© Image License a letétfutókon keresztülSzemély szerint utálom a szót rugalmasság - Úgy tűnik, hogy egyre inkább arra ösztönzik az embereket, hogy „átlépjenek” vagy „megfogják”, amikor az élet nehézségekről szól. A dolgok nehéz megtalálása, az érzés, hogy nem tudsz megbirkózni, vagy megtagadni a „szopás”, a gyenge karakter vagy hiba jeleként tekinthető.
De az igazság az, hogy az ellenálló képesség nem olyan, amellyel születünk. Az emberek nem rugalmasak, mert tudják könnyen Időjárási élet viharok; Rugalmasak miatt Azok a tapasztalatok, amelyeket viharvertek, és a belső erő, amelyet az út során fejlesztettek ki. Gyakran az a rock alsó ütés révén, és úgy érezzük, hogy már nem tudunk megtenni, és megtaláljuk az ellenálló képességünket. Ha átélte ezt a 9 élményt, akkor valószínűleg megtalálta a tiedet.
1. Krónikus fájdalom vagy láthatatlan fogyatékosság révén kitart.
A folyamatban lévő fizikai kihívásokkal való élés a türelem fejlődését azon túl, amit a legtöbb ember megkövetel, vagy életében valaha is megérthet. A fájdalom, a fáradtság és a sok más kérdés nagy része dühönghet a látszólag „normál” külseje alatt, miközben erőt gyűjt, csak azért, hogy részt vegyen olyan tevékenységekben, amelyeket mások magától értetődőnek tekintnek.
Azok az emberek, akik még soha nem tapasztalták meg, nem értik, de krónikus fájdalom Visszavonjon mindent a napi létezéséről; Ezt a személyes tapasztalatok alapján mondhatom el neked. Ha állandó fájdalomban van, nehéz lehet az életedben bármi másra összpontosítani. Az egyszerű feladatok legyőzhetetlennek tűnnek. A terveket lemondják, amikor a tünetek fellobbannak. Végül az emberek csak abbahagyják a kérdést, mert a kiszámíthatatlan egészséged lehetetlenné teszi a következetességet. Az öröm egyre átmenetibbnek tűnik, vagy mintha teljesen elcsúszik.
De folytatod tovább. Alkalmazkodsz a most élett életéhez, ami az ellenálló képesség jele, A krónikus fájdalomkutatók szerint - Megtalálja az erőt valahol, és minden kis győzelem - a kimerültség ellenére, a vacsora kimerültség ellenére, a kellemetlenség ellenére vagy egyszerűen a nap átjutása ellenére - egy monumentális kitartást mutat, amelyet a legtöbb ember magától értetődőnek tekint.
2. A gyermekek nevelése egyedülálló szülőként.
Az egyedülálló szülők kezeli a két ember számára tervezett felelősséget. Minden. Egynap.
Ha ez az életed, akkor tudod, hogy minden döntés, siker, küzdelem és mérföldkő egyértelműen egy vállkészletre támaszkodik - a szó. A felelősség nem ennél sokkal nagyobb.
A gyakorlati kihívások a legtöbb számára nyilvánvalóak: a munka kezelése, miközben koordinálják a gyermekgondozást, kezelik a háztartások karbantartását és pénzügyi szolgáltatást nyújtanak partner jövedelme nélkül. De a Az egyszülős támogatási hálózat elmondja nekünk A kevésbé látható igényekről is, például hogy a kimerültség ellenére is következetesen érzelmileg elérhetőek a gyermekek számára, a saját érzéseinek feldolgozása nélkül felnőttkori támogatás nélkül, és kezelni a gyermekek kérdéseit vagy érzéseit a távollévő szülővel kapcsolatban. A mentális terhelés önmagában elárasztja a legtöbb embert, ám az egyedülálló szülők valahogy olyan erőtartalékokat találnak, amelyekről soha nem tudták, hogy létezik.
Ezenkívül az egyedülálló szülők gyakran megítélnek másoktól, akik nem értik a körülményeiket vagy szülői stratégiák - A jó szándékú barátok vagy családtagok „tanácsot” adnak, amely egy kétszülős család számára könnyű lenne követni, de ez teljesen irreális az egyedülálló szülők számára.
Az egyedülálló szülőknek meg kell bízniuk döntéseikben egy társ-szülő érvényesítése és támogatása nélkül, és ez gyakran fejlődik be a más életterületekre történő átruházást. Sőt, gyermekeiknek gyakran maguk fejlesztik az ellenálló képességet, és megtanulják, hogy a szülők szemcsével és elszántsággal navigálják az élet kihívásait.
