Amikor egy másik emberrel törődünk, természetes, hogy bizonyos magatartást tanúsítunk, és bizonyos érzéseket tapasztalunk. Van azonban egy olyan pont, amikor a cselekvés és a gondolkodásmód kissé kevésbé egészségessé válik. Ennek egyik módja az együttfüggés lehet.
Sajnos kérdés merül fel ennek a fogalomnak a közös megértésével, és oda vezetett, hogy olyan embereket írnak le vagy diagnosztizálnak együttfüggőként, akik nem más, mint gondoskodó egyének.
Ez a cikk tehát megpróbálja kiemelni a különbségeket egy „gondozó” személy (ezt a kifejezést végig fogjuk használni a hagyományos értelemben vett gondozó személy leírására) és egy olyan személy között, aki jogosan nevezhető együttfüggőnek. .
Mások segítésének mankója
Amikor az embert a kodependencia elfogyasztja, akkor a kapcsolat másik felének nyújtott segítség révén határozza meg önmagát. Az általuk nyújtott ellátás elveszíti életcéljukat és értelmüket, és küzdenek az önálló működésükért.
Bizonyos értelemben támaszkodnak a másik emberre, és gondozói szerepük mankót képez, amelyen létezésük alapul.
A gondozó viszont tudatosan dönt, ha segít valakinek. Nem kell másoknak segíteniük, de azért teszik, mert helyes cselekedetnek tartják. Az ilyen egyéneket gondozásnak nevezhetjük, de nem engedik, hogy ez létjogosultsággá váljon.
A szükséglet érzésének szükségessége
A rokonfenntartók akkora hangsúlyt fektetnek egy másik ember megsegítésére, mert kielégíthetetlen vágyuk van arra, hogy szükségüket érezzék. Gyakran hibásnak tartják a másik ember tőlük való függését elkötelezett, szeretetteljes kapcsolat (bár ez történhet baráti és családi környezetben is).
Nem számít nekik, ha a felelősség megosztása teljes mértékben egyoldalú vagy a partnerség a szorongás és a megmentés ciklusain alapszik, mindezt egészséges, bensőséges köteléknek tekintik.
Amikor egy gondozó kapcsolatot alakít ki, nagyon különböző okokból teszik ezt. Lehet, hogy szeretik érezni magukat szeretettnek és keresettnek olyannak, amilyenek, de tiszteletben tartják a másik ember autonómiáját is. Megértik, hogy bár számos előnye van annak, ha egy életet megosztunk valakivel, teljes mértékben képesek túlélni önmagukat, ha muszáj.
Szétválasztás Angst
Ha a saját identitásuk ennyi része meg van kötve a másikkal fennálló kapcsolatukban, a társfüggő elviselhetetlennek tartja a tőlük való bármilyen hosszú elkülönülést. Mivel nincs senki, aki szolgálhatna, üresnek érzik magukat, mintha egy részét elvitték volna.
A természetesen gondoskodó egyének képesek megvédeni magukat, ha egy szeretett személy hiányzik. Igen, hiányozni fognak nekik, de nem hagyják, hogy ez jelentős módon befolyásolja életük menetét. Csak hosszabb ideig képesek jól megbirkózni, mert önmagukban eléggé biztonságban vannak.
A határok hiánya
Azok, akik hajlamosak a codependent viselkedésre, küzdenek azért, hogy betartsák a határokat maguk és a másik fél között. Az az elképzelés, hogy egyéniség, idegen tőlük, és inkább egy közös lényben gondolkodnak.
wwe a gyűrű királya
Az eredmény az, hogy nem tudják felfogni, mi az övék és mi nem. Hagyják, hogy a másik ember érzései diktálják a sajátjaikat, megvívják értük a csatáikat, és feladják holmijuk, pénzük, sőt testük tulajdonjogát.
A gondozók megtartják a köztük és mások között fennálló mentális különbséget. Képesek rá világos és határozott személyes határokat szabjon meg amelyek megőrzik egyedi jellegüket és szokásaikat. Harmadik felek továbbra is befolyásolhatják őket, de soha ne hagyják, hogy az önérzetük összezavarodjon másikkal.
