Ha úgy érzed, hogy beleragadt a kátyúba, és valóban nem vagy elégedett azzal, hogy hol vagy az életben, akkor nagyon nehéz motiválódni a változtatásokra. Lehet, hogy nem tudod, hol kezdd, vagy úgy érzed, hogy különben sem számít, de meglepődnél azon, hogy a legegyszerűbb cselekedetekkel is mekkora változás történhet.
Talán kezdhetné néhány ilyen elvégzésével ...
1. Legyen jelen
Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni: legyen olyan jelen és figyelmes, amennyire csak lehet. Sok embert visszatartanak attól, hogy javítson az életén, mert a múltja elkeseredett, vagy aggódik a jövő miatt. Nos, a múlt elmúlt, és a jövő nem más, mint a füst és a kívánságok: MINDEN valaha , a jelen pillanat, ezért próbáld meg teljes mértékben és figyelmesen lakni benne.
2. Egyél jól, és aludj jobban
Minden helyzet könnyebben kezelhető, ha jól kipihent és jóllakott. Hagyja ki az ócska ételt, és töltse ki magát tápanyag-sűrű ételekkel. Kapcsolja ki az összes elektronikát egy órával lefekvés előtt, és vagy olvasson, vagy meditáljon, mielőtt aludni megy. E két dolog elvégzése jobban hozzájárulhat általános közérzetéhez, mint azt elképzelheti.
3. Indítsa el a naplózást
Ha még nincs naplója, kap egy. Nem kell, hogy divatos legyen: egy egyszerű, spirálhoz kötött notebook remekül működik. Minden reggel írjon le egy egyszerű apróságot, amelyet el szeretne érni a nap folyamán, és minden este írjon fel egy dolgot, amelyet nagyra értékelt a napjával kapcsolatban. Nem kell regényt írni. Elég, ha képesek vagyunk ellenőrizni egy apró eredményt, és hálásan tudomásul venni valamit.
4. Kapcsolatba lépni új emberekkel
Ez különösen fontos az otthon dolgozók számára, mivel a rendszeres társas interakció hiánya miatt nagyon könnyű elszigetelődni és visszahúzódni. Tudod, hogy milyen magasra teszed, ha valódi kapcsolatot létesítesz egy nagyszerű új emberrel? Csináld! Tegye ezt a pontot arra, hogy a következő év minden egyes nap új emberekkel kapcsolatba lépjen: küldjön ismerőskéréseket a Facebookon, kövesse az új Twitter és Instagram fiókokat, csevegjen szomszédaival és másokkal a helyi kávézóban. A „Hello” egy nagyon erőteljes szó.
5. Döntsd el a hovatartozásaidat
'Azok a dolgok, amelyek a tulajdonodban vannak, végül birtokolnak téged.' - Harcosok klubja
Ha otthon vagy, nézd meg a körülötted lévő tárgyakat. Ha a házad lángokban állna, hány darabot tömnének egy zsákba és vinnének magukkal, mert különlegesek és értelmesek neked? Valószínűleg nagyon kevés közülük. Szabaduljon meg a szaroktól, amelyeket évek óta cipel 'csak azért'. Adományozza azokat a ruhákat, amelyeket nem szeret, tegyen egy doboz ingyenes cuccot a gyepére. Roppant könnyebbnek és szabadabbnak, garantáltan érzi magát.
Apropó selejtezés ...
6. Csak azokat az embereket tartsd meg az életedben, akik Tulajdonképpen Fokozza azt
Ha a társadalmi körében vannak olyan emberek, akik energiaparazitaként viselkednek, elvezetik és lebuktatják, tegyen lépéseket annak érdekében, hogy kiküszöbölje őket az életéből. A nárciszták, az érzelmi vámpírok és más nehéz emberek pusztíthatnak a közérzeteden, és sokkal jobban fogod érezni magad nélkülük. Ha nem tudja teljesen kivágni őket, korlátozza velük az idejét.
7. Csinálj valami újat a tereddel
Tisztítsa meg alaposan a helyét, majd rendezze át néhány bútorát. Ez azt az érzetet kelti, hogy tiszta lappal indulhatunk. Égjen illatos olajokat vagy tömjéneket, helyezze át a műalkotásokat egyik szobából a másikba, vagy fektessen be egy vagy két apró darabba a szín vagy a stílus megváltoztatása érdekében. Egy új ágytakaró vagy függönykészlet változást hozhat a világban, és néhányat megtalálhat egy helyi takarékboltban.
8. Menj kifelé
Legtöbben időnk túlnyomó részében bent vagyunk csapdában, legyen az irodai íróasztal mögött, vagy otthon tartsa életben a gyerekeket. A kint töltött idő segít megalapozni energiánkat és megkönnyíti a kedvünket. Igyon egy reggeli kávét a tornácán vagy az erkélyen, ebédeljen kint a parkban, és / vagy menjen sétálni vacsora után. Nézze meg, mennyivel jobb érzéseket okozhat csupán néhány perc kint.
