Van egy mozgás útközben ... Különböző nevekkel ismert, beleértve a „Be Positive Movement” és a „Positivity Movement”.
Még olyan szervezetek is születtek, mint például: „Akció a boldogságért”, amelyet a dalai láma is jóváhagyott.
A pozitivitás mozgalom első unokatestvére a „Mosoly kultúra”.
Ezeknek a mozdulatoknak az alapelvei egyszerűek.
… Hogy pozitívan befolyásolhatjuk mentális egészségünket és boldogságunkat.
… Hogy pozitív gondolkodásmóddal hatással lehetünk családunkra, közösségünkre, nemzeteinkre és még a világunkra is.
... ez a negatív gondolkodás nemcsak boldogtalanná tesz minket, hanem csökkent vagyonra, beteljesítetlen karrierre és párkapcsolati konfliktusokra is szán minket.
… Hogy gyakorlatilag minden emberiség által ismert beteg orvosolható pozitívan, kizárva a negatív érzéseket és mosolyogva.
Első pillantásra a mozgalom - és az általa alkalmazott filozófia - ártalmatlannak, ha nem is hasznosnak tűnik.
Ki ellenezné pozitív gondolkodás ? Ki lehet az egészséges és bátorító gondolatok ellen? Miért töltsük el a fejünket és a kapcsolatainkat nyomasztó, életet romboló negativitással?
Miért kell üdvözölni a negatív érzéseket? Miért nem zárja ki a negatív érzéseket, és inkább szórakoztatja a pozitívakat?
De jó okok vannak arra, hogy miért ne szabad magunkévá tenni a pozitivitás mozgalmát, és nem gyakorolni a filozófiáját ...
… Legalábbis nem ilyen radikális mértékben.
Íme 11 kritikus ok, amiért ne zárja ki negatív érzéseit.
1. A negatív érzések hatékony figyelmeztető rendszert jelentenek.
Ahogy a félelem figyelmeztet bennünket a közelgő veszélyre, a negatív érzések is ezt teszik.
A félelem nem hajtja végre a szükséges műveletet. A félelem pusztán azt mondja nekünk, hogy cselekedni kell. A félelem nélkül nem tudnánk. A félelem nemcsak hasznos cselekvésre ösztönzi, a félelem szó szerint megmentheti az életét.
Ha negatív érzéseink vannak, a testünk riaszt. A riasztás tájékoztat minket valamiről, amely valamilyen módon árthat nekünk. De ez a megfelelő intézkedés elháríthatja az ilyen kárt.
Ahogy a félelem hatékony figyelmeztető rendszer, ugyanúgy a negatív érzelmeink is. Ölelje át őket, és határozza meg, miért vannak.
Mire érdemes figyelnie? Milyen kárt kellene kerülnie? Mi a teendő?
2. A negatív érzések azt mondják nekünk, hogy valami nincs rendben.
Ez hasonló az elsőhöz, bár kissé eltér. A negatív érzelmek nemcsak a veszélyre figyelmeztetnek, hanem akkor is, amikor valami van nem egészen igaz.
Lehet, hogy valami a kapcsolatról szól. Vagy a munkánk és a karrierünk. Lehet, hogy egészségügyi kérdéssel kell foglalkozni. Bűntudat lehet, ami arra késztet, hogy tegyük meg azt, amit korábban halogattunk.
A negatív érzéseket nem kell bosszantó bosszúságnak tekinteni. Inkább tekintsd őket megbízható barátnak. Egy barát, akinek a szíve érdeke.
3. A negatív érzések emberségünk kifejeződését jelentik.
Ismer valakit, akinek nincsenek normális emberi érzelmei?
Ritkán mosolyognak és soha nem nevetnek. Nincs meggyőződésük arról olyan dolgok, amelyekért mások rajonganak . Boldogtalannak tűnnek, és úgy tűnik, alig érdekli őket.
Nem dicsérnénk egy ilyen embert azért, mert képes elfojtani a negatív érzéseket és megtölteni a negatív érzelmeket. Azt mondanánk: 'Mi a baj velük?' Úgy tűnik, miért hiányzik belőlük az érzelem, amely emberré tesz bennünket?
Ennek egyik oka az lehet, hogy ők zárja el negatív érzéseiket. Azt gondolhatják, hogy a negatív érzések károsak.
Valószínűbb következtetést azonban levonhatunk, hogy ott van IS valami nincs rendben velük. Nincsenek kiegyensúlyozva. Negatív érzéseink tagadása egyszerűen arra késztet bennünket kevésbé emberi.
Végül is nem a számítógépünkben, az autónkban vagy a mosógépünkben keresünk negatív érzelmeket. Miért? Mivel ezek a dolgok nem emberek, hanem gépek.