Felelősséget érezni mások iránt
A hiányzó határok másik következménye, hogy a társfüggők felelősséget éreznek a másik ember cselekedeteiért. Az ilyen magatartást önmaguk kiterjesztésének tekintik, és bűntudatot tapasztalnak, amikor az ellentétes az elfogadott normákkal.
Ez az egyik oka annak, hogy kézzel és lábbal várnak rájuk azzal, hogy mindent megadnak a másiknak, elkerülik sok olyan helyzetet, amelyet negatívan lehet szemlélni.
Ezzel szemben egy gondozó tudja, hogy végső soron felelősek vagyunk a saját életünkért, és nem fogjuk megkísérelni megvédeni azt a viselkedést, amellyel nem értenek egyet, bármennyire is szeretik az elkövetőt. Sajnálhatják, amit más emberek tettek, de kevésbé lesznek hajlamosak a bűntudatra.
Legjobb érdekükben jár el
A társfüggők azt gondolhatják, hogy egy másik embernek segítenek azzal, hogy megmentik önmaguktól, de gyakran előfordul, hogy egyszerűen csak lehetővé teszik a nem kívánt viselkedés folytatását.
Függetlenül attól, hogy valaki rossz fizikai vagy mentális egészségi állapotban van-e, alulteljesítésének elősegítése vagy függőségének támogatása, az együttfüggők nem feltétlenül a másik érdekét szolgálják. Valójában azt csinálják, ami nekik megfelelő, fenntartva a kapcsolatot és így a belőlük kapott jelentést.
A gondozók más megközelítést alkalmaznak, mert jobban képesek és hajlandóbbak meglátni azokat a problémákat, amelyekkel a másik fél szembesül. Nem önmagukért cselekszenek, inkább annak az egyénnek a érdekében, akinek szüksége van, és gyakran akarja, hogy javítsa saját helyzetén.
A másik ember előtérbe helyezése
Kicsit paradox módon a rokonfüggők is hajlamosak minden kapcsolatban a másik ember igényeit előtérbe helyezni. Fel fogják áldozni élvezetüket, idejüket és még jólétüket is, ha ez azt jelenti, hogy kielégítést tudnak nyújtani.
Fontos különbségtétel e pont és az utolsó között az, hogy adnak és adnak, amíg ez nem követeli meg tőlük a kapcsolat teljes feláldozását. És csakúgy, mint az előző pontban, őket sem fogja túlságosan aggódni, ha valóban akadályozhatják a másik ember hosszú távú boldogságát vagy egészségét.
Phoebe valóban terhes volt a barátaiban
A gondozó hajlandó lesz áldozatokat hozni egy másik segítésére, de korlátai lesznek annak, amit tenni fognak. Túl nagy értéket tulajdonítanak saját szükségleteiknek és vágyaiknak, hogy teljesen félretegyék őket.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 10 módszer, amellyel leállhatsz azzal, hogy kapcsolatban állj egymással
- 7 jelzi, hogy embered Peter Pan-szindrómában szenved
- Hogyan lehet sikeres kapcsolatot kialakítani egy manoleszterrel
- Meg tudja oldani az egyoldalú kapcsolatot, vagy meg kell szüntetnie?
- 6 fő jel azt írja le, hogy partnere opcióként, nem pedig prioritásként tekint rád
- Hogyan segítsünk másoknak a szükségük órájában
A függőség hazugsága
Természetesen sok olyan ember van, aki a mindennapi gondozás nagy részében másokra támaszkodik, de a codependent gondolkodásmód még akkor is hozzárendeli ezt az igényt, ha az eredetileg nincs jelen.
Úgy látják, hogy egy teljesen önellátó egyén igényli a segítségüket, csak azért, mert megfelel az igényüknek. Végül a másik ember nagyon sok olyan dologra támaszkodhat, amelyet korábban saját maga tett volna meg.
