© Image License a letétfutókon keresztülA boldogság keresése sok különböző utat küld nekünk. Néhányan teljesülést és örömöt vezetnek. Mások körökben futnak minket, és még a nagy eredmények után is elégedetlennek érezzük magunkat.
A társadalom folyamatosan elmondja nekünk, hogy mi kellene boldoggá tenni minket - a tökéletes munka, több pénz, jobb megjelenés, szélesebb elismerés. Mégis, hány ember ütközött az úgynevezett sikerjelző jelölőkkel, és még mindig kíváncsi, hogy a boldogság miért csúszik át az ujjain?
Az igazi elégedettség nem külső eredményekből vagy vagyonból származik. Növekszik, amikor az életünket mélyebb értékekkel igazítjuk, értelmes kapcsolatokat ápolunk, és célokat találunk a felszíni szintű célokon túl.
Amikor ezt a 11 üres célt üldözjük, csak valaki más térképét követjük egy olyan rendeltetési helyhez, amely nem tartja be azt, amit valójában utána vagyunk.
1. A kedvelések és a jóváhagyás megszerzése.
Emlékszel arra a kis zaklatásra, amelyet az utolsó népszerű közösségi média bejegyzéséből kapott? Ez a rohanás gyorsan elhalványul, és hirtelen néhány percenként ellenőrzi az értesítéseket, és vágyakozik egy újabb találatra.
Mindannyian résztvevőkké válunk ebben a furcsa kísérletben, a szív, a hüvelykujj és a csillagok valódi önértékelésével. A háton lévő virtuális patak kapcsolatként érezhetik magukat, de őszintén szólva, csak tovább tolja minket a valós kapcsolatoktól.
A külső validálástól függően kockázatos. A hangulati ingadozásod minden értesítéssel - dicsérettel, csendben vagy kritikával. Az algoritmus elkezdi húzni az érzelmi karakterláncokat.
Az érvényesítés szükségessége nem marad online. Lehet, hogy elkapja a véleményét vagy a megjelenését, csak azért, hogy megszerezze a jóváhagyást. Az idő múlásával az igazi, hogy eltemetik a teljesítményrétegek alá.
Jó módszer Ne szüksége van mások jóváhagyására az a kérdés, hogy kérdezzem meg: 'Még mindig megtenném ezt, ha senki sem tudná?' A válaszod sokat mond arról, hogy kinek élsz.
2. A „csak egy kicsit több pénz” csapda.
Egy bizonyos ponton a pénzügyi kapusok mozogni kezdtek. 'Miután 50 000 dollárt keresek, elégedett vagyok.' Akkor 75 000 dollár, majd hat szám. És mégis, ha pénzt keresel az elsődleges cél A boldogság gyakran megfoghatatlan marad -
Fontos a pénzügyi biztonság - Nobody szereti a számlák fizetését. És pénz tud A boldogság fellendülése, ahol segít kiküszöbölni a stresszt és a szorongást, hogy ne tudjon kielégíteni az alapvető szükségleteket, vagy biztonságban érezheti magát.
Ezután az extra vagyonnak korlátozottabb hatása van. Gyorsan megszokja minden új jövedelemszintet, és így inkább arra törekszik, hogy a téves meggyőződés, hogy ez boldogságot hoz neked. És költsége van az egyre növekvő vagyoncél üldözésének: a kapcsolatok elhalványulnak, az egészség szenvednek, és a szenvedélyek az út mentén esnek-mindez, miközben üldözi egy ígéretet, amely soha nem érkezik meg.
Azok az emberek, akik kitörnek ebből a ciklusból, általában rájönnek, hogy egyetlen fizetési csekk sem vásárolhatja meg azt, amit igazán akar: jelentés, kapcsolat, nyugalom és idő az egyszerű dolgokhoz.
Személy szerint nekem egy Lynne Twist, a The Soul of Money című könyv segített felismerni, hogy a pénz kedvéért értelmes törekvés volt. A 30 éves koromig mindig is akartam milliomos lenni, de megértettem, hogy elolvastam azt a könyvet, mennyire hiányzik a lélek. A pénzzel való kapcsolatom ezt követően olyanra változott, ahol a pénzügyi biztonság célja volt, de nem a túlzott vagyon. És határozottan boldogabbnak érzem magam érte.
3. Cuccok vásárlása mások lenyűgözésére.
Értesítést hall - egy másik csomag leszállt. Annyira gyorsan, hogy valami újat vásárol? Elmegy, és ugyanazt a régi ürességet hagyva, ami elsősorban a „Buy” rákattintott.
