Legtöbben egy bizonyos pillanatban azt tapasztalják, hogy a mindennapi munka során hiányzik a kiteljesedés. Lehet, hogy egyesek úgy döntenek, hogy az új munkahelyre költözés az egyetlen megoldás erre, de sokféleképpen tehetjük a munkát élvezetesebbé csak az elménk segítségével.
Ha nem elégedett a munkájával, próbálja ki az alábbi technikák közül egyet vagy többet, és tanulja meg, hogyan találja meg az elégedettséget nap mint nap.
1. Ne egyenlítsd a munkát az élettel
Nem számít, hány órát dolgozol, elengedhetetlen, hogy ne essen a gondolkodás csapdájába, hogy a munka egyenlő az élettel és fordítva. Ez nem.
Az élet gazdag és élénk gobelin, amelyet mindannyian tapasztalunk, függetlenül attól, hogy a világ hol élünk, vagy mennyi pénzünk van. Kétségtelen, hogy néhányunk számára a munka jelentős időt foglalhat el. Mindannyian azonban számos más tevékenységet élvezhetünk, akár egyedül, akár a számunkra fontos emberekkel együtt.
Tehát, amikor a munkahelyén tartózkodik, bárhol máshol szeretne lenni, emlékeztesse magát arra, hogy bár nem ez lehet a legkellemesebb napja, a munka lehetővé teszi, hogy teljesebben és szabadabban élvezhesse a hátralévő időt. A munka az egymástól az élet - ez nem minden, amit az élet kínál.
2. Koncentráljon azokra a dolgokra, amelyeknek örül a munkája
Kivéve, ha rendkívül szerencsés vagy, vannak olyan dolgok a munkádban, amelyek nem tetszenek. Lehet, hogy vannak olyan feladatok, amelyeket unalmasnak találsz, vagy olyan kollégák, akik az idegeire mennek, szinte elkerülhetetlen, hogy időnként csalódást okozzon.
Azonban ezekre a dolgokra való koncentrálás veszélye az, hogy végül negatív elbeszélést kap a munkáját illetően.
Tegye viszont az ellenkezőjét, és pozitívabb képet kaphat a munkájáról. Próbáljon meg összeállítani egy listát mindazokról a dolgokról, amelyek örömmel tölt el a munkában, és naponta legalább egyszer reflektáljon a lista minden elemére.
Lehet, hogy munka közben zenét hallgathat, vagy cége rugalmas munkaidőt kínál, így felveheti gyermekeit az iskolából. Ebéd közben társakkal beszélget néhány munkatársával, vagy kedvezményeket és egyéb juttatásokat kap a munkatársak számára?
A jelenlegi szereped előnyeire összpontosítva minden nap élvezhetőbbé válhat azáltal, hogy összezsugorítja a hátrányokkal járó negatív érzéseket.
3. Ismerje fel azt a részt, amelyet vállalata sikere során játszott
A munka élettel való elégedetlenségének egyik legnagyobb oka, hogy egyéni munkavállalóként nem érzi magát fontosnak. Ez mind a nagy, mind a kis cégekben előfordulhat, de nem kell, hogy befolyásolja az élvezetét, ha más nézőpontot képvisel.
Ha egy pillanatra abbahagyja a szerepének mérlegelését, akkor emlékezzen arra, hogy fizetnek azért, hogy megtegye, amit csinál. Az a cég, amelyben dolgozik, nem álmodna ilyesmiről, hacsak nem ad hozzá értéket az üzlethez.
Akár egy szupermarket pénztáránál dolgozik, akár zöldségeket szed egy gazdaságban, akkor az egész vállalat alapvető fogaskereke. Ennek a nézőpontnak az elfogadása pozitív megvilágításba helyezheti az egyébként hálátlannak tűnő feladatot.
4. Keresse meg az értelmet a munkájában
A jelentés témája óriási: egész könyvek íródtak arról, hogyan találhatunk jelentést egy sor dologban, a munkától a szerelemen át az életig. Pár kulcsfontosságú alapelvre fogunk összpontosítani, amelyek remélhetőleg kapuként szolgálnak a téma további feltárásához.
