A más emberekkel kialakított kötelékeket, legyenek azok romantikusak vagy platonikusak, számos összetett tényező vezérli, amelyek segítenek irányítani a velük való kapcsolatot.
A kötődési stílusok a mentálhigiénés szakemberek megmagyarázzák ezt. A kötődési stílus keretrendszerében négy típus létezik: biztonságos, szorongó-elfoglalt, elutasító-kerülő és félő-kerülő.
Ezeknek a rögzítési stílusoknak célja, hogy segítsenek megmagyarázni a biztonságot és a rendelkezésre állást, amelyet más emberekkel szemben érzünk.
Bár a cikk céljaira az elkerülhető mellékletstílusokra összpontosítunk, röviden áttekintjük a többi mellékletstílust, hogy jobban megértsük az egész képet.
Miért számít ez?
Annak a gyakori, téves meggyőződésnek köszönhetően, hogy a kötődési stílusok fekete-fehérek, valami gyermekkorban kovácsolt dolog, amely életed végéig ragaszkodik hozzád. Ez egyszerűen nem igaz.
Habár megalapozódik egy szülő vagy gondviselő gyermekeivel való interakciója, ez a személy tovább fejlődik a tapasztalataival, ahogy öregszik.
Ezenkívül egy személynek több kötődési stílusa lehet ugyanabban a kapcsolatban, vagy különböző kötődési stílusa lehet különböző emberekkel.
A kötődési stílusok változhatnak és fejlődhetnek. Ez a változás tudatalatti válasz lehet azokra a tapasztalatokra, amelyeket öregszünk. Tudatos döntés lehet a kapcsolataink viselkedésének megváltoztatása is. Ez nem könnyű dolog. A régi szokások megtanulása és újak kialakítása időt vesz igénybe.
A négy felnőtt kötődési stílus
Az a személy, akinek a biztonságos a kötődési stílust általában a legegészségesebbnek tekintik. Ez egy olyan személy, aki vágyik, de nem vágyik párjára, hogy teljesítést nyújtson.
Hajlamosak mentálisan és érzelmileg ellenállóak, kényelmesek az intimitással, anélkül, hogy félnének az együttfüggéstől, és törődnek partnerükkel, akikkel törődni akarnak.
A biztonságosan kötődő romantikus partner gyakran jó kommunikátor érzéseikről, gyorsan megbocsát és kerüli a manipulációt.
An szorongó-elfoglalt az ember magas szintű interakciót, reagálóképességet és intimitást keres partnerétől, gyakran túlságosan függő magatartásba merülve.
jelzi, hogy a férje nem szerelmes beléd
Lehet, hogy alacsony az önértékelésük, bizalmi problémáik vannak, és jobban aggódhatnak kapcsolataik miatt. Az aggódó-elfoglalt partner túlanalizálhatja a párjával folytatott interakcióikat, hibákat és gondokat találhat ott, ahol ilyen nincs.
Ezek az egyének azt tapasztalhatják, hogy gondjaik önbeteljesítő jóslatokká válnak az ön-szabotázs miatt.
Emberek a elutasító-kerülõ a kötődési stílus gyakran úgy tűnik, hogy elkerülje a ragaszkodást és a más emberekkel való intim kapcsolatokat.
Hajlamosak az embereket megbízhatatlannak, megbízhatatlannak tekinteni, és képtelenek biztosítani a szükséges érzelmi teljesítést.
Ők is olyan típusú emberek lehetnek, akik teljesítményeiken és teljesítményeiken keresztül táplálják egójukat és önértékelésüket, néha egészségtelen szintre.
Saját teljesítményük révén általában kedvezően tekintenek magukra, és általában nem kérik mások jóváhagyását vagy elfogadását.
A függetlenség szorosan összefüggő jellemző. Az elbocsátó-kerülő személy eljuthat akármilyen lehetséges kapcsolat vagy intimitás elutasításáig, ha túl közelinek érzi magát.
Az félős-kerülő a kötődési stílus általában vegyes érzéseket mutat a kapcsolatokkal kapcsolatban.