A gépeknek nincsenek érzelmeik. De az embereknek nemcsak érzelmeik vannak, hanem fel kell ölelniük őket. Legyen pozitív vagy negatív. Ez része az emberiségnek.
4. A negatív érzelmek hasznos cselekvésre ösztönöznek minket.
Mopoltál már valaha azzal, hogy sajnálod magad? Vagy szomorú volt a dolgok menete miatt? Lehet, hogy éppen rossz híreket kapott, és ezek kezdnek beázni.
Inkább mint tagadni negatív érzéseidet, öleld át őket! Hadd folyjanak rajtad, mint egy folyó. Érezd őket. Tudomásul veszi őket. Adj nekik nevet. Gondold át, miért vannak nálad. Hadd beszéljenek veled.
Okkal érzel így. Az ok feltárása rendben van.
Akkor engedje meg negatív érzéseit cselekvésre ösztönözzem. Hadd mozdítsák meg, hogy megoldást találjanak.
Ha nem érzi magát, vegye fel a tornacipőjét, és tegyen egy hosszú sétát. Ideális helyen, ahol a természet teljes kiállítást mutat. Talán a parton, az erdőben, a vadvirágok rétje mentén vagy egy túraútvonalon. Meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan érzi magát jobban.
Ne tagadni a negatív érzések. Ne kérjen bocsánatot, hogy megvannak. Ne zárja ki őket, és ne tagadja jelenlétüket. Egyszerűen hagyja, hogy negatív érzései cselekvésre ösztönözzék.
Ha rosszul érzed magad, hogy elhanyagoltad a levél megírását, ülj le és kezdj el írni.
Ha tartozik valakinek telefonhívással, vegye fel a telefonját, és hívja fel. Ütemezzen ebéd vagy reggeli időpontot. Mondd el nekik, hogy érzed magad. Lehet, hogy csak felvidítanak, vagy megoszthatják saját elképzeléseiket.
Ne hagyja, hogy negatív érzései elfojtsák vagy megbénítsák. Hadd inspiráljanak.
Ez azt jelenti, hogy néha a negatív érzések megmaradnak, még akkor is, ha megtettük a megfelelő intézkedéseket. Ilyen esetekben előfordulhat, hogy szakmai segítséget kell kérnünk.
Ha a negatív érzések eluralkodnak rajtad, ideje segítséget kérni. A negatív érzéseknek megvan a helyük, de egyensúlyban kell tartani őket.
5. A negatív érzések lehetővé teszik számunkra, hogy értékeljük az élet jó dolgait.
Képzelje el, milyen lenne, ha soha nem lenne szomorú pillanata. Ha minden pontosan úgy megy, ahogy gondolta. Ha minden eseményt tökéletesen meg tudnál jósolni. Ha életed minden pillanata megtelt boldogság, elégedettség , és öröm.
Nem köszönöm.
Valójában negatív érzéseket tapasztalunk, amelyek arra késztetnek minket, hogy még inkább értékeljük az életet. Nem azért, mert csak jobban érezzük magunkat, amikor jobban érezzük magunkat, hanem azért, mert a negatív érzések arra kényszerítenek, hogy számoljunk az élettel, amilyen valójában.
És amikor megtesszük, rájövünk, hogy a fájdalommal és szenvedéssel együtt az élet sokat nyújt számunkra légy hálás és értékelni.
Tehát, amikor ilyen negatív érzéseid vannak, hadd emlékeztessenek arra, hogy legtöbbször neked nincsenek.
Hadd emlékeztessen az életed jó dolgaira. Amiből rengeteg van. Még ha az életed sem minden, ami lehet, hálás vagy azért, ami valójában.
6. A negatív érzések megerősítik a fontosat.
Az egyik megbízható jelző arra, hogy beléptél alapértékeid szakrális alapjaiba, az, ha negatív érzéseid vannak.
Lehet, hogy megsérti az egyik alapvető hiedelmét. Lehet, hogy nem teljesítette az ígéretet. Talán kompromisszumot kötött akkor, amikor szilárdan kellett volna tartania.
Gondoljon negatív érzéseire, mint a váll gyengéd koppintására. Egy kérdés érkezik hozzád, amely a következő kérdést teszi fel:
- Valóban ezt akarja csinálni?
- Biztos, hogy oda akarsz menni?
'Rájössz, hogy ez sértené az egyik alapvető értékét?'
Negatív érzéseink fontos megerősítést jelentenek arról, hogy tiszteletben tartjuk dédelgetett hitünket és meggyőződésünket.
