14 hatékony módszer a csalás bűntudatának kezelésére

A hűtlenség minden érintett számára szörnyű. Ha te vagy az a személy, akit megcsaltak, ez megnehezítheti számodra a bizalmat.

De ha te vagy az, aki megcsalta, akkor te sem szállsz le ilyen könnyedén ...

A bűntudat, amit tett, valóban megterhelhet és megterhelheti a jövőjét.





Ezt nehéz feldolgozni. Végül is ez egy olyan dolog, amiben bizonyos mértékű bűntudatot kell éreznie. Elárultál valakit, akit szerettél, és ezt meg kell értened.

De bár nem szabad teljesen a szőnyeg alá söpörnie, nem szabad önmagát is megbüntetnie érte.



Ami a múltban van, az a múltban van. Feltétlenül nem szabad elfelejtened, de tovább kell lépned, megbocsátanod magadnak, megtanulnod a leckét, és meg kell fogadnod, hogy a jövőben jobban teljesítesz.

Olvassa tovább, hogy elmélkedjen az érzett bűntudatról, és tanácsokat adjon a feldolgozásához és a hátrahagyáshoz, függetlenül attól, hogy még mindig kapcsolatban van-e azzal a partnerrel, akit megcsaltál, vagy nemrégiben egyedülálló vagy és szeretnél jobb választások a jövőben.

A bűnösség érzése jó dolog.

Először is fontos elmondani, hogy pozitív dolog, hogy itt vagy.



Ha ezt olvasod, akkor bűnösnek érzed magad valamiért, amit azért tettél, hogy megbántottál valakit, aki valóban fontos vagy fontos számodra.

hogyan lehet visszaszerezni a feleség bizalmát a hazugság után

És ez azt jelenti, hogy jó ember vagy, aki csak rosszat tett. Csak akkor kellene aggódnia, ha egyáltalán nem érezné magát bűnösnek.

Természetes, hogy egy bizonyos mértékű bűntudatot érzel az ilyen helyzetekben, mert elárultad egy számodra fontos ember bizalmát és fájdalmat okoztál nekik.

Ilyen érzés azt jelenti, hogy vállaltad a felelősséget azért, amit tettél, ami az első lépés az előrelépés felé.

A bűntudat, amelyet érzel, némileg garantálja azt is, hogy nem fogsz sietve újra megcsalni.

Megtudta ebből a tapasztalatból, hogy bármennyire is csábít, a bűntudat, a megbánás és a fájdalom, ami csalás után következett be, egyszerűen nem éri meg.

De nincs értelme falazni benne.

Tehát a bűntudatod sok szempontból pozitív, mivel ez azt jelenti, hogy ebből jobb emberként fogsz kijönni, kemény leckét megtanulva.

De fontos, hogy ez a bűntudat ne árnyékolja be a jövődet. Ami megtörtént, az megtörtént.

Őszinte voltál a partnereddel (igen, el kellene mondanod nekik, hogy megcsaltál ). Talán megoldja a dolgokat, vagy talán vége.

Akárhogy is, itt az ideje összpontosítani a még hátralévő jó dolgokra, ahelyett, hogy a múltbeli rossz dolgokra koncentrálnánk.

Ha még mindig a partnereddel vagy ...

Ön és partnere úgy döntött, hogy összetartanak.

Tisztán jött velük, amit tett, és kölcsönösen úgy döntött, hogy továbbra is szereti egymást, és amiért érdemes küzdeni.

Lehet, hogy meggyőzte magát, amikor ketten meghoztátok ezt a döntést, hogy képesek vagytok mögé tenni és továbblépni.

De még mindig rengeteg a munka. A bűntudatod még mindig növekszik, akkor hogyan tudod kezelni őket?

Íme néhány dolog, amely hasznos lehet.

1. Bocsásson meg magának.

Azt mondják, hogy ha azt akarod, hogy valaki más szeressen, akkor szeretned kell önmagadat. Ugyanez vonatkozik a megbocsátásra is.

Az első lépés a továbblépés felé az, hogy teljesen megbocsátasz magadnak, amit tettél. El kell fogadnod, szembe kell nézned vele, és magad mögé kell tenned.

Végül is, ha még mindig elkeseríted magad azért, amit tettél, akkor nem számít, hogy a párod teljesen megbocsátott-e vagy sem.

2. Bízzon abban, akiben megbízik.

Az utolsó ember, akivel a bűntudatról kell beszélnie, az a partnere. Nincs szükségük arra, hogy ezt rájuk tedd. Nem az a dolguk, hogy jobban érezd magad.

De meg kell beszélned valakivel az érzéseidet, hogy képesek legyél rajta dolgozni, és rájössz, miért tetted, amit tettél, és pontosan honnan fakad a bűntudatod.

Forduljon egy barátjához, aki tudja, hogy nem ítélkezik feletted, és lehetőleg olyan, akinek nincs hűsége a partneréhez.

hogyan működik a szerelem

Vagy beszéljen párkapcsolati tanácsadóval. Segíthetnek a bűntudatod kezelésében. Nagyon ajánljuk a Relationship Hero online szolgáltatását -.

3. Fektesse be az erőfeszítéseket, hogy bizonyítsa elkötelezettségét.

Ha megcsaltál egy partnert, de azt akarod, hogy a kapcsolat folytatódjon, akkor fel kell készülnöd arra, hogy kemény munkát végezz a rendben.

Legyen hajlandó haladni az extra mérföldön, hogy megmutassa nekik, mennyire fontos számodra a kapcsolat. Ez segít abban is, hogy jobban érezze magát önmagában, és legyőzze a bűntudatot, amelyet közben érez.

