Kevesen érzik jól magukat a siker félelmében. A dolgok fő sémájában szinte ostoba dolognak tűnik félni.
Végül is miért félne valaha a sikertől? Nem a siker megtalálása az élet egyik legfontosabb fókusza a legtöbb ember számára?
Néhány embertől nem magától a sikertől tartanak. Attól félnek a siker körülményeitől.
A siker más bonyolult kérdéseket is magával hoz. Nemcsak magasabb elvárások vannak Önnel szemben, hanem olyan emberekkel is foglalkoznia kell, akik nem az Ön érdekeit szem előtt tartják, és akik a sikerét akarják hasznukra fordítani.
Előfordulhat, hogy egy sikeres ember csaló szindrómával küzd vagy csalásnak érzi magát. A sikeres ember félhet attól, hogy más emberek megtudják, hogy valójában nem olyan jók, mint korábban hitték, és ennek következményei kiderülnek.
De más emberek számára a siker félelme sokkal mélyebb helyről fakad…
Az a személy, aki túléli a bántalmazó körülményeket, idegenkedhet a sikertől, mert negatív következményeket szenvedett sikere szempontjából.
Egy gyermek hazahozza a magas jegyekkel ellátott jegyzőkönyvet, a szülő gúnyolódik és megkérdezi: 'Miért nem tetted jobban?'
Egy felnőtt a munkahelyén sikeresen megy haza partneréhez, és lekicsinylő megjegyzésekkel várják.
Az elme hozza a sikert a negativitáshoz, amikor ezt olyan emberektől hallják, akiknek állítólag szeretni és támogatniuk kell.
A sikertől való félelem nagyon is valóságos, nagyon komoly dolog, amelyet ugyanolyan súlyos tisztelettel kell kezelni, mint bármely más félelmet.
Megakadályozhatja a teljes életet azáltal, hogy elkerüli a kockázatvállalást és az elérni kívánt célok elérését.
Vessünk egy pillantást arra, hogyan kezdhet el dolgozni a siker félelme.
1. lépés: Határozza meg a sikertől való félelem eredetét.
A probléma jobb megoldása érdekében először meg kell értenie, hogy a probléma honnan ered.
Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mennyi ideig éli a siker félelmét.
Neked hol kezdődött?
Mikor érezte először, hogy idegenkedik a sikertől?
Egy negatív tapasztalat után kezdődött? Felnőttként erőszakos kapcsolat?
Vajon visszanyúlik-e gyermekkorába és bonyolult kapcsolatba a szüleivel?
2. lépés: Határozza meg, hogy mitől fél konkrétan.
Szeretné tisztázni, mi az, amitől a lehető legpontosabban fél.
Mi van a sikerrel, attól félsz?
A vele járó elvárások?
Vajon más emberekről van szó, és hogyan lehet tudni, kiben lehet megbízni?
Úgy érzi, mintha nem érdemelné meg vagy nem lenne elég jó a sikerhez?
Attól félsz, hogy a siker milyen figyelmet fordíthat?
Az, hogy aggódik a siker negatívan befolyásolhatja jelenlegi kapcsolatait?
hány éves Tracey Edmonds
Konkrétan mi vezérli negatív érzéseit a sikerrel kapcsolatban?
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- A kudarctól való félelem valódi oka (és mit kell tennie ezzel kapcsolatban)
- Hogyan lehet legyőzni az ismeretlentől való félelmét
- Hogyan lehet legyőzni a változás félelmét és magabiztosan szembesülni az új kihívásokkal
- A pszichológia négy célja és hogyan alkalmazhatók az életedben
- 10 dolog, amitől valóban nem kellene tartania az életében
3. lépés: Határozza meg az elkerülési stratégiákat.
A sikertől félő emberek gyakran tudattalanul (vagy tudatosan) fejlesztenek ki stratégiákat, hogy elkerüljék a túl sikeres vagy észrevehető szereplést.
Az elkerülés egy általános rosszul alkalmazkodó megküzdési mechanizmus, amelyet az emberek azért használnak, hogy megakadályozzák magukat a kellemetlenségekben.
Végül is a sikertől való félelmed nem válthat ki, ha nem vagy sikeres, vagy aktívan kerülöd a bármiféle reflektorfényt.
Határozza meg, hogyan kerülheti el a sikertől való félelmét.
A legjobb módja ennek az, ha körülnézel életed olyan helyzeteiben, ahol sikeresek lehettél volna, de úgy döntöttél, hogy nem.
