Ha hosszú kapcsolat után nemrég lettél egyedülálló, akkor már tudod, hogy ez nem könnyű. Még akkor is, ha Ön döntött úgy, hogy véget vet a kapcsolatnak, a szingli elég sokk lehet elkötelezett valakinek hosszú ideig. Van, hogy bánt, egyszer kételkedsz önmagadban, és egyszer csak nem tudsz mit kezdeni. Valószínűleg az exed volt az az ember, akihez fordultál mindenért, ami felmerült az életedben, és most ez az ember eltűnt. Akár készen álltál rá, akár nem, az életed sokkal másképp fog kinézni most, amikor egyedülálló vagy.
Íme néhány tipp, hogyan légy egyedülálló és boldog egy hosszú kapcsolat után. Noha nincs varázslat, van néhány trükk, amely segíthet a továbblépésben.
Adj magadnak időt a gyászra
A hosszú kapcsolat elengedése bonyolult lehet. Ugyanúgy érezheti magát, mint egy halál. A gyászolási folyamat teljes hatású lesz, miután sokáig elvesztette jelentős részét. Ha megtagadja magától az egyes lépések teljesítésének képességét, akkor csak meghosszabbítja a gyászt. Menj előre, és hagyd magad bánni. Kiáltás. Átok. Érezd az összes érzést, amelyet szeretnél és aminek érezned kell. Lehet, hogy ugyanazon a napon él át a bánat szakaszai mint tennéd, ha a párod meghalt volna. Ne siettesse a folyamatot. Időbe telik.
- Tagadás - Azt gondolhatja, hogy ennek még nincs vége. Van egy módja annak, hogy megoldja a dolgokat, hogy a partnere visszatérjen. Arra a jövőre koncentrál, ahol ketten együtt vagytok. Sajnos előfordulhat, hogy jobb megítélése ellenére késő esti szövegeket küld.
- Harag - A harag az exednél bizonyosan be fog indulni, miután túljutsz a tagadás szakaszán. Valószínűleg dühös leszel az exedre, az univerzumra vagy más emberekre furcsa okokból. Próbáld elkerülni, hogy bárkinek is becsapja az exét, aki hallgat, bár a jóbarát soha nem rossz dolog.
- Alkudozás - Megpróbálhat még egyszer visszatérni az exével. Ezúttal mégis alkudni fog vele. Felajánlhatja, hogy tanácsot kér, vagy jobb ember, vagy felkérheti őt hasonló cselekvésre.
- Depresszió - A depressziónak nem kell mindig szomorúságnak látszania. Sokféle formában nyilvánulhat meg - állandóan fáradtnak érzi magát, nem akarja megtenni azokat a dolgokat, amelyeket korábban élvezett, vagy étvágytalanságot. Úgy érezheti, soha nem lesz képes tovább lépni az életével.
- Elfogadás - Végül! Ez az a szakasz, amikor a könnyek végre kiszáradni kezdenek. Engedhet a kapcsolatából, és lassan tovább léphet az életébe. Az elfogadási szakasz lassan beköszönhet, és alkalmanként visszafejlődhet depresszióba vagy akár a korábbi szakaszokba.
Töltsön időt azzal, amit szeret
A szakítás után a visszapattanás abszolút leggyorsabb módja az, ha önmagára koncentrál. Keresse meg azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban egyedül élt. Iratkozzon fel csoportos tevékenységekre, vagy hívjon meg egy régi haverját. Töltsön időt magával. Olvasson el néhány jó könyvet. Elmenni moziba. Legyen aktív! Bármit is csinálsz, próbálj csak jól érezni magad.
Próbáld meg elvégezni azokat a tevékenységeket is, amelyeket szeretett párként végezni. Ha ketten együtt túráztatok, menjetek el egyedül túrázni és bizonyítsátok be, hogy még mindig élvezhetitek az exetek nélkül.
Tegyen valamit, amitől jól érzi magát. Készítsen masszázst, pedikűröt, vagy kényeztesse magát teljes átalakítással és új frizurával. Vegyél magadnak egy új farmert vagy kabátot, amelyre már figyeltél. Rendben van, ha egy kissé materialista vagyok egy hosszú kapcsolat megszakadása után.
Ex törlése a közösségi médiából
Kérjük, tegyen meg magának egy szívességet, és ne kövesse az exét az összes közösségi médiafiókon. Nem kell azonnal megsemmisítenie őket, ha nem akarja (bár erősen ajánlom, hogy ezt egy idő után tegye meg), de távolítsa el őket a hírcsatornájáról. Az utolsó dolog, amit látnod kell, annak bizonyítéka, hogy az exed tovább halad, amíg te nem vagy.
Kerülje el, hogy hamis vagy pózolt képeket tegyen közzé a közösségi médiában, és megpróbálja bizonyítani, hogy továbbjutott (amikor nyilvánvalóan nem tette meg). A legjobb gyakorlat az, ha megpróbálunk teljesen távol maradni a közösségi médiától, amíg el nem jutunk az elfogadási szakaszba.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan lehet újra bízni: megtanulni valakit engedni a múltbeli sérülés ellenére
- Hogyan lehet egészséges kapcsolatban 8 szóval
- Az igazi szerelem nem mindig tart egy életen át (és ez rendben is van)
- A viszonzatlan szerelem biztos jelei (és mit kell tenni ezzel kapcsolatban)
- Hogyan lehet megbirkózni, ha valaki megcsal
Ne próbálj azonnal barátkozni az exeddel
Még akkor sem, ha baráti viszonyokkal végződött a kapcsolatod, nem vagy igazi barát. Lehetetlen lenni barátok az exeddel közvetlenül a hosszú távú kapcsolat felbomlása után. Mindketten fájdalmas érzelmekkel fognak háborogni. Az exed még azt is mondhatta, hogy barátok akarnak maradni, de bízz bennem - ő csak próbálta megkímélni az érzéseit. Barátságok valahol a sorban lehetségesek, de csak azután, hogy minden romantikus érzés elhalt (mindkét oldalon).
Nem kell rögtön randevúzni
Lehet, hogy csábító visszaugrani a társkeresőbe, de próbáljon ellenállni ennek a késztetésnek. Nem leszel kész visszakapcsolódni egy kapcsolatba, és előfordulhat, hogy másnak ártasz. Bár néhány alkalmi randevú senkit sem fog bántani, a legjobb gyakorlat az, ha élvezzük a szingli életet és megtanuljuk egyedül tölteni az időt. Amikor te lépjen vissza a társkereső medencébe később érzelmileg sokkal jobban felkészült leszel.
A szakítás nagyon nehéz lehet, különösen, ha a kapcsolat hosszú távú volt. Megzavarhatják egész életedet, és úgy érezhetik, mintha soha nem ugrálna vissza. Pánikot és rendkívüli szorongást érezhet, de minden érzése normális. Noha időbe telik a felépülés, lépéseket tehet annak érdekében, hogy a lehető legkönnyebb legyen. Adjon időt magának a gyászra, és ne siessen. Úgy tűnhet, hogy ez örökké tart, de vegye szívébe, hogy ez is elmúlik majd.
Még mindig nem biztos abban, hogyan lehet megbirkózni újonnan egyedülálló státuszával? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