Negatív érzéseinek megtagadása, figyelmen kívül hagyása vagy elnyomása biztosíthatja, hogy nem fogja tiszteletben tartani azt, amit fontosnak tartott Ön számára.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Az érzelmek kifejezése szavakkal
- Hogyan állhat le a problémák elől, és bátran oldja meg őket
- 12 ok, amiért az utóbbi időben ennyire érzelmesnek érzed magad (amit nem szabad figyelmen kívül hagynod)
7. A negatív érzések elgondolkodásra hívnak bennünket.
A jó érzés és a boldogság azon kevés hátránya, hogy elaludhat bennünket. Elősegítheti az apátiát általában az élet és különösen a saját életünk iránt.
Ha negatív érzéseink vannak, belső felhívás, hogy elgondolkodjunk. Felkérve bennünket, hogy gondolkodjunk el mélyen valamin, amit korábban átfésülhettünk.
Felhívás lehet, hogy gondolkodjunk egészségügyi szokásainkon. Vagy a kiadási szokásaink. Vagy hogyan bántunk egy adott emberrel. Talán meghívás arra, hogy gondolkodjunk el az elmúlt napokban végzett munkánk minőségéről.
Akár olyan egyszerű dolog is lehet, mint egy gyengéd döfés, hogy ügyeljen egy olyan ügyre, amelyet régóta elkerül. Ne vitatkozzon az érzésekkel, ne ölelje át az érzéseket és töltsön el egy kis időt gondolkodással. Valószínűleg segít.
8. A negatív érzések biztonsági szelepként működnek, amikor túlterheljük magunkat.
Néha csak túlzásba esünk. Túllépjük magunkat a biztonságos határainkon. Többet vállalunk, mint kellett volna.
Ha ez megtörténik, ha szerencsénk van, vannak negatív érzéseink. Ébresztés, hogy lassítsunk. Léptetni magunkat. Egy évszakra kevesebb vállalást vállalni.
Az érzések nélkül túl messzire taszíthatjuk magunkat, betegségre, frusztrációra vagy kudarcra hívhatunk.
Ne hagyd, hogy ez megtörténjen.
Hallgassa meg belső hangját. Vegye figyelembe a negatív érzésein keresztül érkező figyelmeztetést. Azért van, hogy szolgáljon, és nem akadályoz.
9. A negatív érzések lehetővé teszik számunkra, hogy meggyógyuljunk a sérülésekből és a szenvedésekből.
Általánosságban elmondható, hogy nem jó, ha vékony a bőr. Túl érzékenynek lenni. Hasznos, ha el tudunk engedni olyan dolgokat, amelyek egyébként zavarhatnak minket.
Amikor úgy döntünk, hogy nem szembesülünk a barátságtalan megjegyzéssel. Amikor minket nem terhel túlzottan mások kritikája. Figyelmen kívül hagyni, mit jelenthet sértésnek vagy elrugaszkodásnak.
Ilyen esetekben a vastag bőr jól szolgálhat számunkra. Nem kell, hogy túlságosan zavarjanak az élet apróságai.
Azt mondta, néha mi valóban bántottak más által. És ezt át kell dolgoznunk. Ami időbe telhet. Útközben negatív érzéseink lehetnek.
Szomorúak lehetünk a történtek miatt. Csalódottak lehetünk, a dolgok nem úgy mentek, ahogy reméltük. Hadd legyenek ezek az érzések számodra a gyógyító munka folytatásának lehetősége. Túllépni a sérülésen vagy szenvedésen.
Ha tagadja, hogy megbántottak, az nem segít gyógyulni. Csak meghosszabbítja a gyógyulási folyamatot.
Ezek a negatív érzések emlékeztetnek arra a valóságra, hogy az élet időnként fájdalmas lehet. Ezek az érzések elősegíthetik gyógyulását. Tehát történjen meg.
10. A negatív érzések segítenek megakadályozni abban, hogy tagadjuk a valóságot.
Hamis meggyőződés van arról, hogy a tagadás hatékony. Hogy ha úgy teszünk, mintha valami nem zavarna minket, akkor nem fog. Ha tudunk varázsolni némi öncsalódást, akkor jól leszünk.
Ez része a pozitivitás mozgásának dogmájának. Az, hogy a negatív érzések szabad uralma lehetővé teszi a problémáinkat. Nincs értelme a nyilvánvaló beismerésének, vagy a kellemetlen vagy fájdalmas valóság elfogadásának.
Ez hazugság.
Ha valami igaz és valós, akkor nem segít úgy tenni, mintha nem ...
... amikor épp egy olyan munkából rúgták ki, amelyet szerettél, kevéssé segít tagadni, hogy igazán szeretted ezt a munkát. Vagy hogy a lövöldözés jobb neked.
