Ki ne szeretné, ha kapcsolatuk erős és egészséges lenne?
Ki ne szeretné, ha biztos lenne benne ról ről és biztonságos ban ben az ő kapcsolatuk?
Ki ne szeretné fenntartani a kapcsolatot szeretettel és boldogsággal, hogy az kitartson az idő próbáján?
Ezek a dolgok mind lehetségesek.
Erősebbé teheti kapcsolatát.
Itt van, hogyan…
1. Legyen radikálisan nyitott és sebezhető.
Könnyebb megtartani a gondolatainkat és érzéseinket önmagunkban, mint megkockáztatni, hogy másoknak feltárjuk őket.
De a partnered nem akármilyen régi valaki.
Ők az a személy, akit úgy döntött, hogy szeret és szeret.
hogyan lehet érdeklődni egy srác után, miután lefeküdt vele
Ha van valaki, akivel úgy érezheti, hogy képes megosztani a belső énjét, ők azok.
Ez azt jelentheti, hogy elmondja nekik, mennyire szereted őket, amikor nem nyíltan kifejezed.
Ez azt is jelentheti, hogy megvitatja velük a félelmeit vagy aggodalmait - nemcsak a kapcsolatáról, hanem az életéről, a munkájáról, az egészségéről (mentális és fizikai) vagy bármi másról.
A radikális nyitottságból és kiszolgáltatottságból kialakítható érzelmi kapcsolatot nem lehet lebecsülni.
Kapcsolódó cikk: 7 módja érzelmileg sebezhetőnek lenni egy kapcsolatban
2. Koncentráljon saját hibáira, és közölje ezeket.
A sebezhetőség egyik előnye, hogy hajlandóbb lesz beismerni saját hiányosságait.
Az, hogy őszintén és objektíven tekinthet magára és viselkedésére, és megtudhatja, hol okozhat fájdalmat vagy ideges lehet, csodákat tehet a kapcsolatában.
Hirtelen ahelyett, hogy partnerét látná az összes lehetséges baj okaként, láthatja a bennük játszott szerepet.
De a hibáinak valódi előnye az, hogy ezeket közölve a partnerével azonnal lefegyverzi őket.
Ahelyett, hogy támadásnak éreznék magukat, és mintha értékük csökkenne, nagy valószínűséggel arra kényszerülnek majd, hogy saját magatartásukra nézzenek rá, és meglássák, hol tudnak jobbat változtatni.
Létrehozhat egy erényes win-win ciklust, amely párként felszólítja Önt, hogy tegyen lépéseket a kapcsolata javítása érdekében.
Gyors megjegyzés: nem szabad úgy éreznie, hogy egyedül kell felelősséget vállalnia a párkapcsolatában felmerülő problémákért. Ez inkább arról szól, hogy hajlandó vállalni a közös felelősséget, és hogyan érhet el a legjobban erre a pontra.
3. Koncentráljon partnerének erényeire, és közölje ezeket.
Most, hogy közelebbről megnézheti saját hibáit, itt az ideje, hogy a partnerével kapcsolatos összes jó szempontra összpontosítson.
Amikor csak azokra a dolgokra gondolhat, amelyek bosszantanak vagy felidegesítenek, akkor gyengíti azt az érzelmi kapcsolatot, amely óriási fontosságú az egészséges kapcsolat szempontjából.
De figyelembe véve mindazokat a dolgokat, amelyek nagyon tetszenek a partneredben, megerősíted ezt a köteléket.
És közölve ezeket a dolgokat a partnerével, érzésre kelti őket.
Fokozza önbecsülésüket és önértéküket.
És amikor úgy érzik, hogy észreveszed és megbecsülöd őket olyanokért, amilyenek, és mindazért, amit csinálnak - kicsik és nagyok -, több erőfeszítést tesznek azért, hogy továbbra is megmutassák ezeket az erényeket.
