Mindannyian tudjuk, ha valami egyszerűen nem érzi jól magát.
Legyen szó egy olyan helyzetről, amellyel szembesülünk, vagy egy olyan kapcsolatról, amely nem illik olyan jól, mint gondolnánk, vagy csak egy általános ennui érzékről.
Valószínűleg ezt már tudja, mivel ezt olvassa, és megpróbálja kideríteni, miért nem boldog, és mit kell tennie ez ügyben.
Nem számít, min megy keresztül, valószínűleg rendben van némi szilárd önvizsgálat.
Bár valószínűleg már találkozott a „lélekkeresés” kifejezéssel, lehet, hogy elutasította, mivel a new age küldetés beszél, és nem igazán vette komolyan.
A helyzet az, hogy a lélek keresése nem feltétlenül egy Evés imádkozás szeretet küldetés, hogy megtaláld a legönségesebb önmagadat.
Persze előfordulhat, hogy ha valóban kedvet kap egy nepáli hegyen felfelé túrázni Találd meg önmagad , de a lényege valami sokkal elérhetőbb.
Végső soron abból áll, hogy leüli magát, és valóban elgondolkodik azon, hogyan érez valamit.
Ennek az lehet a célja, hogy jobban tisztázhassa a szükséges helyzetet vagy cselekvést, vagy akár csak annak megértését, hogy miért viselkedik egy bizonyos módon.
Maga a kifejezés kissé pörgősen hangozhat, de valójában nagyon jó módszer a kívánt egyértelműség megszerzésére.
Miért fontos a lélek keresése?
Nagyon egyszerű okból: az emberek többsége az hűtlenek önmagukkal szemben különféle dolgokról, mert a nehéz igazságokkal szembenézni fájdalmas.
Szeretjük a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a kényelmetlenséget, és általában inkább fenntartjuk a jelenlegi helyzetet, mintsem hogy mélyre ássunk és őszintén mondjuk el, hogy miért vagyunk boldogtalanok vagy beteljesedetlenek.
Néha az emberek azt mondják, hogy nem tudják, miért viselkednek bizonyos módon, vagy miért érzik magukat.
Lehet, hogy nagyon szoronganak és depressziósak, és néhány elutasító megjegyzéssel ecsetelik a „miért” -et, mert nem igazán akarják beismerni az okot.
Ugyanez vonatkozik a karrier, a kapcsolatok stb.
A lélekkeresés arra ösztönöz bennünket, hogy legyünk őszinték önmagunkkal és másokkal szemben azzal kapcsolatban, amit valóban érzünk.
Arról, hogy mit akarunk igazán csinálni, és kik akarunk lenni valójában.
Őszinte céljainkról, vágyainkról, ellenszenveinkről, örömeinkről, bánatainkról és mindenről, ami közte van.
Amikor ezeket a dolgokat őszintén beismerhetjük magunknak és másoknak, hitelesebb életet élhetünk.
És az Igazsággal együtt élt élet sokkal kielégítőbb, mint egy olyan, amelyben úgy teszünk, mintha valami nem lennénk, hogy más embereket boldoggá tegyünk.
Mit jelent valójában a lélekkeresés?
Gondoljon arra, hogy a problémát közvetlenül a forrásnál diagnosztizálja.
ki az, akivel kristen stewart randevúzik
Ha ismeri a programozást, ez hasonló lenne egy probléma elhárításához a kódhiba forrásának meghatározásához.
Ha valami nem úgy viselkedik, ahogy kellene, vagy nem adja meg a várt eredményeket, akkor ennek oka van: feladata megtalálni, majd eldönteni, hogyan oldja meg.
Ugyanez vonatkozik az orvosi megközelítésre is. Amikor a tünetek jelentkeznek, rajtunk múlik, hogy feltegyünk-e néhány kérdést annak megállapítására, hogy mi okozza őket.
Ahogy a torokfájás az allergiától a mandulagyulladásig bármit jelenthet, a helyzethez, döntéshez vagy viselkedéshez fűződő „nem egészen helyes” érzés számos különböző forrásból származhat.
A kérdés forrásának meghatározásához befelé kell fordítania a tekintetét.
Ez különösen nehéz lehet, ha elzsibbad vagy szét van osztva annak érdekében, hogy depressziós állapotban haladhasson előre.
Lehet, hogy mostanában csak beletörődött egy helyzetbe, és abba nem gondolt, hogy mennyire nem teljesíti az Ön számára.
Ám az isteni Anais Nin átfogalmazásával elérkezhetett az a nap, amikor a rügyben feszes maradás kockázata fájdalmasabb, mint a kivirágzáshoz szükséges kockázat.
Hogyan keres egy lélek?