Először vizsgáljuk meg, honnan származik a jelentés. Frankl Viktor, a 20. század egyik zseniális gondolkodója és szerzője azt sugallja, hogy a jelentés két fő módon fedezhető fel: azokon az embereken keresztül, akiket szeret, és olyan okokon keresztül, amelyek iránt szenvedélyesen érezheti magát.
Akkor úgy gondolhatja, hogy munkája jelentése az Ön és családja ellátása. Ha nincs családod, akkor talán proaktívan készülsz egy olyan jövőre, ahol azt tervezed, hogy van ilyened. Akárhogy is, ennek megértése motivációt és elszántságot adhat a munkájához.
Alternatív megoldásként dolgozhat alacsonyan fizetett szerepben, de olyan vállalatnál vagy szervezetnél, amelynek céljai és értékei összhangban vannak az Önével. Ha valóban hisz az elérni kívánt ügyben, akkor ennek gyors emlékeztetése, amikor úgy érzi, hogy nem kötődik a munkához, segíthet a negatív érzések visszafogásában és pozitívvá alakításában.
Egy másik módszer, amellyel kereshet értelmet a munkájában, az az apró dolgok finomítása, amelyek változást hozhatnak a megismert emberek vagy általában a társadalom számára.
Talán egy bankban vagy egy ügyfélszolgálati telefonközpontban dolgozik, ha mosolyt varázsolhat az ügyfelektől, vagy más módon érezheti őket elégedettnek, képesnek kell lennie erre jelentést találni.
Vagy rendőr vagy, aki rendszeresen szembesül igényes helyzetekkel? Időnként hihetetlenül megterhelő lehet, de emlékezzen csak arra a jóra, amelyet a társadalomnak nyújt, az embereknek, akiket biztonságban érez, és azoknak a jogoknak, amelyeket megvéd.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 'Mit csinálok az életemmel?' - Ideje kideríteni
- 8 hit, amely megakadályozza, hogy álmaid életét éld
- Miért van szükség egy személyes fejlesztési tervre (és 7 elemre, amelyeknek rendelkeznie kell)
5. Légy büszke arra, amit csinálsz
Nincs olyan munka a világon, amelyben ne lehetne büszkeséget érezni. A jól végzett munka büszke lehet, és nem mindegy, mi az. Az embereket túl gyakran szégyellik a munkájuk miatt, mert azt nem tekintik ambiciózusnak vagy fontosnak, de ez a társadalom problémája, és valamiben nincs igazság.
A csapos vagy a pincérnő a felszínen kevés következményekkel járó munkának tűnhet, de amikor valakit szolgál, akkor átmenetileg, bár életében az egyik legfontosabb emberré válik. Szeretnének egy kellemes estét élvezni, amelynek egy része barátságos fogadtatás és hatékony szolgáltatás, te vagy az, aki ezt megkönnyíti, és büszkének kell lenned, amikor az ügyfelek elégedetten távoznak.
Hasonlóképpen, az utcatakarító nem tarthatja munkáját kiabálásnak, de a jól karbantartott város olyan dolog, amelyet a lakosok értékelni fognak, ami miatt hihetetlenül büszke lehet.
6. Értse meg, hogy ez a munka hogyan illik az utazásához
Lehet, hogy életed végéig nem képzeled magad jelenlegi munkádban dolgozni, és ez rendben van, de ha meg tudod érteni ennek fontosságát az életút során, az sokkal élvezetesebbé teheti azt.
Általában azt mondtuk az embereknek, hogy a lehető legnagyobb mértékben legyenek jelen pillanatban, és ez általában a munkára is vonatkozik. A jövőbe nézés azonban időnként egészséges dolog, és lehetővé teheti, hogy lássa, miként illeszkedhet jelenlegi munkája a hosszabb távú útba, amelyet jár.