Kapcsolódó cikk: 30 fantasztikus módja annak, hogy megbecsülését megmutassa partnerének
4. Próbáld meglátni a konfliktusokat a partnered szempontjából.
A lista első három pontjának alaptémája volt, amelyet észrevehetett: empátia.
Különböző emberek különböző képességekkel bírhatnak az empátia iránt, de a kapcsolatokban ez annál jobb, annál jobb.
Az empátia egyik fő felhasználása a kapcsolatának megerősítésében az a szerep, amelyet konfliktusokban játszik.
Az empátia lehetővé teszi, hogy belépjen a partnere cipőjébe, és úgy lássa a dolgokat, ahogy ők látják.
Ezzel pedig megkönnyítheti a pillanat kánikulájában érzett rosszulléteket.
Bár bizonyos konfliktusok egészségesek és segíthetnek abban, hogy párban együtt növekedjetek, az empátia biztosítja a tápanyagokat ahhoz a növekedéshez.
Az empátia segít abban, hogy megoldásokat találjon nézeteltéréseire, amelyekre a dühében még mindig elkapott személy vak lenne.
5. Tegye egyértelművé vágyait, de tanuljon meg kompromisszumokat kötni.
Rendben van, ha bizonyos dolgokat akar a partnerétől.
Ez nincs rendben elvárják tőlük, hogy egyetértenek vagy ellátják ezeket a dolgokat.
Mindegyiknek megvannak a saját kívánságai, a saját cselekvési módjai és a saját piros vonalai.
Világosan közölnie kell, mit szeretne partnere és kapcsolata között, de hajlandónak kell lennie a kompromisszumra.
felesége nem hajlandó munkát vállalni
Kompromisszum a kapcsolatban nem egy jelezd, hogy összeférhetetlen vagy a pároddal.
Ez annak a jele, hogy vannak olyan területek, ahol a különbségeit át kell dolgozni.
Talán szeretne minden héten vasárnap ebédelni a szüleivel, mert ezt mindig is tette.
De ez lehet, hogy túl sokat vár el a partnerétől azonnal - vagy bármikor.
Találhat egy középutat, ahová minden második héten jár, vagy hogy néha egyedül megy.
Rendben van.
Amíg tisztában van azzal, amit akar, és tisztában vannak azzal, amivel elégedettek, képesnek kell lennie megállapodásra jutni.
6. Tanuld meg partnered szerelmi nyelvét.
Nagyon más módon fejezheti ki és közölheti szeretetét partnerével.
Ha igen, akkor valószínűleg másként beszél szeretem a nyelveket .
Dr. Gary Chapman fejlesztette ki, hogy hogyan szeretjük megmutatni és szeretetet fogadni másoknak.
Összesen 5 van:
- Megerősítő szavak
- Minőségi együtt töltött idő
- Fizikai érintés
- kézbesítési cselekmények
- ajándékok fogadása
Noha Önnek és partnerének nem kell ugyanazt a szerelmi nyelvet megosztania a kapcsolata erősségének megőrzése érdekében, segít megérteni, hogy melyik nyelven beszélsz.
Annak tudatában, hogy mi érzi leginkább a párját szeretettnek, előtérbe helyezheti ezeket a dolgokat, szemben azzal, amit lehet gondol akarnak.
Ha azt érzik, hogy ez a meleg ragyogás, amikor kérés nélkül teszel meg dolgokat értük, próbálj meg többet megtenni.
hogyan legyünk kevésbé rászorultak érzelmileg
Ha az arcuk felcsillan, amikor mostanában veszel nekik egy kis (vagy nagy) valamit, ne feledd ezt, és gondold át, mit kaphatnál tőlük, ami igazán meghozná a napjukat.
7. Menetrend ütemezése együtt.
Még ha nem is ez a szerelmi nyelvek egyike, amelyet bármelyikőtök kiemelten kezel, az együtt töltött minőségi idő fontos az erős és egészséges kapcsolat érdekében.
Ismét visszatér a megosztott érzelmi kapcsolatra és az egymás iránt érzett empátiára.