A gondozó másképp látja a dolgokat. Arra fognak törekedni, hogy az emberek megőrizzék a lehető legtöbb önállóságot, még akkor is, ha képességeik kudarcot vallanak. Segítséget nyújtanak, amikor felkérik őket, de nem fogják ráirányítani a segítségüket másokra, akik nem kérik.
Elutasítás kezelése
Ha egy függő személyiségű személy segítségnyújtási ajánlatát elutasítják, vagy ha nincs elismerés, akkor nagy érzelmi fájdalmat érez.
Ez a szükségükre és a reakciójukra nyúlik vissza, amikor ez hiányzik. Mások megbecsülése nélkül értéktelennek és elveszettnek érzik magukat, mert csak ez hoz békét számukra.
A gondozó nem lesz annyira elégedetlen, ha erőfeszítéseit nem veszik észre, hálásak lehetnek az esetleges köszönetért, de elsősorban a jó cselekedet iránti vágyukból adnak.
Megszállottság, rögeszme
A társfüggő életének alapja a kapcsolatuk egy másik személlyel, és ez egy egészségtelen kötődési szint és érdeklődés irántuk. Eljutnak egy olyan ponthoz, ahol szinte minden ébrenléti gondolat magában foglalja a másik felet.
Kíváncsi, hogy mire gondolnak, hogyan érzik magukat, miközben megpróbálják előre látni minden kívánságukat és vágyukat. Olyan érzelmileg támaszkodnak rájuk, és annyira szoronganak, hogy elveszítsék őket, hogy valóban megszállottá válnak.
A gondozó némi szorongást és bizonytalanságot tapasztalhat, de ez teljesen normális, miközben továbbra is szórványos. Ők is jobban tudják kommunikálni ezeket az érzéseket partnerükkel, ami segít megoldani a kérdést, mielőtt az elméjükbe nőhet.
Képtelenség kiszabadulni
Még akkor is, ha egy kapcsolat eljut egy olyan ponthoz, ahol mindkét fél boldogtalan, a társfüggő megpróbálja véget vetni a dolgoknak a mindent érző bűntudat miatt. Továbbá, hacsak nem tudják gyorsan helyettesíteni a másik felet egy új eltartottal, kénytelenek lesznek egyedül szembesülni az idővel, ami olyan, mint egy élő rémálom számukra.
Egy gondoskodó ember meg fogja érteni, hogy még ha ez sok átmeneti fájdalmat is eredményez, néha a legjobb, ha külön utakon jársz, hogy tartósabb örömet és elégedettséget érezhess. Nem lesznek olyan önzőek, hogy csupán az egyedüllét alternatívájaként ragaszkodjanak a párkapcsolathoz.
Az engedélyezés előnyei
Talán a kulcsfontosságú különbség a társfüggők és a gondozók között - az egyik, ami a fentiek alapját képezi - abban rejlik, hogy mindegyik mit vesz igénybe egy másik ember megsegítéséből.
Egy együttfüggő embert az életük értelmét és célját biztosító stabil kapcsolattal jutalmazzák lehetővé tevő magatartásukért. A gondozói okok elsősorban önző jellegűek, egy másik embert akkor is rabságba zárnak, ha nem ez a legjobb számukra.
Egy valóban gondoskodó egyén pozitív érzelmeket érezhet, amikor segítséget nyújt másoknak, de ugyanolyan valószínűséggel segítenek akkor is, ha valamennyire szenvednek emiatt. Valódi önzetlenséget mutatnak, és csak a másik ember jólétének elősegítésére törekszenek.
Megértette most, mit jelent valakivel való törődés, szemben azzal, hogy együtt függ vele? Segített abban, hogy azonosítsa önmagát egyiknek vagy másiknak? Hagyjon egy megjegyzést az alábbiakban gondolataival és érzéseivel.
Még mindig nem tudja, hogyan kezelje az együttfüggését? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha rájuk kattintás után bármit megvásárolsz.
