Mindenkinek szüksége van egy egészséges képességre, hogy felvállalja a hibáit.
Miért?
Mert mindenki követ el hibákat.
Ha hibákat követ el, képesnek kell lennie elfogadni azokat, és meg kell oldania a problémát, mielőtt annak esélye nyílik arra, hogy eszkalálódjon, aláássák vagy akár megsemmisítsék a kapcsolatot.
Senki sem szereti, ha félrevezetik vagy becsapják.
Ha megpróbálod elrejteni a hibáidat, vagy másra hárítod a felelősséget, akkor fogadhatsz, hogy azok előbb-utóbb felfalják kapcsolataidat, legyen szó barátokról, szeretteidről vagy kollégáidról.
A jó hír az, hogy egészségesen vállalhatod a hibáidat, ami valóban megerősíti kapcsolataidat.
Kellemetlen lesz, mert valljuk be, kényelmetlen fogadd el, hogy hibás vagy és ismerd be másoknak.
Még mindig, jó dolgok történnek amikor el tudja fogadni a kényelmetlenséget és vállalja a felelősséget tetteiért.
Nézzünk meg 8 tippet, amelyek segítenek elfogadni a hibáit, és megőrizni a kapcsolatokat:
Beszéljen egy akkreditált és tapasztalt terapeutával, aki segít abban, hogy jobban érezze magát a hibáiban, és hajlandó legyen elfogadni azokat. Érdemes kipróbálni beszél valakivel a BetterHelp.com webhelyen minőségi ellátásért a legkényelmesebb.
hány subot veszített el james
1. Önreflexió.
Az önreflexió feltárhatja a gondolkodás és a cselekvés egészségtelen mintáit, és lehetővé teszi, hogy öntudatosabbá váljon, ha hibát követ el.
Az önismeret betekintést ad a hibához vezető gondolatokba, érzésekbe, motivációkba és szándékokba.
Ezek megértése segít azonosítani a tudatalatti félelmeket vagy bizonytalanságokat, amelyek befolyásolhatták viselkedését.
Gondolkodásában, érzelmeiben vagy viselkedésében is találhat olyan mintákat, amelyek miatt újra és újra megismétli ugyanazt a hibát.
A hiba kiváltó okának azonosítása lehetőséget ad annak kezelésére és kijavítására.
2. Azonnal ismerje el tévedését.
Ismerd be a hibádat, amikor észreveszed.
Közeledjen ahhoz a személyhez, akit megsértett, tájékoztassa, hogy elkövette ezt a hibát, és ismerd be, hogy tévedtél .
Tedd ezt akkor is, ha ők maguk nem jöttek rá. Még akkor is, ha esetleg maguktól sosem jönnek rá.
Haragudni fognak rád, ha megtudják, hogy eltitkoltad tőlük, mert ez azt jelenti, hogy hosszú időn keresztül hazudtál vagy manipuláltad őket.
Minél tovább vársz, annál rosszabb lesz neked.
Ezenkívül a hiba beismerésére való várakozás lehetőséget ad arra, hogy valami sokkal nagyobb dologgá eszkaláljon.
Minél gyorsabban ismeri be, annál gyorsabban tudja megoldani a problémát, és minimálisra csökkenti a másokra gyakorolt hatást.
Ez különösen fontos professzionális környezetben, ahol az idő pénz, és egy súlyosabb hiba sokkal költségesebb lehet, mint egy kisebb hiba.
3. Légy őszinte, amikor elismered a hibádat.
Az őszinteség a legjobb politika az életben, még akkor is, ha fájdalmas következményei vannak (ami gyakran előfordul).
Még akkor is, ha nem akarod beismerni, hogy tévedtél , még mindig ez a legjobb választás, mert az őszinteség fontos része a jellemének.
Nemcsak bizalmat épít, de távol tartja a megbízhatatlan és mérgező típusokat is. Az árnyas emberek távol tartják magukat azoktól, akik valószínűleg negatívan ítélik meg őket, vagy elrontják álnok terveiket.
Tehát légy őszinte és közvetlen, amikor beismeri a hibáját.
Ne próbálja igazolni a rossz viselkedést . Csak tedd ki a lehető legvilágosabban, és olyan őszintén, amennyire csak tudod, hogy mi a hiba. Előfordulhat, hogy az Ön felfogása a problémáról eltér az övékétől, ezért fontos, hogy meghallja és elfogadja az ő nézőpontjukat is.
Szüksége van az igazságra, ha meg akarja javítani, ezért összpontosítson a tényekre.
4. Vedd magad a hibádért.
Mit jelent „tulajdont venni?”.
Ez egy egyszerű kijelentés, hogy ne hárítsuk el a hibáztatást.
Azt mondod: „Én csináltam ezt. Az én felelősségem volt. Bocsánatot kérek. Mit tehetek a javítás érdekében?'
Közli a másik személlyel, hogy elismeri, hogy ez a te felelősséged és döntésed volt, senki másé.
A tulajdonlás is segít nem szereted, ha valaki kijavítja megakadályozza, hogy elismerje a hibát.
Azzal, hogy birtokolod, megszünteted azt a lehetőséget, hogy egy harmadik fél beleszólhasson saját véleményébe és felfogásába. Ez közted és a személy között van, akit megbántottál, senki más között. És ez jó dolog.
Minél többen vesznek részt, annál jobban eltorzul a helyzet, mert az emberek saját tapasztalataikat is belevetik a keverékbe. Ez megnehezítheti a hiba megoldását.
Ha a hiba másokat is érintett, kerülje az ő szerepük felemlegetését. Koncentrálj rá a te szerepét és a hibák kijavítását te készült.