4. Kérdezd meg tőlük, mit tehetsz, hogy megmutasd szeretetedet.

Ha küzd, hogy megtalálja a módját annak bemutatására, mennyire fontosak neked, talán itt az ideje, hogy megkérdezze őket.

Kérdezd meg tőlük, mire van szükséged tőled, hogy megnyugtathasd őket, hogy 100% -ban elkötelezett vagy a dolgok működése mellett.

Ha pozitív dolgokat teszel párkapcsolatodért, az valóban segít enyhíteni a bűntudatodat.

5. Ne engedd, hogy rosszul bánjanak veled.

Csak azért, mert megcsaltad őket, ez nem ad mentséget arra, hogy bármilyen módon rosszul bánjanak veled. Nem szabad megpróbálniuk fizetni, vagy szenvedést okozni neked.

Tévedtél, de mégis megérdemled szeretetüket és tiszteletüket.

6. Menjetek együtt tanácsadásra.

Ha ketten küzdenek a továbbjutásért, ideje lenne szakemberhez fordulni segítségért.

Ismételten ajánljuk az online tanácsadó szolgáltatást. Csevegés vagy videó útján kapcsolatba léphet valakivel, és átbeszélheti a dolgokat.

Ha újonnan egyedülálló vagy ...

Szóval, a dolgok nem sikerültek. Talán a csalás volt az, ami végül megidézte a kapcsolatot, vagy talán sok más mögöttes tényező volt a keverékben.

Akárhogy is, attól tart, hogy hűtlensége árnyékot vet az elkövetkezendő kapcsolatokra.

1. Fogadja el a helyzetet.

Ha ilyen helyzetbe került, akkor először el kell fogadnia. Ellenkező esetben soha nem lesz képes továbblépni.

Ha megpróbálja tagadni, amit tett, vagy annak következményeit, akkor soha nem lesz képes túlmúlni rajta, és megtanulni a megtanulandó tanulságokat.

2. Beszéljen egy megbízható baráttal.

Amikor érzelmileg nehéz időszakot él át, hihetetlenül fontos egy olyan megbízható barátnak hangoztatni érzelmeit, aki hallgat, de nem ítélkezik.

Segít kitalálni, miért érzi magát annyira szakadtan, és elgondolkodni azon változásokon, amelyeket előre fog hajtani.

3. Tudd, hogy egy rossz dolog nem tesz rossz emberré.

Ebben a modern világban az a furcsa elképzelésünk van, hogy az emberek vagy eredendően jók, vagy eredendően rosszak. Hogy nem lehetsz mindkettő.

Az igazság az, hogy egyetlen ember sem 100% -ban jó, vagy 100% rossz, 100% -ban.

mikor kell tudni, hogy vége a kapcsolatodnak

Ha egy rossz dolgot cselekedtél, attól még nem leszel gonosz, és emlékezned kell erre, mivel annak eldöntése, hogy rossz ember vagy, nem segít sem rajtad, sem a közelében.

4. Ne feledje, senki nem várja el, hogy tökéletes legyél.

Tökéletet vár el az emberektől, akiket szeret? A barátaidtól és a családodtól?

Természetesen nem. Az egyetlen ember ezen a világon, aki azt várja tőled, hogy tökéletes legyél, te vagy.

Persze, nagyot hibáztál, de valamennyien elkövetünk valamilyen hibát, előbb vagy utóbb.

A tökéletesség nem reális, és ha ilyen magas lécet állít be magának, csak valószínűbb, hogy elmarad.

5. Ne bélyegezze magát „csalónak”.

Van egy népszerű ötlet, hogy aki egyszer csal, az mindig újra, előbb-utóbb megteszi.

És ez csak nem igaz.

A hibázás nem azt jelenti, hogy egy életen át csalónak titulálják, és erre emlékeztetnie kell magát.

Ellenkező esetben az önutálat azt jelentheti, hogy a jövőben ismét csalni fog, csak azért, mert úgy döntött, hogy ez valami olyasmi, amit mindig elkerülhetetlenül meg fog tenni.

Az elme erejét és a címkék erejét soha nem szabad lebecsülni.

6. Ne csökkentse a színvonalát.

Csalás egy kapcsolatban nem teszi kevésbé méltóvá a szeretetre. Vigyázzon, ne csökkenjen a színvonala és ne rendezzen.

Annyira könnyű, hogy egy csaló megengedi a jövőbeli partnereknek, hogy megcsalják őket, vagy rosszul bánjanak velük, mert úgy gondolják, hogy ezt megérdemlik.

Bármit is csinálsz, ne hagyd, hogy ez gondolkodásmóddá váljon.

7. Koncentráljon a megtanult leckékre.

Persze, sok rossz jött ki abból, amit tettél. De biztos vagyok benne, hogy valamiféle pozitívum is kijött belőle.

Lehet, hogy az exed most kapcsolatban áll valakivel, aki igazán jó nekik.

Talán rájött, hogy a megcsalása egy bizonyos probléma eredménye a párkapcsolatában, például a rossz kommunikáció.

hogyan lehet visszatérni egy nárcisztikus exbaráthoz

Meg kell tanulnia ezt a leckét, és tovább kell vinnie a jövőbeli kapcsolatokba.

8. Fontolja meg a szakmai segítséget.

Ha valóban küzd a csalás bűntudatának leküzdéséért, akkor előnyös lehet, ha szakemberrel beszél, aki segíthet abban, hogy tanuljon abból, amit tett, és a jövő felé nézzen.

Még egyszer javasoljuk ehhez a Relationship Hero-t. hogy azonnal elkezdjen beszélni valakivel.

Ne feledje, hogy a csalás nem határoz meg téged, és annyi szeretet vár a jövődben, ha csak szívesen nyitod meg a szívedet előtte.

Kapcsolódó cikkek: