Van egy mondás, miszerint az életben csak két dolog biztos: a halál és az adók.
Bizony, sok embernek sikerül kibújni az utóbbitól, de az előbbivel minden élőlénynek szembe kell néznie.
A halál az élet elkerülhetetlen része maga az életciklus része ... és ez egy olyan téma, amely abszolút rémíti a lakosság jelentős részét.
Különösen a nyugati kultúra nagyon tagadja a halált, fiatalság-kultusza és látszólag gyűlölet minden régi vagy beteges iránt.
Ez nem szerencsés, mivel az emberek, akik hirtelen szembesülnek az élet végével, gyakran pánikba esnek és sokkos állapotba kerülnek, mivel életük során nem voltak szelíden kitéve a folyamatnak.
Szóval, hogyan lehet békét kötni a halál valóságával és megszüntetni a vele kapcsolatos félelmet?
7 fő ok
Caitlin Doughty, mortikus és a A jó halál rendje 7 okot gyűjtött össze, amiért az emberek hajlamosak félni a haláltól:
- Féljen attól, hogy a halál bánatot fog okozni szeretteinek.
- Attól tartanak, hogy a fontos ambíciók és projektek véget érnek.
- Attól tart, hogy a haldoklás fájdalmas lesz.
- Féljen attól, hogy többé nem lesznek tapasztalataik.
- Attól tart, hogy többé nem lesznek képesek ellátni az eltartottakat.
- Félelem, mi fog történni, ha élet lesz a halál után.
- Félelem, mi történhet a testükkel, miután meghalnak.
Ha pontosan meghatározza, hogy mi ijeszt meg, képes a félelem átdolgozására és a megoldás megtalálására, igaz? Szóval merüljünk el, és egyenként szólítsuk meg őket.
1. A halálfélelem, amely bánatot okoz szeretteinek
A bánat elkerülhetetlen, hiszen életünk során nagyjából mindannyian tapasztaltuk. Aki szerelmet érez, végül bánatot fog érezni, de az emberek sokkal több rugalmas mint amennyire hajlamosak vagyunk nekik hitelt adni.
Igen, ha elveszted, fájdalmat fog okozni, de végül a barátaid és a családtagjaid összpontosíthatnak minden csodálatos élményre, amelyet veled töltöttek, és ez az édesség csökkenti a bánatot.
Ha aggódsz a kimondatlan dolgok miatt, vagy úgy érzed, hogy meg akarod nyugtatni őket arról, hogy mennyire szeretik őket, írj nekik leveleket hogy kinyithatnak, ha már elmentél.
Mondjon el mindent, amit el kell mondania, és tudja, hogy a szavai (lehetőleg a saját kezünkbe írva) kincset fognak tartani és újra és újra elolvassák, hogy vigasztalást nyújtsanak.
2. A fontos projektek megvalósításának félelme
Ebben az esetben egy valóban szilárd készenléti terv és a szükséges logisztika rendezése csillapíthatja félelmeit.
Például, ha egy gyönyörű közösségi kertet művel, győződjön meg arról, hogy tervei vannak kitűzve a folytatásának módjára.
Adja meg ezeket a terveket egy letétkezelőnek, akiről tudja, hogy megbízhat abban, hogy megvalósuljon, így tudja, hogy minden jó kezekben lesz, ha már elment.
Ön nonprofit szervezetet működtet? Rendeljen valakit, hogy folytassa munkáját az Ön által választott módon.
Ad egy adott jótékonysági szervezetnek? Győződjön meg róla, hogy a végrendeletében ők szerepelnek-e a kedvezményezettek között.
Végső soron ez valóban a szervezettségre vonatkozik, így amikor van egy kis szabadideje, üljön le, és tegyen néhány szilárd tervet.
3. Attól tart, hogy a haldoklás fájdalmas lesz
Az egyik téma, amely elkerülhetetlenül felmerül, amikor halálfélelemmel dolgozik, az az aggodalom, hogy fájni fog.
Úgy tűnik, hogy az emberek túlnyomó többsége kevésbé fél a haláltól, mint a módon meghalhatnak .
Sok ember számára a halállal eddig tapasztalt tapasztalatok a kórházban elhunyt rokonok körül forognak, gyakran olyan betegségekben, mint a rák.
Magának a halálnak ritkán vannak tanúi: ez a hospice-dolgozók és az ápolónők kezében hevert, így a végső folyamat inkább elképzelt, mintsem valós, a filmből és a tévéből mindenféle rémisztő képet színes méretekkel dobtak be a képzelet túlhajtására.
Ez parancsoló olyan megélhetési akarat, amelyben fejlett irányelveket ír elő, ha nem akarja, hogy extrém orvosi beavatkozás mentse meg az életét.