Ha úgy élsz, mintha két hajó haladna el az éjszaka folyamán, annál könnyebben elhalványulnak az érzéseid egymás iránt.
Az a cselekedet, hogy egy ideig párost alkotnak, emlékeztet arra, mennyire élvezik egymás társaságát.
És bár az idő minősége sokat számít, bizonyos mértékig a mennyiség is.
Az egyik romantikus dátum az évfordulóján vagy a Valentin-napon nem fogja csökkenteni a legtöbb pár számára.
Meg kell próbálni ütemezni valamilyen formában a megosztott tapasztalatokat, ha lehet, havonta legalább egyszer.
8. Fenntartani a fizikai érintést, amilyen gyakran csak lehet.
Ismét, bár sem Ön, sem partnere nem érintheti meg elsődleges szerelmi nyelvét, ez mégis fontos.
A fizikai érintés az érzelmi érintés gyors és egyszerű kapuja.
Egy egyszerű ölelés lebonthatja az akadályokat, amelyeket például harc után felépített.
De nem kell ellentmondanod a partnereddel, hogy az érintés ereje hatással legyen.
A mindennapi érintkezés ilyen vagy olyan formában nemcsak érzelmi köteléket képes fenntartani, hanem csodákat tehet a párkapcsolatában még intimebb cselekedetekért.
Az érintés megismertetést hoz, az ismertség pedig segít feloldani azt a stresszt és szorongást, amely valószínűleg kísérni fogja a nemet minden pár kapcsolatának egy bizonyos pontján.
9. Fogadja el, hogy a hullámvölgyek elkerülhetetlenek.
Egyetlen kapcsolat sem tökéletes mindig.
Míg egyesek viharosabbak lehetnek, mint mások, minden kapcsolatnak magas és mélypontja lesz.
Ha elfogadja, hogy ez a dolgok természetes módja, akkor elkerülheti a katasztrofális helyzetet, ha a dolgok rosszul alakulnak.
Az érvelésnek - akár egy sor érvnek - nem feltétlenül kell azt jelentenie, hogy az elkülönülés elkerülhetetlen.
Persze ez azt jelentheti, hogy van munka a létező fájdalompontok némelyikének orvoslására és kijavítására, de ez még nem a világ vége.
A konfliktusok mellett az érzések mérséklődhetnek és áradhatnak egy kapcsolatban, mivel az élet más részeinek hatása érezhető.
Munkahelyi és családi stressz, egészségügyi problémák, a világ általános állapota - ezek mind hatással lehetnek kapcsolatára.
Ennek a hullámvasútnak a megtanulása elengedhetetlen a kapcsolat erősebbé és ellenállóbbá tételéhez.
10. Értsd meg, hogy minden kapcsolat idővel alakul ki.
A párkapcsolatok hullámvölgyeivel együtt természetes fejlődés következik be, amit ez a kapcsolat jelent.
Eleinte azt jelentheti, hogy magába foglalja az újonnan összekapcsolódó tiszta izgalmat.
Ez a közös élet várakozásának izgalmává válhat.
Ezután a kapcsolat középpontjában a közös házvásárlás és a házasságkötés gyakorlati kérdései állhatnak (ha mindketten ezt szeretnék).
Lehet, hogy a család következik, és kapcsolatának alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy az magában foglalja az összes ajándékot és kihívást.
És ahogy együtt öregszel, azt tapasztalhatod, hogy a megosztott társulás messze a legfontosabb dolog lesz mindkettőtök számára.
Látja, hogy az élethez hasonlóan a kapcsolat soha nem áll meg.
Örökké fejlődik, hogy kielégítsük az élet folyamatosan változó szükségleteit, és mindannyian kettesben.
E változások megértése és elfogadása azt jelenti, hogy kapcsolata mindvégig erős marad.
11. Kérdezd meg, mit tehetsz a párod érdekében.
Ritkán telik el olyan nap, amikor nem használhatna egy kis segítséget valamiben.
