Mindenki időről időre megtapasztalja a sajnálatot.
mi a legérdekesebb tény rólad?
Rossz döntéseket hozunk, nem felelünk meg annak, akinek gondoljuk magunkat, nem tesszük meg azokat a dolgokat, amelyekről tudjuk, hogy állítólag meg kell tennünk, vagy nem tapasztalunk veszteséget felbontás nélkül.
Ennek eredménye a sajnálat - egy normális és egészséges érzelem, amely arra késztet bennünket, hogy elmélkedjünk viselkedésünkön, és eszközt biztosít számunkra a növekedéshez.
A sajnálat azonban egészségtelen dolog lehet, ha nincs egészséges módszerünk a feldolgozására.
Ahelyett, hogy feldolgoznánk és végül elengednénk, csapdába eshetünk a sajnálatunkon való kérődzés ciklusában, ahelyett, hogy gyógyulnánk és belőlük növekednénk.
Hogyan élhetjük meg sajnálatainkat, és a gyógyulás pozitív eszközévé tehetjük őket? Itt van 7 lépés.
1. Vállalja a felelősséget bármilyen szerepért.
A sajnálat a múltban él.
Semmit sem tehet a már elvégzett változtatásáért.
Csak annyit tehet, hogy megpróbálja kijavítani a keletkezett kárt, és dolgozni nem követi el ugyanazt a hibát a jövőben .
Ez az.
Nem hangzik túl erősítőnek, igaz?
A sajnálattal járó méret és súly mellett szinte kicsinek hangzik.
De ne hagyd, hogy ez a felfogás becsapjon.
Bár kicsinek hangzik, mégis az egyik legnagyobb dolog amit esetleg megtehet, mert ehhez bizonyos fokú öntudat és a hibáinak elfogadása szükséges.
Miután vállaltad a felelősséget a szerepedért, ha van, akkor kezdhetsz előre tekinteni.
A múltbánó megbánások elmozdulása megköveteli, hogy a figyelem áttérjen a jövőre.
Ma neked kell jobb döntéseket hoznod, helyesen cselekedned és dolgoznod kell a múlt hibáinak megelőzésében.
Ha úgy dönt, hogy fókuszát és energiáját a mai napra fordítja, jobb és fényesebb holnapot jelent az Ön számára.
2. Tudomásul veszi, hogy az utólag 20/20.
A sajnálkozás körforgásának egyszerű módja az, ha arra összpontosít, amit megtehetett volna, meg kellett volna tennie.
Rengeteg olyan dolog van, amit megtehetett volna, meg kellett volna tennie -de megvolt-e a szükséges információ ahhoz, hogy akkor más döntést hozzon?
Jóhiszeműen járt el azzal az információval, amely a legjobb tudása szerint rendelkezett?
Talán igen, talán nem.
És ha nem tette meg, akkor az sem baj, mert ember vagy.
Senki sem tökéletes.
Sőt, senki sem tudja megjósolni, hogy fognak menni a döntéseink. A legjobban lefektetett terveket véletlenszerű események vagy más érintett személyek darabokra szedhetik.
Bármely helyzetre visszatekinthet, és tudhatja, mit kellett volna tennie, de tudhatta-e, amikor éppen ezt tapasztalta?
Milyen döntést hoztál volna akkoriban, csak tudva azt, amit akkor tudtál?
Sok esetben azt fogja tapasztalni, hogy ugyanazt a választást választotta volna, mert ez volt a legjobb választás, amelyet ön szerint gondolt.
3. Gondolja át, mi volt és mi nem a felelőssége.
A sajnálat nem mindig egyedülálló dolog.
Persze előfordulhat, hogy teljesen önszántából követett el néhány hibát.
Megtörténik.
Az is előfordul, hogy más embereket érintő kapcsolataink nem biztos, hogy a legpozitívabbak vagy a legtisztábbak a helyzetekben.
Az, amit megbánsz, az egyedüli felelősséged?
Milyen szerepet játszottak más emberek a megbánás körüli cselekedetekben?
Igen, sajnálhatja a negatív kapcsolatát egy olyan személlyel, aki nem volt kedves vagy jó hozzád, de ennek a felelősségnek legalább egy része a vállukon van.
Választhattak volna jobb cselekedeteket, arra törekedve, hogy jobbak legyenek, vagy ne okozzanak bármilyen kárt.
Fontolja meg, hogy Ön viseli-e az érzelmi terhelést, amely másé. Ha nem a tiéd, akkor itt az ideje, hogy lecserélje.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan engedhetjük el a múltat: 16 nincs Bullsh * t tipp!
- 5 olyan dolog a múltadból, amely mérgezi a jövődet (ha hagyod őket)
- 16 idézet, amelyek segítenek elengedni a múltat
- Hogyan lehet megállítani, hogy ne érezze magát bűnösnek a múltbeli hibák és rosszul elkövetett dolgok miatt
4. Ölelje át a kudarcot és ünnepelje az erőfeszítéseket.
Aki bármit megpróbál, előbb-utóbb elkerülhetetlenül kudarcot vall.
Csak így van.
Akkor miért töltünk ennyi időt és energiát ezen a tényen keseregve?
Semmit nem érhet el bizonyos kockázat nélkül. És ha hajlandó vállalni némi kockázatot, akkor már megelőzi azt az embert, aki soha nem szállt le a kanapéról, vagy az elméjében pattogó álmokból.
Kimentél, megpróbáltad, és nem sikerült.
Rendben van.
A kudarc valójában csak kudarc, ha nem tanulsz belőle.
soha senki nem hallgat rám
Ha ma megbukik valamiben, az előkészíti a holnap sikerét. Megtanulod, mi nem működik, mit tehetsz jobban, milyen elemek tesznek téged azzá, aki vagy.
A kapcsolat fellángolhat, egy vállalkozás alá kerülhet, lehet, hogy nem szánunk elég időt szeretteinkre, nem biztos, hogy elegendő időt adunk magunkra ...
... mindezek a dolgok, bár sajnálatosak, nagyobb betekintést nyújtanak abba, hogy mi kell ahhoz, hogy sikeresek legyünk a következő vállalkozásunk során.
'Miért?' az a kérdés, amelyet fel kell tenni.
Miért nem sikerült a kapcsolat? Miért ment az üzlet? Miért nem szántam elég időt szeretteimre? Miért nem adok elég időt magamnak?
Kezdje el megválaszolni ezeket a kérdéseket, és a múltbeli kudarcokból és megbánásokból nyert bölcsességgel megnyithatja az utat a jövőbeni sikereihez.
5. Koncentráljon azokra a pozitív eredményekre, amelyek ezekből a sajnálatos pillanatokból származnak.
A cselekvések reakciókhoz vezetnek.
Előfordul, hogy a megtapasztalt reakciók a jövőben messze terjedhetnek vagy absztraktak.
Néha egy sajnálatos cselekedet közvetlenül a helyes cselekvés útjára terelhet minket, lehetővé téve számunkra a keresett cél elérését vagy olyasmi megtalálását, amelyet nem feltétlenül tudtunk, amit akartunk.
A megbánást okozó helyzetek valami pozitívabbhoz vezettek az úton?
Ez valami kézzelfogható lehet, például más munkakeresés vagy nagyszerű emberrel való találkozás. Megfoghatatlan is lehet, például a saját önreflexió és önfejlesztés katalizátorává válhat.
A sajnálatos cselekedetek pozitív növekedéshez és eredményekhez vezethetnek minket.
milyen gyakran látja a barátját
6. Engedje át agyának a sajnálattal való megbirkózás folyamatait.
A kérődzés a negatív érzelmeken való átélés és az elmében való folyamatos felülvizsgálat.
Másrészt az elkerülés nem teljesen foglalkozik a problémával.
Az emberi agy érdekessége, hogy fel van kötve a feldolgozásra és a sajnálat elengedésére, ha megadjuk neki a szabadságot arra, hogy azt tegye, amire szüksége van.
Ez azt jelenti, hogy érezzük érzelmeinket, amikor ez megfelelő, és megadjuk magunknak a szabadságot, hogy szomorúak, dühösek legyünk, és érezzük sajnálatunkat.
Túl sokan akarják elkerülni a negatívumokat.
Amint felbukkan, az a verseny, hogy elméjéből kiszorítsa, vagy egészségtelen megküzdési mechanizmusokba fojtsa, amelyek nem adnak megfelelő lehetőséget az agyunknak a negatív érzések kezelésére.
A gyász természetes és egészséges válasz a bánatra és a sajnálatra.
Igen, rossz kérődzni, folyamatosan visszatérni ezekhez a negatív érzelmekhez és bennük ülni.
Ilyen időkben magunknak kell megszakítanunk a ciklust azzal, hogy nem hagyjuk, hogy túl sok időt fordítsunk rájuk.
tudsz hagyja abba a gondolatok hurkolását amikor kijönnek a kezükből, ha pozitív vagy vicces dolgokra irányítják a figyelmét, például egy szeretett filmet néznek.
7. Bocsásson meg magának.
Mindenki boldog akar lenni, és mindenki olyan döntéseket hozott, amelyeket sajnál.
Mindenki, akit szeret, minden ember, aki mellett a mindennapi életben halad, munkatársai, társaitok ... mindenki.
Ez az érzelmi súly hihetetlen teher, amelyet magával cipelhet az életében.
Bocsáss meg magadnak amiért hibás ember vagy.
Engedje meg, hogy kedvesebb és megértőbb legyen önmagával szemben.
Tedd meg a lehető legjobbat ma és holnapoddal, mert csak ennyit tehetsz.
És nem baj, ha a dolgok nem működnek. Ezek azok a történetek, amelyek megvilágítják az emberi élményt.