A materializmus eladja nekünk azt az elképzelést, hogy a dolgok birtoklása teljesül. A tervező címkék, divatos autók, nagy házak - meg kell mutatniuk a sikerünket. De A kutatás ezt továbbra is megtalálja Azok az emberek, akik a vagyonra összpontosítanak, gyakran szorongóbbnak, depressziósnak és leválasztottabbnak érzik magukat.
A hirdetők pontosan tudják, hogyan kell piszkálni a bizonytalanságainkat, és arra készteti bennünket, hogy a termékek növelik társadalmi státusunkat. Végül kevésbé vásárolunk dolgokat felhasználásuk céljából, és inkább azért, amit mondanak rólunk. Ironikus módon az emberek, akiket megpróbálunk lenyűgözni, általában túl elfoglalt a saját imázsuk miatt, hogy észrevegyék.
Sőt, a dolgok karbantartást, védelmet és végül cserélést igényelnek. Minden új dolog gyorsan „normális” lesz, majd a következő frissítést szeretné.
Nem vásárolhat igazi csodálatot. Az emberek egy pillanatra irigyelhetik a cuccokat, de a valódi tisztelet a karakterből, a kedvességből és az őszinte kapcsolatból származik. Semmilyen vásárlás nem helyettesítheti ezt.
4. Mászás a karrier létrán a címért.
A névjegykártyájának lenyűgöző címe van. A LinkedIn megmutatja karrierjének mozdulatait. Mégis, valami, hogy végre leszállt a nagy munka, furcsa módon üresnek érzi magát.
A karrier előrehaladása elveszíti ragyogását, ha nem kötődik a célhoz. A promóciók üldözése csak a státusra olyan szerepekbe kerülhet, amelyek nem felelnek meg az Ön erősségeihez vagy értékeihez. Minden egyes lépés magasabb elvárásokat hoz, de nem mindig a teljesítés.
nxt átvétel New York 2019
Nagyon sok magas szintű érzés eltalálta az „álommunkát”, és végül azt kérdezi: „Ez?” Ez a várt elégedettség csak nem jelenik meg, mert a külső elismerés nem helyettesítheti a valódi motivációt.
A munka egy hatalmas életet vesz igénybe. Ha csak azért, hogy másokat lenyűgözze, a valódi készségeid és érdeklődési körének felhasználása érdekében, fizetést igényel. Az értelmes munka összekapcsolja Önt valami nagyobbra - lehet, hogy értéket teremt, problémákat vagy másokat segít. Ennek nélkül a divatos címek és a sarokirodák csak üres szimbólumok.
5. A tökéletes élethomlokzat.
A közösségi média tele van foltos otthonokkal, hibátlan kapcsolatokkal és könnyed győzelmekkel. Az igazi történet? Szinte soha nem rendezett a színfalak mögött.
hogyan lehet elérni a tudat magasabb szintjét
A fellépés fenntartása bárkit is viselhet. Minden apró tökéletlenség fenyegetésnek tűnik, szorongáshoz és állandó önellenőrzéshez vezet. A perfekcionisták hatalmas mennyiségű energiát költenek, csak megpróbálják elrejteni az emberiségüket.
A kapcsolatoknak a leginkább szenvednek ezen nyomás alatt. A valódi kapcsolatnak sebezhetőségre van szüksége - a bátorságot, hogy tökéletlennek tekintsék. Ha mindig hibátlanságot vetít, akkor falakat épít ön és mások között.
A legrosszabb rész? Elkezdi hinni a saját kurátus történetében, és elveszíti a kapcsolatot a valódi érzéseivel és igényeivel. A különbség a nyilvános arc és a magán énje között csak növekszik.
A szabadság akkor jön, amikor elfogadja a hiányosságot. Rendetlen konyhák, kudarcok, sőt kínos érzelmek is - helyet biztosítanak a hitelesebb élethez. Elengedni a tökéletességről szóló törvényt Valódi megkönnyebbülést hoz, és gyakran az emberek mélyebben kapcsolódnak az igazi önmagukhoz, mint bármely csiszolt változathoz.
6. Mérni értékét másokkal szemben.
Láthatatlan mérőpálcával járni? Ez kimerítő. Gördülsz a közösségi médián, szellemileg kiszámítva, hogy az életed miként áll fel a régi osztálytársakkal szemben. Minden alkalommal, amikor valaki másnak sikerül, úgy érzi, hogy a saját eredményeid zsugorodnak.
Az összehasonlító gondolkodás eltéríti a perspektívát. Hirtelen az otthona vagy a kapcsolata csak az a kérdés, mint valaki más kiemelkedő orsójával. Különösen kegyetlen, hogy az összehasonlítás kirabolja a jelenlegi örömöt. Ahelyett, hogy élvezné a pillanatokat arra, hogy mi vannak, elkezdi gondolkodni azon, hogyan fognak másokra nézni, vagy hogyan hasonlítanak össze.
