36 Fontos önreflexiós kérdések az önellenőrzéshez

Milyen Filmet Kell Látni?
 

Mi a jobb alkalom arra, hogy szánjon egy pillanatra önreflexió mint most?



Olyan sokan belekerülünk a közösségi médiába, a tévéműsorokba, a hírekbe, mire készülnek partnereink / barátaink / családunk, hogy gyakran elhanyagoljuk jelentkezz be magunkkal.

Bár mi vagyunk az egyetlen állandóan jelenlévő társunk, gyakran figyelmen kívül hagyjuk a komolyabb dolgokat, amelyeket fontolóra kell vennünk, mert minden csak normálisá vagy rutinná válik.



Félreteszünk bizonyos visszatérő gondolatokat, vagy eljátszunk bizonyos érzéseket, és elhanyagoljuk, hogy arra összpontosítsunk, hogy mi valójában.

Nos, itt az ideje!

Nincs többé halogatás!

Ugorjunk egyenesen néhány önreflexiós kérdésbe, és mélyedjünk el ...

( P.S. toll és papír jól jöhet, ha későbbi felhasználásra felírja válaszait.)

6 önreflexiós kérdés a gondolatairól és érzéseiről.

1. Mi segít abban, hogy boldognak érezd magad?

Mit tulajdonképpen boldoggá tesz? Néhányan közülünk automatikusan válaszolhatnak „ételre” vagy „szexre” - de mélyebbre ásnak.

Mikor érzi magát valójában elégedettnek vagy örömteli - vagy ideális esetben a kettő keverékének?

Gondolj a dobozon kívülre, mert lehet, hogy nem olyasmi, amit jelenleg nagyon gyakran csinálsz.

szerelmes vs szerelem definíciója

Néhányan szeretjük azokat a dolgokat, amelyeket csak nyaraláskor „kapunk” meg, például a szörfözést, így a válasz nem biztos, hogy azonnal nyilvánvaló.

Szánjon időt arra, hogy elmélyüljön elméjében, és megnézze, mi indítja el a lelkét.

2. Hogyan tölthet több időt olyan dolgokkal, amelyeket szeretsz?

Most, hogy kitalálta, mi okozza igazán jól magát, hogyan tölthet több időt ezzel?

Van-e mód arra, hogy a napunkban több időt szánjon rájuk, vagy előtérbe helyezze önmagát más dolgokkal szemben, amelyek lefoglalják az idejét?

Ha olyasmit választott, amit általában nyaralás közben szokott csinálni, gondolja át, hogyan lehet ezt gyakrabban beépíteni az életébe.

Visszatérve a szörfözésre: talán van egy fedett szörfös hely a közelben, vagy egy klub, amelyhez csatlakozhat, havonta kirándulásokat szervez a közeli strandra.

3. Ki az életedben, hogy jól érezd magad?

Ismét próbáld elkerülni a gyors válaszolást azzal az első személlyel, aki eszedbe jut! Néha a legjobb dolgok nem a legkézenfekvőbb dolgok.

Lehet, hogy nem valaki, akit nap mint nap lát, de lehet egy távoli rokon, akivel folyamatosan kapcsolatot tart, akinek üzenetei mindig felvidítják.

Ez egy olyan barát lehet, akitől eltávolodott - ez az emlékeztető arra, hogy újra kapcsolatba lépjen és újra felfedezze ezt a kapcsolatot!

4. Ki üríti ki az energiádat - és miért töltesz még mindig velük időt?

Lehet, hogy kissé kényelmetlenül válaszol, és kényelmetlenül érezheti magát az emberekről való ilyen gondolkodás.

Ne feledje, hogy teljesen normális, ha valamikor a szokásosnál nehezebb barátságot találni - mindenki fázisokon megy keresztül, és ezek a fázisok nem mindig igazodnak jól!

