantartja és javítsa a gépet.
11. Hobbi vagy olyan szenvedélyt, amely a lelkedet felgyulladja.
A pihenésnek és a pihenésnek egy részét a hobbi ápolása vagy a szenvedély táplálása. Ezek a dolgok szellemi táplálékot, az elégedettség és a boldogság immateriális érzetét biztosítják, amely segít elkerülni a boldogtalanság lyukját.
hogy dicsérsz egy pasit
Lehet, hogy nincs olyan hobbid, amelyet különösen szeretsz, vagy olyan szenvedély, amely mozgat. Ez rendben van. Csak menj oda, és próbáld ki a dolgokat. Olyan sok van A dolgok, amelyek miatt szenvedélyesen kell lenniük , csak meg kell vizsgálnia, mi működik az Ön számára. Nem ülhet körül azon gondolkodva, hogy mi mozgathat téged anélkül, hogy ténylegesen kipróbálná a dolgokat. Emellett néhány ember megtalálja szenvedélyeit, miközben valami teljesen független dolgot csinál.
Végső gondolatok…
Az igazság az, hogy soha nem késő új dolgot csinálni. Megtanulhat új készségeket, dolgozhat fizikai és mentális egészségén, új karriert folytathat, vagy új álmot álmodhat. Az élet nem áll meg, amikor öregedsz. Valójában az idősebb lenni nagy előnye lehet, mert jobban megérti, hogyan működik az élet.
Könnyebb rangsorolni az idejét, kitűzni a célokat, és előfordulhat, hogy jobban hozzáférhet az erőforrásokhoz, mint korábban. Ne állj meg. Ne hagyd, hogy azt higgye, hogy túl késő van ahhoz, hogy olyan életet éljen, amelyet meg akar élni, hogy legyél az a személy, aki szeretne lenni. Az egyetlen dolog, ami visszatart téged, te vagy.
