A partnered kicsinek, hülyének, értéktelennek érzi magát?
Ellopják az önhitét?
Ha igen, akkor valószínűleg a párkapcsolatának lekicsinylésével foglalkozik.
Fedezzük fel, mit jelent a lekicsinylés, hogyan nyilvánul meg és mit tehet ez ellen.
Mi is valójában a lekicsinylés?
Valószínűleg hallottál már korábban dobált szót, de nehéz tudni, hogy valójában mit jelent a lekicsinylés egy valós helyzetben.
Mielőtt átfutnánk néhány példát a lekicsinylő magatartásra és nyelvezetre, térjünk le a lényegre.
A lekicsinylést lényegében jelentéktelennek érzik. Azok az emberek, akik lebecsülnek minket, lekezelőek lehetnek és alááshatnak minket (néha a nyilvánosság előtt), hogy alacsonyabbrendűbbnek érezzük magunkat.
A lekicsinylés nagyon egészségtelen magatartás, de oly triviálisnak tűnő apró ásásként és kevés lecsökkentésként indulhat el oly gyakran. Az idő múlásával szokásossá válik, és nagyon felkavaró lehet a tapasztalat, különösen egy olyan párkapcsolatban, akit szeretünk és bízunk.
Honnan tudhatom, hogy lebecsülnek-e?
Ha rendszeresen degradáltnak vagy elbocsátottnak érzi magát, akkor van esély arra, hogy partnere lekicsinyljen.
A lekicsinylés olyan nyelveken és cselekedeteken keresztül nyilvánulhat meg, mint például:
1. Megalázás.
Partnered mindent megtesz annak érdekében, hogy más emberek előtt érezze magát vagy hülyének nézzen ki.
Ez bármi lehet, kezdve nevezgetésen és ugratáson át egészen a sértésig és mindazok aláásásáig, amit mond.
vers egy szeretett ember haláláért
Lehet, hogy partnere bizonyos dolgok mondásával próbálja ostobaságra késztetni Önt, vagy talán egy lépéssel tovább mennek, és tréfákat űznek rajtad.
A lekicsinylésnek ez a formája megalázottnak és zavartnak érzi magát. Senkitől való tisztességtelen viselkedés, nemhogy egy szeretett embertől.
2. Téged kritizál.
Partnered kezdhet úgynevezett „visszajelzéssel” vagy építő kritikával, de ez gyorsan leépítő és bántó magatartássá válhat.
Ha a párja viselkedése miatt gyakran értéktelennek, unalmasnak vagy nem vonzónak érzi magát, akkor őket lekicsinylik.
Megjegyzéseket tehetnek arra vonatkozóan, hogyan kell másként öltözni, vagy hogy nem vagy elég jó ahhoz, hogy megszerezd a kívánt promóciót.
amikor természetesnek érzi magát
3. Téged sértő.
Partnere elkezdheti megkérdőjelezni döntéseit, és durva megjegyzéseket fűzhet rájuk, esetleg megsértheti barátait és családját, és téged is lebukhat, mert törődik velük.
Felszámolhatnak és megalázhatnak, tisztességtelen észrevételeket tehetnek a megjelenésedről, a munkádról, arról, hogyan választasz bizonyos dolgokat, például tisztálkodni vagy edzeni.
4. Elbocsátása.
Észreveheti, hogy bármikor felvet egy problémát, azt azonnal elvetik. Partnered megpróbálhatja sokat érvényteleníteni az érzéseidet, vagy elbagatellizálni őket.
Mint ilyen, nagyon magányosnak és elszigeteltnek érezheti magát, vagy akár megkérdőjelezheti, hogy drámai-e vagy sem, és csak el kell utasítania, mint tették.
Jegyzet: Nem csak ezek a formák mutathatják meg magukat. De ha rendszeresen kicsinek érzed magad (kicsinyes = légy kicsi!), Akkor a partnered lekicsinyl.
Ez a viselkedés érzelmileg sértő és nem elfogadható.
Lehet, hogy már annyira megszokta ezt a fajta viselkedést, hogy már nem azonosítja azt lekicsinylőnek. Ez annak a jele, hogy túl sokáig tartott, hogy mindkettőtök számára normálisnak és megszokottnak érzi magát.
Lehet, hogy már korábban megpróbált beszélni erről a partnerével, de elbocsátották, vagy úgy érezte, mintha megvilágosodott volna, és megkérdőjelezné, hogy mindezt csak a fejében találta ki vagy sem.
Ekkor itt az ideje, hogy változtasson, mert nem érdemli meg, hogy így érezzen - senki sem.
Miért becsmérli a párom?
Bár az ilyen viselkedésre nincs mentség, vannak olyan magyarázatok, amelyeknek ésszerű lehet számodra, hogy a párod miért viselkedik így.