Gondoljon arra, hogyan vonhat vissza egy kicsit azoktól az emberektől, akik lemerítenek. Ez nem arról szól, hogy ártson az érzéseiknek vagy durva legyen, hanem az, hogy fontossági sorrendbe állítsa, amire szüksége van, és rendben legyen a határok kitűzésével.

Nem kell kivágnia ezt a személyt az életéből, de elkezdheti „kezelni” a vele való kapcsolatát, hogy összességében egészségesebb legyen - mindkettő számára.

5. Mit értékel a legjobban magadban?

Gondoljon testének, agyának, személyiségének azon részeire, amelyek a legjobban tetszenek. Hol tartasz értéket?

Szereted, milyen okos vagy, vagy azt hiszed, hogy igazán szellemes és vicces vagy?

Lehet, hogy tetszik, hogyan néz ki, és sok időt és energiát töltött el edzéssel vagy ömlesztéssel?

Gyakran elfelejtjük megbecsülni önmagunkat, mert annyira megszoktuk lény minket.

Szánjon egy kis időt arra, hogy kedves legyen magával, és emlékezzen arra, ami miatt olyan csodálatos.

6. Ha nem lennének korlátok, mit változtatna magán? Még korlátokkal is, nem?

Ennek nem szabad olyan negatív dologra összpontosítania, mint például: „bárcsak szebb / szexesebb / okosabb / viccesebb lennék”.

Ehelyett gondolkodjon el azon, hogy mit szeretne elérni, és hogyan érezné magát, ha ezt elérné.

Arról szól, hogy nőtt emberként, és javítsa önmagának azon aspektusait, amelyekről tudhatja, hogy felhasználhatna valamilyen munkát.

Talán megváltoztatná a munkamorálját, hogy képes legyen saját vállalkozás megnyitására.

Talán magabiztosabb szeretne lenni, hogy randevúkra menjen és partnert találjon.

Most gondoljon át az akadályokra hinni akadályozza ezeket a változásokat - lehet, hogy nincs elég ideje dolgozni, amennyit csak akar, vagy esetleg van egy barátja, aki miatt rosszul érzi magát önmagában, és ez befolyásolja az önbizalmát.

Hogyan léphet túl ezeken az akadályokon és elérheti ezeket a változásokat?

Ébredjen valamivel korábban, dolgozzon egy ebédet egy héten egy napon, mondjon néha nemet italokra munka után, és koncentráljon saját projektjére.

Korlátozza idejét egy mérgező barátjával, tegyen olyan dolgokat, amelyek képesnek és magabiztosnak érzi magát, beszéljen szeretteivel az önértékelésének növeléséről.

Akkor nézze meg, mi történik…

6 önreflexiós kérdés a jövőjéről és az álmairól.

7. Hol látja magát 3 év múlva?

Ez egyszerű és könnyen elvégezhető, ezért mélyüljön el.

Lépjen túl a „jó munkán és a remek kapcsolaton”.

Milyen érzés? Hogyan töltöd a napjaidat, hol vagy és kivel vagy?

Minél erősebb a megjelenítés, annál sikeresebb a megnyilvánulás.

8. Hol látja magát 3 hónap múlva?

Ugyanaz, mint fent, menj egy kicsit mélyebbre! Továbbá - mit kezdhet el abban a 3 hónapban, ami segít elérni a 3 éves céljait?

9. Ki vagy mi tart vissza?

Spoiler riasztás - lehet, hogy te vagy az! Lehet, hogy tudat alatt blokkolja magát bizonyos dolgok elérésétől, ami teljesen normális, de nem túl hasznos.

Jól gondolja át, hogy mit tart akadályainak a sikerben - majd alaposan gondolja át, mi az jelenlegi akadályok vannak.

Biztosan egészen mások lesznek ...