Persze eljön az idő, amikor a jó oldalra kell néznie. Amikor átfogalmazhatja az eseményt, mint valami jobb lehetőség lehetőségét. És valami jobb biztosan lehetséges.
De egyelőre rendben van bánja a veszteséget és a csalódás. Teljesen jó érezni a rossz hír fájdalmát. Nem tesz gyengévé vagy szánalmassá. Őszinte és bátor lesz.
Amikor megtapasztalja a fájdalmas kapcsolat felbomlása . Vagy vannak nyugtalanító egészségügyi hírei. Vagy olyan beruházást hajt végre, amely délre megy. Vagy nem tud részt venni egy fontos eseményen.
Mindezek a tapasztalatok közösek. Nincs értelme úgy tenni, mintha egyediek lennének az életében. És nincs értelme úgy tenni, mintha nem zavarnának. Amikor megteszik.
Ha negatív érzéseid vannak velük kapcsolatban, az biztos jel zavarnak. Valld be magadnak. Érezd a veszteséget. Érezd a fájdalmat. Érezd a csalódást.
Majd találja ki, hogyan haladjon el mellette. Végül is nem kell meggyógyulnia olyan betegségből, amely nincs. Nincs felhívás arra, hogy továbblépjünk egy olyan eseményről, amely soha nem történt meg.
Ne tagadd a valóságot. Nem tudja hatékonyan eligazodni a valóságban, ha tagadja.
11. A negatív érzések jellemzőek bizonyos temperamentumokra.
Végül fontos megérteni, hogy nem mindenki „Susie Sunshine”, „Happy Harry” vagy „Positive Paula”.
Néhány ember melankolikus temperamentummal van bekötve.
Nem arról van szó, hogy nem élvezik az életet. De nincsenek eksztázisban, mert csapatuk megnyerte a játékot. Nem mennek teljesen szédülni, mert új cipőjük van. Nem torkollnak, ha jó sajtburgerbe harapnak.
Személyiségük nyugodtabb és fenntartott . Nem boldogtalanok, csak nem túl kifejezők. Rendben van.
De az ilyen temperamentumú és személyiségű emberek általában több negatív érzéssel élnek, mint mások. Jobban aggódnak. Óvatosabbak. Általában gyanakvóbbak, mint az átlagemberek.
Másrészt ezek az emberek is szoktak lenni empatikusabb. Jobban érdekli őket, mint a legtöbb. Ők adják elsőként a fülüket vagy ajánlják fel a biztató szó azoknak, akik lent vannak.
Az ilyen emberek nagyon sokat vannak lent, így tudják, milyen érzés lent lenni. Mélyen gondolkodnak a dolgokon . Mélyen átgondolnak mindent. Sokkal inkább negatív érzéseik vannak, mint másoknak. És ez is rendben van.
Nem helyes az ilyen emberek megítélése vagy elítélése. Vagy mondd meg nekik, hogy formálódniuk kell, és pozitívabbá kell válniuk. Vagy hogy többet kell nevetniük. (Bár a több nevetés nem rossz ötlet.)
Nem illő vagy kedves szidni őket, és elmondani nekik, hogy pozitívabbaknak és nem annyira negatívaknak kell lenniük.
Az ilyen tanács elmulasztja a lényeget. Bizonyos emberek csak így vannak bekötve. Ahogyan egyesek élénkebbek és kitartóbbak is. Minden párt élete.
Mondjuk-e az ilyen embereknek, hogy kellene negatívabb?
Biztosan nem.
Hagynunk kell, hogy az emberek olyanok legyenek, amilyenek. És nem kritizálni az embereket azért, mert egyszerűen önmaguk. Szeretnénk, ha ugyanúgy bánnának velünk.
éld az életet egy nap
Következtetés
8 pontot hagyok neked, amelyet szem előtt kell tartanod a negatív érzések kezelésében:
1. Hasznos a pozitív és bizakodó. A pozitívságnak számos előnye van.
2. Nem szükséges állandóan pozitív és reménykedő mindenben.
3. A negatív érzések fontos és hasznos funkciót töltenek be.
4. Nem szabad megtagadni, figyelmen kívül hagyni vagy elnyomni negatív érzéseinket.
5. Figyelembe kell vennünk negatív érzéseinket, és örömmel kell fogadnunk hozzájárulásukat.
6. Meg kell értenünk, hogy a negatív érzések nem jellemhibák.
7. Fel kell ismernünk, hogy egyeseknél a negatív érzések gyakoribbak.
8. Tudomásul kell vennünk, hogy a tagadás nem változtatja meg a valóságot, hanem csak tagadja