Lehet, hogy olyan tapasztalatokat vagy készségeket épít fel, amelyek elősegítik a legjobban vágyott pozíció elérését, vagy pénzügyi szabadságot adhat arra, hogy a közeljövőben egy kis időt töltsön utazással.
miért szeretek egyedül lenni
Egy munka lehet életre szóló, de biztosan nem kell. Nem számít, mennyi ideig maradsz egy szerepben, veszel belőle valamit, mielőtt folytatnád az utad. Még akkor is, ha végül elhagy egy állást, mert az itt található tippek egyike sem teheti élvezetessé, értékes tanulságot tanultál arról, hogy milyen típusú munka nem felel meg neked.
7. Tedd magad mások cipőjébe
A más emberekkel való kapcsolatokban és interakciókban gyökerező elégedetlenség gyakori, legyen az vezetővel, beosztottal vagy ügyféllel. Az ilyen típusú összecsapásokat nem mindig lehet elkerülni, de vannak módok arra, hogy csökkentsék az Önre gyakorolt negatív hatásukat.
Ezek közül a leghatékonyabb az, ha a másik ember helyzetébe helyezed magad - látni a dolgokat az ő szemükön keresztül, úgy gondolkodni, ahogy ők csinálják, és érezni a dolgokat, amiket éreznek -, mivel ez nagyobb megértést ad neked és együttérzőbbé válik válasz.
Ennek eléréséhez minden bizonnyal gyakorlásra van szükség, de minél rendszeresebben csinálod, annál kevesebb elgondolkodtató gondolatod támad a munkakapcsolataidról és általában a munkáról. Végül el kell kezdenie érezni magát új megtalált ismeretei által. Megtudhatja, hogy javíthatja a környezetet, amelyben dolgozik, és előnyökkel járhat a másik számára is.
8. Több kapkodás, kevesebb sebesség
A rohanó érzés a munkahelyi boldogtalanság egyik fő oka, és ettől gyakran kevésbé vagyunk jól szervezettek és kevésbé hatékonyak munkavállalóként. Általában jobb időt tölteni valamire, mint valami jól csinálni, mint átsietni, különben csak vissza kell térnie, és orvosolnia kell az esetleges hibákat vagy a figyelmen kívül hagyott dolgokat.
Ahelyett, hogy egymillió dolgot próbálna megtenni egyszerre, mert nyomás alatt van, rangsorolja a legfontosabb feladatokat és gondoskodjon arról, hogy lehetőségei szerint egyenként végezze el őket.
A vezetők gyakran akadályt jelentenek, nem pedig segítséget, és a kommunikáció a kulcs ennek leküzdésében. Természetesen érdemes befogadnia a tőled érkező kéréseket, de ha nem tudsz mindent reálisan teljesíteni az előírt színvonalon és a megadott idő alatt, akkor elengedhetetlen, hogy ezt ismertesd.
A dolgok jó elvégzése olyan büszkeséghez vezet, amiről korábban beszéltünk, ez is növelheti a munkában tapasztalható jelentést és ezáltal a mindennapi tevékenységek élvezetét.
9. Légy hálás
Lehet, hogy nem kedveled különösebben a munkádat, de ha megengeded magadnak, hogy hálás legyen érte - és minden dologért, amit ez hoz -, akkor könnyebb lesz a napot mosolyogva az arcodon végigvinni.
A pénzügyi előnyökön kívül a munkája barátságot, nevetést, céltudatosság és jelentése, és ezen kívül még sok minden más. Ha belegondol, a munkanélküliség szinte biztosan kevésbé boldognak érzi magát, ezért hálás munkájáért önmagában is élvezetesebbé teheti azt.
A tudatos újragondolás: a munka időnként problematikus lehet - soha nem tennénk másként - és természetes, hogy alkalmanként lebuktatja. A megfelelő gondolkodási technikákkal azonban képesnek kell lennie minimalizálni a negatívumokat és maximalizálni a pozitívumokat. A munka az emberiség része, de nem az egész része, ezért ne hagyd.