1. Bizonytalanok.
Ez furcsa, de sok ember, aki másokat lebecsül, valójában nagyon bizonytalan.
Megfélemlítenek más embereket, hogy olyan rosszul és jelentéktelenül érezzék magukat, mint ők, és a lekicsinylésed az a módjuk, hogy megpróbálják jobban érezni magukat azzal, hogy lejjebb visznek a szintjükre.
2. Úgy kell érezniük, hogy kontroll alatt állnak.
Van, akinek kontrollja van, és úgy érezheti, hogy partnere túlságosan független tőlük.
Féltékenyek lehetnek arra, hogy vannak barátaid és sikeres munkád, és szeretnék érezni, hogy irányítsák önt és az életedet, hogy soha ne hagyd el őket.
Le fogják téged kicsinyíteni és tartani fogják, hogy irányítsák, hogyan érzed magad, és biztosíthatod, hogy csapdában érezd magad ebben a kapcsolatban.
3. Az ok valójában nem számít ...
Soha nem tudhatod biztosan, miért csalja el a párod, és nem a te felelősséged megtudni.
Vannak, akik olyan okokból cselekszenek, amelyeket soha nem tudtunk megérteni, és nekünk mindent meg kell tennünk azért, hogy megoldásokat találjunk velük, vagy tovább kell lépnünk tőlük, ha ez túl nehézzé válik.
hogyan legyek jó barátnő
Rengeteg dolog okozhatja, hogy valaki ilyen módon cselekedjen, és kimeríted magad, és megpróbálod kitalálni, melyik az.
Ehelyett fogadd el, mi történik, értsd meg, hogy érzéseid érvényesek és fontosak, és tedd meg, amit meg kell tenned, hogy boldognak és biztonságban érezd magad.
Hogyan tudok megbirkózni egy párkapcsolatban?
Miután rájött, hogy partnere lekicsinyl, valószínűleg azonnal meg akarja szólítani.
Fontos, hogy először átgondolja a megközelítését, hogy ne úgy tűnjön, mintha szembesülne velük vagy támadná őket.
1. Kezdje el leállítani.
Ha a partnered elkezdi téveszteni, akkor rendben van, ha csak azt mondod, hogy nem értesz egyet, vagy nem szereted, ha így viselkednek. Sokan annyira megragadnak bennünket, hogyan érezzük magunkat, és elfelejtjük kifejezni magunkat.
A partnered törődik veled (remélhetőleg!), Még akkor is, ha így járnak el, és érdekelni fogja, hogy felidegesítették.
Ha a viselkedésük az idő előrehaladtával előrehaladt, akkor mindkettőtök számára olyan normális érzés lehet, hogy egyikőtök sem kérdőjelezi meg tovább.
Mint ilyen, azt mondja nekik, hogy nem ért egyet azzal, amit mondanak, vagy hogy ez rosszul érzi magát, ébresztő lesz számukra, és meg kell állítania a megnövekedett toxicitás körforgását. túlóra.
2. Legyen türelmes.
Tudjuk, ez igazságtalannak tűnik te türelmesnek kell lenned azzal a személlyel szemben, aki felidegesít!
Azonban a partnered lekicsinylő magatartása, amely valószínűleg az idő múlásával alakult ki, és sajnos nem tűnik el egyik napról a másikra.
Ha ez bejáratott magatartássá vált számukra, eltarthat egy ideig, amíg megértik annak valódi következményeit, és további időre van szükség ahhoz, hogy alkalmazkodjanak és megszabaduljanak ettől a szokástól.
Senki sem hagyhat ki egyik napról a másikra, és elvárhatja, hogy soha ne essen egy blip, ezért próbáljon türelmes lenni a partnere iránt és bízzon abban, hogy erőfeszítéseket tesznek a változásra.
3. Nyíltan kommunikáljon.
Ismét adj párodnak egy kis időt, hogy kiszabaduljon ebből a szokásból. Segíthet ebben a folyamatban, ha őszintén nyilatkozik arról, hogyan érzi magát.
Minél jobban emlékezteti őket arra, hogy mit érez, amikor lebecsülnek, annál inkább emlékezni fognak arra, hogy megálljanak.
dragon ball szuper új epizódok
Persze, mindenképpen tudnia kell, és képesnek kell lennie felnőttkori viselkedésük figyelemmel kísérésére, de időnként mindannyiunknak szüksége van segítő kézre.
Közölje folyamatosan partnereivel, hogyan érzi magát, és folytassa a megoldások közös kidolgozását.
Ahelyett, hogy csak kiabálna vagy idegesítene, mondhat például „kényelmetlenül érzem magam, amikor nyilvánosan sérteget” vagy „Kérjük, ne bagatellizálja azokat a dolgokat, amelyek miatt ideges vagyok”.
