Tizenkét hónap hosszú idő nem csinálni valamit.
Különösen, ha a romantika az a dolog, amit nem csinálsz.
Szóval, miért is mondanánk le róla?
Történetem szerint nem lehetett több, mint 2,375 másodperc, miután véget vetettem a mérgező kapcsolatnak, hogy megfogalmaztam a 12 hónapos nem randevú tervemet. A nárcisztikus bántalmazás, amelyet átéltem, majdnem megtört, és tudtam, hogy komoly egyedüli időre van szükségem.
Szóval összeszorítottam a fogaimat, barátságosan megterültem, mint az őrült, és üdvözöltem a gyógyulást.
És ez volt a legjobb választás, amit valaha tettem. Valójában ez jobb fogást tett számomra az általa kiváltott belső változások miatt.
Íme, hogy az ismerkedés szünete jobban megfoghatja a leendő társat.
1. Adja fel együttfüggő szokásait
Sok nő olyan kegyetlen mintában találja magát, hogy azonos típusú erőszakos férfiakkal randevúzik. Ebben a ciklusban is csapdába estem.
Nem meglepő, hogy a társfüggőség gyenge önértékelésben gyökerezik. A Psychology Today szerint , ez egyfajta önfeláldozó magatartás, amikor mi társfüggők meg akarjuk menteni a társadalom alacsonyan működő tagjait.
Ahelyett, hogy bárkit megmentenénk, csak magunknak ártunk. Bár ennek a negatív szokásnak a feladása nem a legkönnyebben elvégezhető feladat.
A torok a codependent viselkedés megállítása félreérthetetlen nyugtalanságnak érzi magát. Olyan ez, mint egy viszkető vírus, amelyet ha egyszer megragadott, csak át kell engednie a rendszerét.
Az együttfüggő szokásaim végleges feladásához egészséges öngondoskodási szokásokra volt szükségem. Azt is megtanultam, hogy fenntartsam a határozott személyes határokat ez idő alatt.
jelzi, hogy nem vonzó nő vagy
Mondanom sem kell, hogy érzelmi függetlenségem visszaszerzése egyedülálló koromban volt a legeredményesebb. Végül, az egyetlen élet lehetővé tette, hogy gátlástalanul magamra koncentráljak.
2. Ölelje át a gyógyulást egyedül
Bár igaz, hogy az introvertáltak és az extrovertáltak különböző módon fiatalodnak, a gyógyulás gyakran ugyanúgy történik - önmagában.
Talán úgy képzeltél el egy 12 hónapos randevúsabbat, mint egy hosszú, csendes séta a kolostor folyosóján. De ennél sokkal zajosabb - legalábbis a gondolataid vannak.
A mérgező kapcsolatot követő hetek és hónapok alapvetően a kolostor folyosójának ellentétei. Az egyedüllét egyfajta hangos sokk a rendszeren. Ez egyfajta „csend fülsiketítő”.
Mérgező kapcsolatban a figyelmed folyamatosan arra irányul, hogy mi a baj veled.
Miután mérgező volt partnerét elhallgattatta egy érintés nélküli (vagy minimális érintkezésű) szakítás, önmegvető gondolatai átadják helyüket egy új korszaknak.
Ebben a korszakban megkapja a lehetőséget, hogy újra felfedezze magát, és figyeljen a korábban figyelmen kívül hagyott alapvető értékeire. Ez egyfajta „welcome back” buli magának.
3. Újradefiniálja szexualitását
A gondolat az intimitás elérése a szex révén nagyrészt implikált, de ez nem mindig így van. Néha a szex csak szex. Gyakran üres, és hiányzik az a különleges közelség.
Az élettapasztalatok során, különösen egy egészségtelen kapcsolatban, a szex bonyolulttá, sőt zavarossá válhat. Annak ellenére, hogy két ember között különleges kapcsolatnak szánják, gyakran inkább taktikává válhat.
