Ha kilép a közösségi médiából, akkor észreveszi ezt a 6 nagy hasznot

Milyen Filmet Kell Látni?
 

A közösségi média időnként teljesen lehengerlő lehet - és senki sem mentes a negatív hatásaitól.



Úgy tűnik, bárhová fordulunk, elönt bennünket a szívfájdalom, a trauma és az az általános érzés, hogy a világ pokolba kerül egy kézikosárban.

Azok az emberek, akik idejük nagy részét olyan webhelyeken töltik, mint a Facebook, az Instagram és a Twitter, gyakran elég sok szorongásról és depresszióról számolnak be.



hogyan ne legyünk ilyen féltékenyek és bizonytalanok

És tényleg hibáztathatja őket?

A hírcsatornák görgetése során kétségtelenül olyan képekkel vagy videókkal találkozik, amelyeket nem láthat, érzelmileg kiváltó bejegyzéseket és olyan hirdetéseket, amelyek nem megfelelőnek érzik magukat.

Íme néhány legfontosabb előny, amelyek abból származnak, hogy szünetet tartanak a közösségi médiában, vagy akár teljesen abbahagyják.

1. Nem fogod tudni összehasonlítani magad negatívan mások hozzászólásaival.

Fontos szem előtt tartani, hogy sokan nagyon vigyáznak arra, hogy mit posztolnak a közösségi média profiljukba.

Csak életük legpozitívabb aspektusait kívánják megosztani.

Ez a látszólag könnyed szelfi, amelyet valaki közzétesz - ami másokat viszont csúnyának és nem megfelelőnek érezhet - valószínűleg egyike annak a 100-nak, amelyet elcsattant.

Aztán digitálisan manipulálták különféle szűrőkkel, amíg teljesen elképesztőnek nem tűnt.

A barátod boldog, mélyen alvó, teljes tartalmú kisbabájának olyan imádnivaló fotói, amelyek borzalmas szülőnek érzik magukat?

Igen, ezek a legjobbak közül a legjobbak: valószínűleg néhány ezret vettek, amikor a pici rikoltozik, pukkan, és napokig ébren tartja a családot.

Sok ember, aki inspirációként görgeti az Instagram-ot, megfeledkezik arról, hogy mennyi erőfeszítést tesz annak érdekében, hogy ezek a képek tökéletesek legyenek.

Továbbá általában nem gondolnak arra az időre és erőforrásokra, amelyek különféle projektekhez kapcsolódnak.

Ez a fent említett elégtelenség érzését eredményezheti - hogy saját kreativitásuk, kulináris előkészületeik, fizikai edzéseik stb. Soha nem eredményeznek olyan jót, mint amit mások közzétesznek.

Szabotálják saját erőfeszítéseiket, vagy feladják a kedvtelésüket, mert szeretik, mert valójában mi értelme van annak, amikor mindenki más sokkal jobb, mint ők?

Álljon meg.

Stop stop stop. Épp most.

Ha egyáltalán ez volt a gondolkodásmódod, tegyél egy nagy lépést hátra, és emlékezz arra, milyen látványos, tehetséges, ragyogó csillag vagy.

Nem lehet hibás vagy „nem elég jó”, mert csak egy vagy TE.

Mint ilyen, nem lehet összehasonlítani senkivel: félelmetes és tökéletes vagy annak köszönhetően, hogy éppen ki vagy hogyan vagy.

Tegye le a telefonját, és menjen sétálni, tisztítsa meg a fejét, és ne bánja, amit bárki más csinál, visel, gondolkodik vagy mond.

Csak ünnepelj egy kicsit, rendben? Oké.

Jó beszélgetés.

2. Lehet, hogy kevésbé magányosnak és depressziósnak érzi magát.

A Journal of Social and Clinical Psychology folyóiratban megjelent tanulmány összefüggést mutatott a közösségi média használata, valamint a magány és a depresszió között.

Úgy érezheti, hogy hiányzik minden részletének ismerete arról, hogy mi történik mindenki más életében, de végül is tudnia kell mindezt?

Sokan maradnak a közösségi médiában a FOMO miatt: F fül VAGY f M issing VAGY ki.

Aggódnak, hogy ha nem tartják őket a hurokban, akkor végül eltávolodnak a közösségüktől, nem hívják meg őket funkciókra stb.

Néhány ember depresszióba esik, ha olyan összejövetelek fényképeit látja, amelyekre nem hívták meg őket.

Szomorúnak és elutasítottnak érzik magukat, mert kimaradtak, vagy mások úgy érezték, hogy egyszerűen nem 'elég jók' meghívásra.

Most ennek sok irreális elváráshoz van köze.

Nem mindig fogunk meghívást kapni minden olyan funkcióra, amelyet a kibővített társadalmi köreinkben élő személyek tartanak.

Az, hogy valakivel barátok vagyunk a Facebookon, nem jelenti azt, hogy kötelesek meghívni minket az esküvőjükre.

Néhány ember akkor is depressziós, amikor a társadalmi csoportjaik tagjai mind megosztják azokat az élettapasztalataikat, amelyek nincsenek vagy nem kaphatnak meg.