Egyrészt a kapcsolat közelségére és meghittségére vágynak. Másrészt mélységesen félnek az intimitás elvesztésétől, és méltatlannak érezhetik magukat a szeretet iránt.
Így hajlamosak elnyomni érzelmeiket, és nem kezdeményeznek intimitást más emberekkel.
Honnan tudom, hogy egy elkerülő partnerrel járok-e?
Kereshet néhány jelet, amelyek segítenek eldönteni, hogy egy elkerülő kötődésű emberrel jár-e vagy sem.
1. Nehézek a negatív érzelmekkel.
Az elkerülő partner gyakran olyan stratégiákat alkalmaz, mint a távolságtartás, hogy távol tartsa magát negatív érzelmeitől. Ez passzív-agresszív vagy akár haragként jelentkezhet, amikor valamilyen teret akarnak létrehozni.
Úgy tűnhet, hogy a viselkedés nem érdekli őket abban, hogy ilyen nehéz beszélgetéseket folytassanak veled, de ez általában nem így van. Valójában az történik, hogy a negatív érzelmek kiváltják szorongásukat és félelmüket, és védekező reakciót váltanak ki.
2. A kommunikáció és az érzelmek bonyolultak.
Az elkerülő partnerek nehezen kommunikálnak az érzelmekről. És minél jobban stresszesek, annál rosszabbul érzik magukat, amikor saját szorongásuk és félelmük miatt elolvassák partnerüket.
Teljesen elállhatnak a nehéz beszélgetések elől, vagy viták után gyorsan továbbléphetnek, akár megoldódtak, akár nem.
3. Elnyomhatják bánatukat és veszteségeiket.
A bánat és a veszteség kifejezetten befolyásolja az ember mentális és fiziológiai állapotát. Az elkerülő kötődési stílusú emberek kivételesen jól képesek összezavarni és tagadni ezeket az érzéseket.
Nem arról van szó, hogy nem érzik őket. Ehelyett elkerülik mentális elismerésüket, mint mások, és általában kerülik a róluk szóló beszédet.
Ez olyan személy megjelenését keltheti, aki kivételesen jól kezeli a bánatot és a veszteséget. Ennek ellenére a valóságban kerülik negatív érzelmeiket.
4. Soha nem kérnek segítséget.
Segítséget kérni, ha adósságot ad egy másik embernek. Ezt egy elkerülő partner nem akarja megtenni.
Segítségkérés függetlenségüket és autonómiájukat fenyegetettségnek érzi addig a pontig, ahol valószínűleg megtagadnak minden segítséget, és csak átvészelik a problémát.
Előfordulhat, hogy nem is nyújtanak segítséget, ha egyértelmű, hogy ugyanarra az okra van szükség - nem akarják elősegíteni vagy ösztönözni a tőlük való függőséget, így nem érzik magukat korlátoltnak.
5. Az elkötelezettség elkerülése érdekében lebeghetnek párkapcsolatban.
Azok az emberek, akiknek elkerülő kötődési stílusuk van, annyira vágynak az intimitásra és a kapcsolatra, mint bárki más. Csak nincs egészséges mechanizmusuk e kapcsolatok eligazodásához.
Így dönthetnek úgy, hogy egyáltalán nem navigálnak rajtuk. Lehet, hogy jól töltik az idejüket valakivel, akit rajonganak, de nem akarnak rá címkét tenni, vagy megvitatni a kapcsolat jelentősebb következményeit.
Ennek oka az, hogy a kapcsolat meghatározása úgy tekinthető, hogy egyre inkább függ attól a partnertől, ami kiszolgáltatottá teszi őket a kapcsolatok fájdalma és az esetleges elutasítás szempontjából.
7 módszer a kapcsolatok kezelésére az elkerülő kötődési stílusú személlyel
Úgy tűnhet, hogy az elkerülő kötődési stílusú emberekkel való kapcsolat nehéz vagy lehetetlen.
Ez nem.
Az elkerülő partnerrel való jó kapcsolat akkor érhető el, ha megértjük, hogyan működnek a kapcsolatokban, és azon dolgoznak, hogy megfeleljenek az igényeiknek.