Hosszú hónapokig átadtam magam annak a gondolatnak, hogy aszexuális lehetek. Egyáltalán nem volt bennem szexuális késztetés vagy sejtetés. Elveszettnek éreztem magam.
A Women’s Health szerint , minél kevesebb a szex, annál kevesebbet akarsz. Szóval, ez az érzés normális volt a körülményeim között.
Miután megengedtem magamnak, hogy felépüljek a negatív kapcsolatból, ismét a szexuális intimitás gondolatára kezdtem ébredni. Csak akkor fedezhetem fel az egészséges párkapcsolatban a szex helyét, amikor teret engedtem magamnak az igazi bensőségesség befogadására.
Ez nemcsak nővé tette merészebbé szexuális vágyaimat, hanem olyan bizalmat is keltett, amely már régóta elkerülte az adott osztályt.
4. Növelje értékét az önszeretet által
Körülbelül egy hónappal azelőtt készítettem magamról egy írói profil profilját, hogy véget vetnék a mérgező kapcsolatomnak. Bár mosolyogni próbáltam, inkább egy elbűvölő fintorra hasonlított.
Abszolút nem ismertem fel a képen látható személyt. Nem lehettem én.
Kivéve, hogy az volt.
Mérgező kapcsolatban lenni pusztítást okozhat egészségében. A bántalmazó partner intenzív szorongást kelt manipulatív taktikájával. Ezt a szorongást érzi a testében a nap 24 órájában.
Amikor egy mérgező kapcsolat véget ér, nagy öngondoskodásra és önszeretetre van szüksége. Feltétlenül szánjon időt magának valamilyen lejárt TLC-re.
Az egészséges öngondoskodási rutin megteremtése azt jelenti, hogy olyan dolgokat engedélyezz az életedben, amelyek miatt gondozottnak érzed magad. Ez azt jelentheti, hogy 30 percet szán magának egy napi természetjárásra, időt szán egy könyv elolvasására, vagy akár kifejezi magát a művészeteken keresztül.
Miután kicsit megmutattam magamnak egy nagyon szükséges figyelmet, elkezdtem felismerni a tükörben rám néző arcot.
Tükör, tükör a falon ... köszönöm, hogy ott lógott velem.
próbálom összehozni az életemet
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 8 ok az optimizmusra, ha aggódsz, soha nem fogsz szerelmet találni
- Randevúk előtt győződjön meg róla, hogy elérhető-e ezen a 8 módon
- A bizalom kérdéseinek 3 jele és hogyan lehet túljutni rajtuk
- Ne próbálja megváltoztatni Őt, Ő megváltoztatja önmagát, ha szeret
- Hogyan lehet egyedülálló és boldog egy hosszú kapcsolat után
- Ha még soha nem volt kapcsolatban vagy randevúval, emlékezzen erre a 7 dologra
5. Koncentrálja át prioritásait a pénzügyi biztonság érdekében
A pénzügyi biztonság és a egészséges kapcsolat nem mindig egyértelmű. De a mérgező kapcsolat és a pénzügyi tönkremenetel közötti kapcsolat egyértelműen egyértelmű.
Hasonlóan a soha véget nem érő rögeszméhez, amikor megpróbálja megváltoztatni magát mérgező partnere helyett, megpróbálhatta más módon is tetszeni nekik. Mégpedig pénzügyi módszerekkel.
Nem ritka, hogy elveszíti saját pénze felett az irányítást, vagy akár teljes mértékben átadja pénzügyi biztonságát.
Esetemben fulladoztam kielégíthetetlen vágyában, hogy tápláljon egy függőséget (valójában több is). A kenyérkereset súlya rám esett, miközben a kapcsolatom másik fele mentes volt minden pénzügyi felelősség alól.
Miután a párom nem volt jelen a képen, fájdalmasan nyilvánvalóvá vált, hogy ő volt az egyik fő oka annak, hogy anyagilag annyira megsértettem. Ismét a saját stabilitásomra tudtam koncentrálni, és enyhíteni tudtam pénzügyi helyzetemet.