10. Hogyan tudja kezelni ezeket a korlátozásokat?

Gondolhatja, hogy pénzre van szüksége, amire valójában szüksége van: menjen a bankba, kérjen hitelt, kezdjen el takarékoskodni, találjon online kurzust a költségvetés tervezéséről és a vállalkozásalapításról.

Az akadályok nem feltétlenül azok, amire eredetileg gondoltál ...

11. Mit érzel a holnap iránt?

Ismét elég egyszerű! Ha arra gondolsz, hogy holnap kelsz, mit érzel?

Ideges, szorongó, izgatott, kész?

Hogyan lehet áttérni egy pozitívabb gondolkodásmódra, ha szükséges? Hogyan készülhet el ma este, hogy a holnap minél jobban menjen?

Készítsd elő a dolgaidat, készíts magadnak egy éjszakás zabot, hogy készen álljon a reggelid, amint felkelsz, szánj időt a jógára munka előtt.

Hogyan segíthet magának abban, hogy a legjobb holnap legyen - minden nap?

12. Mi a készenléti terve?

Az, hogy van-e készenléti terve vagy sem, már nagyon sokat mond rólad, és ezt önmagában is érdemes megfontolni.

Megtakarító vagy? Félelemtől vagy izgalomtól tervez - azért épít egy földalatti bunkert, mert fél a második világháborútól, vagy az a terve, hogy bejárja a világot és felfedezi?

Mit mond ez rólad, és elégedett vagy azzal, amit mond?

6 önreflexiós kérdés a kapcsolataival és barátságaival kapcsolatban.

13. Elégedett vagy a párkapcsolati állapotoddal?

Függetlenül attól, hogy mi az, hogyan érzi magát jelenlegi állapotával kapcsolatban?

Talán rögtön eszedbe jut egy ex és ideges leszel. Talán izgatottnak érzi magát egy új partner kilátása miatt. Talán nagyon elégedett vagy a párkapcsolatoddal.

Bármi is legyen, gondoljon arra, mennyire boldog vagy ...

14. Ha nem, hogyan tudja megoldani a problémákat?

Ez egy nehezebb, de mindenképpen érdemes elgondolkodni rajta. Ha párkapcsolatban nem vagy boldog, hogyan változtathatsz ezen?

Lehet, hogy kapcsolatban akar lenni, és fontolóra kell vennie a társkereső alkalmazásokat, a gyorstárskeresőt, a barátok megszerzését, hogy felállítsanak a barátjával.

Talán meg kell szakítania a kapcsolatát, vagy talán közölnie kell érzéseit a partnerével, és át kell mozognia egy durva folton - együtt.

15. Hogyan válhat jobb partnerré?

Ez nem arról szól, hogy kritikus legyen önmagaddal, és nem az a cél, hogy rosszul érezd magad.

Ehelyett az a megfontolás, hogyan kommunikálsz, hogyan kezeled az elvárásaidat, mik a normáid, hogyan tudod egyszerre fenntartani a függetlenséget és összeolvadni egy másikkal.

Függetlenül attól, hogy egyedülálló vagy, vagy valakivel, gondold át, hogyan tudnál többet kínálni, és a lehető legjobb partner lehetsz.

16. Melyik barát ismeri a legjobban?

Legtöbben kissé másként viselkedünk attól függően, hogy kivel töltünk időt. Ez normális, de gondolkodásra készteti - kivel vagy a leghitelesebben „veled”?

Hogyan tölthet több időt velük, és mi teszi annyira kényelmessé őket?

Vajon mióta ismered őket, vagy mennyire hasonlítanak rád?

Hogyan mozoghat az iránt, hogy 'barátibbá' váljon a többi barátságában - és akarja?

17. Meg kell bocsátanod valakinek?

Ez egy kemény, ezért nyugodtan menj magadra. Lehet, hogy negatív érzéseket vagy szomorú emlékeket idéz fel.

Gondoljon azokra az emberekre, akik felidegesítették, és fontolja meg, hogy megbocsát nekik.