Nem szabad felelősséget vállalnod mások tetteiért vagy döntéseiért, de nem is szabad rájuk hárítani a felelősséget.
5. Őrizze meg higgadtságát és minimalizálja a védekezőképességet.
A hiba beismerése kényelmetlen.
Ez az ítélet elévülésének elismerése. Talán valami, ami helyesnek tűnt, rossznak bizonyult.
És nehéz beismerni, hogy tévedsz.
Ezenkívül a másik személy dühös vagy szomorú lehet a tévedés miatt, ami tovább fokozza a kényelmetlenséget.
Rajtad múlik, hogy mindent megtesz-e a nyugalmad megőrzése érdekében, miközben kezeled a helyzetet. Ez nem jelenti azt, hogy érzelmi bokszzsáknak kell lenned, vagy engedned kell, hogy bántalmazzák. Az azonban, hogy dühösek a helyzet miatt, ésszerű reakció.
Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje a védekezést a dolgok megbeszélése közben, még akkor is, ha vádak érik Önt.
Ne próbáljon vitatkozni a kiutan vagy igazolja viselkedését. Ismétlem, a harag ésszerű reakció valakitől, akit sértettek. A higgadtság megőrzése megakadályozza a helyzet súlyosbodását.
6. Nyújtson sajnálkozást a károkozásért.
A sajnálkozás kifejezése annyit tesz, mint egy hiba humanizálása.
Mindannyian hibázunk. Az különböztet meg minket, hogy hogyan kezeljük őket.
A megbánás annak elismerése, hogy megértette, hogy tettei károsak voltak, és megbánja.
Nagy az esélye, hogy az a személy, akit megbántottál, elkövetett ilyen hibákat ők lelkiismeretfurdalást érez, ami segíthet nekik együtt érezni és elfogadni a bocsánatkérését.
A sajnálkozás kifejezése megkönnyíti a nyílt kommunikációt. Olyan teret hoz létre, ahol az emberek megoszthatják érzéseiket a hibával kapcsolatban, és közölhetik annak hatásait.
A nyitottság jobban segít megérteni az érintettek szempontjait, és így könnyebben dolgozhat a megoldás felé.
7. Fogadd el hibád következményeit.
Minden cselekvésnek van reakciója. Minden hibának következménye van. Ne fuss el előlük, még ha rosszak is.
ne engedd félelem attól, hogy hülyének néz megakadályozza, hogy előrelépjen és helyesen cselekedjen. Ez csak egy része a hibáiért való felelősségvállalásnak.
Minél könnyebben fogadja el, annál gyorsabban és könnyebben orvosolja a hibát, mert nem vesztegeti az időt azzal, hogy megpróbálja átdolgozni védekező képességét. A következmények elfogadása csak a hiba kijavításának természetes mellékterméke.
Ne tekintse rossznak a következményeket, még ha azok is.
Ehelyett tekints rájuk az önfejlesztés és a növekedés lehetőségére. Tudja, hogy rosszul döntött, tudja, hogy tévedett, és most felhasználhatja ezt a leckét, hogy jobb döntést hozzon a jövőben.
8. Gyere asztalhoz a megoldásokkal!
Milyen ötletei vannak a hiba elhárítására?
Mivel Ön követte el a hibát, jöjjön az asztalhoz ötletekkel a megoldáshoz.
Nyilvánvaló, hogy a másik személy nem találja elfogadhatónak az állásfoglalást, vagy más elképzelései vannak, de itt jön be az egészséges kommunikáció.
Kettőtök meg kell beszélnie a helyzetet, hogy olyan békés megoldást találjon, amely mindkettőtök számára megfelelő.
Előfordulhat, hogy egy kis terhet kell vállalnia a hiba kijavításához, de ez normális.
——
Sokan nehezen fogadják el, hogy hibáznak.
Nem akarják beismerni, mert úgy érzik, hogy a hiba beismerése a gyengeség beismerése, a gyengeség beismerése pedig célponttá teszi őket.
Valójában ennek az ellenkezője igaz.
Ha beismered, hogy hibáztál, az az egyik legerőteljesebb dolog, amit tehetsz az integritásodért és a kapcsolataidért.
Ez igaz – az őszinteség néha kerülhet önbe.
De sokkal jobb kifizetni ezt az adósságot a te mint félelemben élni attól, amit mások felfedeznek, és e titkok következményeitől.
Rendben van, ha fellépsz és beismered, hogy hibáztál. Tanulsz belőle, fejlődsz belőle, és ezáltal jobb ember leszel.
Még mindig nem elégedett azzal, hogy vállalja a hibáit?
Beszélj erről egy terapeutával. Miért? Mert arra képezték ki őket, hogy segítsenek az embereknek az Önéhez hasonló helyzetekben.
Segíthetnek annak megvizsgálásában, hogy miért utálod annyira beismerni a hibáidat, és konkrét útmutatást nyújtanak, hogy legyőzd ezt az ellenszenvet.
BetterHelp.com egy olyan webhely, ahol telefonon, videón vagy azonnali üzenetben kapcsolatba léphet egy terapeutával.
Bár megpróbálhatja saját maga megoldani ezt, ez nagyobb probléma lehet, mint amennyit az önsegélyezés megoldani képes.
És ha ez hatással van a mentális jólétére, kapcsolataira vagy általában az életére, akkor ez jelentős dolog, amelyet meg kell oldani.
Túl sokan próbálnak megzavarodni, és mindent megtesznek azért, hogy legyőzzék azokat a viselkedéseket, amelyeket eleve nem igazán értenek. Ha az Ön körülményei között ez egyáltalán lehetséges, a terápia 100%-ban a legjobb út.
Ismét itt a link ha többet szeretne megtudni a szolgáltatásról BetterHelp.com és az indulás folyamata.