Ez a megközelítés némi egyensúlyt igényel, mert van egy pont, ahol a mérleg túl messzire billenhet az irányukba.
Mindkét félnek azon kell dolgoznia, hogy a kapcsolat egészséges és kielégítő legyen. Az elkerülő partnernek korrigálnia kell párkapcsolati viselkedését, partnerének pedig türelmet és némi alkalmazkodást kell kínálnia.
1. Az elkerülő partnerek általában kevesebb kommunikációt és intimitást igényelnek.
A különböző kötődési stílusok közül az elkerülő partnerek általában kevesebb kommunikációt és intimitást igényelnek, hogy érezzék, fenntartják kapcsolataikat.
Ez azt jelentheti, hogy egy-két napig nem kap üzenetet, miközben életüket folytatják. Ez nem azt jelenti, hogy nem a partnerükre gondolnak, vagy kevésbé értékelik őket, mint a nagyobb kommunikációt igénylő emberek. Csak alacsonyabb a küszöbük.
A túl sok kommunikáció és intimitás elfojtottnak vagy korlátozottnak érezheti magát a kapcsolatban, ami konfliktusokat eredményezhet.
Meg kell találni az egyensúlyt. A kommunikáció nélküli nap nem akkora probléma. A több nap vagy hét jelentős probléma, amely az érdeklődés hiányára utalhat.
Indokolt időkeretet meghatározni az elkerülő partnerrel folytatott kommunikációhoz. Például: 'Bejelentkezhetünk naponta legalább egyszer?' Ésszerű az is, ha egyéni időre van szükségünk önmagunkra, például egy hétvégét szánunk magunkra a kikapcsolódáshoz.
Fontos a kommunikáció. Ha az elkerülő partner egy kis időt akar magának, elvárható, hogy elmondja neked, hogy tudd, mi történik.
2. Türelmet ajánlani, amikor az ember elhúzódik.
Az elkerülő partner fenyegetést érez, amikor veszélybe kerül a függetlenségük és az autonómiájuk. Ezek a kényelmetlenség érzései miatt időszakosan elvonulhatnak.
Ez nem feltétlenül rossz dolog, amíg nem válik a visszavonás és az üldözés alapértelmezett játékává.
Nem akarod azzal tölteni az időt, hogy üldöztél valakit, aki célzottan elhúzódik az irányítás vagy a manipuláció eszközeként. Ezt a viselkedést az elkerülő partner ellenőrizheti, ha tudatában van annak, és hajlandó megpróbálni elkötelezettségét és jelenlétét fenntartani.
Ennek a másik oldala azonban az, hogy az elkerülő partnernek néha csak időre van szüksége az újrakalibráláshoz. Szükségük lehet személyes térre, hogy rendezzék érzéseiket, vagy késznek érzik magukat arra, hogy az asztalhoz térjenek egy probléma megbeszélésére.
Az üldözés nem jó ötlet. Az üldözés az elkerülő partnert általában fenyegetettebbnek érzi, ezért tovább húzódnak, hogy távolságot teremtsenek.
3. A tevékenységek jobbak a kötéshez.
A fizikai tevékenységek általában jobban megfelelnek az elkerülő partnereknek, mert könnyen eltévedhetnek önmagukban és érzelmeikben.
Egy olyan tevékenység, mint a festés, túrázás vagy valami új próbálkozás, jobban segíthet a kötődés kialakításában és megteremtésében, mint a sok szellemi befektetést igénylő tevékenységek.
Ezek a kötődési tevékenységek nagyobb bizalmat és intimitást teremtenek a kapcsolatban.
4. Használjon kompromisszumokat és alkatokat tapintatosan.
Az elkerülő partner úgy fogja érezni, hogy veszélybe kerül a függetlensége, ha bele kell egyezniük olyan dolgokba, amelyeket inkább nem.
Ez magában foglalhatja azt, hogy hogyan tölti együtt az idejét, a választásokat az üdülési célpontokkal kapcsolatban, vagy azt, hogy melyik étterembe jár.
Annak érdekében, hogy kevésbé érezhessék úgy magukat, mintha elveszítenék a megtenni kívánt dolgokat, kompromisszumokat köthetnek és elfogadhatják egyes kívánságaikat, de ezt megteheti egy egyértelmű alku megkötésével, amely lehetővé teszi néhány preferenciájának teljesítését is.