Például egy nő, akinek nehézségei vannak a teherbe eséssel, depressziós lehet, hogy nem vehet részt anyu csoportokban olyanokkal, akik korábban a legközelebbi barátai voltak.

Nemcsak a saját termékenységi útjával küzd, de úgy érzi, hogy elhagyták azokat, akikkel azt hitte, hogy erős kötelék fűzi.

A helyzet az, hogy az emberek az idő múlásával nagyon változnak, és a barátságok élettapasztalatainknak megfelelően csökkennek és áradnak.

Ha úgy érzi, hogy kimarad a közösségi köréből, próbáljon csatlakozni egy újonnan.

Rengeteg Meetup csoport található szinte minden elképzelhető résen, a vadon élő táplálék etetésétől a kovácsmesterségig, a LARPingig, a borászatig és egyebekig.

Próbáld ki őket, és azt tapasztalhatod, hogy sokkal szórakoztatóbb és személyesebb kiteljesedésed van, mint valaha, miközben órákat töltött az IG-hírcsatorna görgetésével.

3. Megszabadítja magát a potenciálisan káros gyűlöletbeszédtől.

A közösségi média egyik különösen negatív aspektusa az egyre kreatívabb gyűlöletbeszéd, amely minden irányból körülvesz.

Sok ember - főleg anonim közösségi médiafiókkal rendelkező ember - alkalmasnak látja, hogy valóban borzalmas dolgokat közvetítsen az interneten, amelyeket valószínűleg soha, soha nem mondanának az arcukra.

Ez kiterjedhet valakinek megcsúfolására személyes preferenciáitól kezdve az erőszakkal való fenyegetésig.

Sok olyan ember találja magát, aki a jelenlegi kötelező elbeszéléstől eltérő véleményt mondani akar ' doxxed ” : személyes adataikat nyilvánosságra hozzák, azzal a bosszúálló cselekvésre ösztönzéssel, hogy mások kapcsolatba lépjenek az illető üzleti helyével, iskolájával stb., hogy 'lemondják' őket.

Alapvetően az online különvélemény megfogalmazása veszélybe sodorhatja egész életpályáját, még az életét is.

Egyszerre szorongó és nyomasztó érzés, hogy nem fejtheti ki szabadon meggyőződését anélkül, hogy félne a súlyos következményektől.

Mint ilyen, nem túl nagy ugrás annak megértésében, hogy valaki, aki ilyen gyűlöletnek és vitriolnak lehet tanúja az interneten, nagyon aggódhat attól, hogy potenciálisan a befogadó végén tartózkodik.

Még inkább káros az érzékeny emberek számára, ha annyi gyűlöletet korbácsolnak, és úgy érzik, hogy az egész világ csak egy habzó üst.

Ahogy el lehet képzelni, ez különösen ijesztő lehet a serdülők és a tizenévesek számára.

Nem csak a saját érzelmi mulatságaikkal foglalkoznak, de az online kegyetlenség és visszaélések tengerével szembesülve úgy érezhetik, hogy az itteni lét túlságosan fájdalmas ahhoz, hogy küzdeni tudjunk velük.

Vegye figyelembe a megállapításokat

A felnőttek számára elég nehéz online navigálni a gyűlöletbeszéd, a kegyetlenség és a zaklatás óceánjaiban, különösen, ha nagyon érzékenyek, például empátiák…

… Képzelje el, milyen egy olyan fiatal számára, akinek nincs teljesen kidolgozott elképzelése a világ működéséről, vagy nincs megfelelő megküzdési mechanizmusa a látottak kezelésére.

A közösségi média abszolút gyötrő lehet, és mégis az emberektől elvárják, hogy hangolódjanak és tisztában legyenek mindennel, ami más emberek életében zajlik, valamint a világ híreivel és azon túl.

Hogy egészséges ez?

4. Kevésbé érzed magad túlterheltnek és felhatalmazottabbnak.

Becslések szerint ma egy átlagember több hírnek van kitéve egyetlen nap alatt, mint amennyit egy viktoriánus korszak embere hallott volna egy év alatt.

Túlságosan elsöprő tudni a világ minden szörnyűségéről, minden nap, minden nap.

Ez rettenetes helynek tűnik a világban, és úgy érzi, mintha tehetetlenek lennénk bármi érdekében.

Végül is mit tehetünk valójában a sok fájdalom és rombolás ellen?

Persze, a tudatosság fontos, hogy mindannyian támogathassuk egymást egy jobb világ felépítésében, de nehéz felépíteni azt, hogy bármi is történjen, amikor a földön fekszel, mert minden szörnyű, állandóan.

Ha elkötelezett a pozitív változások mellett, de úgy érzi, hogy minden csúnya elárasztja, ne feledje a „gondolkodj globálisan, cselekedj helyben” kifejezést.

Távolítson el sok információt arról a szörnyű nyerseségről, amely több ezer mérföldnyire van tőled, és koncentráljon a saját közösségére.

Hol vannak a nehéz helyek?

mik az erősségeid?

Hogyan tudsz segíteni?

Kezelje azokat a helyi kérdéseket és projekteket, ahol az Ön inputja és energiája hasznos lehet.