Ez nem ellentétes, de tudatja velük, hogy érzi magát, és miért kéri őket, hogy változtassanak viselkedésükön.
4. Próbáljon fényt deríteni rá.
A zaklatás megakadályozásának legjobb módja az, ha megakadályozzuk őket abban, hogy lássák, viselkedésük hatással van rád.
Amikor a partnered lekicsinyl, próbálj meg viccelődni, ha úgy gondolod, hogy ez segíthet. Ezzel viccelődve nagyobb ellenőrzést kap, és leállítja a beszélgetést, és negatívról semlegesebbé alakítja.
Ha azt mondják, hogy a ruhád szörnyű, viccelődj azzal, hogyan viseled a fogadásért.
Butaságnak tűnhet, de minél jobban visszalök egy pozitív, vicces módon, annál hamarabb rájönnek, hogy nem úgy hatnak rád, ahogy akarnak, és egy kicsit hátrálnak.
5. Beszéljen szeretteivel.
A szeretteinkbe vetett bizalom sok problémát segíthet, és a párkapcsolatban való lekicsinylés sem más.
Válasszon olyan embereket, akik kizárólag a barátai, nem pedig azokat, akikkel párja is barátságos lehet. Ez kevésbé kényelmetlenül érzi magát a barátja számára, és azt jelenti, hogy valóban őszinte lehetsz, anélkül, hogy aggódnál, hogy a párod megtudja, amit mondott.
Ha úgy érzed, hogy a partnered megkérdőjelezi, hogy történnek-e dolgok, akkor nagyon hasznos lehet, ha beszélsz valakivel, akiben megbízol, és megkapod a gondolatait.
Néha meg kell hallanunk, hogy valaki elmondja nekünk, hogy érzéseink érvényesek, különösen, ha a partnerünk azt érezteti velünk, hogy nem!
Top 10 tennivaló, ha unatkozol
A barátod is képes önnek egy kis bizalmat növelni, ha kezdi megkérdőjelezni az értékét, és ott lesz, hogy emlékeztesse Önt, hogy milyen nagyszerű vagy, ha a partnered nem csinálja.
6. Tartson egy kis szünetet.
Nehéz időt szakítani bármilyen kapcsolatra, de fontos, hogy tegyük a legjobbat. És ha rendszeresen elkeseredettnek vagy elbocsátottnak érzed magad, akkor valószínűleg a legjobb neked egy kis szünet.
Szükséged lehet egy kis szünetre, hogy partnered rájöjjön, mennyire komolyak a dolgok.
Azt javasoljuk, hogy próbáljon ki más dolgokat ez előtt, mivel ez inkább egy utolsó lehetőség.
A partnertől való távozás, még ha csak pár hét vagy egy hónap is, nagyon nehéz - főleg, ha a kapcsolat már mérgező. Lehet, hogy megkérdőjelezik ezt a döntést, és megpróbálják meggyőzni, hogy „őrült” vagy téved.
Annak érdekében, hogy betartsa ezt a választást, beszéljen erről korábban egy szeretteivel. Emlékeztetni fogják, miért teszed ezt, ha a partnered elkezdi megkérdőjelezni, és ott lesznek, hogy társaságot tartsanak és megmutassák szeretetét ebben a szünetben.
Rájöhet, hogy a szünetnek állandónak kell lennie, de ideális esetben partnere rájön, mennyire szeretnek és megbecsülnek, és készen áll arra, hogy változtatásokat hajtson végre, és viselkedésüket egészséges módon adaptálja.
*
A partner általi lekicsinylés lassan elkezdődhet, de könnyen felépülhet, és nagyon nehéz együtt élni vele.
Vannak olyan módszerek, amelyekkel együttműködhet a partnerével a viselkedésükön, beleértve a párok professzionális terapeutájával való együttműködést is, de végül el kell döntenie, hogyan érzi magát és mit szeretne csinálni - még akkor is, ha ez elmegy.
Még mindig nem biztos benne, mit kell tennie a párkapcsolatának lekicsinylésével? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- Hogyan viselkedjünk egy olyan partnerrel, aki úgy viselkedik, mint egy gyermek?
- Hogyan viselkedjünk valakivel, aki nyilvánosan megaláz
- 7 ok, amiért partnere visszatartja a vonzalmat, és mit kell tennie ezzel kapcsolatban
- 12 példa a passzív-agresszív viselkedésre egy kapcsolatban
- 10 ok, amiért házastársa mindent hibáztat
- Hogyan hagyhatunk mérgező kapcsolatot, és véget vethetünk annak: 6 kulcsfontosságú lépés