Például, ha valóban el akarnak menni egy adott filmet, és Ön másra gondol, akkor beleegyezhet a filmjükbe azzal a megértéssel, hogy meglátogat egy választott éttermet előtte vagy utána.
Vagy ha azt szeretné, hogy jöjjenek veled, hogy lássák a családodat, miközben ők inkább otthon maradnának, elmondhatod nekik, hogy a hétvége hátralévő részét azzal tölthetik, amit csak akarnak - veled vagy nélküled.
Ha valami igazán fontos az Ön számára, akkor képesnek kell lennie arra, hogy ezt elmondhassa nekik, de akkor is lelkesebbnek érezheti őket azzal, ha megígéri, hogy máskor teljesíti kívánságait.
5. Vizsgálja meg partnere szándékait.
Az elkerülő partner viselkedése és távolságtartása félelmet kelthet egy szorongó partner iránt. Az aggódó partner általában érzékenyebb és túlgondolkodóbb, mint egy elkerülő partner.
Ám átvághatja ezt a kezdeti félelemen alapuló választ, ha megvizsgálja partnerének szándékait és ellenőrzi, hogy megfelelnek-e állításainak.
Tegyük fel, hogy az elkerülő partner egy hétvégi egyéni túrára indult. Ebben az esetben ésszerű, hogy egy kis időre kívül esnek a kommunikációs tartományon.
Tegyük fel továbbá, hogy úgy döntöttek, hogy csak bent maradnak, és estét töltenek maguknak. Ebben az esetben lehet, hogy partnere nem figyel a telefonjára, ha úgy dönt, hogy üzenetet küld.
kihasználják egy kapcsolatban
Próbáld elkerülni az elkerülő partner szándékainak felvállalását, és úgy látni őket, amilyenek.
6. Támogassa partnerét, amikor dolgoznak magukon.
Az elkerülő kötődési stílus kezelése nagy projekt, de értsd meg, hogy ez önfejlesztés.
Nem tudja kijavítani az elkerülő partner problémáit számukra, különösen, ha nem tekintik problémának a működésüket. Kínáljon támogatást és türelmet, ahol csak lehet, de ne ragaszkodjon a végeredményhez.
7. Állítsa be partnere elvárásait.
Ha kötődési stílusa jobban illeszkedik a biztonságos vagy szorongóan elfoglalt stílusokhoz (ne feledje, vegyes és gördülékeny lehet), akkor Önnek és partnerének egészen más preferenciái lesznek, amikor az intimitásról, a kommunikációról, sőt az életmódról van szó.
Fontos megjegyezni, hogy egyik megközelítés sem helyes vagy helytelen.
De ha Ön és partnere preferenciái eltérnek, akkor meg kell fontolnia, hogy reálisak-e ebben az esetben a velük szemben támasztott elvárásai és az, hogy véleménye szerint milyen legyen egy kapcsolat.
Ismét ne tévesszük össze ezt azzal, hogy hajlamosak vagyunk igényeikre és igényeikre 100% -ban. Mindkét félnek erőfeszítéseket kell tennie a másik befogadásához és ahhoz, hogy miként kívánnak létezni és kifejezni magukat abban a partnerségben, amelyet meg akarsz teremteni.
Még mindig nem tudja, hogyan lehet a legjobban megbirkózni egy elkerülő partnerrel, és hogyan lehet sikeres a kapcsolat? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- A push-pull kapcsolati ciklus és hogyan lehet elkerülni ezt a dinamikát
- 13 alapvető ok, amiért a férfiak elrugaszkodnak (+ mit tehetsz azért, hogy segítsen)
- Hogyan adhatunk neki helyet: 8 tennivaló + 6 dolog, amit NEM kell megtenni
- 8 GYIK, amikor egy srác azt mondja, hogy szüksége van helyre
- Hogyan kell kezelni egy olyan férfit, aki nem beszél veled semmiről
- Hogyan lehet független egy kapcsolatban: 8 No Bullsh * t tipp!