Ugyanez vonatkozik a partneredre is.
hogyan lehet abbahagyni a haverokkal való barátkozást egy pasival
Tehát kifelé és befelé egyaránt megkérdezheti, hogy mit tehetne azért, hogy vállalja az általuk érzett terhelés egy részét.
Megkérdezheti tőlük, hogy konkrétan mit tehet a segítségére.
És gondolhat arra, hogyan lehetne enyhíteni a stressz egy részét.
Ezek a kis cselekedetek többféleképpen erősítik a kapcsolatot.
Először is, azáltal, hogy megkönnyít néhány gondot, ami rájuk nehezedhet, nyugodtabb és kevésbé stresszes környezetet teremt mindkettőtök számára.
Másodszor megmutatja nekik, hogy nincsenek egyedül, és számíthat rád, hogy segítsen nekik, amikor szükségük van rád.
Harmadszor, egy olyan csapatmentalitást hoz létre, amely felhatalmazhatja mindkettőtökre, hogy pozitívan lássák a kapcsolatot és együtt dolgozzanak rajta.
Gyors megjegyzés: ne tévessze össze a partner segítségét, amikor szükségük van rá, azzal, hogy mindent megtesznek értük és lábtörlőnek lenni.
12. Állítson össze célokat az életének és a kapcsolatának.
A jövő és minden lehetősége izgalmas dolog.
És ez az izgalom felhasználható a kapcsolatod megerősítésére.
Célok kitűzésével és a jövőre vonatkozó álmaiddal közösen fogtok megosztani, pozitív energiát hozol létre amely áthatolhat a kapcsolatán.
Noha együttes boldogságotok nem támaszkodhat minden kitűzött cél elérésére, ha közösen utazunk együtt, és párban sikerül valamiben, ez mély és tartós köteléket teremthet.
A célok segíthetnek abban, hogy kapcsolatát meglássa, milyen is valójában: partnerség.
Rájössz, hogy a dolgok akkor működnek a legjobban, ha mindkét fél egységesen dolgozik, nem pedig ellentétes irányban.
Tegyen különféle célokat, némelyiket kicsi és kezelhető, némelyik egy kicsit nagyobb kihívást jelentő, és akár egy-két „holdfényes” célt is, amelyek nagy ambíciókat mutatnak.
És ne feledje, hogy az utazás és nem a cél a legfontosabb.
13. Fenntartja saját életét.
Ha azt mondjuk, hogy az erős kapcsolat gyakran attól függ, hogy külön-külön töltjük az időt, az ellentmondásszerűnek tűnhet.
De valóban profitál abból, ha életedben valamilyen formában elkülönülsz.
Egyrészt ez ad valamit, amiről beszélni lehet. Ha mindig együtt vagytok, akkor a beszélgetés valószínűleg kiszárad.
Másodszor, a saját hobbija vagy elkötelezettsége biztosítja az a tér, amelyet egy kapcsolatnak lélegeznie kell.
Nem fogja érezni, hogy a partnered elfojtja, ha képes leszel most és újra megszabadulni tőlük.
Harmadszor, kevesebb a neheztelés ha Ön és párja képes folytatni a számodra fontos dolgokat.
Lehet, hogy feladnia kell néhány dolgot, ha párossá válik, különösen akkor, ha a kapcsolat komolyabbá válik.
szuper szórakoztató dolgok, ha unatkozik
De ha meg tudja tartani azokat a dolgokat, amelyek a legfontosabbak számodra, akkor szép egyensúlyt talál a közös életben.
Konkrétabb tanácsra van szüksége a kapcsolatának megerősítéséhez? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- Ha szeretni akarja, hogy szeretettebb és keresettebb legyen a kapcsolatában, tegye meg ezt a 10 dolgot
- 5 lépés ahhoz, hogy érzelmileg elérhetőbbé válj egy kapcsolatban
- Hogyan lehetünk vonzóbbak a partnerünk számára: 6 Nincs Bullsh * t tipp!
- A push-pull kapcsolati ciklus és hogyan lehet elkerülni ezt a dinamikát