3. A függőség leküzdése vagy a szerettek támogatása a függőség révén.
Bármilyen függőségből való gyógyulás mély utat jelent az ellenálló képesség felé. Ez megköveteli, hogy szembeszálljon a fájdalmas igazságokkal önmagáról, és újjáépítse életének minden aspektusát az alapoktól kezdve.
Azoknak a személyeknek, akiknek felépülnek Fejlessze ki a kivételes öntudatot - Ahhoz, hogy józanul maradjon, mélyre kell ásnia, hogy brutálisan őszinte legyen a kiváltóinak, sebezhetőségeidnek és a viselkedési mintáknak. Megtanulod egy napot egy napig tartani, és azzal a tudással élsz, hogy soha nem leszel „szabad”, mert a visszaesés mindig csak egy csúszás. Ez a karakter és az ellenálló képesség erejét igényli, amelyet az emberek, akik soha nem tapasztaltak függőséget, egyszerűen nem tudják megérteni.
És a családtagok, akik a szeretteket a függőség révén támogatják, ugyanolyan hatalmas ellenálló képességet fejlesztenek ki. Ha figyeli valakit, akit szeretsz ilyen módon, szívfájdalmat hoz létre, ellentétben másokkal. Meg kell tanulnia, hogy hol kezdődik a támogatás és az engedélyezés, és örökké megkérdőjelezheti, hogy helyesen cselekszik.
A érzelmi intelligencia A folyamat során kifejlesztett, mind az egyén, mind a szeretteik számára minden későbbi élet kihívásba kerül, és olyan személyeket hoz létre, akik megértik a személyes erőt, olyan módon, ahogyan mások nem tudják megérteni.
4. A gyermekkori trauma vagy a káros gyermekkori tapasztalatok leküzdése.
Olyan tapasztalatok, amelyeknek soha nem szabad megtörténniük egyetlen gyermekével, például visszaélés, fizikai vagy érzelmi elhanyagolás , családi rendellenesség , vagy az erőszak tanúja, hagyjon olyan láthatatlan hegeket, amelyek évtizedek óta alakíthatják az ember viselkedését.
A legtöbb gyermeknek nincs eszköze az ilyen mély fájdalom feldolgozásához. A fejlődő agy, amelynek célja minden tapasztalatból tanulni, felszívja ezeket a traumatikus tanulságokat, és megerősíti őket, mint igazságok önmagáról és a körülötted lévő világról. Rendkívül nehéz lehet dolgozni ezen a formáló kondicionáláson.
Mégis valami figyelemre méltó történhet, amikor a gyermekkori traumák túlélői képesek szembesülni a múltjukkal, gyakran a terápia segítségével - Az a fájdalom, amely meghatározza őket, kivételes érzelmi erő forrássá válhat. Amikor legyőzik ezeket a kedvezőtlen gyermekkori tapasztalatokat, gyakran rendkívüli empátiát, határmeghatározó képességeket és érzelmi intelligenciákat alakítanak ki.
amikor egy pasi a szemedbe néz, és nem néz el
Ha ilyen tapasztalt ilyen sérülés , mégis nem határozza meg az, hanem a diadalát, akkor sokkal rugalmasabb vagy, mint a legtöbb.
5. A visszaélésszerű kapcsolat túlélése és az életed újjáépítése.
A visszaélésszerű kapcsolat csak a gyógyulás kezdetét és az epikus ellenálló képesség fejlődését jelöli. Az utóhatások magukban foglalják a bizalom, az identitás és a biztonság újjáépítését, amelyeket a kapcsolat során szisztematikusan aláássák.
Mi sőt, sok A visszaélés túlélői szembesül a folyamatban lévő kihívásokkal az elválasztás után. A pénzügyi instabilitás gyakori, különösen akkor, ha a bántalmazó ellenőrizte a pénzt vagy a szabotált foglalkoztatási lehetőségeket. A felügyeleti vagy védelmi utasításokról szóló jogi csaták további stresszt okozhatnak. És abban az időben, amikor minden támogatásra van szüksége, néhány visszaélés túlélője elveszíti a barátokat és a családot, akik nem értik vagy nem hisznek tapasztalataikat.
Az életed újjáépítése A visszaélés után fájdalmas kérdéseket kell feltennie arról, hogy miért és hogyan alakult a kapcsolat. Ez a folyamat gyakran fordul elő a trauma tünetek, például a hipervigilancia, az alvási zavarok vagy az új kapcsolatok szorongásának kezelése során.