Ez a gondolkodásmód vagy relejlő fölényt vagy állandó elégtelenség —Am nem vezet tartós boldogsághoz. Az összehasonlítások soha nem érnek véget; Mindig van valaki, aki ellen mérhető.
A siker meghatározása a saját feltételeiben megszakítja a ciklust. Ha a célokat a saját értékei alapján állítja be, akkor a teljesítés lehetővé válik. A múltbeli önmagával szembeni előrehaladásának nyomon követése - nem valaki más - tartós elégedettséggel.
7. „stratégiai” kapcsolatok gyűjtése.
A vacsorabeszélgetések gyakran körül forognak, akik segíthetnek az előrelépésben. Elkezdi a mentális jegyzeteket tartani arról, hogy mit kínálhat minden ember karrierjének, vagy hogyan javíthatja társadalmi helyzetét.
A barátság tranzakciónak érzi magát. Kíváncsi vagy, hogy „szeretnek -e engem, vagy csak mit tehetek értük?” Ez a kérdés visszatükrözi a saját motívumait.
Az instrumentális kapcsolatok - inkább az előnyt, mint a valós kapcsolatot alakítják ki, létrehozz egy furcsa magányt. Még a teljes kapcsolattartási listával is az érzelmi intimitás csúszik át az ujjain.
Az interakciók ürítik az energiáját. Mindig kezeli a benyomásokat, megtartja a pontszámot, és megtervezi a következő lépést. Ez úgy változtatja meg, hogy valami kimerítővé váljon.
Az autentikus kapcsolatok akkor jelennek meg, amikor ténylegesen törődsz az emberekkel, nem csak azt, hogy mit tehetnek az Ön számára. Ha észreveszi azt, amit valóban szeretsz másokban - hasznosságuk miatt - az értelmes kapcsolatok színpadát jelentik. Elég vicces, hogy ezek a valódi kapcsolatok gyakran hosszú távon „hasznosabbak” lesznek, mint azok, amelyeket előnyben részesítenek.
8. A hedonikus futópad.
Tervezi meg a következő kalandját, vásárol valami újat, vagy regisztráljon egy jó élményt. Az izgalom valódi - mindaddig, amíg elhalványul, és még nagyobb izgalomra vágyik.
A pszichológusok ezt a hedonikus adaptációt hívják. Alapvetően gyorsan megszokjuk a jó dolgokat. A nyaralás elhalványul, az új autó öregszik, és az eredmények elveszítik a ragyogást, mielőtt megtudnák.
Az élvezet mindig üldözése frusztráló hurokmá válik. Nagyobb intenzitásra van szüksége ahhoz, hogy ugyanazt a szikrát érezze, mint például a tolerancia felépítése. Ami régen különlegesnek érezte magát, rutinnak tűnik, ezért keres valami vadabbot.
A technológia csak rosszabbá teszi. Van végtelen szórakozás, azonnali kielégülés és algoritmusok, amelyek folyamatosan kattintanak. A csendes pillanatok, amikor a jelentés megmutatkozik, állandó stimulációval elsüllyedhet.
Azok az emberek, akiknek sikerül lemondniuk erről a futópadról, általában kevésbé koncentrálnak a fogyasztásra és inkább a létrehozásra, kevésbé a passzív szórakozásra és inkább az aktív részvételre. Állandó stimulációt kereskednek a ténylegesen fontos tapasztalatok kiválasztása érdekében.
9. A hírnév álmodozása.
A hírességek kitöltik a hírcsatornáinkat, életük távolról varázslatosnak tűnt. A hírnév az imádás, a befolyás és a halhatatlanságról szóló lövés ígéretét veszi körül. Kit nem kísértés lenne?
A közösségi média megváltoztatta a játékot. Most bárki üldözheti a közönséget, és olyan trükköket használhat, amelyek régen a publicisták számára készültek - gondosan kurátoros hozzászólások, követési és lovaglás trendek.
De a valóság ritkán felel meg a fantáziának. A híres emberek ugyanolyan küzdenek a kábítószer -visszaélésekkel, a kapcsolati problémákkal és a mentálhigiénés problémákkal. A folyamatos ellenőrzés az életet halszálká változtatja, a magánélet eltűnik, és a kritika felhalmozódik.
A hírnév állítólag összekapcsolja az emberekkel, de általában az ellenkezője. Végül, mégis egyedül, nem biztos benne, ki valódi. A motívumokat megkérdőjelezik, és a valódi kapcsolatok ritkák.