Tudom, hogy folyamatosan bátorítom az embereket, hogy írjanak folyóirataikba, de ennek jó oka van: ez rendkívül hasznos abban, hogy rejtvényeken és személyes kérdéseken dolgozzunk végig.
Ez az egyik olyan alkalom, amikor minden gondolatod papírra vetése rendkívül hasznos lesz.
Mindezek leírásával az ötletek kézzelfoghatóbb területre kerülnek, így idővel válogathat, ahelyett, hogy csak elveszne a gondolatspirálokban.
Ez jó kiindulópontot ad arra is, hogy visszautalhasson rá: visszatérhet ezekre a naplóoldalakra újra és újra, hogy lássa, mennyi haladást ért el, vagy vegye tudomásul, hogy hátracsúszott-e.
Megvan a naplód és egy tollad? Kiváló. Lássunk neki.
1. Földelje meg magát
Vegyen egy mély lélegzetet, és összpontosítson arra, hogy lehúzza a vállát lefelé, távol a fülétől.
Ha stresszelsz, nagy eséllyel körülbelül egy lábnyival magasabbak, mint amennyire most kellene.
Ugyanez vonatkozik a száj tetejére szorított nyelvére és / vagy összeszorított fogára.
Vegyen még néhány mély lélegzetet. Készítsen magának egy csésze teát (vagy csontlevest, vagy valami mást, ami nyugtat és megnyugtat).
hány éves Nikita Dragun
Ha van egy csendes hely, ahová kimehetsz, akkor tedd meg. Töltsön el néhány percet csak a környező természeti világra figyelve, miközben lassan kóstolja meg ízletes italát.
2. Kapcsolja ki a telefont / Jelentkezzen ki az összes közösségi médiából
Nincs itt az ideje a zavaró tényezőknek. Nincs félelem, hogy lemarad, itt.
Arra összpontosítasz, ami fontos neked, ezért szüntesse meg a zavaró tényezők lehetőségét azáltal, hogy kijelentkezik az összes közösségi médiafiókból.
Tegye a telefonját és / vagy táblagépét egy másik szobába. Zárja be az ajtót, ha kell.
Tegyen el mindent, ami lehetővé teszi, hogy mozogjon vagy más módon elterelje a figyelmét a feladattól.
Mindezek a zavaró tényezők segítettek abban, hogy elkerülje pontosan azt, amit éppen tesz, ami kézzelfogható megoldás felé törekszik. Ne ön szabotázs.
3. Vessen egy őszinte pillantást egy olyan helyzetre, amely aggasztja Önt
Akár a „kemény szerelmet”, akár a szelídebb kezet részesíti előnyben, most itt az ideje, hogy őszinte legyünk önmagunkkal szemben.
Gyerünk, szerelem. Mi bánt téged?
Mi az, ami boldogtalanná tesz? Beteljesítetlen? Zavaros?
Ha ezt lépésről lépésre olvassa el, valószínűleg már részleges válasza van erre.
Nem baj, ha eleinte kissé homályos vagy, ha úgy érzed, hogy nem tudod rátenni az ujjadat pontosan arra, ami miatt idegesít.
Végül is ez a lélekkutatási folyamat része. Ha ismernéd az összes apró részletet, nem lennél ezen a belső küldetésen, ugye?
Írjon le néhány mondatot, amely átfogja, hogyan érzi magát most. És akkor még néhányat, hogy kibővítsem őket.
Nem baj, ha homályosak és véletlenszerűek: bízzon abban, hogy az egyértelműség akkor is megjelenik, ha most teljes káosznak tűnik.
mi az sssniperwolf nettó értéke
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Mi az a személyes filozófia, és hogyan fejleszted?
- Hogyan állhat le a problémák elől, és bátran oldja meg őket
- 101 személyes mottó, amellyel élni lehet (és hogyan válasszon egyet)
4. Írjon le mindent, ami boldoggá / hálássá tesz
Igen, ez egy másik lista!
Ezen a ponton írsz le mindent, ami boldoggá és / vagy hálásvá tesz.
Idő a barátokkal, napsütés, az állatkísérők, a kedvenc étkezés, a hippelés, mint egy boldog víziló a fürdőben, amíg meg nem vagdalsz ... írd le az egészet.
Abszolút minden, ami fénnyel és hálával tölti el a szívedet. Írja le még akkor is, ha butaságnak, fiatalkorúnak vagy önfeledtnek tűnik.
Bármi is mosolyogtat és könnyedén szikrázik a szívében, fel kell kerülnie ennek a listának, még akkor is, ha órákig és több oldalig tart.
Írás közben ügyeljen arra, hogy az egyes tételek hogyan érzik magukat. Tegyen egy csillagot (*) vagy más vidám kis szimbólumot azok mellé, amelyek a legnagyobb örömmel töltik el.
Amikor stresszesnek vagy elveszettnek érezzük magunkat, gyakran sokkal több időt fordítunk arra, hogy összpontosítsunk mindazt, ami rosszul esik vagy felidegesít minket, mint életünk olyan szempontjaival, amelyek örömet okoznak nekünk.
Végül a dolgokat (és az embereket) természetesnek vesszük, ahelyett, hogy minden jóságot megünnepelnénk.
Ha kézzelfogható lista áll előttünk, arra emlékeztetünk, hogy mennyi mindent kell hálásnak lennünk, amiért mérhetetlen boldogságot hoz nekünk.
5. Vegye tudomásul, mi hiányzik a „Boldog” listáról
Ez a rész egy kicsit trükkösebb, és kétségtelenül része annak a folyamatnak, amelyet megpróbált elkerülni.
Ne nyúljon a telefonjához, és ne készítsen magának snacket most - itt az ideje, hogy minden nehézség nélkül elvégezze a nehéz emelést.
Fogjon meg egy darab papírt, hogy ne kelljen előre-hátra lapoznia a naplóban.
Bármi sem került be a 'ez fantasztikus és örülök, hogy az életemben van' listádra, ezt a lapot fel fogják írni.
Legyen őszinte, még akkor is, ha ez nehéz.
(Nehéz lesz)
A nem boldog tételeket / embereket erre a listára írva kissé konfliktusosnak érezheti magát.
Amikor egyesek neve eszébe jut, akkor kötelességének érezheti, hogy felvegye őket a „boldog” listájára, mert családtagok, vagy örökké ismeri őket, vagy bármilyen más * kéne *, ami a fejébe pattan.
Ez nem a látszat megőrzéséről vagy a színlelésről szól. Arról van szó, hogy valódivá és őszintévé válj azzal kapcsolatban, ami az életedben működik és nem működik, így határozott változtatásokat hajthatsz végre a jobb oldalon.
Tartsa kéznél a szöveteket, mivel kétségtelenül érzelmi megrázkódtatás következik be, miközben ezt elvégzi, és szüksége lehet rájuk.
Készítsen hasonló szimbólumokat / csillagokat a lista elemei mellett, mint az előzőben, csak ezúttal jelölje meg azokat a dolgokat / embereket / helyzeteket, amelyek miatt a leginkább stresszesnek, boldogtalannak vagy más módon üregesnek érzi magát .
Ezeket a „nem boldog” listán szereplő csillagozott elemeket kicsit tovább kell vizsgálni, ami szintén nehéz lesz ... de nagyon szükséges.
6. Légy őszinte arról, hogy miért nem érzed magad boldognak / beteljesültnek
Egyenként nézze át a „blergh” lista összes elemét, és próbálja meg meghatározni, hogy ezek a helyzetek / dolgok / emberek miért nem tesznek boldoggá.
Rajtad kívül senki nem fogja látni ezt a listát, így kihagyhatja a tapintatot és brutálisan őszinte lehet.
Nyugodtan válogathat szét, rajzolhat és írhat véletlenszerű szavakat - bármi segít abban, hogy tisztázza, miért nem örül ennek a borzasztóan.
Ha a párkapcsolatoddal küzdesz, és nem tudod egészen rávenni az ujjadra, hogy mi az, ami zavar téged, próbálj meg gondolkodni különböző forgatókönyveken, amelyek felidegesítették.
A partnered elhanyagolt? Vagy kihasználva téged?
Megpróbálta fenntartani azt a homlokzatot, amelyet Ön szerint vonzóbbnak talál, de valójában nem az vagy?
Még mindig vonzza ez a személy?
Kényelem és biztonság miatt marad együtt, vagy azért, mert igazán élvezi az együttlétet?
Tegyen fel hasonló kérdéseket, ha a csillagok a barátok neve mellett szerepelnek, karrierje, hobbija, sőt háziállatai is.
hogyan vállalja a felelősséget önmagáért
7. Gondold át, milyen lépések szükségesek a helyzeted megváltoztatásához
Miután tisztább képe van arról, miért nem vagy boldog, gondold át, mit kellene tenned a valódi változások érdekében.
Például, ha élvezi a munkáját, de nem érzi jól magát a munkahelyén, fontolja meg, hogy miért és mit kell tennie ennek kijavítása érdekében.
Unatkozol ott? Úgy érzi, hogy nagyobb kihívásokkal kell szembenéznie a munkahelyen? Oké, ez jó kezdet.
- Milyen kihívásokra van szüksége, amelyekre szüksége vagy vágya lenne?
- Nagyobb felelősségre vágyik?
- Úgy érzi, hogy nem tisztelik a kollégák? Egy promóció módosítaná ezt?
- Elismerik / kihasználják képességeit a legnagyobb potenciáljukban?
- Vannak igazán remek ötleteid, amelyekről tudod, hogy javítanának a dolgokon?
- Mi újjáélesztené szenvedélyét ebben a munkában?
Merüljön el mélyen, és tegyen fel magának minden kérdést, amely esetleg eszébe juthat. Ezeknek a kérdéseknek a feltevésével tisztább képet kap a lehetséges megoldásokról, bármi, ami a szívét rágja.
8. Készítsen tervet a valódi változásra
Építsünk egy kicsit az előző példára: hogy nem érezte magát kihívásnak a munkahelyén, ezért telefonált, és nem fektetett valódi erőfeszítéseket.
Ha van néhány remek ötlet, amelyet szeretne megvalósítani, írja le őket, és hozzon létre egy igazán szilárd kritikai utat, amely felvázolja, hogyan játszaná őket el.
Legyen részletes, hogy ezek az ötletek miként szolgálhatnak a vállalat számára azonnal és hosszú távon egyaránt.
wwe john cena vs under taker
Ezután kérdezze meg felügyelőjét / vezetőjét, hogy foglalhat-e náluk egy kis időt, hogy megbeszéljék mindezt.
Néhány ember ideges vagy megfélemlíti a főnökeivel való beszélgetést, mivel ez általában negativitással jár, de erre nincs szükség! Pozitívan és lelkesen közelítsen hozzájuk, és kétségtelenül ezt tükrözik vissza.
Az ilyen jellegű tervek elkészítése életének bármely olyan területén működik, amelyet javítani szeretne, a kapcsolatoktól kezdve az otthonig, az egészségéig / fitneszéig, sőt a kreatív életéig is.
Miután elvégezte ezt a mély lélek keresést és elszántságot miért boldogtalan vagy, az általad létrehozott út ki tudja vezetni és ki fogja vezetni a szomorúság mocsarából és vissza a napsütésbe.
Ez nem egyik napról a másikra fog megtörténni, ezért légy reális az időcélokkal kapcsolatban.
Ha 50 kg-ot szeretnél lefogyni, ne feledd, hogy azok nem estek át egyik napról a másikra: dolgozzon együtt egy táplálkozási szakemberrel és egy edzővel, és törekedjen arra, hogy a lehető legegészségesebb módon fogyjon.
Ha a kapcsolatod egy ideje rosszul megy, akkor egy héten belül nem fog varázsütésre megfordulni. Mindkét partnert be kell fektetni a valódi változásba, ezért fontolja meg a párterápiát, ha mindketten úgy döntenek, hogy együtt dolgozják át az aktuális kérdéseket.
Mit szabad elkerülni?
Nos, mindenekelőtt az a legjobb, ha elkerüljük a folytatásokat, mint ahogy eddig is voltatok, mivel ez a jelenlegi út nyilvánvalóan nem kínálja meg azt a kiteljesedést és boldogságot, amelyet keres.
Miközben naplózol és listákat készítesz, vegye figyelembe azokat a tantárgyakat, amelyeket el akar kerülni, vagy amelyek szorongást okoznak Önnek.
Ezekre kell a legfontosabb összpontosítani, mivel ezek azok a gyengéd foltok, amelyektől szívesen elúszol.
Hajlamos lehet arra, hogy energiáját olyan területekre öntse, amelyek kényelmetlenek és viszonylag könnyen megjavíthatók. És ez rendben van ... egyelőre.
Nem ezek jelentik az igazi problémát (amelyen lehet, hogy táncolsz, mert rohadtul nehéz lesz rendezni), de apró változtatások végrehajtása elősegítheti az önbizalmadat a nagy dolgok elkészítéséhez.
Az utolsó dolog, amit meg kell tennie, hogy engedjen a repülési válaszának. Ha így cselekszel, pontosan ott leszel, ahol vagy, és nem ott akarsz lenni, igaz?
Igen, a változás félelmetes, és fontos változtatások végrehajtása, amelyekről tudod, hogy szükségesek, árthatnak a hozzád közel álló embereknek, különösen, ha pontosan úgy érzik magukat a dolgokban, ahogy vannak.
De mára ismeri a régi közmondást: „A kényelmi zónák nagyszerűek, de soha semmi nem növekszik bennük.”
Okot keres a lelkedre.
Ne tegye magának azt a durva igazságtalanságot, hogy mindezt a nehéz munkát azért végzi, hogy megválaszolja válaszait, majd figyelmen kívül hagyja őket, mert ez a könnyebb dolog.