Az ezen gyógyulás során kialakult ellenálló képesség gyakran magában foglalja a kivételes készségeket a finom felismerésében piros zászlók mások viselkedésében. Ha sikerült átélni és Gyógyítsd meg ezt a traumát , Valószínűleg erősebb határokat és nagyobb önbiztonságot fejlesztett ki, valamint mélyebb elismerést az egészséges kapcsolatokért, amelyeket mások magától értetődőnek tekinthetnek.
6. Mentális egészségügyi válság kezelése és megküzdési stratégiák kidolgozása a jövőbeli küzdelmekhez.
Sokan továbbra is gyengenek tekintik azokat, akik mentálhigiénés nehézségeket tapasztalnak. De a valóság az, hogy azok, akik ilyen kihívásokkal élnek, akár ideiglenesen, akár életre, a legerősebbek.
Mentálhigiénés válságok vagy folyamatban lévő állapotok, például szorongás , depresszió , és bipoláris zavar Töltse át maga a valóság felfogásának, hogy a rendes működés lehetetlenné váljon. A belső viharok navigálásához rendkívüli bátorságot igényel, amely jellemzően láthatatlan a külső megfigyelők számára. A barátok folytatják a normál életet, miközben a világod óránként túlélnek.
A professzionális segítségnyújtás figyelemre méltó bátorságát mutatja be, és a kezelések kitartása, amikor az elméd ellenük harcol, figyelemre méltó erősséget mutat.
akik pat és jen
A durva valóság az, hogy sok mentális egészségi állapot soha nem oldódik meg teljesen. Még akkor is, ha a dolgok sokkal javulnak, még mindig ott vannak, a háttérben rejtőznek, készen állnak a fogásra. Tudom ezt Személyes tapasztalatok étkezési rendellenességgel - De az a tapasztalat, hogy elérte a legsötétebb napokat, nehezen megkeresett bölcsességet hoz magával a személyes korlátairól, a triggerekről és a korai figyelmeztető táblákról, amelyek lehetővé teszik a viharok felismerését és a védő intézkedések végrehajtását, mielőtt újra válsághoz jutnának.
Ha mentálhigiénés küzdelmekkel éltél, akkor valószínűleg kivételes érzelmi intelligenciát, mások láthatatlan csatáinak együttérzését és a stabilitás elismerését fejlesztette ki, amelyet mások magától értetődőnek tartanak.
7. Egy súlyos beteg családtag gondozása vagy további támogatási igényekkel függő.
A gondozás fizikai, érzelmi és logisztikai erőforrásokat igényel azon, amit a legtöbb ember valaha tapasztal. Ha olyan személyre gondoskodik, aki komolyan rosszul vagy összetett igényei vannak, akkor az életed valószínűleg a gyógyszeres ütemtervek, a terápiás találkozók és az állandó éberség körül forog, miközben egyidejűleg kezeli a háztartási felelősségeket és gyakran a teljes munkaidős foglalkoztatást. Valószínűleg napi sokszor érezheti magát a Breaking Point -hoz, de valahogy megtalálja az erőt, hogy folytatja.
Sőt, a szerep általában edzés vagy felkészülés nélkül alakul ki. Az egészségügyi rendszerek navigálásához olyan készségekre van szükség, amelyekre sok gondozónak még soha nem volt szüksége. Az egészségügyi és oktatási szakemberek gyakran elutasítják az érvényes aggályokat, ami állandó kimerültség ellenére tartós érdekképviseletet igényel. Ez a meredek tanulási görbe akkor fordul elő, amikor feldolgozza az érzelmeket szeretteik állapotáról vagy igényeiről. A stressz megteremtheti a családi dinamikát, különösen akkor, ha más gondozási feladatok vannak az egyensúlyhoz.
A gondozói kiégés megtapasztalása is valódi kockázatot jelent. A rendszeres alvási megszakítások, a pénzügyi törzsek és a társadalmi elszigeteltség idővel összetett lehet. A barátok fokozatosan leválaszthatnak, nem érthetik meg a korlátozott rendelkezésre állását vagy érzelmi képességét.
Az érzelmi bonyolultság sok ember számára különösen kihívást jelent. Az optimista támogatás és validálást nyújtó saját szorongási érzéseinek feldolgozása belső konfliktust hoz létre, ellentétben másokkal. A napi küzdelem az, amit az átlagos ember soha nem értett meg.
