A magány összetett érzelem, és amikor azt mondod, hogy „magányosnak” érzed magad a házasságodban, az különböző dolgokat jelenthet.
Talán úgy érzi, hogy hallatlan, nem szeretett vagy elszakadt a partnerétől, a közelség nélkül, amelyet korábban megosztott.
Valószínű, hogy nem látta, hogy jön, és az a magány, amelyet most tapasztal a házasságában, rád kúszott.
Lehet, hogy ez egy friss felismerés, vagy hónapokig, sőt évekig úgy érezted, hogy nem kapcsolódsz a partneredhez.
Fizikailag nem biztos, hogy egyedül vagy, de érzelmileg nincs senki a láthatáron.
Úgy érzi, hogy távol van a partnerétől, mivel mindketten kivonultak a megosztott terület külön részeibe.
Vigasztaljon abból a tényből, hogy ez gyakoribb, mint azt elképzelheti, és ami még jobb, attól, hogy tudja, hogy vannak olyan lépések, amelyekkel helyreállíthatja azt a különleges kapcsolatot, amely elvezetett a csomó kötéséhez.
Az igazság az, hogy házasságban vagy stabil, hosszú távú kapcsolatban nem védi meg a magány megtapasztalásától.
Egy tanulmányban Hollandiából a 64 évesnél idősebb házas felnőttek 20-25% -a mérsékelt vagy erős érzelmi vagy társadalmi magányt tapasztalt.
De a magány bármilyen életkortól és bármennyi idő óta házas is lehet.
Hogyan történik a magány?
Tehát hogyan váltotta fel azt a szoros és szeretetteljes kapcsolatot, amelyet Ön és partnere az első időkben elszigeteltség, sőt elidegenedés érzésével váltott ki?
Hogyan lett a legjobb barátod idegen?
Az elszigetelést leginkább egy rosszindulatú daganathoz lehet hasonlítani, amely lassan elrontja a házasságodat. Eleinte gyakran fájdalommentes, de mire felismeri a toxicitást, a fertőzés átterjedt.
Mielőtt megtudná, mi történt, megtalálhatja kapcsolatát az elszakadás és az unalom.
A legrosszabb esetekben, amikor a fizikai és érzelmi közelség oxigénje éhezik, a házasság még a diagnózis felismerése előtt is engedhet a végső betegségnek.
Legtöbben társadalmi lények vagyunk, akik intimitásra vágynak. Felnőttként természetesen a házasságban keressük ezt az intimitást.
Az ismerősség kezdetén azonban a családi élet szokásos elfoglaltsága és fáradtsága kialakul, és a kölcsönös megbecsülés kezd hanyatlani. Nagyon könnyen elszakadhat egy pár egymástól alattomos lépésről lépésre.
A kapcsolat két külön pályán folyik, ugyanabba az irányba, de függetlenül.
Van egy kirekesztettség, távolságtartás és kevés bensőségesség érzése.
Együtt eszel, együtt alszol, közös kanapén tévézhetsz, és ugyanazokat a gyerekeket szülőd, de ugyanakkor egyedül érzed magad.
Lehet szex, de a szeretet hiányzik. Beszélnek, de nincs valódi kommunikáció, kapcsolat vagy megértés.
wwe Hall of Fame 2017 jegyek
A magány jelei egy házasságban
A házasságban a magány árulkodó jeleinek ismerete segíthet a probléma rügyében.
Vessen egy pillantást erre a listára, és fontolja meg azok relevanciáját saját helyzetének szempontjából.
- Úgy érzi, hogy a házastársa hallatlan vagy félreértette.
- Gondolatok, mint például: 'Ki érdekli?' vagy 'Mi értelme?' gyakran eszedbe jut.
- Úgy tűnik, nem tudsz kedveskedni házastársadnak, vagy megfelelni a veled szemben támasztott elvárásaiknak.
- Úgy érzed, mintha a partnered elszakadna tőled és a saját útjukat járná.
- Tagadod a helyzet valóságát, és úgy teszel mások előtt, hogy minden rendben van, pedig tudod legbelül, hogy nem az.
- Kerülje a kérdésről való beszélgetést, ahelyett, hogy felvetné, és elkerülhetetlen fájdalmat okozna magának és házastársának.
6 módszer a magány leküzdésére egy házasságban
Az, hogy magányosnak érzi magát a házasságában, nem jelenti azt, hogy egyirányú jegye van a válóperre.
Önnek sem kell csak elfogadnia a status quót.
Vessünk egy pillantást néhány módra, amellyel újra kapcsolatba léphet házastársával, újra megnyithatja az igazi kommunikáció csatornáit, és újra felfedezheti a keresett közelséget és meghittséget.
1. Először jelentkezz be magadba.
Ne feledje, hogy ön egyéniség, nem csak egy pár fele.
hogyan kell szerelmes levelet készíteni
Vessen egy pillantást a kapcsolatán kívüli saját életére. Megviselte-e a munka? Nehezen aludtál?
Próbáljon szánni magának egy kis időt, amely nem jár a férjével / feleségével. Tartson egy nap szabadságot, fürödjön, menjen tánc / testedzés órára, meditáljon.
A magad ápolása ugyanolyan fontos, mint a házasságod ápolása, még akkor is, ha ez a végső célod.
Ha önmagára és saját jólétére összpontosít, akkor erőt és ellenálló képességet kap, amikor lépéseket tesz annak érdekében, hogy visszanyerje a házasságában áhított közelségét.
2. Tedd meg az első lépést.
Nagyon könnyű elhinni, hogy egyedül te érzed sértettnek és elszigeteltnek a házasságodat.
Valójában minden esély megvan arra, hogy házastársa ugyanazokat a magányérzéseket élje meg.
Ha mindkét fél úgy véli, hogy a másiknak észre kellene vennie az egyre növekvő szakadékot - „meglátnák, ha valóban érdekelne őket” -, a büszkeség és a makacsság nagyon könnyen akadályozhatja az utat, és a dolgok patthelyzetbe kerülhetnek.
Valakinek meg kell tennie az első lépést a megnyílt szakadék áthidalására.
Hogy valaki te is lehetsz.
De valójában nem kell drámai gesztusnak lennie, jobb, ha nem az. A babalépésekre van szükség.
Ha éppen sétálsz, csak csúsztasd a kezed a házastársadba, vagy küldj meglepetéses csókot, miközben ők valami házimunkával vagy mással vannak elfoglalva (bölcs ötlet lehet a felajánlás a feladat elvégzésében is).
Vagy fogd meg a párod kezét, miközben együtt tévézünk.
Fontos emlékeztető lesz korábbi együttlétedre. A gyakran ismételt és őszinte szeretettel partnerének remélhetőleg viszonozniuk kell.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- 16 módszer a házasság helyreállítására
- Mi a teendő olyan kapcsolatokkal, amelyekből hiányzik az intimitás és a kapcsolat
- Ha szeretni akarja, hogy szeretettebb és keresettebb legyen a kapcsolatában, tegye meg ezt a 10 dolgot
- 15 jel, amelyet a kapcsolatodban kapnak
3. Nyissa meg újra a párbeszédet.
A házasságban folytatott kommunikáció könnyen „tranzakcióvá válhat”, és csak a gyerekek gyakorlati szükségleteit, pénzügyeit, munkáját, házimunkáját stb. Tárgyalhatja meg.
Próbáljon különböző témákat bevezetni a vacsora beszélgetésekbe, a hétköznapi dolgok helyett.
Próbáld meg kideríteni, hogy a partnered mit érez a mélyebb kérdésekben, nem csak a gyerekek boldogulásában, és ki fogja fizetni a villanyszámlát.
Nem kell küzdeni, ha ötletekkel állunk elő - fedeztük fel. Vegyen némi ihletet cikkünkből: 115 kérdés, amelyet fontos emberének tehet fel a beszélgetés megkezdéséhez
Tartsa könnyű és szórakoztató, ügyelve arra, hogy ne érezze kihallgatásnak.
És ne felejtsd el meghallgatni a válaszaikat. Nézeteik meglephetnek és jobb betekintést nyújthatnak abba a személybe, akit úgy gondolsz, hogy ilyen jól ismersz.
4. Légy őszinte és mutasd meg érzéseidet.
Remek módja annak, hogy kapcsolatba lépj valakivel, aki szeret téged bemutatva a sebezhetőségét .
Ahogy növekszik az elszigeteltség érzése, könnyen akadályokat állíthat fel azáltal, hogy erős és független, ami csak tovább mélyíti a megosztottságot.
jól vitatkozik egy kapcsolatban
Igazi érzéseinek megmutatása kinyilatkoztatás lehet partnerének. Előfordulhat, hogy nagyon szó szerint járnak, és nincs megáldva intuitív természettel. Talán megfogalmazott dolgokra van szükségük ahhoz, hogy „megszerezzék”, hogy valóban mit érez.
De ügyeljen arra, hogy ne legyen vádaskodó, ami könnyen megtehető, ha bántottnak és kirekesztettnek érzi magát. Ne üsse meg őket: 'Miért nem láthatja, hogy magányos vagyok, elszigetelt és csalódott?'
A beszélgetés megkezdésének jobb módja, ha valami ilyesmit mondasz: „Az utóbbi időben szuper magányosnak érzem magam. Hiányzol. Csodálatos lenne, ha a hétvégén szánhatnánk nekünk egy kis időt. ”
Talán bébiszittert kell szereznie, vagy átszerveznie a meglévő terveket. Csak az ötletekkel való dobálás segít közelebb hozni Önt. De mindenképpen cselekedjen rajtuk - a beszélgetés olcsó, de a cselekvés erőfeszítéseket igényel.
Amikor feltárja érzéseit, mindenképpen kerülje azt, hogy „ te érezzem magam.' Ez védekezésbe és valószínűleg ellentámadásba helyezi őket.
Ehelyett keresse meg a beszélgetést annak perspektívájából, hogyan te érez.
5. Töltsön együtt időt.
Meglepő, hogy egy igazán „kupacos” pár számára is könnyű elszakadni az idő múlásával.