Azok az emberek, akiknek nincsenek érvényben ezek az irányelvek, a legtöbb kórházban az „életben tartásukkal, minden szükséges eszközzel” rendelkezések hatálya alá tartoznak, ezért feltétlenül írják ki, mi az Ön számára elfogadható és mi nem.
Ha tapasztalható fájdalomról van szó, kiváló megoldások állnak rendelkezésre a fájdalom kezelésére, beleértve azt a lehetőséget, hogy palliatív kómába kerüljenek, ha a fájdalom elviselhetetlen.
hol birkóznak most
A Ne újraélesztés parancsokat be lehet helyezni, és azokon a területeken, ahol a segített halál lehetőség van, lehetőség van arra is, hogy saját feltételeivel befejezze az életet, amikor erre készen áll.
4. Félelem, hogy többé nem lesz képes tapasztalatokat szerezni
Lehet, hogy elég egyszerű mondani, de a megoldás erre az, hogy ezeket a tapasztalatokat MOST szerezzük meg.
Olvastad már azt a top 5 (vagy 10) listát, amelyet a kórházi ápolónők állítottak össze, olyan dolgokról, amelyeket a halálos ágyon lévő emberek bánnak leginkább?
Az egyik leggyakoribb sajnálat az volt, hogy nem éltünk hitelesebb életet: nem azt az életet éltük, amit igazán szerettek volna, és megtették azokat a dolgokat, amelyeket meg akartak tenni.
Rendezd ki. Most.
Ismered a mondást: „élj minden nap úgy, mintha az lenne az utolsó”? Ez jó tanács, mivel arra ösztönöz minket, hogy élvezzük a MOST MOST előttünk álló szépséget, ahelyett, hogy elhalasztanánk az élvezetet valamilyen távoli napig, amikor úgy érezzük, hogy ezt megtehetjük vagy meg kell tennünk.
Ha a félelem attól, hogy nem tapasztalsz valami fontosat számodra, aggaszt, akkor igazán szánj egy kis időt arra, hogy átgondold, mit érzel még mindig elérni, és miért olyan fontos, hogy ezt tedd.
Készítsen listát (a „vödörlista” ötlete sajnos hangzik, de komolyan, írja le ezt), és dolgozza ki a következőket:
- Olyan dolgok, amelyeket még el akarsz érni.
- Miért akarja megtenni ezeket a dolgokat.
- Mennyi időbe telik, amíg megcsinálja őket.
- A megvalósításukhoz szükséges források.
Rangsorolja ezeket a legfontosabb és a legkevésbé fontos sorrendbe, és kérem, legyen őszinte önmagával szemben.
Ha megnézi a lista tetején lévőket - azokat, akiket valóban meg akar tapasztalni vagy el akar érni -, kérdezze meg magától, mi akadályozza meg ezeket a dolgokat.
Innen kezdve meghatározhat egy cselekvési tervet, amely segít megvalósítani őket. Ez nagyban hozzájárul a sajnálat csökkentéséhez (vagy akár megszüntetéséhez), és ez abszolút óriási, ha elfogadjuk, hogy ennek az életnek végül vége lesz.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- A bánat szakaszainak megértése és a bánat elvesztése
- Napok átélése, amikor hiányzik valaki, akit elveszített
- Hogyan találhat jelentést egy szeretett ember öngyilkosságában
- 9 szabály, amelyet be kell tartani, ha valaki szeret, akit szeret
- A „Sajnálom a veszteséged” helyett fejezze ki részvétét ezekkel a kifejezésekkel
5. Félelem, hogy többé nem lesz képes gondoskodni az eltartottakról
Ez egy nagy, és van értelme miért aggódnak emiatt az emberek, különösen ha kisgyerekek vagy beteg szülők vesznek részt benne.
Ha ez az egyik legnagyobb félelmed, ülj le egy ügyvéddel, és beszéld meg, milyen lehetőségeid vannak.
Rendezheti a gyámsági helyzeteket, a vagyonkezelői alapokat és mindenféle apróságot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok, akiket érdekel, jó kezekben lesznek, ha és amikor a tiéd már nem áll rendelkezésükre.
6. A halál utáni életfélelem (vagy annak hiánya)
Ha a túlvilágtól való félelemről van szó - vagy annak hiányáról -, akkor valóban az következik, amiben valóban hiszel, lelkileg.
Ha ez megijeszt, próbáld meg pontosan meghatározni, hogy mitől félsz: félsz attól, hogy valamiféle 'pokol' vár rád, mert úgy gondolod, hogy valamiféle büntetést érdemelsz a vétségek miatt?
Vagy attól tart, hogy a halál után csak nem lesz semmi?