Időnként annyira belemerül a dühünkbe, hogy elfelejtjük feltenni a fejünket, körülnézni, és rájövünk, hogy ez az érzés mára felesleges.

Emberi természet ragaszkodni a „bántalmazás” érzéséhez, és sok neheztelést hordozhat magában.

Próbáljon átgondolni, mit engedhet el - és kiket szabadíthat meg a bűntudatától.

18. Kinek kell megbocsátania?

Ismét nehéz lehet bizonyos érzéseket elismerni, különösen, ha bűnösnek vagy dühösnek érezzük magunkat a megtörtént dolgok miatt.

Csináltál valamit, ami úgy érzi, hogy neked kellene megbocsátani?

Mit tanultál ebből a tapasztalatból - és miért érdemli meg, hogy megbocsássanak neked?

Hogyan tudod bizonyítani, hogy megérdemelsz egy második esélyt?

6 önreflexiós kérdés az egészségével és a közérzetével kapcsolatban.

19. Hogyan érzed magad?

Gondolja át, hogyan érzi magát valójában most. Van-e nyugtalanság, szellemileg vagy fizikailag? Hogyan lehet ezt megkönnyíteni?

Talán felírhatja a gondjait, és kiszabadíthatja őket a fejéből és egy papírra.

Lehet, hogy feszes izmokat nyújtasz, vagy forrón fürdhetsz.

Meg tudja-e szokni ezeket a dolgokat a felesleges nyugtalanság elkerülése érdekében?

20. Milyen lépéseket tehet az egészségesebb érzés érdekében?

Határozza meg, mit jelent az ön számára az „egészség” - hogyan néz ki?

Úgy érzi, hogy többet vagy kevesebbet szeretne gyakorolni? Talán meg akarja oldani azt a szorongást, amelyet a közelmúltban érzett.

Hogyan lehetsz a legegészségesebb éned - és miért kellene erőfeszítéseket tenni azért, hogy azzá válj?

21. Mi a véleménye a segítségkérésről?

Megállította-e valaha, hogy szégyen, időbeli korlátok vagy magabiztosság miatt forduljon segítségért?

Másképp érezné magát ezúttal?

Az interneten ingyenes mentálhigiénés támogatást vehet igénybe, ingyenes tanácsadási lehetőségek állnak rendelkezésre, a háziorvosok telefon- / videohívásokat folytathatnak, ha aggódik a személyi látogatás miatt, leírhat mindent, ami aggódik, és átadhatja szakembernek, hogy Ön nem kell vokalizálni, vagy emlékezni az egészre.

Hogyan engedheti meg magának, hogy segítséget kérjen?

22. Becsüli az egészségét?

Biztosnak veszi az egészségét? Sokan csináljuk. Hogyan ünnepelheti egészségét - és miért kellene?

Gondoljon arra, mennyire szerencsés vagy bármilyen helyzetben, még akkor is, ha egy kis időbe telik megtalálni ezt a hálát.

23. Hogyan mozgathatja jobban a testét?

Mi érzi jól magát? Mi reális az életmódod szempontjából?

Ne vállaljon hajnali 5 órás futást, ha tudja, hogy nem fog felkelni. Ehelyett hívja meg testét egy 19 órás online jógaórára, azzal a lehetőséggel, hogy elhalasztja, ha elfoglalt.

Ne erőltesse magát, hanem ösztönözze testét, hogy mozogjon többet, és találjon meg olyan dolgokat, amelyeket szeret.

24. Hogyan tiszteli egészségét?

Hogyan tiszteli egészségét és közérzetét? Hogyan tudja a lehető legjobban kihasználni a mobilitását?

Hogyan teheti ezt meg jobban? Kinek terjesztheti ezt az üzenetet, és miért fontos ezt megtenni?

6 önreflexiós kérdés az életről általában.