Ez úgy nézhet ki, hogy nem pályázik olyan promócióra, amelyet igazán szeretne, nem létrehozza azt a műalkotást, amelyről úgy érezte, hogy szüksége van, vagy nem kockáztat valamit, amit meg akar tenni.
Keresse meg azokat a helyzeteket, amelyek miatt félelmet vagy kényelmetlenséget okozott, majd keresse meg, hogyan kerülte el ezeket a helyzeteket.
4. lépés: Szembesítse ezeket a negatív helyzeteket és félelmeket.
A félelemmel való közvetlen szembenézés nem a helyes módszer a félelem legyőzésére. Igen, megpróbálhat fejjel ugrani és megkísérelni legyőzni a félelmet, de ez hosszú távon nem biztos, hogy segít.
A sikertől való félelem legyőzésének célja a félelem felszámolása, ezért nem kell folyamatosan magadba szedned magad, hogy fejjel ugrálj.
Azt akarja, hogy ez a félelem alábbhagyjon, hogy ez már ne valami visszatartson.
E cél elérése a kisebb kényelmetlenségek kezelésével kezdődik. A félelem egyes részeinek kiszedése lehetővé teszi, hogy harapásméretű darabokat vegyen ki a problémából, ahelyett, hogy megpróbálja egyszerre lenyelni az egészet.
Itt játszik szerepet az elkerülő stratégiák ismerete.
Amikor kényelmetlenül érzi magát, meg kell keresnie azt a típusú stratégiát, amelyet általában a probléma elkerülése érdekében alkalmazna, majd utána kell mennie egy adott megoldásnak.
Nézzünk meg egy példát, hogy jobban szemléltessük a lényeget.
Susan sikertől való félelmének egyik darabja az, hogy nem érzi úgy, mintha elég jó lenne a sikerhez. Susan fuvolán játszik, és csatlakozni akar egy zenekarhoz.
Az első dolog, amit tehet, megnézi, mi ad neki előnyt abban, amit csinál. Talán 20 éve játszik furulyán. Ez sok idő egy mesterség elsajátításával telik el, olyan idő, amelyet más emberek nem fektettek be.
A második dolog, amit megnézhet, az a perspektíva ésszerűsége. A legrosszabb, ami történhet, hogy jelentkezik és nem lép be.
Természetesen ez szúrni fog, de nem mintha nem pályázhatna újra, vagy más zenekarra. Lehet, hogy ennek semmi köze ahhoz, hogy egyáltalán milyen jó. Talán éppen akkor jelentkezett, amikor nagyon sok más fuvolaművész jelentkezett, így a verseny kiélezett volt.
Susan úgy alakíthatja át a helyzetet, hogy mindenre összpontosít, ami jól megy, és nem csak arra, ami rosszul fordulhat elő.
Talán jelentkezik, szeretik, és azonnal elfogadják. Talán ez élete legjobb ideje. Talán minden csodálatosan megy, és ez pozitív hatással van az életére.
Ez egy olyan folyamat, amelyet meg kell ismételni a félelmed minden egyes darabjával, amíg ezek a negatív érzések elmúlnak.
Minél jobban megközelíti félelmeinek és szorongásainak kényelmetlen aspektusait, annál nagyobb ellenállást fejt ki az agya velük szemben. Idővel pedig nagyságrendileg csökkennek és elhalványulnak.
Ne számítson rá, hogy ez egynapos folyamat lesz. Ha éveket töltöttél az életed elkerülésével a sikertől az általad okozott kellemetlenség miatt, akkor hosszú időbe telik, amíg átképezed az agyadat, hogy jobb szokásai legyenek.
Kérjen szakember segítséget, ha szüksége van rá.
A sikertől való félelem komoly kérdés, amelynek mély gyökerei lehetnek életének és múltjának más területein.
Ha a sikertől való félelme valóban zavarja az életvitelét, akkor jó ötlet lenne, ha segítséget kérne egy képesített mentálhigiénés szakembertől.
Szüksége lehet nagyobb támogatásra, mint amit az önsegítő stratégiák nyújthatnak annak érdekében, hogy feloldja és legyőzze azokat a félelmeket, amelyek visszatartanak attól a típusú élettől, amelyet élni szeretne.
Nem kell kis életet élnie, elkerülve a félelmeit. Tegyen lépéseket, hogy szembeszálljon velük, kockáztasson, és lássa, hová vezethetnek ambíciói!