6. Adja fel a kontrollfreak hozzáállását
Valószínűleg nem meglepő, hogy mérgező kapcsolatban lenni gyakran azt jelenti, hogy nárciszt áldozatává válik és irányítja az embert. Ebben az a meglepő, hogy az irányító hozzáállás gyakran túlárad az önérzékelésén.
Más szavakkal, mérgező partnere azt akarja, hogy változtasson a határozatlan mennyiségű „hibája” miatt. Az előfeltétel az, hogy: ha csak megváltozna, akkor a kapcsolat boldogulni fog.
Mint valószínűleg már tudja, a hiba valójában az előfeltevésben rejlik, és nem te.
Miután a kapcsolat véget ér, abbahagyja az ön megváltoztatását. Feladod ezt a rögeszmét, hogy tökéletes partnerré és hibátlan emberré válj. Feladod az irányítást.
Ahelyett, hogy mindezt befogná, miközben tojáshéjon jár a párja körül, pizsamában lesüllyed a földre, és csak hosszú ideje először érzi a szívverését.
Csak létezel.
És jó érzés kicsit tökéletlennek lenni.
7. Hozzon létre egy szoros baráti kört
Ez egy olyan adottság, amely után újra kapcsolatba lépsz a barátaiddal szakítás és főleg, ha szünetet tart a romantikában. Valójában ez normális és egészséges.
Amit nem vettem észre, az az, hogy a társkereső sabbatika mekkora reflektorfénybe kerül más kapcsolataim számára. Shannon Thomas könyvében felvázolja az egészséges határok megteremtésének szükségességét Gyógyulás rejtett visszaélésből .
Ezzel az információval felfegyverkezve, tiszta seprű leltárt tudtam elvégezni a baráti körömben. Amivel végül egy maroknyi közeli barátom volt, akik kétségtelenül a sarkomban voltak.
Bárki, aki átlépett, vagy akár flörtölt velem személyes határok kint volt. Csak a legjobbak legjobbjait tartottam meg a belső körömben.
Ennek a tiszta söprésnek az az ötlete volt, hogy testvérekből álló csoportot hozzanak létre, akiknek a hátam van, függetlenül attól, hogy az élet mit nyújt nekem.
8. A romantikával kapcsolatos szorongás elhagyása
Könnyű félreértelmezni a drámát a szenvedélyért. Végül is mindketten izgalmasak, és adrenalin-hullámot hoznak.
Mint mentálhigiénés író, a háztetőkről szeretném kiabálni, amit a szimpatikus idegrendszer végig mondott nekünk.
A dráma nem szenvedély. A dráma szorongást vált ki. Mint kiderült, a szorongásnak nincs állandó helye a romantikus kapcsolatban. Túl sok mérgező kapcsolat csapdába ejti az egyik partnert állandó harc vagy menekülés módban.
Ez az életmód túlélővé válik, amely alig marad életben, ami a tükörbe nézéssé válik, és nem ismeri fel saját tükörképét.
Az autonóm idegrendszer méregtelenítése és módosítása az egyetlen módja annak, hogy felépüljön a toxikus drámai traumából.
Mély légzési gyakorlatok, megerősítések és jóga voltak a mai horgonyom. Horgony, amelyhez ragaszkodom a kedves élethez.
A Hazavétel üzenet
Azok a dolgok, amelyeket az egész éves randevúnapomon tanultam, mind felbecsülhetetlen értékű életleckék voltak, amelyek tagadhatatlanul jobb fogást jelentettek egy leendő társ számára.
Csak akkor éreztem magam érzelmileg erősnek és függetlennek, amikor átestem ezen az átalakuló időszakon. Belső munkám most megfelelt a külső életvezetésemnek. Ráadásul ezek a változások tartósak voltak.
Gondolom, mondhatnád, hogy a randevúztatásom mentőövnek bizonyult, amire nem tudtam, hogy szükségem van rá.
De amikor az élet lehetőséget ad neked, akkor a legjobb, ha teljes szívből vállalod a kihívást.