25. Mit érzel az öregedéssel és a halállal kapcsolatban?

Mindannyian öregszünk, és végül mindannyian elhagyjuk ezt a létsíkot. Hogy hol, azt senki sem tudja biztosan. A valósággal való szembenézés és az azzal való foglalkozás segíthet abban, hogy továbbhaladjon és életét élje a halál zaklató jelenléte nélkül.

Hogyan érzed magad az öregedéssel - a bekövetkező fizikai és szellemi változásokkal és napjaid lassú lezárásával?

Mit tehet azért, hogy jobban megbékéljen a valósággal, amellyel mindannyian szembesülünk?

26. Mit szeretne fontossági sorrendbe állítani életének ezen szakaszában?

Életünk számos szakaszát éljük át - melyikben állsz jelenleg?

Tekintettel arra, hogy hol vagy, milyen dolgokat teszel először? Vagy inkább milyen dolgokat szeretnél tetszik első helyre tenni?

Az egészséged? A családod? A barataid? Utazás? Karrier? Pénzügyi biztonság?

Ha leül, és valóban eldönti, hogy mi számít Önnek valójában most, az segíthet eldönteni, hová tegye az energiáját.

27. Talál-e értelmet az életében?

Jelentése és célja - nem láthatja őket és nem érheti meg őket, de mindannyian többre vágyunk életünkben.

Jelen vannak az életedben? Mi a forrás? Meg tudna csinálni többet ezekből a dolgokból?

Ha nincsenek jelen, mit tehetne, hogy megpróbálja megtalálni őket? Milyen tanításokat követhetne vagy tanulhatna meg? Milyen tevékenységekbe tudna bekapcsolódni?

Tudnál önként jelentkezni? Szánhatnád magad egy önzetlen feladatra, amely más módon segít? Meg tudna tanulni értékelni mindent, ami már van az életben?

28. Hogyan kezeled az élet stresszeit?

A stresszel mindenkivel szembe kell néznie az életében. Van, amikor a dolgok mind szellemileg, mind érzelmileg nehézek.

Ha képes ezt a stresszt egészséges és hatékony módon kezelni, megakadályozhatja, hogy olyan mértékben felépüljön, hogy kiégjen vagy lebomoljon.

Milyen megküzdési mechanizmusai vannak? Egészségesek vagy egészségtelenek? Mit tehetne, hogy jobban kezelje a stresszt?

29. Mit kerülsz életedben?

Vannak olyan dolgok az életedben, amelyeket figyelmen kívül hagysz vagy elkerülsz? Beleteszed a fejed a homokba, és reméled, hogy ezek a dolgok egyszerűen elmúlnak önmaguktól?

Sajnálom, hogy megismertem veled, de ez a megközelítés ritkán zárul jól.

Szembe kell néznünk azokkal a dolgokkal, amelyekkel esetleg nem akarunk szembenézni. Meg kell tennünk azokat a cselekvéseket, amelyeket esetleg nem akarunk megtenni. Csak így haladunk előre és növekedhetünk életünkben és önmagunkban.

Milyen dolgokat tehetne a következő 7 napban, amelyeket már egy ideje halogat?

30. Úgy érzi, hogy jó úton jár az életben?

A személyes fejlődési térben használt élet nyelve gyakran az ösvények és az ösvények járása. Ez egy hasonlat, amely jól működik, mert az élet nagyon olyan út, amelyet mindannyiunknak meg kell tennünk.

És bár nincs egyetlen út vagy út az életed megélésére, találhatsz egy olyan életmódot, amely jól rezonál azzal, aki vagy és ki akarsz lenni a jövőben.

Ilyen úton jársz? Úgy érzi, hogy olyan dolgokat csinál, amelyeket meg kellene tennie? Szeretné megtenni?

Ha nem, hogyan tud eligazodni egy olyan ösvényen, amely a legjobban megfelel az élet típusának, amelyet élni szeretne?