9. Gyakorold a kis kedvességet
Kedves dolgokat tenni másokért nagyszerű érzés, és nem mindenki értékeli a véletlenszerű édességet? Hozzon virágot vagy pékárut egy idős szomszédhoz. Írjon „köszönöm” kártyát postai dolgozójának, és hagyja a postaládájában, hogy megtalálja. Vagy, ha szeretné, tegyen valami névtelen dolgot, például adományozzon egy általad választott jótékonysági szervezetnek. Bámulatosan fogod érezni magad, csakúgy, mint azok az emberek, akikkel kedves voltál ... és ez a fajta pozitív energia általában hullámzó hatású.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- 5 oka annak, hogy mindenkinek el kell készítenie egy látótáblát
- 'Mit csinálok az életemmel?' - Ideje kideríteni
- 8 dolog, amit a legtöbb ember tanul egy életen át
- A legjobb 9 önsegítő könyv az életben
- 7 lépés, amelyet feltétlenül meg kell tenned, amikor valamit kérsz az Univerzumtól
- Miért vagyok ennyire lusta és hogyan hagyhatom abba, hogy a lustaság győzzön?
10. Tanulj meg valami újat
Ez nem azt jelenti, hogy vissza kell mennie az iskolába, vagy el kell köteleznie magát egy szigorú képzési program mellett: számtalan online tanfolyam létezik, amelyeket a saját idejében végezhet el, minden elképzelhető tantárgyban. Megtanulhat egy új nyelvet a Memrise vagy a Duolingo segítségével, megnézheti a YouTube főzési oktatóprogramjait, vagy csiszolhat néhány kreatív technikát a Skillshare-on. Új idegi utakat fog létrehozni, és remekül érzi majd eredményeit.
11. Érintse meg a Te szellemiségedet
Mindannyian spirituális lények vagyunk, bár a spirituális gyakorlat gyakran elmarad, ha vannak tévéműsorok, amelyeket utolérhetünk, és telefonok, amelyeket bámulni lehet. Hatalmas öröm és béke lelhető fel a Lélekkel kapcsolatban, ezért legyen bármilyen filozófiai vagy vallási hajlama, szánjon egy kis időt arra, hogy újra kapcsolatba lépjen vele. Mikor feküdtél utoljára kint és kapcsolódtál az éghez? Békét és nyugalmat érez, amikor gyertyát gyújt a templomban? Mecset- vagy templomi istentiszteletek látogatása Rituális munkát végez másokkal? Meditáció csendben? Akár a fentieket is kipróbálhatja, és megnézheti, hogy napjainkban mi szikrázza leginkább a lelkét, és szokássá tegye.
12. Mozgassa a testét
Nem, nem kell hirtelen kocogni vagy kettlebellezni kezdeni ... bármi a fene is az, amit az emberek kettlebellel csinálnak. Csak mozogj. Játsszon el egy kedvenc dalt, és táncoljon a konyhája körül, csak a puszta öröm miatt, hogy kissé megrázza a fenekét. Keressen online néhány szelíd jógavideót, és hajtson végre néhány percet a nyújtással reggel, vagy lefekvés előtt. Ússzon, ha van medence vagy tó a közelben. Ha a „testmozgás” szó térdhajlító reakciót vált ki benned, ne tekintsd úgy: gondolj csak arra, hogy óriási öröm van a tested lakásában és annak felfedezésében, hogyan mozoghat.
13. Őszintének lenni Magaddal
Ismeri azt a naplót, amelyet korábban említettek? Ha ennyire hajlandó vagy, használd fel, hogy feltárd magadról az igazságokat. Mit szeretsz most az életedben? Mi az amit nem kedvelsz? Mit szeretnél megváltoztatni? Ha meg tudja határozni, hogy mit gondol, mit kell még javítani, elkezdheti a tervet, hogy eljusson oda, ahol szeretne lenni.
14. Tegyen reális célt
Sokan visszatartják magukat egy életcél vagy álom elérésétől, mert az általuk elképzelt célok hatalmasak és félelmetesek. A legjobb, ha kis célt tűz ki, dolgozik ennek eléréséért, majd továbblép a következőre, például ugrál a lépcsőkön. Szeretne regényt írni? Kezdje egy szereplő fejlődésével. 10 km maratont akarsz futni? Kezdje napi 30 perc sétával.
15. Hagyja abba a halogatást és tegyen valamit
Bármi. Csak hagyja abba a falazást, amiben csak stagnált, és tegyen lépéseket. Még ha bizonytalan is abban, hogy hová akarsz kerülni, ez rendben van: ne felejtsd el, hogy a mozgás megkezdése után mindig változtathatsz irányt ... de a legfontosabb az, hogy ne beszélj a megtenni kívánt dolgokról, és menj, csináld meg őket .