Ha a túlvilág miatt aggódsz, keress egy spirituális vezetőt abból a vallásból vagy filozófiából, amely a legerősebben visszhangzik veled, és beszélj velük a félelmeidről.
borostyán hallotta a cserét az aquamanban
Szinte garantált, hogy bármilyen borzalmas dolog, amit elképzelhet, sokkal jobban gyötör, mint valaha vallásspecifikus túlvilága.
A bolygón minden kultúrának van valamilyen elképzelése a túlvilágról. Egyesek számára ez egy olyan gyönyörű hely, mint a Menny vagy a Nyárföld, mások számára pedig a reinkarnáció: hogy ezeket az ideiglenes testeket, mint ruházati öltönyöket elárasztjuk, és a lelkek vagy új testekké válnak, vagy a lét magasabb szintjeire emelkednek, mint például újra csatlakoznak minden energia Forrásával.
Még ha nem is vagy különösebben spirituális, inkább ragaszkodsz az agnosztikus, vagy akár ateista / tudományos megközelítésekhez, akkor az a kényelem vehető igénybe, hogy semmi sem ér véget igazán. Nem tudja elpusztítani az energiát: csak megváltoztatja a formáját.
Thich Nhat Hanh buddhista tanár és szerző hasonlít a halál hasonlóságára, mint a természetes vízkörforgás:
Képzeljen el egy fehér puffadt felhőt az égen. Később, amikor esni kezd, nem feltétlenül látja ugyanazt a felhőt. Nincs ott. De az igazi igazság az, hogy a felhő esőben van. Lehetetlen, hogy egy felhő meghaljon. Lehet eső, hó, jég, vagy sokféle forma ... de felhő nem lehet semmi . Nem sírnál, ha tudnád, hogy ha mélyen belenézel az esőbe, akkor is meglátod a felhőt.
- Tól től Nincs halál, nincs félelem: vigasztaló bölcsesség az élet számára
Ez teljes egészében a jelenlegi formánk halálával függ össze: nem értünk véget, csupán áttérünk egy új létállapotra. A víz sokféle formára változhat, de soha nem szűnik meg Lenni.
7. Félelem attól, hogy mi történik a testtel a halál után
Ha sok CSI-epizódot és horrorfilm-maratont nézett meg, akkor elképzelhető, hogy furcsállja, hogy mi történhet a testével a halála után. (Helló zombi apokalipszis! Csak vicceltem. Nem, nagyon.)
Annak ellenére, hogy a tested csak egy ideiglenes jármű, amellyel körbejársz, ragaszkodsz hozzá, és évek óta törődsz vele, ezért az óhatatlan bomlás miatt izgulni teljesen normális.
Célszerű kutatást végezni a testének rendezésére szolgáló különböző lehetőségekről, ha már nem lakja azt. Jó ötlet megbeszélni egy orvossal való beszélgetést, de sok könyv is elmélyül.
A hamvasztás és a természetes temetés csak néhány lehetőség - akár hamvait is összegyűrjük egy kis gyémántba, hogy egy kedves ember viselhesse őket, vagy ha testét temetjük egy csemete köré, amely hatalmas, gyönyörű fává nő, amelyet a földi maradványok.
Nézz utána, és miután eldöntötted, melyik opció vonzza számodra a legmegfelelőbbet, írd meg írásban, hogy biztosan megtörténjen.
Hozzáadott megjegyzés: A bizonytalansági tényező
Egy dolog, ami sok embert idegesít, az az elképzelés, hogy a halál szó szerint bármely pillanatban bekövetkezhet. Szeretjük, ha a dolgok ütemezettek, megbízhatóak lennének: hajlamosak vagyunk meglepni a meglepetéseket, és hát ... az élet vége minden bizonnyal meglepő lehet.
Ahelyett, hogy a halált rosszindulatú erőként ábrázolnánk, amely körülötte lebeg, és bármelyik pillanatban készen áll a sztrájkolásra, jobb, ha szelíd társnak tekintjük, amely arra ösztönöz minket, hogy teljes mértékben élvezzük a jelen pillanatot.
Végső soron csak ez van valaha.
Mikor és ha elkapja magát az esetleges vége miatt, vigye vissza a figyelmét a jelen pillanatra.
Óvatosan, anélkül, hogy megfékezné önmagát: csak vegyen néhány mély lélegzetet, és koncentráljon arra, ami ebben a másodpercben pontosan történik.
Ez lehelet, ez szívverés, ez szenzáció.
Tudom, hogy már sokszor érintettem ezt az itt írt cikkekben, de a tudatosság és a jelenben maradás valóban az egyik legjobb módszer a szorongás leküzdésére és a felmerülő állandó „mi lenne, ha” elfojtására, főleg ha a halálról van szó.
Ez lehetővé teszi számunkra is, hogy teljes mértékben élvezzük és értékeljük minden tapasztalatunkat, és hatalmas békét találjunk ebben a rendkívüli utazásban, amelyet életnek hívunk.