6 önreflexiós kérdés a meggyőződésével kapcsolatban.

31. Van-e erős lelki meggyőződése?

Ön spirituális vagy vallásos ember? Mennyire tartja erősen ezeket a meggyőződéseket?

Mik ezek a hiedelmek? Segítenek-e meggyőződései annak meghatározásában, hogy ki vagy, és milyen utat jársz be?

32. Hűen élsz szellemi meggyőződésedhez?

Mindig úgy élsz, hogy összhangban állj a szellemi meggyőződéseddel? Betartja-e a vallás alapelveit vagy a saját maga által szabott szabályokat?

Ha azért küzd, hogy megélje, ahogyan meggyőződése szerint élnie kell, ez okoz-e belső konfliktust? Ha igen, hogyan egyezteti ezt a konfliktust?

Találna módot arra, hogy jobban megfeleljen lelki meggyőződésének?

33. Szeretné, ha lelki meggyőződése nagyobb szerepet játszana az életében?

Mennyire befolyásolja lelki meggyőződése a mindennapjait? Mennyire rendszeresen folytat formális vagy informális spirituális gyakorlatot?

Hasznos lehetne az életed számára, ha hiedelmeidnek hangsúlyosabb szerepet adsz?

Boldogabbnak, összekapcsoltabbnak, teljesebbnek éreznéd magad?

34. Milyen erkölcsi és etikai normáid vannak?

Melyek a normáid abban a tekintetben, hogy mi vezérli cselekedeteidet és más emberekkel és dolgokkal való bánásmódodat?

Csak fair trade árukat vásárol? Arra törekszik, hogy minimalizálja a környezetre gyakorolt ​​hatását? Szenvedélyesen részt vesz valamilyen diszkrimináció elleni küzdelemben?

Hogyan alakult ki ez az erkölcs és etika? Kinek a hatására irányítottál? Kérdezte már valaha is azokat a normákat, amelyek szerint él? Kellene?

Vannak olyan esetek, amikor hagyja, hogy csúszjanak a színvonalai? Mitől érzi magát ez? Mit tehet azért, hogy ez ne fordulhasson elő?

35. Hogyan kezeli azokat a meggyőződéseket, amelyek ellentmondanak a sajátjainak?

A sajátjaitól eltérõ hiedelmekkel vagy mércékkel való szembenézés - még azon a ponton is, ahol azok teljesen szembeszállnak a tiétekkel - elkerülhetetlen. Az emberiség olyan sokszínű, hogy szinte minden nézőpontot legalább egy ember tart.

Nyitott gondolkodású vagy ezeknek az ellentmondásos hiedelmeknek? Racionálisan és előítéletek nélkül értékeli őket, hogy lássa, milyen értéket vagy tanulságokat vehet el tőlük?

Vagy erősen ragaszkodik ahhoz, amiben hisz, miközben bárki ellen küzd, és bármi ellen, ami nem ért egyet veled? Ha igen, akkor mitől érzi magát?

Vannak olyan módszerek, amelyekkel nyitottabb lehet az ellentétes ötletekre, vagy legalább kevésbé érzelmileg reagálhat rájuk?

36. Vannak-e olyan területek, ahol nincsenek egyértelműen meghatározott hiedelmeid, de szeretnéd őket?

A hiedelmek és erkölcsök nem csak varázslatosan jelennek meg az elménkben. Idővel az élettapasztalataink és az emberek vagy szervezetek alapján fejlődnek.

Vannak a spirituális vagy erkölcsi puzzle darabjai, amelyek jelenleg rejtve vannak előtted? Vannak olyan szempontjai a meggyőződésednek, amelyek nincsenek megfelelően kialakítva?

Hogyan lehetne kitalálni, hogy hol áll ezekben a kérdésekben? Kihez fordulhat segítségért? Milyen könyveket olvashat? Kinek a bölcsességét fontolhatja meg?

Még szintén kedvelheted: