Közzététel: ez az oldal a kiválasztott partnerekre mutató kapcsolt linkeket tartalmaz. Jutalékot kapunk, ha a vásárlás mellett dönt, miután rájuk kattintott.
A mentális egészségügyi problémák különböző módon nyilvánulhatnak meg. Néha ezek olyan nyilvánvaló tünetek, amelyeket mások is könnyen észrevehetnek, mint például a szabálytalan viselkedés vagy irracionális érzelmek demonstrálása.
Máskor és legtöbbször a lelki problémák a saját elménk magányában történnek. Például az embereknek visszatérő gondolataik lehetnek, hogy méltatlanok, nem szerethetők, önpusztítóak, öngyilkosok stb.
Sok esetben az a személy, aki azt akarja, hogy rossz dolgok történjenek vele, valószínűleg valamilyen tartós mentális egészségügyi problémával küzd, amelyet kezelni kell. A nyelvezet, amelyet ennek leírására használok, valamiért specifikus, ezért vegye figyelembe. Mentális egészség probléma lehet, hogy nem mentális betegség. Nem minden mentális egészségügyi probléma tartozik a mentális betegségek körébe.
Ez azért számít, mert lehet, hogy nem szenved krónikus mentális betegségben. Ehelyett előfordulhat, hogy ideiglenesebb problémát tapasztal, amely megfelelő kezeléssel megoldható. Természetesen elmebetegek is megtehetik ezt. Ez gyakran nagyobb kihívást jelent, és később megismétlődhet.
Vizsgáljuk meg, miért érezheti úgy, hogy azt akarja, hogy valami rossz történjen veled. Valószínűleg három fő jelölt van.
Beszéljen egy akkreditált és tapasztalt terapeutával, hogy segítsen kezelni azokat az érzéseket, amelyek azzal kapcsolatban merülnek fel, hogy rossz dolgok történjenek veled. Érdemes kipróbálni beszél valakivel a BetterHelp.com webhelyen minőségi ellátásért a legkényelmesebb.
1. Úgy érzed, megérdemled.
Lehet, hogy egyfajta rossz dolgok történnek veled önbüntetés . Lehet, hogy valami súlyos rosszat követett el, amiért rettenetesen bűnösnek érzi magát. Te talán úgy érzi, megérdemli a szenvedést Bármilyen fájdalmat és bánatot okoztál is valaki másnak.
Az ötlet az, hogy feloldhatja magát a bűntudat alól, ha olyan fájdalmat és fájdalmat tapasztal, mint amit okozott.
Bár ez nem egészséges perspektíva, nem feltétlenül irracionális érzés. Az önbüntetés iránti vágy egyenrangú ellentétnek tűnhet, ha Ön felelős valaki más szenvedéséért.
Az ember akár odáig is eljuthat, hogy valamiféle vezeklésnek tekinti, mert nem érzi úgy, hogy egy bocsánatkérés kompenzálná az általuk okozott sérelmet. És legyünk realisták, néha a bocsánatkérés elégtelennek tűnik ahhoz képest, amiért néha bocsánatot kell kérnünk.
Különböző komplexitásai vannak annak, ha úgy érzi, megérdemli. Oké, lehet, hogy valami komoly rosszat tettél, ami megbántott valakit, és ezért bűntudatot érzel. Ez nem ésszerűtlen.
tudd meg, hogy tetszel -e egy lánynak
Másrészt egyesek ilyen szintű bűntudatot éreznek kisebb sérelmekért, rajtuk kívül álló körülmények miatt, vagy ok nélkül. Az ilyen ésszerűtlen érzések valami komolyabbra utalhatnak, például PTSD-re, depresszióra, túlélő bántalmazásra vagy traumatikus élményre.
Jó példa erre az öngyilkos gyász. Alice bátyja öngyilkosságot követ el, miután évekig küzdött mentális betegséggel. A bűntudat összetöri. Azt mondja magának, hogy ez az ő hibája. Ha türelmesebb lett volna! Ha több időt szakított volna a bátyjára! Bárcsak ott lett volna! Bárcsak megszerezhette volna neki azt a segítséget, amire szüksége volt!
hogyan lehet nőiesebb nő
Alice úgy érezheti, hogy megérdemli a szenvedését és fájdalmát. És ha Ön is tapasztalt hasonló körülményt, megteheti úgy érzi, nem érdemli meg, hogy boldog legyen is.
Az igazság az, hogy ártatlan emberekkel mindig szörnyű dolgok történnek. Néha nem számít, hogy mit tettél vagy nem, mert a körülmények mindig kívülállók voltak az irányításodon.
Az is előfordulhat, hogy néha őszinte hibát követ el, ami másnak fájdalmat okoz. Nem akartad megtenni, de megtörtént, és a szenvedésed nem fog ezen változtatni.
2. Ön gyermek vagy családon belüli bántalmazás túlélője lehet.
A bűntudat az ellenőrök és a bántalmazók általi manipuláció gyakori eszköze. A bántalmazó gyakran használja fel a bűntudatot, hogy rákényszerítse célpontját a sérelem elfogadására vagy olyan cselekvésekre, amelyek megfelelnek a bántalmazó akaratának. Jobban illusztráljuk ezt néhány példán keresztül.
Egy bántalmazó szülő olyan teljesen irreális, ésszerűtlen normához tarthatja gyermekét, aminek soha nem tud megfelelni. Soha semmi sem elég jó. A szülő sosem boldog. Az a bántalmazó szülő úgy érzi a gyerekben, hogy nem elég jó, mert nem tud megfelelni ennek a lehetetlennek. És mivel egy gyerek ártatlan, nem érti, mi történik, vagy miért olyan gonosz vele a felnőtt. Azt tanítják nekik, hogy ha valami nincs rendben, az az ő hibájuk, és emiatt rosszul kell érezniük magukat.
Ugyanez történhet házastárssal elkövetett családon belüli bántalmazás esetén is. A családon belüli erőszak gyakran lassú égés, amikor az illető kedvesen és szeretetteljesen kezdi, majd lassan felfedi magát bántalmazónak. Tegyük fel, hogy a bántalmazott nem veszi észre, mi történik. Ebben az esetben szót fogadhatnak bántalmazójuk szavában: nem elég jók, nem elég okosak, és ők a felelősek a rossz dolgokért.
Egy ilyen kapcsolatban évek óta élõ személy úgy nézhet elõ, hogy elfogadja a hibáztatást és önbüntetést, mert ez egy olyan szokás, amelyet az irányítás érdekében fúrtak beléjük. Nem mindenki olyan szerencsés, hogy tisztán látja a negatív helyzetet, amiben van. Még azt is érezheti, hogy megérdemli, hogy emiatt szenvedjen.
3. Lehet, hogy traumát, depressziót, PTSD-t vagy más mentális betegséget tapasztal.
A bűntudat és a szégyen érzése gyakori a negatív érzelmekkel és észleléssel járó mentális egészségügyi problémákkal. A depresszió lehet önálló rendellenesség, vagy egy nagyobb kép része, például trauma. Úgy érezheti, hogy az önsértés jó megküzdési készség, megérdemli a szenvedést, vagy akár azzá is nem érdekel, ha meghalsz .
Az a vágy, hogy rossz dolgok történjenek veled, vagy hogy bántódás érje, általában az „önkárosító” esernyő alá esik, bár a tényleges ártó résznél még nem. Az önkárosítás nem mindig arra irányul, hogy fizikai fájdalmat okozzon, hogy megbüntesse magát, vagy hogy megpróbálja enyhíteni azt, ami az elméjében zajlik. Az is lehet, hogy veszélyes vagy káros helyzetekbe hozod magad, ahol megsérülhetsz.
hogyan hagyjam abba a sok beszédet
Ez magában foglalhatja például a biztonsági öv be nem viselését, a védekezés nélküli szexuális életet, a kábítószerrel való visszaélést, az utcán való átkelést anélkül, hogy keresgélné a forgalmat, szándékosan kihagyná a munkát, vagy bármilyen más tevékenység, amelynek káros következményei lehetnek.
Hogyan tudok megbirkózni ezekkel az érzésekkel?
Az egyszerű igazság az, hogy ha arról fantáziál, hogy rossz dolgok történjenek veled, vagy valóban azt akarod, hogy megtörténjenek veled, akkor okleveles mentális egészségügyi szakemberhez kell fordulnod a probléma megoldásához. Ez nem olyan kérdés, amely az önsegélyezés körébe tartozik. Ezek az érzések általában traumában, depresszióban vagy mentális betegségben gyökereznek. Az önsegítés egy felületes kötés egy mélyebb sebre, szakember segítsége nélkül.
Megpróbálhat tenni néhány dolgot, hogy megbirkózzon az átmeneti érzésekkel. Kipróbálhat olyan figyelemelterelő technikákat, mint például valami vicces nézése vagy olvasás. Megpróbálhatod kiűzni ezeket az érzéseket a rendszeredből művészet létrehozásával vagy naplóírással. Érdemes lehet feltenni néhány kedvenc zenét, majd kiszállni és gyakorolni.
De ezek mind átmeneti intézkedések, és nem használhatók a probléma hosszú távú megoldására. Kérjen szakmai segítséget. Szakmai segítséggel remélhetőleg annyira javíthatja mentális egészségét, hogy többé ne érezze azt, hogy azt szeretné, ha ezek a rossz dolgok megtörténjenek veled.
A webhely egy jó hely, ahol szakmai segítséget kérhet BetterHelp.com – itt kapcsolatba léphet egy terapeutával telefonon, videón vagy azonnali üzenetben.
Túl sokan próbálnak megzavarodni, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy leküzdjék azokat a problémákat, amelyeket soha nem tudnak igazán megbirkózni. Ha az Ön körülményei között ez egyáltalán lehetséges, a terápia 100%-ban a legjobb út.
Ismét itt a link ha többet szeretne megtudni a szolgáltatásról BetterHelp.com és az indulás folyamata.