A legtöbb hírnevet üldöző ember csak értékesnek és jelentősnek érzi magát. Ezt a szükségletet megbízhatóbban kielégítik néhány emberrel való értelmes kapcsolatokkal, és megváltoztatják a ténylegesen élsz.
hogyan lehet kontrollálni a túl sok beszédet
10.
Oktatás, karrier, házasság, ház, gyerekek - a képlet korán fúródik bennünk. De hány középkori válság kezdi a forgatókönyvet követni anélkül, hogy valaha is megállt volna, hogy megkérdezzék, miért?
A kulturális és a családi elvárások belemerülnek ezekbe a szokásos döntésekbe. A bátorságra és az öntudatosságra az ellenállás szükséges. Sok ember túl későn rájön, hogy rossz létrán másznak.
A legkisebb „vontat” azok, amelyeket olyan mélyen elnyeltél, hogy úgy érzik, mint a saját vágyaid. A rangos karrier út nyilvánvalónak tűnik, amíg a boldogtalanság évek óta nem kényszeríti mélyebbre ásni.
Anekdotikus bizonyítékok Azt mutatja, hogy az emberek életük végén a leginkább sajnálják, amikor mások elvárásai szerint éltek a saját helyett. Hiteles választások, még kemények is, ritkán sajnálják. Valaki más ellenőrző listájánál élni gyakran megteszi.
A szabadság a feltételezéseinek megkérdőjelezésével kezdődik. Kérdezd meg magadtól: 'Miért akarom ezt?' És folytassa hátra a rétegeket. Lehet, hogy meglepődhet, ahonnan származnak valódi vágyaid.
Ha te a saját feltételeivel szeretné élni az életet , a személyes értékek jobb útmutatást nyújtanak, mint a kulturális alapértelmezések. Ha a választásai megegyeznek az alapelveivel - nem csak a társadalom dobozaival -, akkor nagy esély van elégedettebbnek érezni magát, még akkor is, ha az útja kissé szokatlannak tűnik.
11. Minden áron tökéletesnek tűnik.
Minden alkalommal, amikor a tükörbe nézel, egy másik hibát észlel. Egy új ránc, súlyeltolás, az öregedés néhány jele, amely sürgősen javul.
A szépségipar készpénzbe készteti ezt a bizonytalanságot. Folytatják a szabványokat, így senki sem érzi magát elég jól, anélkül, hogy vásárolna valamit. A magazinképek a valóságban túlmutatnak, de egyébként személyes célokként fogadjuk el őket.
A megjelenésre való összpontosítás kegyetlenné válhat. Elkezdi látni magát csak úgy, mint másoknak, hogy megítéljék, elfelejti, hogy egy egész ember gondolata, érzéseivel és céljával jár, amely túlmutat a megjelenésen.
A pénz, az idő és az energia a fizikai tökéletesség üldözését ritkán fizeti ki. Az öregedés gördül, nem számít, mit csinálsz. Amikor az önértékelés a megjelenéshez kötődik, akkor a dolgok kegyelme mellett marad, amelyeket nem tud igazán ellenőrizni.
Hosszú távon azok az emberek, akik úgy határozzák meg, hogy miként néznek ki, úgy találhatják, hogy küzdenek a béke és az elégedettség elérése érdekében mind a megjelenés, mind az életük szempontjából. Másokra való validálást keresve csak elakad.
Az önértékelés jobb utat kínál. A test tisztelettel és hálával való kezelése azért, amit csinál, nem csak az, hogy néz ki, egészségesebb kapcsolatot teremt magaddal. Nem tökéletes, de fenntarthatóbb - és őszintén szólva, jobban érzi magát.
Az igazi teljesítés megtalálása
Az üres célok felismerése az első lépés a hiteles boldogság felé. Nem mindig könnyű beismerni, ha olyasmit üldöz, ami nem igazán számít.
Az üreges üldözés helyett próbálja kicserélni őket olyan dolgokra, amelyek valójában valamit jelentenek számodra. Összpontosítson az olyan készségek építésére, amelyek hozzáadott értéket képviselnek, keressenek valódi kapcsolatokat, gyakorolják a jelenlétét.
Teljesítés nem arról szól, hogy több cucc van, vagy mindenki látja. Arról szól, hogy kevesebbet akarunk, világosan látjuk a dolgokat, és bölcsen válaszoljunk arra, amire az utad jön.
A boldogság nem olyan díj, amelyet üldöz. Ez valami, amit észrevesz, és ápolja a kicsi, rendes pillanatokban. Amikor abbahagyja az üres célok kilálását, helyet foglal el. Ekkor a valódi öröm végre gyökerezik, és elkezdhet virágozni.