Az életnek módja van arra, hogy kúszik be és szilárdan éket rakjon a férj és a feleség közé, különösen akkor, ha mindketten dolgozol, és vannak gyerekek, akiket gondozni és szórakoztatni kell.
Amikor a gyermekek az elsődlegesek, akkor a házasság számára könnyű a második hegedűs játék, és végül az egyik partner úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyják, megbecsülik és kirekesztik őket.
Ha igényes munkarendet ad a keverékhez, akkor ez a felosztás, a kirekesztés és az elszigeteltség receptje.
A közösségi médiával való lépéstartás egy másik dolog, ami pár időt emészt fel (olvassa el: Hogyan befolyásolhatja a közösségi média a kapcsolatokat )
Olyan elfoglaltak vagyunk az online kapcsolatokkal és a kapcsolattartással, hogy időt töltsünk azokkal, akiket szeretünk, és akik a hét minden napján, hét minden napján megosztják életünket.
A szokásos randevú éjszakai ütemezés az ideális módszer annak bemutatására, hogy értékelik egymás társaságát és értékelik az együtt töltött időt.
Tegyen félre minden sérelmet, amelyet esetleg magában hordoz, és javasolja, hogy tegyen valamit, amit korábban párként élvezett.
Az ülőhely fizetése az esti kiruccanások költségein felül költséges lehet, de tekintsük befektetésnek a kapcsolatunkban.
A valóságban azonban még a házat sem kell elhagynia. Csak vállalja, hogy együtt tölti az időt, miután a gyerekeket bedugják az ágyba, még akkor is, ha csak a kanapén tévézik, egyéb zavaró tényezők nélkül, különösen telefonok nélkül.
Vélemények megosztása utólag bármiről, amit megnézett, jó módszer arra, hogy a tévés időt kommunikációsbbá tegye.
Ha az esték túl nagy kihívást jelentenek a gyerekekkel és elfoglaltak, próbálkozzon ebédeléssel, amíg a gyerekek iskolában vannak, vagy akár egy kávét is megfoghatnak. Még tizenöt perc is elegendő.
A séta a parkban, a közös étkezés - az a fajta dolog, amit korábban csináltál, amikor elindultál - más módszerek a közelség visszaszerzésére.
Vagy ha van egy kicsit több idő a kezén, mert a gyerekei repítették a fészket, megpróbálhatta új hobbit találni párként .
Bármi is illik a menetrendjébe, és lehetőséget ad arra, hogy együtt legyetek.
Ne csak pár időt töltsön el nak nek elsőbbség, de az kiemelten fontos.
hogyan kell kezelni az irányítási korcsokat egy kapcsolatban
6. Húzza át a fizikai szakadékot.
Egy dolog eshetett el az út mellett a testi meghittség és a szeretet.
Azok a korlátok, amelyekről korábban beszéltünk, gyakran érzelmi jellegűek, de ugyanazok a falak lehetővé teszik, hogy elzárkózzon a fizikai érintkezéstől, annak ellenére, hogy a kényelemre vágyik.
Ha a partnered ugyanolyan magányosnak érzi magát, mint te, akkor saját páncélja lesz, és újabb akadályt jelent közted.
Lehet, hogy még mindig szabadulást talál a szexben, de ez inkább mechanikus, szokásos cselekedet lett, mintsem szeretet.
És ott a probléma az ellenérzésben rejlik, amely felgyülemlik ezeket az automatikus válaszokat, amikor a gyengédség hiányzik.
A hálószobától távol eső és minden rejtett napirend nélküli spontán testi vonzalom, amely segít lebontani az akadályokat és helyreállítani a közelséget.
Nagy eséllyel segítenek a szexuális intimitás javításában is.
Ha együtt jársz, próbáld meg megvenni a párod kezét. Vagy tegyen egy karot a vállukra vagy a derekukra, ha ez megfelelőnek tűnik.
Figyeljen a búcsú és a szia csókokra, és tegye őket melegebbé és őszintébbé, ahelyett, hogy alig észrevegye és automatikus lenne.
Kis gesztusok, nagy hatás.
Következtetni…
Igazán szörnyű, hogy magányosnak érzi magát a házasságában, de az az igazság, hogy a legjobb kapcsolatok is olyan időszakokon mennek keresztül, amikor az egyik vagy mindkét partner elszigeteltnek vagy kirekesztettnek érzi magát.
Az is tény, hogy minden házasságot aktívan és energikusan kell ápolni, szeretettel és közös meghittséggel fenntartani.
Nem szabad kudarcot vallania abban, hogy megtalálja önmagát ott, ahol most van, már csak azért sem, mert azt a szándékot tűzte ki célul, hogy meggyógyítsa azt a megosztottságot, amely miatt szétszéledtél.
Most van néhány eszköze, amely segít helyreállítani a partnerséget.
Mindig hasznos emlékezni arra, hogy mindannyian hibás emberek vagyunk, és a tökéletes házasság a fikció, nem pedig a tény.
Még mindig nem tudja, mit tegyen a házasságával kapcsolatban? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