Ezzel láthatja, hogy valós változások történnek, és pozitív hatást gyakorolhat a kibővített körében lévőkre.

A hullámzás hatása egyre szélesebb lesz, mivel mindenki, aki jobban érzi magát, és nagyobb hatalommal rendelkezik körülötted, segít abban, hogy másokat felhatalmazzon és segítsen.

élj minden napot a legteljesebb mértékben

És így eredményeznek apró erőfeszítések nagy, hosszan tartó, pozitív változásokat.

5. Nem fogja szigorúan megítélni az embereket azért, amit feladnak.

Meglepően könnyű megítélni valakit azért, amit megoszt a közösségi médiában.

Vélemény, fénykép, hír ... még azok használata (vagy a hashtagek visszaélése is) - mindannyian képesek arra, hogy rosszul gondolkodjunk az illetőről.

Gyorsan megengedhetjük, hogy mások hozzászólásai befolyásolják, hogyan gondolkodunk és mit érzünk velük kapcsolatban.

És ez szégyen, ha egyébként kedvelhetünk valakit, és élvezhetjük a társaságát.

Csak azért, mert támogatást fejeztek ki egy ügy vagy politikai mozgalom iránt, amellyel Ön nem ért egyet, az nem teszi őket rossz emberré.

És ez nem azt jelenti, hogy a való világban már nem lehet jóban velük.

A közösségi médiából való kilépés azt jelenti, hogy már nincs lehetősége a barátok, családtagok vagy kollégák e negatív nézeteinek kialakítására.

Ez pedig személyesen javíthatja velük való kapcsolatait.

6. A mérgező emberek feladhatják az életed megmérgezését.

Mielőtt a közösségi média valóban elindult volna, az emberek e-mailen, SMS-eken és telefonhívásokon keresztül kommunikáltak barátaikkal és családjaikkal.

Most a legtöbb ember online platformjaikat tömegesen kommunikálja másokkal, nem pedig külön-külön.

Amikor abbahagyja a közösségi médiát, akkor alapvetően ki van zárva.

Ha elszakad ezektől a platformoktól, nem valószínű, hogy a legtöbb ember, akivel napi szinten kommunikál, mindent megtesz annak érdekében, hogy folyamatosan tájékoztasson mindent a folyamatban lévő dolgokról.

Végül is könnyű közzétenni egy bejegyzést és válaszolni a megjegyzésekre, mert ezek mind egy helyen vannak, és egyszerre kezelhetők.

Ez óriási előnyt jelenthet egészségi állapotának és közérzetének.

Ha megpróbál elhatárolódni a mérgező emberektől, a közösségi médiában való szünet egy időre megszabadíthatja magát tőlük.

Végül is, ha extra időt szánsz arra, hogy eljusson drámájukhoz, túl kényelmetlen lehet számukra, így könnyebb csak magadra hagyni.

Ez különösen jól működik a nárcisztáknál, mivel könnyebb célpontok után járnak, hogy figyelmüket és imádatukat elnyerjék!

Csak ne jelentse be nekik, hogy abbahagyja, mivel vagy személyesen veszik, vagy kihívásnak tartják, ha körben tartják / foglalkoznak személyes problémáikkal.

Hogyan lehet kilépni a közösségi médiából, ha készen áll erre

Tehát készen áll a közösségi média kilépésére?

Amint azt itt látta, nagyon sok nagyon jó oka van annak elhagyására (vagy legalábbis hosszabb szünetet kell tartania).

Kezdje azzal, hogy időzíti, hogy mennyi időt tölt a közösségi médiában egy átlagos napon. Ezután állítsa be az időzítőket a használat korlátozására.

Csökkentse ezt az időt akár naponta, akár néhány naponta - bármi is működik a legjobban.

Kétségtelenül felfedezed, hogy elég sok időd van dolgozni, most, hogy nem görgetsz végtelenül.

Ez az idő arra való, hogy töltsön be olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek.

Vedd fel azt a kreatív projektet, amelyet már régen félretettél.

ki van zendaya 2021 -ben

Menjen hosszú sétákra vagy kerékpározásra.

Ültessen kertet.

Több ezer olyan dolog tehet, amelyek csodákra képesek testi és érzelmi egészséged érdekében.

Ha készen áll, nyugodtan tegyen bejelentést a közösségi oldalain, hogy az emberek tudják, hogy szünetet tart.

Adja meg nekik a kapcsolattartás alternatív módjait, például az e-mail címét vagy a telefonszámát, és nézze meg, mi történik.

Azok az emberek, akik valóban törődnek veled, meg fogják tenni a kapcsolatot veled.

Ami a többieket illeti, nos, ez egy remek lehetőség arra, hogy a közösségi hálóját a lényeges dolgokig nyírja, nem?

Utolsó megjegyzésként ne feledje, hogy nem kell teljesen kilépnie, ha kényelmetlenül érzi magát ezzel, és mindig visszamehet, ha úgy érzi, hogy szüksége van vagy akar.

Tegye ezt a saját feltételei szerint, ha és amikor készen áll erre.

Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):