8. Jelentős pénzügyi visszaesés vagy csőd túlélése.
A pénzügyi katasztrófa azonnali gyakorlati problémákat okoz, miközben egyidejűleg kihívást jelent személyazonosságának és biztonságának. Függetlenül attól, hogy a munkahelyvesztés, az orvosi számlák, a válás vagy az üzleti kudarc, a súlyos pénzproblémák a mindennapi élet szinte minden aspektusát érintik.
A gyakorlati kiigazítások, például az olcsóbb lakásokba való áttérés, a nem alapvető költségek kiküszöbölése és esetleg megváltoztatva a karrier útvonalakat, csak a kihívás részét képezik. Ugyanilyen nehéz a pénzügyi bizonytalanság és a potenciális megítélés érzelmi hatásainak kezelése másoktól.
És oly sok ember a pénzügyi helyzetet a személyes értékekkel egyenlő, így a pénzügyi visszaesések különösen fenyegetik az önképét. A megváltozott körülmények magyarázata a családnak, különösen a gyermekeknek, még több stresszt okoz a legyőzni.
A pénzügyi összeomlás követelményeinek újjáépítése és az életed újjáépítése Kivételes problémamegoldó készségek és a perspektíva arról, hogy mi igazán számít. Ha navigálta ezeket a kihívásokat, akkor valószínűleg jobb pénzügyi menedzsment képességekkel, világosabb prioritásokkal és a nem anyagi jólét forrásainak nagyobb elismerésével alakult ki. Valamit, amit az emberek, akik ezt soha nem tapasztalták meg, nem valószínű, hogy megértik.
9. Háború, politikai nyugtalanság vagy elmozdulás útján él.
Az erőszakos konfliktusok vagy a kényszerített elmozdulás megtapasztalása traumát okoz, ellentétben másokkal. Az alapvető biztonság eltűnik. A normál életszerkezetek, például az iskolák, a munkahelyek és a környékek megsemmisülhetnek. És ha elválasztják a családjától, ez összekapcsolja a traumát.
A menekültek további kihívásokkal szembesülnek az új országokhoz való alkalmazkodással. A nyelvi akadályok, a rasszizmus, a diszkrimináció, a bonyolult jogi folyamatok és a korlátozott erőforrások jelentős akadályokat teremtenek. Az új élet felépítése kivételes elszántságot és alkalmazkodóképességet igényel, amelyet az átlagos ember soha nem fogja tudni.
Ezenkívül ennek a tapasztalatnak a pszichológiai hatása gyakran sokáig folytatódik a fizikai biztonság elérése után. Az erőszak vagy a visszaélés tanúja feldolgozása jelentős időt vesz igénybe, és gyakran tudatos erőfeszítéseket igényel. Azok a barátok, akik első kézből nem tapasztaltak konfliktusokat, nem tudják valóban megérteni a folyamatban lévő hatásokat.
Azok az emberek, akik túlélik ezeket a körülményeket, gyakran figyelemre méltó megküzdési képességeket fejlesztenek ki. Az a perspektíva, hogy mi képezi a valódi problémát, szemben a kisebb kellemetlenségekkel, kivételesen világossá válik. Ezek általában nagyobb elismerést mutatnak az olyan alapok, mint a biztonság, a családi kapcsolat és a közösségi támogatás iránt. Noha ez a bölcsesség brutálisan megszerezte, ez a bölcsesség a legalapvetőbb szintű ellenálló képességet képviseli.
Végső gondolatok…
Az ellenálló képességet nem úgy mérik, hogy elkerüljük a nehézségeket vagy a szellőzést, hanem az, hogy miként emelkedünk fel a hamuból legnehezebb tapasztalataink - Minden leírt kihívás megköveteli a nehéz érzelmekkel való szembenézést, a megváltozott körülményekhez való alkalmazkodást és az élet egyes aspektusainak újjáépítését. És ez nem feltétlenül fog megtörténni az első kísérlet során. Azok az emberek, akik ezeket a viharokat átjárják, gyakran leesett, feladta, visszahúzódott vagy ütközött az alsó részén, mielőtt valahogy megidézték az erőt, hogy újra megpróbálják.
Ha felismeri a történetét ezekben a tapasztalatokban, ismerje el az Ön által kifejlesztett erőt. Az ellenálló képességedet nem adták neked - úgy építetted fel, hogy olyan navigációs körülmények között, amelyek sok embert elárasztanak. Ez a kipróbálási képesség egy olyan erőteljes erőforrás, amely az egész életedben szolgál, még akkor is, ha továbbra is új kihívásokkal kell szembenéznie.
